Neue Körperwunder gegen Stress: Rituale zum Entspannen im Alltag

Von Gerd Schnack

Die Natur schenkt uns gewaltige Erneuerungskräfte. Mithilfe der Bionik kann es uns gelingen, aus dem Teufelskreis des überoptimierten Alltags auszubrechen und dem Stress zu entkommen. Prof. Dr. Gerd Schnack klärt die medizinischen und biologischen Grundlagen und zeigt uns die entscheidenden Rituale: kleine Übungen, mit deren Hilfe wir uns Oasen der Entspannung schaffen, und die wir mühelos in unseren Tagesablauf integrieren können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Kreuz Verlag
• Erscheinungsdatum: 3. Dez. 2015
• ISBN: 9783451806346

Buchvorschau

��~bbook_preview_excerpt.html�[ˎǒ���f`$-�u}5��n�C}��h�- �.�LӬ��մ�����
�j��h3�{m���'�%sNDfU��m`���2#�q�DD���g�}��d'~��v>�έ�gӛeenV��߬�������*�ʶ6{�����o�jn=ވ�^�mn�l�m�;/]�К�f۶�N�ЬMU�mWfGEL��.��V�(�\������/����:}�>{{zuyt�D��2�����=ǡ��r�|��y�f�Ϲ�1���;}���-��ٕ�Y���~f���/q�l��L���dn��Y:ٛ��Yb��6
�U�43�Dh}vqbmv�^Yw�gxk���^֡νY/?|s�<~r��e��W���{�`,�*���ud��wu��M�g�8l����67uvQ{W�UN��u����[냳^d-�8�߳u;+\�tX��������K��[�wj��ʾҵ�������ߍ�������?~�����׎ۛ���|�����Z�����?uU\YBء����${a�.�������+C���'�_�6�;Q���I~7����4�. 3۰��A=txq�7��g�8Z��͎���<���fgu��� ���ϖ[��-���������� ۪����?���ņSK�FB#�e۬l1��%�o|n[��]����ϴ�N�D8�Ks�l�X���8��_�8t���pX[�r��_�J��Q��3�.-He_;���7?���o��\�O��}*Vw���Ck<��p6o=D��bք�#r]c��M���C+���..����YZ�Pz.A�H�{��a�ާl��ךw�~o�!~��9���=��w�.M�5���}�)� $���Y������!�٩_
�VjZ@vv��o����l��᭬���ǎ������-e41fv�9n#^X�G_� >� L�E�d�mr[8��'݄�ˋ�6lL�����V��+1�E�<��㋋�33����ĶA�)(�h�(�2�7+[M�7x
*�9~:�}���q^^}�qm ӹ[9 ���}\)�T[Ħm�qdZ�����7�Z�h�T������7;ﵹ�̢�-3�57s�I"5%��f@���[�Sf{$�+܆l��[�Yy��q�d���D��M�� ��N$�g�y��|Q�R�Ju�mYZ:���s{�R�6������P,D�~�4#�׃[e��!��2�v,�nj>*@��3(ىRgK��L�O8�?��'<���Ѱ~��X��C�h� ��?�Kxڧ��ܪ�C�.w�ęG0ҽ�\!8��'��U��iQ
�<��/*u� �#�`A��H�ѯu�n�5���g޴��ҫ���'8ҭi���H{�|��BQ�'>忎[_��6�� 1��Ū�e�*tiD�� ă"[u��o�c��(��D��b����6X(��N�<+k�O�]��m�!���δ k��C����4Io0:{#�H#q
X�
�y~oC�L�Hb�W�k#��P��[���,%������K��%�D؞{+�Fu��9���Y;�T�x��g�=q��v��jH_�5�����~�ed�{>��K�45!=}�c�����f�֏�J�����)[1���^�B �c��0(��!K -
���tQǶ���"u T+�-�bڝ��H@ ��LOL^D��}�(=�r�
����
�ɦN� �>j�j� ��s�˨R�.ē�Y��>��ܶ�!er�Bzfcʹ�����D\��p(��m4lKq�BO���y���R\Y!��]Q"��q(���/ڻ���������� F�Q�Wƚ�^f��7���V�x(Ē'�n� 8���a�;����)%.1oc���BA��
�x6YGL�#0OPw �sZs����p�����;��0�d�:�I�|��J�`XTq�Ū�y���B�N�o� �z��^b���?�w 7 q��n����_�������f��F�`�:b؊���W 3)�F�M�0��,��M��EZ̠(H����u�8 ��O.O�X)�9������1����3m�e�BqiЎX�x%���<K��i��v!��[�l̝�� a{��>5�p$>{��-�(2��Z�r��A)��m�E�D���˺E 26=g��(ë�7ӣl^�Z�;��� c�{����}]�s��3#�*�l�`�
����斢��B�u$z �p��}b��I6��� 
#8FdPҮ��l$U%���#
�X�ZE�0 �����V�^����a}�
���;_7KW��W&7�Y9���n)�~�0±Z~'�g�|�X�F�K���h��aY��žv=Oٸ9����K���v-q(�c�r�#��j��̎b��b9���m�%�fYx6��,0lA�����^0�[���]�j68ic�#d���7%�awC.b��۔����6�A��NS����?|;�m�Ì�]F=.ꛕ��Sr��n?du������/�uzH�����@a}��K�2�!ݵ�#I%] �^���F�1� i�#��C�6�]�=�$����a���p]��-��a1*�LllvB�,��d�f���},��X�_\Y�V�ȨN�)ձ+� �B�V�� �p����f�����G��73+�zX��D$V���Y���|����C��4��8 �-k�*Vd��� a9�h��Rk@w�\�����T�B��V�V%��a3��j�����:�L��m�`0�0��WR�ӑĵ�rD�U�|.�xi2/�����uV[?ϻX��b>����Ts�00i{��4�J��@GO�� !�
H��B��T��ޮB���1�I{�h�@�[hVռ�S�eWH�dT��Q�_��_�ٱo笯��l�Ϙrm+Zq�*��D���C�dU��i�Z��Ex�r��;�,���N���!i�T������p�vE!>�5̧! v �8,�9�a��i�����k� jM+{EtS�����%\�� A#m%�Q�~]�WuU���!_�7�PÍ�iy(�Z���e>1��PHWD�+9Ӟ���y4׬�K�$�M��l�$��q��F�K�FY=��Km�3��h��2mC��~$<�� Ql �8�s��젝{�*�U�$��ϯ����(�J��%��l�(kխ�t�:�qDK+|��}��}�셷3$��~�@��%�����=������Yc_ �����$��:e���M� �Z�a�v��m��?���ܳ�%�Ja�����_U������?�Pk�0��ӽ7�~ż�x/�a&_{Mwey$!�����8sz�tW^.vա��N�2v��w��k_�d!�V�� 1$=�/�*Hs�ae�RE�ߵBiz ��!�� V9�N�LbP�6���m�/t��uҝV���Y�y؛ ���=1��a���3�=5WH�6m!���#
�X�u�{�t>��V%A+��g!i�e^����@��1*�yǾ���%�C��$>�$% `��]�^?� <���~M��K�+]�/�&�mN9�ʮ����q���1�"���M�#_O�\#ڻڰw�`����v�C��0��������I[��p�"t�; zaǷ�fw�i�U2Rj] ���Q�}�c�!�q�4�3p��`�ݧR��2DS�׼b��E�C��X�����8zpsGd�I���4{�'-�T�q)�5c�R�~W;��jG-��i�V&��6�h�%�5��!�0R�F���%,&a����+s�nT5�Y�Q���V2�&��zk>�Q{S����@�g |z s�,d���np�7�Y��:A0u�a
&`���s�!Ȑo\� ���Π�[J��@ /x�&��j�n���jJ(b�6"����y��i�����^4\����7+c�����zNj�ڭi_+L ���5 U��%��=��jm�a��^��s\��֢�����4�‡u��N0�Roȭ$�I�%�#[i�i��d:]��_��ҕ���m�����l���W��>.}!&4kP��NXn��n�M����g����Ħ�9��C4�{ ��R�z*������鱐z?"(�:�^ѓ�^рN��S7,��\�?� H��ۙY���Z�֝�{<�g�A�)iT^@fӻ7���n��9wG�����nZ��s���A��6���\vN�9�ހȈ�Q���8F��I��
���4���K�?��6�`Y.�h7v�JK��Ylys��Ǫ�6z�fϑ�)f��v�/լY����TZ^��\��l���`%p���&�]���"�J��QSѮeC�PM� ���2�� Qej/�W��*Rŏ����h��>��$�f�C2���ݨ���+���@ �z�M�>�'��ˤA񨈍��C� ^J�n���h����R,c��ӹX��f�ޯt�U��r���)��8b�7%����0�#�\�b�����a�K�X
[�4���7� �3: