Sacred Sex - Das intime Gebet

Von Vivian Dittmar

Sexualität scheint so frei wie noch nie zu sein. Alles darf, nichts ist mehr tabu. Doch Sex kann so viel mehr als einfach nur geil sein. Reduzieren wir Sex darauf, entgeht uns die Möglichkeit, das Wunder und das Geheimnis der Sexualität zu erschließen: Sex als intimes Gebet, Sex als heiliges Geschenk, Sex als Möglichkeit das Leben in seiner Essenz zu erfahren, zu feiern und zu ehren.
Dieses Buch ist eine Einladung in den heiligen Raum der Sexualität. Damit wir diesen betreten können, müssen wir alten Glaubensmustern, Konditionierungen und Ängsten ins Auge sehen. Damit wir dort sein können, müssen wir alle Konzepte über Sex hinter uns lassen und uns ganz auf diesen einen Moment einlassen. Dann zeigt sich Sex in seinem höchsten Ausdruck: als intimes Gebet.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: edition est
• Erscheinungsdatum: 17. Mai 2016
• ISBN: 9783940773081

Vivian Dittmar

Vivian Dittmar is an author, founder of the Be the Change Foundation and a driving force for cultural change. Her childhood and youth on three continents sensitized her early on to the global challenges of our time and are still her drive to find holistic solutions today. Through her books, lectures, seminars, online offerings and implementation-oriented projects, she has been committed to a holistic development of people, society, economy and consciousness for two decades. Her book successes include 'The Power of Feelings', 'The Emotional Backpack' and 'The Inner GPS'.

Buchvorschau

Sacred Sex

Das intime Gebet

Vivian Dittmar

Bibliographische Information der Deutsche Bibliothek

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WICHTIGER HINWEIS:

Dieses Buch kann ärztlichen/psychotherapeutischen Rat nicht ersetzen. Der Leser ist aufgefordert, selbst Verantwortung zu übernehmen und zu entscheiden, ob und wann er medizinische Hilfe in Anspruch nehmen will.

Autorin und Verlag übernehmen keine Haftung für vermeintliche oder tatsächliche Schäden, die sich aus dem Gebrauch der in diesem Buch angeführten Inhalte ergeben.

1. Auflage Originalausgabe

© 2016 Vivian Dittmar

Verlag: edition est, Vivian Dittmar, München Lektorat: Chiara Jana Greber

Cover Design & Fotos: Vivian Dittmar

Autorenfoto: Axel Hebenstreit, www.lichtseelen.com

Ebook erstellt von ebook launch

Ebook ISBN: 978-3-940-7732-08-1

Print ISBN: 978-3-940-7732-18-0

Über das Buch

Sexualität scheint so frei wie noch nie zu sein. Alles darf, nichts ist mehr tabu. Doch Sex kann so viel mehr als einfach nur geil sein. Reduzieren wir Sex darauf, entgeht uns die Möglichkeit, das Wunder und das Geheimnis der Sexualität zu erschließen: Sex als intimes Gebet, Sex als heiliges Geschenk, Sex als Möglichkeit das Leben in seiner Essenz zu erfahren, zu feiern und zu ehren.

Dieses Buch ist eine Einladung in den heiligen Raum der Sexualität. Damit wir diesen betreten können, müssen wir alten Glaubensmustern, Konditionierungen und Ängsten ins Auge sehen. Damit wir dort sein können, müssen wir alle Konzepte über Sex hinter uns lassen und uns ganz auf diesen einen Moment einlassen. Dann erschließt sich Sex in seinem höchsten Ausdruck: als intimes Gebet.

Viele Menschen sehnen sich in der Sexualität nach einer tieferen Erfüllung. Sie suchen das „gewisse Etwas", den magischen Moment, in dem eine ganz besondere Verbindung zwischen den Liebenden entsteht und alles wie verzaubert ist.

Vivian Dittmar widmet sich ganz dieser inneren Dimension von Sex. Was denken und empfinden Liebende? Wo sind sie mit ihrem Bewusstsein? Und auch: Wie können sie mit schmerzhaften und schwierigen Momenten in der Sexualität so umgehen, dass Heilung geschehen kann?

Entstanden ist ein hochaktuelles Buch, das zwei Themen aufgreift und miteinander verknüpft, die für uns Menschen zentral, doch auch heikel sind: Sex und Spiritualität.

