Das Handbuch für erfüllte Beziehungen: Wie du mehr Glück und Zufriedenheit in deinen Beziehungen erlebst

Von Bernadette Bergmann-Ayari

Die Qualität deiner Beziehungen bestimmt wie glücklich und zufrieden du dich fühlst.

Dieses Handbuch richtet sich an jeden, der seine Beziehungen verbessern will. Es holt dich in deinem Alltag ab und zeigt dir Wege, wie du deine Beziehungen sofort verbessern kannst.
Dabei geht es nicht nur um die Beziehung zum Partner, sondern um eine Vielzahl an Verbindungen: dein Verhältnis zu Familienangehörigen, Freunden, Kollegen, aber auch zu Geld und Konsum. Allen voran steht die wichtigste und längste Beziehung deines Lebens - die Beziehung zu dir selbst.

Entdecke, wie du alle deine Beziehungen mit Leichtigkeit und Freude zum Besseren wenden kannst! Dafür findest du eine Vielzahl von Anregungen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 24. Apr. 2020
• ISBN: 9783347060739

Buchvorschau

VORWORT

Glückliche Beziehungen kannte ich lange Zeit nur aus dem Fernsehen. Meine eigenen Beziehungen waren eher Katstrophenszenarien. Ich war Expertin für Liebeskummer. Während alle um mich herum die Liebe fürs Leben fanden, heirateten und Kinder bekamen ging ich durch die Hölle. Ich traf auf Männer mit Doppelleben, deren Lügen in den schönsten Momenten aufflogen. Ich zog Männer mit Bindungsangst und Problemen auf magische Weise an. Nicht zu vergessen all die Männer von Datingseiten im Internet, mit denen ich es nicht über das erste Date hinaus schaffte. Zu groß war die Kluft zwischen dem, was sie zu sein vorgaben und dem, was sie tatsächlich waren. Das Highlight meiner Odyssee war eine On-Off-Beziehung, die vier Jahre andauerte. Diese führte ich mit einem Mann, der sich letztendlich als schwuler Alkoholiker entpuppte.

Nicht nur meine Liebesbeziehungen waren schwierig, auch die anderen Beziehungen in meinem Leben waren nicht von Erfolg gekrönt. Da war zum Beispiel die Beziehung zu meinen Eltern. Ich gab ihnen die Schuld für alle schwierigen Beziehungen in meinem Leben. Also machte ich ihnen jedes Mal wenn wir uns sahen Vorwürfe. Es waren stets die gleichen Vorwürfe. Das führte regelmäßig zu Streit und Frustration auf beiden Seiten.

Selbst meine Freundschaften waren nicht von Dauer. Ich hatte nie Probleme damit, Freunde oder Partner zu finden. Es gelang mir aber einfach nicht, diese in meinem Leben zu halten. Auch meine Freunde kamen und gingen. Ich liebe Partys. So feierte ich meinen Geburtstag jedes Jahr in mittelgroßer Runde. An meinem fünfundzwanzigsten Geburtstag war nur ein einziger Gast anwesend, der auch an meinem vierundzwanzigsten Geburtstag gekommen war. Als ich ihn all den neuen Leuten vorstellte meinte er: „Du hast aber einen regen Lebenswandel!" Da erst wurde mir bewusst, wie kurzlebig die Beziehungen in meinem Leben waren. Zum ersten Mal begann ich darüber nachzudenken, warum meine Beziehungen zu anderen Menschen so kurz, kompliziert und stets ohne Happy End waren.

Auf meiner Suche nach dem Geheimnis glücklicher Beziehungen las ich alle Bücher, die ich zu dem Thema finden konnte. Ich probierte die Strategien aus, übernahm was für mich umsetzbar war. Ich machte noch zwei weitere Abschlüsse – als Kommunikationstrainerin und als Coach. In meiner Tätigkeit als Coach verschrieb ich mich selbstverständlich meinem Lieblingsthema, ich spezialisierte mich auf den Bereich Beziehungen.

In meinem Privatleben hat sich seither auch einiges getan. Mittlerweile bin ich seit einem knappen Jahrzehnt glücklich verheiratet und habe zwei wunderbare Kinder. Wir leben mit meinen Eltern zusammen in einem schönen Haus. Das ist für die Kinder bereichernd und für mich und meinen Mann entlastend. Oma und Opa haben jede Menge Zeit und Geduld. So war es mir überhaupt möglich, dieses Buch zu schreiben. Meine Freunde wähle ich mit Bedacht, aber die Verbindungen die ich eingehe, sind von Dauer. Ich bin unendlich dankbar für all die großartigen Menschen in meinem Leben.

Hier sitze ich nun und schreibe dieses Vorwort für mein erstes Buch. Mein Wunsch ist es, dass du, lieber Leser und du, liebe Leserin, ein Sammelsurium an Handwerkszeug findest, um deine Beziehungen zu transformieren. Ich möchte, dass du dir ein umfassendes Wissen zum Thema aneignest und Beziehungen aus allen Blickwinkeln betrachtest. Du sollst ihre psychologischen und spirituellen Aspekte verstehen, dir darüber bewusst werden, warum du überhaupt Beziehungen eingehst. Natürlich soll es nicht nur bei der grauen Theorie bleiben. Deshalb findest du in diesem Buch auch ganz viele praktische Tipps, wie du deine Beziehungen besser gestalten kannst. Mein Wunsch ist es, dass du deine Traumbeziehungen lebst – mit dir selbst und mit jedem anderen Menschen, der dir begegnet.

Fürth, im April 2020

FÜR WEN IST DIESES BUCH?

Für die meisten Menschen hängt ihre Lebensqualität von der Qualität ihrer Beziehungen ab. Erfüllte Beziehungen sind von zentraler Bedeutung für ein glückliches Leben. Wie heißt es so schön – kein Mensch ist eine Insel. Wir leben von der Kommunikation und Interaktion miteinander. Wir sind soziale Wesen und unsere Natur findet in unseren Beziehungen Ausdruck.

Dieses Buch richtet sich an jeden, der seine Beziehungen verbessern will. Es beleuchtet eine Vielzahl von Beziehungen. Da ist die Beziehung zum Partner, die für die meisten Menschen die engste und wichtigste ist. Es gibt jedoch eine Beziehung, die noch wichtiger ist und das ist die Beziehung zu dir selbst. Denn sie ist ausschlaggebend für die Qualität aller anderen Beziehungen, die du in deinem Leben eingehst. Nur wenn du mit dir selbst gut zurecht kommst, kommst du auch mit deinen Mitmenschen klar. Du erfährst, wie du mit dir selbst eine gute Beziehung aufbaust, wie du gelassen und entspannt das Leben meisterst, egal, was um dich herum passiert. Wir erwarten gerne von anderen, dass sie sich ändern mögen. Doch die anderen ändern sich nur, wenn sie selbst das wollen. Was bleibt uns übrig? Zu lernen sie so anzunehmen wie sie sind. Wir können nur den einzigen Menschen ändern, auf den wir Einfluss haben – uns selbst.

Auch die Beziehungen zu Kindern, Familienangehörigen, Freunden und Kollegen werden in diesem Buch beleuchtet. Du erfährst, wie du gesunde Beziehungen führst, in denen du dir selbst treu bleibst und deine Grenzen wahrst. Du erhältst Tipps, wie du leicht mit Menschen ins Gespräch kommst und Kontakte knüpfst. Abschließend geht es um deine Beziehung zu Konsum und Geld. Diese beiden Themen gehören zu einem erfolgreichen Beziehungsmanagement dazu. Wir tendieren dazu, eine schlechte bis desaströse Beziehung zu Konsum und Geld zu entwickeln, wenn unsere zwischenmenschlichen Beziehungen nicht erfüllend sind. Konsum betäubt psychischen Schmerz, zumindest für eine Weile.

