Die PHILLIPS - Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören

Von Franklin Díaz

Eine einfache, zugleich effektive Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Sie umfasst eine Reihe von Techniken und Verfahren, die für jedermann zugänglich sind, die dir beibringen werden, wie du dein Gehirn programmieren kannst, sodass du die Gewohnheit des Rauchens dauerhaft aufgibst.

Mit der Lektüre dieses Buches und der konsequenten Umsetzung seiner Empfehlungen wirst du nicht nur imstande sein, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern auch die Ziele und Vorgaben zu erreichen, die du dir von nun an vornimmst.

Es ist nicht nur ein Plan, die Gewohnheit des Rauchens aufzugeben, sondern auch die Erklärung der Verhaltensweisen, Prinzipien und Regeln, denen das Gehirn folgt, und wie du es entsprechend deinen Wünschen und Bedürfnissen programmierst.

Mit schlichten und einfachen Übungen, die dir helfen werden, dich mehr und besser zu kennen und dein Selbstwertgefühl und deine Selbstbeurteilung zu stärken.

Eine unterhaltsame Lektüre, mit der du nicht nur lernen wirst, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern auch unterhaltsame Momente mit Witzen, Geschichten und amüsanten und lustigen Anekdoten verbringen wirst.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Franklin Díaz
• Erscheinungsdatum: 25. Aug. 2023
• ISBN: 9798223108832

Buchvorschau

Hallo!

Mein Name ist Phillips Jones. Ich bin Ex-Raucher und Ex-Nikotinsüchtiger.

Am 26. Februar waren es sechzehn Jahre, dass ich nicht mehr rauche. Und so werde ich für den Rest meines Lebens weitermachen.

An dem Tag, an dem ich verkündete, dass ich damit aufhören würde, glaubte es niemand. Ich rauchte seit über zwanzig Jahren. Ich erinnere mich an keinen einzigen dieser Tage, an dem ich es nicht getan hatte. Nicht einmal als ich krank war, wenn der Geschmack des Tabaks fader und seltsamer wird, hörte ich mit dem Rauchen auf.

Ich war Dauerraucher, einer von denen, die täglich andauernd und beständig rauchen. Nicht einer von denen, die mehr rauchen, wenn sie trinken oder wenn sie sich in einer bestimmten Art von mehr oder weniger stressigen Situationen befinden. Mir war jede Situation egal, ich rauchte immer gleichbleibend. Mein durchschnittlicher Verbrauch lag zwischen zehn und zwanzig Zigaretten pro Tag, manchmal mehr und manchmal weniger. Natürlich gab es Anlässe, bei denen ich automatisch zu einer Zigarre griff; wenn ich auf die Toilette ging, nach einem Kaffee und nach dem Essen. Abgesehen von diesen Fällen war mein Konsum (nach meinem Verständnis) normal; eine oder zwei Zigaretten pro Stunde.

Nachdem ich aufgehört hatte, fragten mich viele meiner rauchenden Freunde und Verwandten nach dem „Rezept". Sie wollten wissen, welchen Plan ich verfolgt hatte, wie ich es gemacht hatte, für welchen Heiligen ich Kerzen aufgestellt hatte.

Ich sagte allen dasselbe:

»Ich glaube nicht an Heilige, Pläne oder Kerzen. Ich habe mich selbst erfunden und bin meiner eigenen Methode gefolgt.«

Und wenn mich einige fragten, worin sie bestehe, erklärte ich sie ihnen.

Mit der Zeit begannen Informationen von denen einzutreffen, die meinen Anweisungen gefolgt waren. Sie alle hörten mit dem Rauchen auf. Ich dachte, dass es sich vielleicht um Menschen handeln könnte, die ihre Entscheidung schon lange vorher getroffen hatten, bevor sie mit mir gesprochen hatten, und dass ihnen nur der kleine Anstoß fehlte, den ich ihnen gab. Mir kam nicht die Eitelkeit in den Sinn, zu denken, dass meine Hinweise und Erklärungen Grund genug wären, dass jemand außer ich selbst mit dem Rauchen aufhören würde. Anscheinend lag ich falsch.

Viele meiner Freunde, Verwandten und Bekannten gaben mit meinen Empfehlungen die Gewohnheit des Rauchens für immer auf. Es war etwas, das mich enorm überraschte und mir große Freude bereitete.

