Entdecke dich selbst und finde dein Glück: Das kleine Buch für mehr Lebensfreude

Von Diana Hochgräfe

Der Sinn des Lebens besteht darin, sich selbst zu entdecken und glücklich zu sein. Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Dieses Buch möchte helfen, Denkfallen zu hinterfragen, sich zu reflektieren, seine wahren Wünsche zu erkennen und sich von Glaubenssätzen und Mustern zu befreien, die uns am Zufriedensein hindern. Es richtet sich an alle, die ihren eigenen (Herzens-)Weg gehen wollen und sich endlich frei entfalten möchten wie ein Schmetterling, der aus seinem Kokon ausbricht. Die Autorin zeigt, wie Sie bewusster, achtsamer und selbstbestimmter leben können, damit Sie mehr Freude und Dankbarkeit verspüren. Es geht darum, sich mit der Kraft des Herzens zu verbinden. Authentisch zu sein und das wahre Selbst zu leben sind wichtige Ansätze. Sie gibt leicht verständliche Tipps, wie Sie ein gutes Leben erreichen können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Ellert & Richter Verlag
• Erscheinungsdatum: 9. Mai 2022
• ISBN: 9783831910496

Diana Hochgräfe

Diana Hochgräfe (geboren 1978 in Bernau/ bei Berlin) war nach ihrer Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2,5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg tätig. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitness Managerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin. Durch ihr zusätzliches Wissen als Heilpraktikerin widmet sie sich insbesondere dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Schreiben wurde Diana schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch "Entdecke dich selbst und finde dein Glück“ im September 2017 im Ellert & Richter Verlag. Ihr zweites „Aus der Dunkelheit ins Licht – Mein Weg aus den Depressionen“ sowie drittes „Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk – Aus dem Leben eines Hundes“ veröffentlichte sie 2018 bei tredition. Diana ist Co-Autorin mehrerer Bestseller und unterstützt als Lektorin und Mentorin mit großer Begeisterung andere Autoren bei der Veröffentlichung ihrer Buchprojekte. Im Juni 2022 entstand begleitend zu ihren Soul Writing Workshops, die sich großer Beliebtheit erfreuen, „Soul Writing – Dein magisches Schreibjournal“, das sie bei Amazon veröffentlichte. Ihren Ratgeber „Ganzheitliche Tiergesundheit – Heilung und Wachstum für Mensch und Tier“, der gemeinsam mit 14 Co-Autorinnen entstand, brachte sie im Dezember 2022 heraus. Im Mai und Juli 2023 folgten „Spirituell wachsen – Eine transformierende Reise zu deinem wahren Selbst“ sowie "Achtsam sein - Im Einklang mit dir und der Welt". Diana ist es ein Herzensanliegen, mit ihren Büchern ihre Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen zu teilen und sie auf ihrem Weg der Bewusstwerdung und ganzheitlichen Heilung zu unterstützen. Weitere Informationen findest du auf ihren Webseiten sowie bei Social Media. https://www.diana-hochgraefe.com https://www.fitcomplete.de https://www.instagram.com/diana.hochgraefe https://www.facebook.com/diana.hochgrafe.9

Buchvorschau

Entdecke dein wahres Selbst – Eine kleine Anleitung zum Glücklichsein

Lebe, liebe, lache – genieße den Augenblick

Jeder Tag ist wie ein Neubeginn.

Jede Stunde ist kostbar.

Jede Minute ist einzigartig.

Jeder Augenblick ist ein Geschenk.

Mache daher stets das Beste daraus.

Atme, fühle, singe, tanze – sei leicht und unbeschwert. Lebe, liebe, lache. Genieße jeden Augenblick, sieh jedes kleine Wunder und sei es noch so unscheinbar. Tauche ein in die Wellen der Liebe und Wogen des Glücks.

Führe ein Glückstagebuch oder fülle ein leeres Glas mit all deinen Glücksmomenten und schönsten Erinnerungen. Notiere alles, was dein Herz erfreut und deine Seele nährt. Sei es ein Treffen mit Freunden, ein Moment, in dem du Tränen gelacht hast, ein Erlebnis draußen in der Natur oder die unerwartete Hilfe eines Fremden. So wirst du erkennen und vielleicht auch überrascht sein, wie viel Glück dein Leben bereits für dich bereithält und auch die kleinen Dinge viel mehr wertschätzen und genießen.

Egal, wie dein Tag auch war, egal, was du erlebt hast, gehe stets mit positiven Gedanken und einem Lächeln zu Bett. Dies wird sich während des Schlafes in deinem Unterbewusstsein verankern und so wirst du auch mit einem Lächeln auf den Lippen in den kommenden Tag starten.

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden!

Sei dankbar

Lerne, das wertzuschätzen

und zu lieben,

was du hast.

Sei dankbar für …

•die Luft, die du atmest.

•jede Nahrung, die du zu dir nimmst.

•deine Familie und deine Freunde.

•jedes Lächeln, das dir geschenkt wird.

•jede liebevolle Geste, die du empfängst.

•deine Gesundheit, deinen Job, dein Zuhause.

•die Sonne und den Regen.

•all die kleinen und großen Wunder in deinem Leben.

•jeden neuen Tag.

Werde dir der Fülle bewusst, die deinem Leben bereits innewohnt. Mehr haben können wir immer, jedoch auch weniger.

Dankbarkeit erzeugt positiv schwingende Energien und liebevolle Resonanz. So wirst du noch mehr Dinge anziehen, für die du dankbar sein kannst. Liebe und Freude werden sich verstärkt in dir und deinem Leben ausbreiten.

Danke, dass es dich gibt, dass du dieses Buch in der Hand hältst und gerade diese Zeilen liest.

Öffne dein Herz und liebe zuerst dich selbst

Gehe stets liebevoll und behutsam mit dir selbst um, öffne dein Herz und immer, wenn sich dein innerer Kritiker meldet, stelle dich vor einen Spiegel, schaue dir tief in die Augen und sprich laut: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin" und spüre diese Liebe auch.

Oft haben wir unser Herz aufgrund alter Verletzungen verschlossen, haben eine Art Mauer um uns herum aufgebaut. Dies soll uns als Schutz dienen und wir meinen, somit weniger verletzlich und angreifbar zu sein. Diese Mauer oder der Zaun, die wir gegen andere errichtet haben und die uns beschützen sollen, schließen uns jedoch auch selbst ein oder aus. So sperren wir uns gegen tiefgehende Gefühle und liebevolle Erfahrungen und verschließen uns vor unserem Glück, das vielleicht schon angeklopft hat.

Um wirklich glücklich sein zu können, ist es wichtig, dass du zunächst dich selbst liebst, annimmst und wertschätzt. Erst dann, wenn wir die Liebe in uns selbst finden und bewahren, sind wir auch fähig, Liebe von anderen wirklich anzunehmen und sie ebenso zu lieben. Dann strahlen wir diese Liebe auch nach außen und ziehen liebevolle Momente und Begegnungen in unser Leben. Zudem fällt es uns leichter, bei uns selbst und in unserer Mitte zu bleiben und uns nicht von den Empfindungen und Beurteilungen anderer abhängig zu machen.

Verharre nicht in altem Schmerz und erkenne, dass deine Vergangenheit nicht mehr existiert. Jede unserer Erfahrungen ist wertvoll. Manchmal müssen wir uns auch erst selbst verlieren, um uns wirklich zu finden und um unsere eigene Wahrheit und unser wahres Selbst zu leben. Wenn du dich selbst liebst und mit dir im Frieden bist, dann lösen sich deine Ängste und Zweifel auf und du findest dein Glück in dir und nimmst es auch im Außen mehr wahr.

Du bist es wert, geliebt zu werden – sowohl von dir selbst als auch von anderen.

Tue das, was deiner Seele guttut

Umgib dich stets mit schönen Dingen und positiv gestimmten Menschen. Schenke dir selbst Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Anerkennung und mache dir täglich ein kleines Geschenk. So