Du bist herzlich eingeladen, mit diesem Buch zu arbeiten und es für ein Selbstcoaching zu nutzen. Dafür findest du eine Vielzahl an Fragen und Aufgaben in den einzelnen Kapiteln. Nimm dir die Zeit, diese Fragen schriftlich zu beantworten. So erzielst du den besten Lerneffekt.

DIE GRUNDLAGE EINER BEZIEHUNG

Es gibt unterschiedliche Arten von Beziehungen, die jeweils unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen. Wir haben physische, psychologische, emotionale, soziale, finanzielle oder auch politische Bedürfnisse – und viele andere. Sie alle wollen wir durch unsere Beziehungen befriedigen.

Deine physischen Bedürfnisse nach einer Beziehung resultieren in der Sexualität. Auf geistiger Ebene sehnst du dich nach einem Gefährten für den intellektuellen Austausch. Auf emotionaler Ebene bist du auf der Suche nach Liebe. Was auch immer du suchst, du sehnst dich nach der Vereinigung mit etwas anderem, weil es sich als nicht genug anfühlt, wie du jetzt gerade bist. Egal wie du es versuchst, diese Vereinigungen – ob sexuell, emotional oder intellektuell – sind nie von Dauer. Durch Beziehungen kann kein Einssein erfahren werden. Beziehungen geben dir allenfalls Augenblicke des Einsseins, die jedoch nicht von Dauer sind.

Welcher Art eine Beziehung auch sein mag, ihr Wesen ist immer gleich: Es gibt ein Bedürfnis, das befriedigt werden soll. Selbst wenn du denkst, dass du nichts brauchst, sondern lediglich etwas geben möchtest. Geben ist auch ein Bedürfnis. So unterschiedlich wie Bedürfnisse sind, so vielfältig sind die Arten von Beziehungen.

Die Bedürfnisse eines Menschen entstehen aus seinem Gefühl heraus, nicht vollkommen zu sein. Menschen gehen Beziehungen ein, um ein Gefühl von Vollkommenheit in sich selbst zu erfahren. Hast du eine gute Beziehung mit jemandem, der dir wichtig ist, fühlst du dich vollkommen. Fehlt es dir an solch einer Beziehung, so fühlst du dich unvollkommen.

Ohne jegliche Beziehungen in unserem Leben würden wir depressiv werden – denn wir sind soziale Wesen. Vielleicht hast du den Film Cast away mit Tom Hanks gesehen. Er strandet auf einer einsamen Insel und muss dort überleben. Es gibt weit und breit keinen anderen Menschen. Also baut er eine Beziehung zu Wilson, dem Ball, auf. Diesem malt er mit seinem eigenen Blut ein Gesicht auf. Er führt Gespräche mit ihm und schafft es so, nicht wahnsinnig zu werden.

Wenn du in einer Beziehung etwas suchst, befindest du dich in einem Mangelzustand. Du bist im Außen auf der Suche nach etwas, das du in deinem Inneren nicht findest. Du hoffst, das fehlende Puzzleteil zu finden und es in Besitz zu nehmen, so dass du dich vollkommen fühlst. Dadurch bist du jedoch der Willkür deiner Mitmenschen und den Unwägbarkeiten des Schicksals ausgeliefert. Was, wenn ein Mensch aus deinem Leben wieder verschwindet? Dann ist das, was du durch ihn hattest auch weg.

Die Grundlage deiner Beziehungen sollte nicht deine Bedürftigkeit sein. Dadurch gerätst du in unglückliche Abhängigkeiten. Alles, was du brauchst, ist bereits in dir selbst angelegt. Es ist vergessen, vergraben, versteckt. Aber es ist da. Du musst es nur hervorholen. Wie das geht, lernst du in den folgenden Kapiteln.

GLÜCK IN BEZIEHUNGEN

Sarah ist seit zwei Jahren Single. Über ihren Exfreund ist sie mittlerweile hinweg. Auch