Einfach Rauchfrei!: Ratgeber

Von Helga Meyer-Gieschen

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören? Hier gibt es Hilfe zur Selbsthilfe. Egal ob es Ihr erster Versuch ist oder ob Sie schon öfter erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören: Helga Meyer-Gieschen leitet Sie Schritt für Schritt an, zu erkennen, warum Sie rauchen und zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie es aus eigener Kraft schaffen können, ohne Ersatzmittel oder Verlustgefühle, ein für alle Mal erfolgreich zum Nichtraucher zu werden.

Helga Meyer-Gieschen entdeckte im Laufe ihres Lebens ihre medialen und heilenden Fähigkeiten. Heute bietet sie u.a. ganzheitliches Coaching für Paare und Raucherentwöhnung an.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Verlag Kern
• Erscheinungsdatum: 13. Aug. 2015
• ISBN: 9783957161895

Buchvorschau

Helga Meyer-Gieschen

Einfach

Rauchfrei!

Ratgeber

Bibliografische Informationen der Deutschen Bibliothek: Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte Dateien sind im Internet über http://dnb. ddb.de abrufbar.

Impressum:

© by Verlag Kern GmbH

© Inhaltliche Rechte beim Autor

1. Auflage 2015

Autorin: Helga Meyer-Gieschen

Umschlag/​Satz: www.winkler-layout.de

Foto Umschlag: Rumkugel | www.fotolia.de

Lektorat: Manfred Enderle

1. digitale Auflage: Zeilenwert GmbH 2015

ISBN: 9783957161-703

ISBN

E-Book

: 9783957161-895

www.verlag-kern.de

Inhalt

Cover

Titel

Impressum

Einleitung

Einfach Rauchfrei!

Nikotin

Nikotin führt zu

Inhaltsstoffe einer Zigarette

Gesundheitsprobleme durch chronischen Nikotinkonsum

Passivrauchen

Nikotinabhängigkeit: Nüchterne Zahlen

Einleitung

Ich freue mich sehr, dass Sie sich entschlossen haben, mit dem „Rauchen Schluss zu machen! Ich gratuliere Ihnen zu Ihrer Entscheidung und bedanke mich für das Vertrauen, das Sie in mich und meine hier übermittelten Erfahrungen setzen, die Ihnen nun helfen sollen, Ihr Ziel zu erreichen und das – ganz „einfach.

Ob dieses Ihr erster Versuch ist oder Sie bisher bereits erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, dies ist hoffentlich Ihr letztes Mal, denn jetzt soll es doch nun wirklich klappen. Mit meiner Hilfe zur Selbsthilfe will ich Ihnen die Möglichkeit dazu geben.

Ich erinnere mich noch genau an meine Zeit, wie alles begann, wie ich angefangen habe und dann endlich den Weg fand, aufhören zu können mit dem Rauchen. Ich werde Ihnen meine Geschichte erzählen, damit Sie sehen, dass es mir nicht viel anders erging, wie den meisten Rauchern. Ich war nicht besonders rücksichtsvoll und sehr maßlos!

Und doch habe ich von einem Tag auf den anderen aufgehört und bis heute noch nicht einmal auch nur den kleinsten Wunsch verspürt, je wieder eine Zigarette rauchen zu wollen oder, wie nach früheren Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, die anderen Raucher zu beneiden. Alles ist anders, ich vermisse nichts und Sie schaffen das auch! Also bevor ich Ihnen erzähle, wie es funktioniert, erzähle ich Ihnen meine Geschichte mit den Zigaretten!

Die ersten Rauchversuche unternahm ich etwa im Alter von 12 Jahren mit einer Freundin. Neugierde!! Wir hatten uns heimlich eine Schachtel Zigaretten gekauft. Andere in der Schule rauchten schließlich auch. Und wir mussten doch wissen, wie das so ist. Aber so richtig war das alles nichts. So wirklich startete ich meine Zigarettenkarriere etwa mit 14 Jahren und in Gesellschaft meiner drei Jahre älteren Schwester. Meine Schwester rauchte bereits. Das fanden wir ja damals alle sooo cool. Man wollte „dazugehören" und ich hatte den unbedingten Wunsch, auch endlich so richtig zu lernen, wie das denn so geht mit dem Rauchen.

Im Alter von 14 Jahren denkt man ja nicht über Abhängigkeiten, Sucht oder deren Folgen nach. Ich war also ganz aufgeregt und freute mich so, als ich im Beisein meiner Schwester endlich meine erste öffentliche Zigarette anstecken durfte. Wie toll! Aber, komisch, sie schmeckte nicht wirklich. Ich musste husten, da ich ja gleich ganz cool auf Lunge rauchen wollte,