Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen: Mit Abbildungen und Erklärungen von Übungen
Von Frank Kühne
()
Über dieses E-Book
Sport und Bewegung helfen, die Abwärtsspirale bei COPD zu durchbrechen
Menschen mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, kurz COPD, können den Krankheitsverlauf durch regelmäßige Bewegung und Sport positiv beeinflussen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Langzeitstudie des Deutschen Zentrums für Lungenforschung (DZL).
Körperliche Aktivität beeinflusst COPD-Verlauf
Während früher in der Therapie galt, dass sich Lungenkranke schonen müssen, zeigen neuere Studien, dass gerade Bewegung wichtig ist und sich positiv auf die Lungengesundheit auswirkt. Physische Inaktivität hingegen führt zur Verschlechterung des Krankheitsverlaufs. Je weniger sich COPD-Patientinnen und -Patienten körperlich im Alltag betätigen, desto schneller baut sich die Muskulatur ab. Lungenerkrankte sind jedoch auf die Muskeln, insbesondere auf die Atemhilfsmuskulatur, angewiesen. Die Schonhaltung führt dazu, dass sich die körperliche Belastbarkeit stark reduziert. Zu diesem Ergebnis kommt eine Langzeitstudie von DZL-Wissenschaftlerinnen und -Wissenschaftlern an 200 COPD-Erkrankten. Die Studie befasst sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und bedeutsamen Krankheitsfaktoren der COPD im zeitlichen Verlauf. Während sich frühere
Mehr von Frank Kühne lesen
Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen: Mit Abbildungen und Erklärungen von Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlartext Bronchiektasen, Lungenfibrose & Sarkoidose: Bronchiektasen, Lungenfibrose & Sarkoidose von A-Z Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlartext COPD: COPD von A-Z Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFühlt sich meine COPD bei mir wohl?: oder.... nur nicht die Lungenflügel hängen lassen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen
Ähnliche E-Books
Hoffnung Wege zum gesunden Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst- & Panikattacken veränderten mein Leben!: Ich möchte Betroffenen helfen und über diese Krankheit aufklären. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLyme Borreliose - Gesundwerden ist möglich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHoffnung Wege zum gesunden Leben: Mit den Meridian-Energie-Techniken nach Franke sowie die Kraft und Macht der richtigen Worte und des Denkens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilung von Körper, Geist und Seele: Meine Reise durch die drei Ebenen - Ein ganzheitlicher Ratgeber für ein gesundes Leben und ein neues Bewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie andere Seite der Couch: Therapie und ihre Auswüchse Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAus dick mach schlank Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaganfall und Ämterkampf: Der lange Weg zur Erwerbsminderungsrente Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMein Leben mit Stoma: Mein neues Leben beginnt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWeil jeder Atemzug ein Wunder ist: Wie ich unverhofft ein neues Leben geschenkt bekam Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch schwamm dem Krebs davon: Eine Heilungsgeschichte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPflanzliche Antibiotika - Natürliche Antibiotika - Natürliche Heilung: Alternative Medizin und Alternative Heilmethoden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTherapie: Deine Chance, heraus aus dem Suff Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEin Schlaganfall als Krise: Eine neue Lebensphase beginnt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSie haben so einen seltenen Tumor, sie sollten Lotto spielen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Hoffnung in Dir Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchwanger werden beginnt im Kopf: Mentale Blockaden beim Kinderwunsch aus dem Weg räumen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer fremde Tropfen in meinem Blut: Die Geschichte einer erfolgreichen Therapie bei einer Krebserkrankung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSieben Geheimnisse des Glücks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTapping: Leben ohne Stress Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen(M)ein anderer Weg gegen Krebs?: - Der Ansatz Reichelt - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIst Selbstheilung erlernbar???: Autobiografie über Erfahrungen mit Selbstheilung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtmen: Nutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas kleine Hypnose Einmaleins - Alles was Sie schon immer über die Hypnose wissen wollten von Ewald Pipper vom Hypnoseinstitut Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo wirst Du gesund, alt und nie wieder krank: Wie mir mein neuer Lebensstil zu Lebenskraft und Fitness verhalf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEtwas Besseres als den Tod findest du allemal: Ein langes Leben mit Prostatakrebs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDiagnose Krebs: Ein Tagebuch über die Entdeckung und Behandlung der Erkrankung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Burnout - Das größte Geschenk meines Lebens: Autobiographie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEs kommt schon gut!: Wie ich aus meiner Krise wachse und psychische Gesundheit finde Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Bewegung & Fitness für Sie
Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Extrem Fit: Das ultimative Training für echte Kerle Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer direkte Weg: Transzendentale Meditation nach Maharishi Yogi Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Kettlebell-Trainingsbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/550 Workouts – Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenbodyART: Das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDao Qigong - Die 24 Übungen: Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRaja-Yoga: Der königliche Weg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutobiographie eines Yogi (übersetzt) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenExtrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Calisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFasziale Schwungbewegungen: Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenkeep it simple Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Yoga - Heilung von Körper und Geist jenseits des Bekannten: Leben und Lehren Krishnamacharyas Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Yoga-Anatomie 3D: Armgestützte Haltungen und Umkehrhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAsanas, Mudras und Bandhas Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Perfect Body Training: Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFunktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas Yoga kann (GEO eBook Single): Wann es wirkt, warum es heilt, wie es erforscht wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen - Frank Kühne
Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen
Titel Seite
Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen
Aus der Reihe Klartext
von
Frank Kühne
Vorwort
Wer mit einer chronischen Erkrankung leben muss,
kommt oft in die Versuchung alles für
die Erkrankung zu tun, damit sie sich wohlfühlt.