Vor kurzem begegnete ich in einer Bar rein zufällig einem meiner Freunde, Ex-Raucher und Ex-Nikotinsüchtiger wie ich. Ich erzählte ihm, dass ich ernsthaft daran dächte, die Ausübung meines Rechtsanwaltsberufs aufzugeben, um mich dem Schreiben zu widmen. Da sagte er zu mir:

»Hör mal, Phillips … Warum schreibst du nicht ein Buch, in dem du Schritt für Schritt deine Methode erklärst, um mit dem Rauchen aufzuhören? Du könntest vielen Menschen helfen.«

Ich lächelte, als ich den Vorschlag hörte.

»Und das …«, fuhr er fort, »kannst du sogar so nennen, wie du heißt, „Die PHILLIPS-Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören".«

»Die PHILLIPS-Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören! Wie lustig!«, dachte ich. »Wem kann nur so ein Unsinn einfallen?«

Ich fand den Vorschlag amüsant. Es klang nach Ironie, nach einem schlechten Scherz.

Kurze Zeit später, in einer regnerischen Nacht zu Frühlingsanfang, kam meine Mutter mich in meinen Träumen besuchen.

»Mein Sohn«, sagte sie, »wenn ich eine Methode wie deine gekannt hätte, mit dem Rauchen aufzuhören, wäre ich vielleicht heute noch am Leben …«

Das waren Worte, die meine sensiblen Nerven auf das Unsagbare bewegten. Nicht weil ich geglaubt hätte, dass der Geist meiner Mutter wirklich aus dem Jenseits gekommen wäre, um bei mir zu sein, denn ich bin ein wenig skeptisch gegenüber solchen Dingen, sondern weil ich, seit sie vor neun Jahren von mir gegangen war, selten von ihr geträumt hatte.

Es kann sein, dass mir die Idee, das Buch darüber zu schreiben, wie man mit dem Rauchen aufhört, seit dem Gespräch mit meinem Freund in der Bar in meinen Gedächtnis geblieben war, und daher jener Traum von meiner Mutter mit dieser sehr eigenartigen Botschaft. Sie war eine Ketten- und Dauerraucherin. Sie rauchte gnadenlos bis wenige Tage vor ihrem Ableben.

Seitdem konnte ich die Idee nicht mehr aus dem Kopf bekommen. Ich fing an, sehr ernsthaft darüber nachzudenken. Einige Fragen und Anregungen flatterten ständig in meinem Kopf umher:

»Wie könnte ich schriftlich meine Methode, um das Rauchen aufzuhören, zum Ausdruck bringen?«

»Wäre ich dazu imstande?«

»Wäre dass die Gelegenheit, auf die ich gewartet hatte, um mein erstes Buch zu schreiben und zu veröffentlichen?«

»Und warum nicht? Viele haben Dutzende von Büchern mit Methoden und Anleitungen geschrieben, wie man aus allem ein wenig macht.«

»Es könnte funktionieren. Wenn ich mir ferner mit dem Schreiben und dem Erzählen Mühe gebe, werde ich vielen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist keine Utopie. Ich kann es tun!«

Und so beschloss ich nach vielem Nachdenken und Nachsinnen eines schönen Tages, anzufangen, dieses Buch zu schreiben. Einen Text, ausgearbeitet mit allen Details und der erforderlichen Gründlichkeit, damit, wer ihn lesen und treu seine Anweisungen befolgen würde, die Techniken, die Kraft und die ausreichende Fähigkeit erwerben würde, um mit dem Rauchen auf Lebenszeit aufzuhören.

Ich muss hier ein kleines Detail hinzufügen.

Abgesehen davon, dass ich mich von seltsamen Träumen von meiner Mutter und von erbärmlichen Empfehlungen von Freunden inspirieren lasse, gibt es bei all dem eine egoistische Absicht von mir.

Jedes Mal, wenn mir jemand sagte, dass er dank meiner Empfehlungen mit dem Rauchen aufgehört hatte und dass sich seine Gesundheit und sein emotionales, persönliches und familiäres Leben deutlich verbessert hatten, überkamen mich große Freude und immense Glücksgefühle. Und das erfüllte mich mit großer Zufriedenheit.

Es lässt sich nicht leugnen, dass darin etwas Egoismus steckt. Dass die Belohnung, die man beim Schreiben eines Buches verfolgt, neben dem logischen