Dieses Buch trägt so dazu bei, beidem einen gesunden, ganz privaten Platz in unserem Leben zu geben, sodass alles noch viel schöner wird: unser Sex, unsere Beziehungen, unser ganzes Leben.

Über die Autorin

Vivian Dittmar ist Referentin, Seminarleiterin und Autorin. Sie engagiert sich seit Langem für eine ganzheitliche Entwicklung von Mensch, Gesellschaft und Bewusstsein. Sie ist Autorin der Bestseller „Gefühle & Emotionen - eine Gebrauchsanweisung, „beziehungsweise - Beziehung kann man lernen sowie „Kleine Gefühlskunde für Eltern: Wie Kinder emotionale und soziale Kompetenz entwickeln". Um Impulse für einen kulturellen und gesellschaftlichen Wandel zu geben, hat Vivian Dittmar die Be the Change-Stiftung gegründet. Neben ihrem beruflichen und gesellschaftlichen Engagement ist sie passionierte Mutter von zwei Söhnen.

www.viviandittmar.net

Anmerkung:

Ich beziehe mich in diesem Buch primär auf heterosexuelle Paare und schreibe bewusst nicht gegendert. Beides habe ich zugunsten der Lesbarkeit des Textes so gewählt. Wenn nicht explizit erwähnt, treffen die Ausführungen auch auf das jeweils nicht genannte Geschlecht zu. Ebenso sind die vorgestellten Übungen, Praktiken und Erkenntnisse genauso für homosexuelle wie für heterosexuelle Menschen relevant.

Sex liegt an der Wurzel des Lebens,

und wir können nicht lernen, das Leben zu ehren,

ohne zu wissen, wie wir Sex begreifen können.

Havelock Ellis

britischer Sexualforscher und Sozialreformer, 1859-1939

Worte haben keine Sprache,

welche die Geheimnisse der Liebe ausdrücken können;

und jenseits der Begrenzungen des Ausdrucks,

liegt die Erläuterung des Verlangens.

Hafiz

persischer Dichter und Mystiker, 1315-1390

Inhalt

Einleitung

Teil I: Sex als Gebet

Sex und heilig?

Sex und Verbundenheit

Einzigartiger Sex

Sex und Ganzheit

Heilsamer Sex

Wie wird Sex heilig?

Sex und Liebe

Der Rausch der Verliebtheit

Dein Herz ist ein Muskel

Liebe als Kunst

Die Falle der Bedingungslosigkeit

Das erste Ja

Das zweite Ja

Das dritte Ja

Das Tier in dir

Trieb als Antrieb

Raus aus dem Kopf

Alles darf sein

Ein sicherer Raum

Ja zu meiner Natur

Huldige der dunklen Kraft

Eros

Der gespaltene Eros

Hure oder Heilige Jungfrau

Krieger oder liebevoller Vater

Tanz der Geschlechter

Die Sehnsucht nach Vereinigung

Teil II: Unser kollektives Erbe

Überholte Tabus

Alles Propaganda?

Die sexuelle Revolution

Neue Konzepte

Falsche Bilder

Dein Körper, dein Tempel

Körper - Kultobjekt - Statussymbol

Der Preis der Unzufriedenheit

Die Magie des Eros

Per Mausklick zum Orgasmus

Eine Frau, eine Mission

Jenseits persönlicher Neigungen

Sucht und Sehnsucht

Bioporno

Konzepte bewusster Sexualität

Geschlechterklischees

Alte Wunden

Wunden? Welche Wunden?

Jenseits des Persönlichen

Eine alte Geschichte

Spuren der Gewalt

Teil III: Was uns wieder verbindet

Befreie deine Lust

Ist das wirklich noch Thema?

Ein offener Umgang

Alles, nur das nicht!

Sex und Macht

Wie wär’s mit einem flotten Dreier?

Ein Lob der Monogamie

Ein ritueller Raum

Vorbereitung

Der physische Raum

Sex im Alltag

Der energetische Raum

Den Raum bewahren

Reise in die Unterwelt

Vom Kranken und Perversen

Was heißt hier eigentlich pervers?

Licht in der Dunkelheit

Schmerzen, Grenzen, Geburt und Tod

Missbrauch vs. Grenzerfahrung

Objektifizierung und Ich-Auflösung

Polarität und Heilung

Sex, Macht und Hierarchie

BDSM und Persönlichkeitsentwicklung

Die Sehnsucht nach positiver Machtentfaltung

Die Sehnsucht nach absoluter Hingabe

Demütigung, Erniedrigung, Unterwerfung

Wie Traumata entstehen

Retraumatisierung oder Heilung

Teil IV: Alchemie

Der Atem

Wenn der Körper überhitzt

Wenn Feuer fehlt

Innehalten

Verbindung

Führen und führen lassen

Atem und Heilung

Das Bewusstsein

Fühlen vs. Denken

Kopfkino

Den Körper fühlen

Fühle deine Gefühle

Jenseits von Körper und Gefühl

Ausdehnen vs. Zusammenziehen

Das Bewusstsein bündeln

Innerlich Raum schaffen

Die Absicht

Gedanke vs. Absicht

Der innere Monolog

Die innere Ausrichtung

Lenkende Kraft, bewusstes Gestalten

Den Dreiklang erforschen

Die Welle

Gipfelstürmer oder Wellenreiter

Unterschiedliche Geschwindigkeiten

Die Welle reiten

Heilung geschehen lassen

Die Polarität der Welle

Ein mystischer Rausch

Ausklang

Übungsverzeichnis

Danksagung

Einleitung

Es gibt keinen Bereich menschlicher Erfahrung, in dem Himmel und Erde einander so nah kommen, wie in der Sexualität. Die Ekstase, die wir in der Lust erfahren können, ist himmlisch, der rohe animalische Urtrieb, der uns diese Lust erst erschließt, ist zutiefst irdisch. Hier kann unsere höchste Möglichkeit unserer tiefsten Kreatürlichkeit begegnen. Hier können sich diese beiden Pole auf immer neue, zuweilen magische, zuweilen auch sehr banale Art und Weise verweben.

Ja, Sex kann zutiefst banal sein. Je unbewusster und damit auch beliebiger Sex ausagiert wird, desto seelenloser wird er. Damit Sex heil(ig) wird, damit er ganz wird, muss er von Bewusstsein durchdrungen werden. In dem Moment, wo unser Bewusstsein unseren animalischen Trieb ganz durchdringt und in ihm aufgeht, geschieht jene Magie, die Sex heilig werden lässt.

Doch was ist heilig eigentlich? Der amerikanische Kulturphilosoph Charles Eisenstein definiert in seinem Buch „Ökonomie der Verbundenheit" das Heilige als das, was einzigartig und verbunden ist. Mit dieser Definition grenzt er sich in meinen Augen auf wohltuende Weise von esoterischen, theologischen und mystischen Ideologien ab, ermöglicht aber dennoch eine differenzierte Betrachtungsweise des Heiligen. Das Gegenteil des Verbundenen und Einzigartigen ist laut Eisenstein das Getrennte und Standardisierte. Er beschreibt den Prozess der zunehmenden Trennung des Menschen als einen, der viele Jahrtausende zurückreicht und direkt mit der Menschwerdung selbst verbunden ist.[1]

Wenn wir Eisensteins Definition des Heiligen zugrunde legen - Verbundenheit und Einzigartigkeit -, ist Sex von Natur aus heilig. Es ist die tiefste, direkteste und schönste Verbindung, die wir auf körperlicher Ebene mit einem anderen Menschen erleben können. Und wenn es uns gelingt, uns frei von Konzepten, Schablonen und Perfektionsansprüchen darauf einzulassen, dann ist jede Vereinigung einzigartig.

Doch auch wenn das die ursprüngliche Natur der Sexualität ist, kennen viele Menschen heute nur Sex, den sie überhaupt nicht als heilig empfinden. Das ist auch nicht verwunderlich, wenn wir bedenken, wie stark Sex immer wieder von Konzepten vereinnahmt wurde und wird - von Tabus, Idealen und Ansprüchen.

Zugleich sehnen sich immer mehr Menschen nach einer anderen Qualität im Sex. Sie sehnen sich nach einer tieferen Verbindung, die über die reine Befriedigung hinausgeht. Oft ist es nur eine leise Ahnung, die sie in sich tragen, dass Sex so viel mehr sein kann. Eisenstein sieht uns derzeit im Zeitalter der Rückverbindung. In allen Bereichen des Lebens suchen immer mehr Menschen den Weg zurück in einen Zustand der Verbundenheit. So auch in der Sexualität.

