eBook77 Seiten45 Minuten
Hara Yoga: Achtsam fließen
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Yoga ist eine uralte und bewährte Tradition aus Indien, die das eigene Körpergefühl verbessern, körperliche Beschwerden lindern und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann. Die erfahrene Yogalehrerin Lisa Uhlig-Elsebach hat in Zusammenarbeit mit ihrer Kollegin Shora Fallahi das Konzept des Hara Yoga Flows entwickelt. Diese spezielle Form des Yogas ist geprägt von fließenden Bewegungen, die im Körperzentrum ihren Ursprung finden, sanft ineinander übergehen und so zu einem ganzheitlichen Bewusstsein und Körpergefühl beitragen.
Die Autorin hat sich damit beschäftigt, wie sich das Hara sinnvoll in Yoga einbeziehen lässt. Eine Besonderheit dieses Yogas sind die wellen- und spiralförmigen Bewegungen sowie ein angemessener Einsatz der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, bei dem ein implizites Körper- und Bewegungsverständnis im Mittelpunkt steht.
Im ersten Teil des Buches wird der Ansatz des Hara Yoga Flows beschrieben. Zudem erläutert die Autorin anschaulich allgemeine Ausrichtungsprinzipien des Körpers und gibt Empfehlungen zur Verbesserung der eigenen Wahrnehmung. Den zweiten Teil des Buches bildet ein umfassend illustrierter Übungs- und Anleitungsteil, der dazu anregt, kleine Sequenzen oder ganze Bewegungsabfolgen zu üben.
Mit diesem Band lädt die Autorin dazu ein, den eigenen Körper besser kennen und lieben zu lernen.
Die Autorin hat sich damit beschäftigt, wie sich das Hara sinnvoll in Yoga einbeziehen lässt. Eine Besonderheit dieses Yogas sind die wellen- und spiralförmigen Bewegungen sowie ein angemessener Einsatz der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, bei dem ein implizites Körper- und Bewegungsverständnis im Mittelpunkt steht.
Im ersten Teil des Buches wird der Ansatz des Hara Yoga Flows beschrieben. Zudem erläutert die Autorin anschaulich allgemeine Ausrichtungsprinzipien des Körpers und gibt Empfehlungen zur Verbesserung der eigenen Wahrnehmung. Den zweiten Teil des Buches bildet ein umfassend illustrierter Übungs- und Anleitungsteil, der dazu anregt, kleine Sequenzen oder ganze Bewegungsabfolgen zu üben.
Mit diesem Band lädt die Autorin dazu ein, den eigenen Körper besser kennen und lieben zu lernen.
Ähnlich wie Hara Yoga
Ähnliche E-Books
Schätze des Shiatsu Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Chakra-Yoga Praxisbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHatha Yoga als Erfahrung: Pädagogik, Didaktik und Methodik einer meditativen Körper- und Übungskultur Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenShibashi - Ruhe und Achtsamkeit erfahren: Lebensimpulse aus dem Qi Gong Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrei im Kopf: Haltung, Horizont und Selbstorganisation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlow Yoga: Meditation in Bewegung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHatha Yoga: Komplett illustriertes Standardwerk Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAchtsam und frei: Yoga und Meditation für Erzieherinnen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSitzen in Vergessenheit: Daoistische Meditation nach Sima Chengzhen. Edition 3 Säulen, Band 5 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPatanjali Update: Yoga-Weisheiten für Yoga-Lifestyle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRituale für den Feierabend Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga: Übungen für jeden Tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Erleuchtungsprozess: Ein Leitfaden Zum Verkörperten Spirituellen Erwachen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenQi Gong und Tai Ji: Verstehen, entdecken, leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWege nach innen: Anleitungen zu Entspannung und Selbstentfaltung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtempausen für die Seele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer kleine Samurai findet seine Mitte: Die Hara-Meditation macht Mut und begleitet Kinder von der Bewegung in die Stille Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Meditation - Eine Einführung in vier Schritten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMühelose Achtsamkeit: Der revolutionäre Weg zu einem erwachten Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenChakren und Kundalini Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSein im Atem: Aktiv gegen Stress, Burnout und Depression Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Yoga Grundwissen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWecke den Tiger in Dir: Lebe Dein Potenzial Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga: You Can Do It Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFroh zu sein bedarf es wenig: Focusing macht froh Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKraft, Heilung und Erkenntnis - 4 in 1 Sammelband: Aura sehen | Organuhr | Quantenheilung | Seelische Gesundheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJnana Yoga: Zurück ins Paradies - Eine spirituelle Reise Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDantian-Qigong by Gabi Philippsen: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstheilung: H E I L B U C H : SO KANNST DU DEIN BEWUSSTSEIN STÄRKEN UND SELBSTHEILUNGSKRÄFTE AKTIVIEREN: Diese Gesundheitsformel zeigt Dir wie es geht! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstheilung: SO KANNST DU DEIN BEWUSSTSEIN STÄRKEN UND SELBSTHEILUNGSKRÄFTE AKTIVIEREN Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Bewegung & Fitness für Sie
50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Der direkte Weg: Transzendentale Meditation nach Maharishi Yogi Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Kettlebell-Trainingsbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5bodyART: Das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenExtrem Fit: Das ultimative Training für echte Kerle Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Rücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Workouts – Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenExtrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Yoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDao Qigong - Die 24 Übungen: Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCalisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPerfect Body Training: Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga - Heilung von Körper und Geist jenseits des Bekannten: Leben und Lehren Krishnamacharyas Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Fasziale Schwungbewegungen: Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutobiographie eines Yogi (übersetzt) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenkeep it simple Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Raja-Yoga: Der königliche Weg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmer müde?: Mögliche Ursachen von chronischer Müdigkeit und deren sanfte Behandlung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAsanas, Mudras und Bandhas Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Rezensionen für Hara Yoga
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Hara Yoga - Lisa Uhlig-Elsebach
Gefällt Ihnen die Vorschau?
Seite 1 von 1