eBook330 Seiten2 Stunden
Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber: Gesundheitsrituale für Musiker
Von Gerd Schnack und Herbert Blomstedt
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Entspannungstechniken im Alltag
Musiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen und damit auch von Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Gefragt sind Strategien für den Alltag, die hier schnell und unkompliziert durch ein "Training im Vorübergehen" helfen können.
Dieses Buch bietet in anschaulicher Form und unterstützt durch grafische Darstellungen einfache Übungen mit hohem "Memory-Effekt" an, die eine Änderung des Lebensstils auf Dauer unterstützen und damit auch gravierende Probleme lösen können.
- Schnelle Tiefenentspannung durch die neue Vagus-Meditation
- Motivation für eine Lebensstiländerung auf Dauer ist eine Sache der Glückshormone: Die angebotenen Übungen lösen Freude und Begeisterung aus und dienen so auf angenehme und nachhaltige Weise der Gesundheitsförderung
- Bewegung ist ein wichtiges "Medikament", nicht nur bei der Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen; ob Tanzjogging auf dem Minitrampolin, Gegenschwung-Stretching oder Krafttraining: Gezeigt werden Übungen, die sich im Alltag auf unkomplizierte Weise verwirklichen lassen
Musiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen und damit auch von Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Gefragt sind Strategien für den Alltag, die hier schnell und unkompliziert durch ein "Training im Vorübergehen" helfen können.
Dieses Buch bietet in anschaulicher Form und unterstützt durch grafische Darstellungen einfache Übungen mit hohem "Memory-Effekt" an, die eine Änderung des Lebensstils auf Dauer unterstützen und damit auch gravierende Probleme lösen können.
- Schnelle Tiefenentspannung durch die neue Vagus-Meditation
- Motivation für eine Lebensstiländerung auf Dauer ist eine Sache der Glückshormone: Die angebotenen Übungen lösen Freude und Begeisterung aus und dienen so auf angenehme und nachhaltige Weise der Gesundheitsförderung
- Bewegung ist ein wichtiges "Medikament", nicht nur bei der Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen; ob Tanzjogging auf dem Minitrampolin, Gegenschwung-Stretching oder Krafttraining: Gezeigt werden Übungen, die sich im Alltag auf unkomplizierte Weise verwirklichen lassen
Mehr von Gerd Schnack lesen
Faszien-Jogging: Schwerelos und natürlich laufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeue Körperwunder gegen Stress: Rituale zum Entspannen im Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Wunder der Entspannungshocke: Befreiter Rücken und ein gutes Bauchgefühl Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Große Ruhe-Nerv: 7 Sofort-Hilfen gegen Stress und Burnout Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber
Ähnliche E-Books
Vagusnerv - Aktiviere den Selbstheilungsnerv: Mit Yoga, Meditation und praktischen Übungen zu mehr Wohlbefinden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vagusnerv - Dein Selbstheilungsnerv zur inneren Balance: Wie du ihn stimulierst und dein Wohlbefinden steigerst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vagusnerv - Dein Selbstheilungsnerv zur inneren Balance: Wie du ihn stimulierst & dein Wohlbefinden steigerst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich: Selbstheilungsnerv als Immun-Booster inkl. Vagus-Nerv Übungen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Gesund aus eigener Kraft: Sebastian Kneipps altbewährtes Heilwissen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKopfsache jung: Anti-Aging mit der Kraft der Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress bewältigen – Gelassenheit gewinnen: Sichere Wege zu Entspannung und Achtsamkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReflexzonenmassage: Sanfte Selbstheilung von Kopf bis Fuß Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRunen erwachen: Arbeiten mit Runensteinen Teil 2 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser schlafen mit Selbsthypnose: Das Fünf-Wochen-Programm für Aufgeweckte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKognitionsforschung: Die Kraft der Meditation (GEO eBook Single) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Schlaf gut: Besser ein- und durchschlafen, hellwach leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeue Chance gegen Schmerzen: Faszien Integrationstherapie – ganzheitliche Selbsthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Wunder für Ihre Gesundheit: Selfness Coaching Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAua! Rückenschmerzen!: Der schnelle Weg für einen lebensfrohen und rückengesunden Alltag! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSupraleitung: Der Weg zur Mitte: In 31 Tagen durch Stabilisierung der inneren Muskulatur zu Stärke und Selbstbewusstsein finden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Rücken und mehr: Von A wie Alter bis Z wie Zumba Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeichtigkeit: Eine ergänzende Streichermethodik zur Befreiung der rechten und der linken Hand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBeckenboden-Yoga entspannt: Erdung, Kraft und erfüllte Sexualität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKoreanische Hand-Therapie: Sammelband der Bände 1 - 4 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie S.K.A.L.-Methode: In nur 64 Sekunden raus aus der Stressfalle! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDeine Gedanken – deine Einstellung – deine Gesundheit: Gesund bleiben mit der Kraft positiver Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser hören - leichter leben - eBook: Wie Sie Ihre natürliche Hörfähigkeit wiederherstellen. Besser hören OHNE Hörgerät Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesicht und Ausdruck: In der Baumheilkunde Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergetisch geschützt: Die besten Techniken für Berater und Therapeuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Musik für Sie
Musiktheorie praxisnah: Ein Handbuch für Schule und Studium Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRelative Solmisation: Grundlagen, Materialien, Unterrichtsverfahren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kunst zu unterrichten: Grundlagen der Instrumental- und Gesangspädagogik Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Klavier für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHarmonielehre im Selbststudium Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMut zum Lampenfieber: Mentale Strategien für Musiker zur Bewältigung von Auftritts- und Prüfungsangst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGötterdämmerung: Der Ring des Nibelungen Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Lehren und Lernen im Instrumentalunterricht: Ein pädagogisches Handbuch für die Praxis Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Dirigierpraxis: Der Weg zum persönlichen Dirigierstil Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMusiktheorie verstehen, souverän bestehen: Die umfassende Vorbereitung auf Theorie-Prüfungen. Arbeitsheft mit Aufgaben- und Lösungsteil Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFormelbuch der Harmonielehre Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStimme von Fuß bis Kopf: Ein Lehr- und Übungsbuch für Atmung und Stimme nach der Methode Atem-Tonus-Ton Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenChorleitung konkret: Dirigieren - Probenmethodik - Stimmbildung. Tipps für die Praxis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPartiturlesen: Ein Schlüssel zum Erlebnis Musik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Songwriting - Workshop 1 + 6 Songs: Schritt für Schritt erleben wie Songs entstehen - mit allen Hörbeispielen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeue Allgemeine Musiklehre: Mit Fragen und Aufgaben zur Selbstkontrolle Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Musikalische Praxis als Lebensform: Sinnfindung und Wirklichkeitserfahrung beim Musizieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPlease Kill Me: Die unzensierte Geschichte des Punk Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Kunst des Musizierens: Von den physiologischen und psychologischen Grundlagen zur Praxis Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Harmonielehre am Klavier I Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenModerne Gitarrentechnik: Integrative Bewegungslehre für Gitarristen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Gustav Mahler: Musikführer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinfach üben: 185 unübliche Überezepte für Instrumentalisten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKünstler als Pädagogen: Grundlagen und Bedingungen einer verantwortungsvollen Instrumentaldidaktik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer kleine Hey: Die Kunst des Sprechens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMusik und Bibel. Band 2: Neues Testament: 111 Figuren und Motive, Themen und Texte. epub 3 fixiertes Layout Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMusik kommt aus der Stille: Gespräche mit Martin Meyer. Essays Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenABC Musik: Allgemeine Musiklehre Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie wichtigsten Musiker im Portrait Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInterpretation: Vom Text zum Klang Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Rezensionen für Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber - Gerd Schnack
ۈb book_preview_excerpt.html \rvzn@ԬG) @",TvWkh׀&{w^zGh͋gM/9f@HDWVw l1zTFGA^}bMYa(\8SY49-
afut8R~Ћ?df6X=k Hy\\>zur]<:>|8:889z6JwƖTpƥ-L"REG$\$̦3'gSN}%6t-nP
|r,?|wu<f0%WL*@vpt2Ϊ2i+2[,)d$:o2DWu╢SD\՞NqeR{a
ik` rdN2pSl]TrojQ, UPM|fc)}V? @ߟDѯ(7chĢ
惞C8Rpn-8װWKQ@
i4=8%4pJ,p+Q.Z5N=TFS)q*Ӳh?~h,7Yh
$K4f-#wE[GEeA6.J,`{0iaNMcHH4z&Bm?gv10BpuO$EC6b^.ۚo%֊nq 9h6_3A
f<3t;6ea+pJTMɂ(a9U.Gm]BV)f1ǐjB:_M+jgq\bB<IhVQU!RX?MD)jY\7s17g5\anu͢`_um.$nm7-\-kMX|V*7^3Rrjl/X ҍR j,@
cdҁNwm)6a?)ʥ":o
Babq -klف_TXa]};^>N?값6n&`l|bI& K;mx_Wׇ+"B
@~[d7p.7dfe6@CQ<&Vʴ9\N|O
ΗfAFa?`1mƷHp2r$m2@!jYF_fXb*b
ɞ۫<0WԦ`{c=5MKRGG
noPa XWҫ.KM^ :Mt /zb[ QbخL5lBۮGhh;.Pb=L@i@s/7"*S~|QZ)3KVc"90)@mVH#U^
m/Y# Au5W(qzA]bn.?o:
Mf3FJwo#lpb/q-53؋AW<2:@Ur."`iqrBEUNa)]tOZB,~ͮ9PMx¿uN
ڛ;qN5AףF
B%^Ñ'Lz2TGZnWP{+AG$ɁkX۫~G
AT%Dp'l}I Efed.?n#"]]bMM7$(N:{#W;ovB\8w4>pUa};|~[A?~q GQAioa}ߖE.auk/6>?3^;.{DfwVE\Ua cr!08~1]}⑥"ٯYaLEV7X
LF>&\0
>?}ӜWwN0Ub#=[5B1]5;F`adyĎ':{Y6n!4j
?\9-KSLa[&zcLv{&2hr
pEK3k띧6qXpG F+3|KYD{ReӦw!j#
՝V萋pn$>eȦ* <+
%quUg_K yymgߺ (%xg_Qż4XE N!d
ݮjp6F̪wWG&ܛ!6p`m'F Ay-~~w0~mWb}5I6!as9OmoݮB[ -
r3;W3aWhuwðuw6$x|;'ѴS`m)V3{*.(3;iؤP|!9LjwzO8 rf6Kĺ>cHsESjSߋjSKu8W>{#Aeca%{x
!3#o0;ez`/>FgΙqZ451jpI4z5vNңn@a98U%ft(lQ?AȈsDw+m˞\#;9}EOP̢w~ʕXJ/\u$8Tad1]~qeq)9gkBI%DT
hm^
lTý!Ř)`*U7MYu*8w,2U֟\]|}OBU':m{[DdF: >
Qo3B[WG%zsu/ent@0i=Q"O9auLf0:!~
;I;MBF^8ZRvEbJQ2Dp'TN 6C\bk9.GO1f%k<:A'crv&m7xrRgkKdd\UGp}W_n=HIymMb3N)q3Qjk_E9II-6>l_liUK.c_Gnvi*i<h*SI;{s@mA=>au^e@CD%a~-_TE٩qUY.43=Jn^<6tc~WڛI9k\YtMZ . -Al|5,AZeIn#Fbg/w3MĄevuFًB.:96ƝGgQf.kTBE,Th6:KpMO̢)RزPA/>RJH!erCeSS SlSZU#-