Ich habe lange gezögert, ein Buch über Sexualität zu schreiben. Neben den offensichtlichen Gründen, es nicht zu tun - schließlich ist es immer noch ein sensibles Thema -, wollte ich nicht neue Bilder in die Welt stellen, denen dann nachgeeifert wird, neue Konzepte, die sich dann zwischen dich und dein unmittelbares Erleben stellen könnten. Denn neben den völlig verzerrten Bildern der Pornoindustrie gibt es auch noch die Angebote der Tantrabewegung, die bei manchen Menschen ähnliche Prozesse ausgelöst haben: Ein neues, großes Ideal von Sex kommt in die Welt, dem es nun gerecht zu werden gilt. Ich werde mich in diesem Buch daher so gut ich kann hüten, dir zu sagen, wie du Sex haben sollst, wie heilige Sexualität geht, wie sie richtig ist. In meinen Augen gebe ich dir damit nur ein weiteres Konzept, das dich wieder von dir und deinem Erleben trennt. Was ich jedoch tun möchte, ist dir Anregungen, Fingerzeige, Fragen und Einladungen geben, die dich ermutigen können, selbst tiefer, freier, bewusster und freudiger zu forschen.

Oft begegnet mir beispielsweise das Konzept, heilige Sexualität würde bedeuten, in tiefer Meditation ineinander zu versinken und so höchste spirituelle Ekstase zu erfahren. Um es gleich vorwegzunehmen: Das ist von meinem Verständnis heiliger Sexualität weit entfernt. Es kann eine Art sein, heilige Sexualität zu leben, doch es ist nur eine Spielweise in einem weiten Spektrum.

Das Buch ist in vier Teile untergliedert, in denen ich dich auf eine Reise durch das Thema heilige Sexualität einlade. Zahlreiche Übungen geben dir konkrete Anregungen, wie du das Beschriebene in dir entdecken kannst, wenn du das möchtest.

In Teil I, Sex als Gebet, befasse ich mich ausführlich mit der Frage, was heilige Sexualität ausmacht. Hier stehen die Kräfte des Triebes, der Liebe und des Eros im Mittelpunkt. In Teil II, Unser kollektives Erbe, geht es darum, zu ergründen, was uns von dem natürlichen, an sich heiligen Erleben unserer Sexualität trennt - auch Jahrzehnte nach der sexuellen Revolution. Teil III, Was uns wieder verbindet, lädt dich auf eine Reise in das Schattenreich der Lust ein, denn hier verbergen sich oft wichtige Anteile unserer selbst. In Teil IV, Alchemie, stelle ich konkrete Bewusstseinswerkzeuge vor, die uns darin unterstützen, Sex als heiliges und heilsames Fest, als Gebet zu feiern. Doch was ist ein Gebet eigentlich?

Teil I

Sex als Gebet

Vielleicht befremdet es dich, dass ich Sex als Gebet bezeichne. Das könnte daran liegen, dass dein Verständnis von Gebet ein anderes ist als meines. Für viele Menschen, die im christlichen oder gar katholischen Kontext aufgewachsen sind, ist ein Gebet zunächst eine bestimmte Abfolge von Worten, die mit tiefer Inbrunst gesprochen oder auch komplett sinnentleert gemurmelt werden. Mein Zugang zum Thema Gebet war ein anderer.

Meine Eltern waren schon vor meiner Geburt aus der Kirche ausgetreten und hatten daher kein Interesse daran, mir die Gebete ihrer Kindheit zu vermitteln. Zwar machte mein Großvater ein paar Versuche, doch sie vermochten mir keine Erfahrung von Gebet zu vermitteln, die sich in irgendeiner Weise vom Aufsagen eines Gedichtes unterschieden hätte.

Als ich vier Jahre alt war, wanderte meine Familie für einige Zeit nach Indonesien aus, auf die Insel Bali, ein von Mystik, Spiritualität und Geistigkeit getränktes Stückchen Erde im indischen Ozean. Dort schloss ich schon bald Freundschaft mit einem Mädchen aus dem Dorf, die meine ständige Begleiterin und eine wichtige Lehrerin wurde. Sie war einige Jahre älter als ich - wie viele genau konnten wir nie feststellen, da damals die Geburten noch nicht dokumentiert wurden - und sah es schon bald als ihre Aufgabe, mich in die Sitten und Bräuche des Dorfes einzuführen.

Eine davon ist die tägliche Opfergabe an wichtigen Stellen im Haus, um das Land zu segnen und böse Geister fernzuhalten. Wunderschön geflochtene Körbchen