Aber ist das der richtige Weg, um trotz einer Erkrankung noch Lebensqualität zu haben.
Was denkt oft der Patient nach der Diagnose?
Was kann man selber tun?
Was spielt die Psyche eine Rolle?
Warum ist Bewegung so wichtig?
Übungen für zu Hause allein oder in der Gruppe gibt es hier!
Diese und andere Themen bis hin zum richtigen Weg soll beschrieben werden und Mut machen, zum Teil aus eigener Erzählung, aber auch aus anderen Perspektiven.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 Wir stellen uns vor (Meine COPD und Ich)
Kapitel 2 COPD was ist das - Was nun?
Kapitel 3 Der Weg zu einer Selbsthilfegruppe
Kapitel 4 Nun muss ich meine COPD pflegen.
Kapitel 5 Mein Weg
Kapitel 6 Warum Bewegung Wie und Wann?
Kapitel 7 Trainieren mit der Borg Skala
Kapitel 8 Grundtechniken für die Atmung bei Atemwegserkrankungen.
Kapitel 9 Was ist ein Peak-Flow-Meter und wie verwende ich ein Peak-Flow-Meter korrekt?
Kapitel 10 Vor dem Training und was brauche ich dafür?
Kapitel 11 Erste Übungen
Kapitel 12 Das Aufwärmen, Koordination und Ausdauer
Kapitel 13 Kräftigung
Wir stellen uns vor.
Mein Name ist Frank Kühne ich bin 1966 in Minden im schönen Ostwestfalenlippe geboren worden. Ich habe eine unbeschwerte Kindheit in einem Dorf bei Minden gehabt, habe viel draußen mit meinen Freunden gespielt und Streiche gemacht. Eigentlich verlief mein Leben ganz normal, Schule, Ausbildung, Wehrdienst, Arbeit.
Meine gescheiterte Ehe lasse ich mal hier raus.
Mit 32 Jahren wurde mein Leben plötzlich anders.
Ich erlitt zu dem Zeitpunkt einen Spontan Pneumothorax rechtseitig. Trotz Drainage und Pumpe hat sich die Lunge nicht wieder entfaltet, daraufhin hat man sich im Mindener Klinikum entschlossen mich in die Thorax Klinik nach Hannover zu verlegen.
Im Heidehaus Hannover wurden mir dann Teile des rechten Lungenflügels entfernt, nach einigen Wochen auf Intensiv und Normal Station wurde ich dann nach Hause entlassen. Nach 6 Monaten musste ich mich jedoch eine zweite Operation, diesmal an dem linken Lungenflügel unterziehen, dort wurden mir prophylaktisch blasen und Teile des Lungenflügels entfernt, um einen Spontan Pneumothorax vorzubeugen, diesmal wurde ich bereits nach 3 Wochen wieder nach Hause entlassen.
Nach dem ich fast 2 Jahre krankgeschrieben war und ich meinen alten Beruf als Baustoffkaufmann nicht mehr ausüben konnte habe ich nach langen hin und her eine Umschulung zur Fachkraft für Schutz und Sicherheit absolviert. In dem Beruf bin ich fast 10 Jahre tätig gewesen und war gerade dabei meinen Meister für Schutz und Sicherheit zu machen.
Dann kam im Jahr 2009 mein neuer Lebensabschnitts Gefährte die COPD, die mir geschworen hat mich bis zu meinem Lebensende zu begleiten, in mein Leben und von da an wurde alles aber auch wirklich ALLES anders.
Erfahren habe ich das ich einen Gefährten Namens COPD habe in einer Rehabilitation in St. Peter-Ording. Was mir mein behandelnder Lungenfacharzt mir 10 Jahre nicht sagen konnte, aber wie mir das der Chefarzt im Nordsee Klinikum in St.Peter-Ording bei der Visite auf meinem Zimmer gesagt hat war auch nicht besser. Es war die 2. Woche meiner Reha: „Guten Tag Herr Kühne wie bekommt Ihnen der Aufenthalt? Sie haben eine COPD mit Lungenemphysemen die ist nicht heilbar, ich wünsche Ihnen noch einen angenehmen Aufenthalt." - Die Tür ging wieder zu.
Wie ich mich zu dem Zeitpunkt gefühlt habe wird sich jeder bestimmt vorstellen können.
COPD was ist das - Was nun?
Nun habe ich also einen Begleiter, der nennt sich COPD, aber was ist COPD überhaupt, dass sie nicht Heilbar ist und ich jetzt jeden Tag ein Spray nehmen muss, sagte mir ja der Arzt in St.Peter-Ording bereits, ach und er sagte auch ich muss sofort aufhören mit Rauchen. Das mit dem Rauchen habe ich noch während der Reha geschafft. Leider hätte man mir dort mehr über COPD erzählen sollen, vielleicht sogar eine Patientenschulung.
Nun hat man mich unwissend nach drei Wochen nachhause entlassen.
Meine damalige Partnerin hat sich zwar gefreut das ich wieder da war, konnte das mit der COPD aber nicht mit ihr besprechen. Dabei hätte ich so gerne meine Fragen und Ängste mit ihr geteilt, aber stattdessen hat sie sich 4 Wochen später mit den Worten „Jetzt hat die Krankheit einen Namen" von mir getrennt. Also noch eine Baustelle die ich verkraften musste.
Weitere Fragen waren bei mir:
Wer kann mir helfen und informieren?
Was wird mit meiner Arbeit?
Was ist mit meinem Freundeskreis?
Wie lange lebe ich noch?
usw.
Nun saß ich hier mit meiner COPD, eine Menge Fragen und wenige bis keine Antworten.
Eines war nun klar ich brauchte