Hörbuch3 Stunden
Body Scan zur verbesserten Körperwahrnehmung: Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen (XXL-Bundle)
Geschrieben von Zentrum für Körperwahrnehmung
Erzählt von Stephan Müller
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses Hörbuch
Beim Body-Scan handelt sich um eine bewährte Gedankenreise durch den eigenen Körper. Dabei begegnest du dir selbst und allen deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung.
Selbst wenn die Anwendungen weitgehend selbsterklärend sind, möchten wir ein paar wichtige Informationen mit dir teilen.
Beim Body-Scan wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen gesamten Körper. Von den Händen, Armen, Beinen, Füssen gehst du in Gedanken nach und nach bis zum Rücken, Hals, Nacken und dem Kopf. Nach der Wahrnehmung der Körperteile spürst du noch tiefer in deinen Körper hinein. Vermutlich wirst du dabei tief entspannen und vollkommen zur Ruhe kommen.
Sei einfach nur neugierig, ohne jede Anstrengung. Beim Body-Scan geht es um eine freundliche, akzeptierende Grundhaltung dir selbst gegenüber. Du musst nichts leisten. Es geht "nur" um deine Wahrnehmung.
WAS DU BEKOMMST:
Mit diesem Audio-Programm vom Zentrum für Körperwahrnehmung verfügst du über insgesamt 5 verschiedene Versionen des Body-Scans, in verschiedenen Längen und Wahrnehmungsstufen. Drei Anwendungen (Track 2, 3 und 5) führen dich am Ende der Übung ins Tagesbewusstsein zurück, zwei Übungen (Track 4 und 6) sind für den Abend bestimmt. Mit den Abendversionen kannst du, wenn du magst, am Ende einfach nur liegen bleiben und friedvoll einschlafen.
Die Übungen in diesem Premium-Hörbuch wurden von Fachleuten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Physiotherapie gestaltet.
Selbst wenn die Anwendungen weitgehend selbsterklärend sind, möchten wir ein paar wichtige Informationen mit dir teilen.
Beim Body-Scan wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen gesamten Körper. Von den Händen, Armen, Beinen, Füssen gehst du in Gedanken nach und nach bis zum Rücken, Hals, Nacken und dem Kopf. Nach der Wahrnehmung der Körperteile spürst du noch tiefer in deinen Körper hinein. Vermutlich wirst du dabei tief entspannen und vollkommen zur Ruhe kommen.
Sei einfach nur neugierig, ohne jede Anstrengung. Beim Body-Scan geht es um eine freundliche, akzeptierende Grundhaltung dir selbst gegenüber. Du musst nichts leisten. Es geht "nur" um deine Wahrnehmung.
WAS DU BEKOMMST:
Mit diesem Audio-Programm vom Zentrum für Körperwahrnehmung verfügst du über insgesamt 5 verschiedene Versionen des Body-Scans, in verschiedenen Längen und Wahrnehmungsstufen. Drei Anwendungen (Track 2, 3 und 5) führen dich am Ende der Übung ins Tagesbewusstsein zurück, zwei Übungen (Track 4 und 6) sind für den Abend bestimmt. Mit den Abendversionen kannst du, wenn du magst, am Ende einfach nur liegen bleiben und friedvoll einschlafen.
Die Übungen in diesem Premium-Hörbuch wurden von Fachleuten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Physiotherapie gestaltet.
Ähnlich wie Body Scan zur verbesserten Körperwahrnehmung
Ähnliche Hörbücher
Körperwahrnehmung: Der Weg zur inneren Ruhe: 5 achtsame Bodyscan-Übungen - Eine geführte Reise durch deinen Körper, um Gedanken, Gefühle und Empfindungen achtsam wahrzunehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenXXL Bundle: Tiefenentspannung & Meditation gegen Schmerzen: Angeleitete Fantasiereisen, einfache Körperübungen, Progressive Relaxation, Body Scan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeführter Body Scan zum Entspannen: Bodyscan & Körperwahrnehmung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBody-Scan Meditation / Bodyscan-Körperreise nach buddhistischer Vipassana-Tradition: Gehen Sie auf Entdeckungsreise durch Ihren Körper! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung nach Jacobson * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung nach Jacobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeführte Einschlafmeditation mit Körperwahrnehmung: Einfach einschlafen: Selbstheilung von seelischen und körperlichen Beschwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenManifestiere Geld, Erfolg und Reichtum, während du schläfst: Einschlaf-Meditation / Gesetz der Resonanz / Gesetz der Anziehung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training Vol.2: und die Macht des Unterbewusstseins Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTibetische Atementspannung - Einfache und sofort wirksame Atemübungen: Die heilsame Kraft des Atems für Anfänger und Fortgeschrittene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in Dir: Hypnose-Anwendung für mehr Optimismus, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung für Jedermann: Entspannung für aktive Menschen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFamilyFlow. Starke Kinder. Starke Gefühle: Übungen aus dem Yoga-Nidra Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntspannung und Meditation für jeden Tag: Teil 1 - Level 0 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Das revolutionäre Einschlaf-Hypnose-Programm, um Angst und Panik schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntschleunigen, loslassen, Ängste überwinden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Ärger, Stress & Sorgen schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation gegen Angst und Depression: Das revolutionäre Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafen lernen: Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose (Update 2022): Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Depressionen & Angststörungen besiegen: Selbsthypnose-Programm für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Angst überwinden, Angst loswerden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Panikattacken und andere Angststörungen loszuwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Hypnose die Angst vor Krankheiten überwinden: Das revolutionäre Hypnoseprogramm, um den Angst-Teufelskreis zu besiegen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Erfolgsprogramm: Jetzt mit dem Trinken aufhören und endlich die Alkoholsucht besiegen: Alkoholsucht und Alkoholprobleme überwinden mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKein Stress! Wie Du die Angst vor dem Kontrollverlust überwindest: Das revolutionäre Hypnoseprogramm gegen Angstgefühle, Stress & Panik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose gegen Schlafstörungen und Schlafprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser schlafen mit Hypnose: Das Premium-Hypnoseprogramm Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Hypnose Anwendung: Sucht überwinden / bekämpfen / besiegen: Moderne Hypnotherapie bei Problemen mit Drogen, Alkohol & Nikotinkonsum Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne Jojo-Effekt: Das revolutionäre Hypnose-Programm für zuverlässigen Gewichtsverlust Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose - Abnehmen im Schlaf: Gesund zum Traumgewicht Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5
Schönheit & Pflege für Sie
Wie neugeboren durch Fasten (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie 7-Minuten-Detox-Kur - Natürlich runderneuert in nur 3 Wochen (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHAARAUSFALL? NICHT MIT MIR!: Ein interaktives Hörprogramm für gesundes, glänzendes und volles Haar Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNEOWAVES Biofrequenzanwendungen 2024 - Sound Technologie zur Meisterung des Bewusstseins: Verbessere die zelluläre Selbstregulation des Körpers Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtmen und Loslassen | Die 10-Minuten Entspannung: Zur Ruhe kommen, Frieden finden, neue Kraft tanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Body Scan zur verbesserten Körperwahrnehmung
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen