Spirituell wachsen: Eine transformierende Reise zu deinem wahren Selbst - Ein spiritueller Ratgeber für dein persönliches Wachstum

Von Diana Hochgräfe, Bettina Wegner, Blandina Gellrich und 11 weiteren

Spirituell zu wachsen bedeutet, dir bewusst zu sein, dass alles bei dir selbst beginnt. Sobald du dich mit deinem tiefsten Inneren verbindest und deine ureigene Kraft entdeckst, erwacht deine lichtvolle Essenz. Mit klaren Entscheidungen und einem neuen Bewusstsein können wir vieles in Bewegung bringen und Wundervolles erschaffen.

Dieses Buch beleuchtet Spiritualität aus den verschiedensten Blickwinkeln und lädt dich auf deine ganz persönliche Entdeckungsreise ein. Möge es dir ein wertvoller Begleiter sein und dich inspirieren, dein wahres Selbst und deine Bestimmung zu leben.

Inhalte: Spirituelle Entwicklung, Spiritualität im Alltag, Verbunden sein, Schöpferkraft leben, Lebensglück, Bewusstseinswandel, craniosacrale Körper- und Energiearbeit, Gesichtlesen, Wunder erleben, Sterben und Tod aus spirituell-energetischer Sicht, spirituelles Wachstum über die Seelenebene von Mensch und Tier, Persönlichkeitsentwicklung, Manifestieren auf Seelenebene, Meditationen, Chakrenheilung und vieles mehr

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 25. Mai 2023
• ISBN: 9783347926738

Diana Hochgräfe

Diana Hochgräfe (geboren 1978 in Bernau/ bei Berlin) war nach ihrer Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2,5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg tätig. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitness Managerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personal Trainerin sowie Ernährungsberaterin. Durch ihr zusätzliches Wissen als Heilpraktikerin widmet sie sich insbesondere dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Das Schreiben wurde Diana schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch "Entdecke dich selbst und finde dein Glück“ im September 2017 im Ellert & Richter Verlag. Ihr zweites „Aus der Dunkelheit ins Licht – Mein Weg aus den Depressionen“ sowie drittes „Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk – Aus dem Leben eines Hundes“ veröffentlichte sie 2018 bei tredition. Diana ist Co-Autorin mehrerer Bestseller und unterstützt als Lektorin und Mentorin mit großer Begeisterung andere Autoren bei der Veröffentlichung ihrer Buchprojekte. Im Juni 2022 entstand begleitend zu ihren Soul Writing Workshops, die sich großer Beliebtheit erfreuen, „Soul Writing – Dein magisches Schreibjournal“, das sie bei Amazon veröffentlichte. Ihren Ratgeber „Ganzheitliche Tiergesundheit – Heilung und Wachstum für Mensch und Tier“, der gemeinsam mit 14 Co-Autorinnen entstand, brachte sie im Dezember 2022 heraus. Im Mai und Juli 2023 folgten „Spirituell wachsen – Eine transformierende Reise zu deinem wahren Selbst“ sowie "Achtsam sein - Im Einklang mit dir und der Welt". Diana ist es ein Herzensanliegen, mit ihren Büchern ihre Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen zu teilen und sie auf ihrem Weg der Bewusstwerdung und ganzheitlichen Heilung zu unterstützen. Weitere Informationen findest du auf ihren Webseiten sowie bei Social Media. https://www.diana-hochgraefe.com https://www.fitcomplete.de https://www.instagram.com/diana.hochgraefe https://www.facebook.com/diana.hochgrafe.9

Buchvorschau

Spiritualität im Alltag leben

„Spirituell zu wachsen bedeutet, dir bewusst zu sein, dass alles bei dir selbst beginnt. Sobald du dich mit deinem tiefsten Inneren verbindest und deine ureigene Kraft entdeckst, erwacht deine lichtvolle Essenz. Mit klaren Entscheidungen und einem neuen Bewusstsein können wir vieles in Bewegung bringen und Wundervolles erschaffen."

Diese Zeilen reihten sich nach und nach aneinander und wollten als zusammenfassende Beschreibung auf unseren Ratgeber. Denn genau das ist es, worum es beim spirituellen Wachstum geht – nach innen zu schauen, unserer Seele zu lauschen, den Herzensimpulsen zu folgen und unsere Erfüllung nicht mehr im Außen zu suchen, sondern in uns selbst zu finden.

Auch ich durfte mir dessen erst bewusst werden, was nicht von heute auf morgen geschah. Es war ein langwieriger Prozess über Jahre hinweg. „Prozess stammt von dem Wort „procedere ab und bedeutet „voranschreiten". Und genau das habe ich getan – Schritt für Schritt – raus aus der Dunkelheit, meinen schweren Depressionen, hinein ins Licht. Währenddessen hatte ich offenbar zahlreiche himmlische Helfer an meiner Seite, die mich auf dieser Transformationsreise unterstützten.

Deine Seele kennt den Weg.

Sobald wir innerlich zur Ruhe kommen und nicht nur im Außen agieren, fällt es uns leichter, die Impulse unserer Seele wahrzunehmen und ihnen auch zu folgen.

Den Großteil meines Lebens lief ich vor mir selbst davon. Ich passte mich ständig meinem Umfeld an, um zu gefallen, um akzeptiert, geliebt und wertgeschätzt zu werden. Doch genau dies machte mich auf Dauer krank und so versank ich in einem tiefen Tal der Traurigkeit, ohne zu wissen warum. Letztlich war es meine Seele, die um Hilfe schrie. Irgendwann fühlte ich mich innerlich so leer und kaputt, dass ich nicht mehr sein wollte.

Als ich an einen Punkt angelangte, wo es mir derart schlecht ging, dass ich es kaum noch ertragen konnte, traf ich eine alles verändernde Entscheidung. 2002 kündete ich meinen Job als Management-Assistentin in Luxemburg (zu der Zeit wohnte ich in Rheinland-Pfalz und pendelte täglich zur Arbeit) und begann eine zweijährige Ausbildung zur Fitness Managerin in Hamburg – trotz oder gerade aufgrund meiner Depressionen. Obwohl mir mein Job Spaß machte, ich einen super Chef und sympathische Kollegen hatte sowie einen Partner an meiner Seite, war ich dennoch nicht glücklich. Zuvor hatte ich neben meiner Tätigkeit im Büro bereits Kurse als Aerobic Trainerin gegeben, nachdem ich „von oben" geführt worden war, die entsprechende einwöchige Ausbildung und Lizenzprüfung zu absolvieren.

So ließ ich alles hinter mir (sowohl Arbeitsstelle und Wohnort als auch Freunde und meinen Partner) und startete nochmal komplett neu. Auch dieser Weg war geprägt von Höhen und Tiefen, doch gab ich niemals auf und irgendetwas in mir (oder auch außerhalb von mir) trieb mich stets voran. Im Nachhinein betrachtet waren es immer wieder bestimmte Ereignisse und Menschen – schicksalhafte Begegnungen – die mich prägten und mir den Weg ebneten. Ich verwandelte mich sozusagen von der Raupe in den Schmetterling, wurde immer selbstbewusster und kam endlich bei mir an – mit etwa Mitte 30. Zuvor war ich ständig am Kämpfen – um Liebe, Anerkennung und Wertschätzung, denn meine Kindheit und Jugend hatte mich entsprechend geprägt.

Während meiner Ausbildungszeit fand ich schließlich auch zum Yoga und war erstaunt, was dies in mir bewegte. Zuvor hatte ich mich beim Sport eher ausgepowert und abgelenkt und war auch hier auf eine bestimmte Art und Weise davongelaufen – vor mir selbst und meinen Emotionen, die ich nicht fühlen wollte. Nun begann ich das erste Mal, nach innen zu lauschen und es dauerte eine ganze Weile, bis ich mich darauf einlassen konnte. Diverse Umstände führten dann auch dazu, dass ich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin begann und mich dadurch noch umfassender mit der Thematik Körper-Geist-Seele beschäftigte.

Durch weitere Synchronizitäten stieß ich auf meine ersten spirituellen Bücher und Kartensets. Ich war total fasziniert von dieser neuen Welt, die sich dadurch für mich eröffnete, musste jedoch aufpassen, dass ich mich nicht komplett darin verlor. So durfte ich nach und nach die Balance finden und spürte immer mehr, dass es noch viel mehr gibt, als wir mit unseren Augen wahrnehmen können. In den folgenden Jahren führte mich mein Weg auch zum elen.ara Healing System (ich ließ mich kurz darauf zur Therapeutin ausbilden) sowie zu meiner spirituellen Mentorin hier in Hamburg. Von da an legte ich Schicht für Schicht meine alten Glaubenssätze und Verhaltensmuster ab und sprengte die Fesseln meiner Vergangenheit.

Irgendwann war es dann soweit, dass ich noch tiefer gehen, noch mehr vertrauen durfte. Zu dem Zeitpunkt dachte ich, ich wäre bereits angekommen. Ich ging meiner freiberuflichen Tätigkeit als Fitness- und Personal Trainerin sowie Heilpraktikerin nach und arbeitete nebenbei zehn Stunden wöchentlich im Büro. Und ich hatte meinen vierbeinigen Seelengefährten an meiner Seite, der einen immensen Teil dazu beigetragen hatte, dass es mir gelungen war, mich aus meinen Depressionen zu befreien. Er hat mir unter anderem gezeigt, was bedingungslose Liebe ist und durch ihn veränderten sich einige meiner Prioritäten. Als wir im April 2016 im Urlaub an der Ostsee waren (inzwischen unsere zweite Heimat; auch hier hatte mich meine Seele hingeführt), geschah etwas, das wiederum mein Leben verändern sollte.

Es war einen Tag vor meinem 38. Geburtstag, genau genommen am 9. Geburtstag meines Hundes Nepomuk (ein Engel auf vier Pfoten). Ich hatte Schmerzen – körperlich – und wir gingen am Strand spazieren. Ich war mir in diesem Moment bewusst, dass mein Körper nur eine Art Hülle ist und nichts getrennt voneinander existiert. So verband ich mich gedanklich mit dem Meer, dem Universum und meinem höheren Selbst. Ich begann Licht und Liebe einzuatmen und ließ mit jeder Ausatmung alles andere los – jegliche Ängste, Blockaden und Zweifel. Und so empfing ich unerwartet mein erstes Channeling (oder wie auch immer man dies nennen mag; vielleicht war es auch einfach mein höheres Selbst, das sich zu Wort meldete). Es war wie eine Art Meditation, die ich leise vor mich hin sprach, fast eine Stunde lang.

Kurz bevor wir an der nächsten Seebrücke ankamen, erschien eine Möwe, die knapp über mir flog, kreischte und mir direkt in die Augen schaute, als wollte sie sagen: „Breite deine Flügel aus und flieg!" Durch diesen Impuls kaufte ich mir im nächsten Buchladen Notizbuch und Stift und fing an zu schreiben – tat einfach das, was ich eigentlich schon jahrelang vorgehabt hatte. Ich ließ mich führen und inspirieren und daraus wurde ein kleiner spiritueller Führer, ein Wegweiser für ein lichtvolleres Leben und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst – eine Art Anleitung zum Glücklichsein.

Innerhalb von zwei Monaten hatte ich das Manuskript fertiggestellt. Im September 2017 wurde mein Buch dann mit dem Titel „Entdecke dich selbst und finde dein Glück" von einem Hamburger Verlag veröffentlicht, auf den ich wiederum durch diverse Synchronizitäten aufmerksam geworden war. Warum nicht schon früher? Weil mich zu jenem Zeitpunkt noch stark die Glaubenssätze meines Umfeldes prägten, die mein Energiefeld beeinflussten und von denen ich mich zunächst noch befreien durfte.

Einige Monate später traute ich mich dann endlich, meine persönliche Geschichte in die Welt zu bringen und ein Buch zum Thema Depressionen zu schreiben. Denn dieses Bedürfnis hatte ich bereits Jahre zuvor tief in mir gespürt, es war mir ein ganz besonderes Herzensanliegen. Für mich gab es damals nichts Schlimmeres als zu hören, dass mich die Depressionen ein Leben lang begleiten würden und es kaum möglich sei, vollständig gesund zu werden. Dies war wiederum die Meinung anderer… Als ich selbst darin gefangen war, hätte ich mir einen Ratgeber gewünscht und Beispiele von Menschen, die es geschafft hatten, doch dies gab es zu jener Zeit nicht. Beim Schreiben dieses Buches ging ich nochmals durch einen tiefen Heilungsprozess und erkannte rückblickend vielerlei Zusammenhänge, die mir zuvor nicht bewusst gewesen waren.

Immer dann, wenn ich meinem Herzen beziehungsweise meiner Seele bedingungslos folgte, unabhängig von dem, was andere meinten (meine Eltern fanden es beispielsweise nicht so toll, dass ich meinen „sicheren" Bürojob aufgab), öffneten sich mir neue Türen. Sofern ich meine Impulse beiseiteschob oder in Phasen, in denen ich mich wieder anpasste (sei es im Job, bei Partnerschaften oder Freunden) und nicht mein wahres Selbst lebte, klopfte meine Seele immer wieder an – anstelle von emotionalen Schmerzen nun in Form von körperlichen Beschwerden.

An dieser Stelle möchte ich dich ermutigen, deinen Impulsen stets zu folgen, deinem Bauchgefühl unabdingbar zu vertrauen und insbesondere auf die Zeichen zu achten.

Schon Monate, bevor ich mit dem Schreiben begann, schickte mir das Universum, mein höheres Selbst (was auch immer es für dich ist), immer wieder Hinweise – auf die unterschiedlichste Art und Weise.

Als ich beispielsweise in meiner spirituellen Lieblingsbuchhandlung war und mir aus diversen Decks Karten zog, erschien immer wieder „Lebensaufgabe, Autor, Berufung, Schreiben, Kreativität" usw. Eines Tages, als ich mit dem Auto unterwegs war, erblickte ich dreimal kurz hintereinander die Werbung auf einer Anzeigetafel: „Schreib dein Buch!" Eindeutiger konnte es gar nicht sein… Damals hatte ich zunächst mein Buch zum Thema Depressionen im Kopf, hatte mich jedoch nicht getraut, damit an die Öffentlichkeit zu gehen. Tatsächlich überlegte ich, es eventuell unter einem Pseudonym zu publizieren. Mein Glücksratgeber war in keinster Weise geplant und schrieb sich später wie von selbst. Eine Woche vor meinem Erlebnis an der Ostsee war ich „zufällig" auf der Lebensfreude-Messe in Hamburg bei einer Face Readerin. Sie las mir aus dem Gesicht, dass das Schreiben von Büchern mit zu meinem Lebensweg und meiner Berufung gehören würde. Und es zeigte sich dann schneller im Außen als gedacht…

Aus meiner Erfahrung schickt uns das Leben immer wieder neue Herausforderungen, sofern wir unseren Seelenimpulsen nicht folgen. Ich habe es auch schon oft erlebt, dass sich „negative" Situationen ereigneten, wenn ich meiner Intuition nicht vertraute. So stand ich beispielsweise mal vor einer Weggabelung und mein erster Impuls war, nach links zu gehen. Dann entschied ich mich jedoch für rechts und kurz darauf wurde mein geliebter Vierbeiner von einem anderen Hund angegriffen. Solche Dinge habe ich tatsächlich mehrmals erlebt, sodass ich immer wieder daran erinnert wurde, mich auf meine Intuition zu verlassen.

Und so darfst auch du stets deinem Gefühl und deinen Seelenimpulsen vertrauen und deinem Herzen folgen. Unser Verstand ist ein wichtiger Begleiter, doch manchmal steht er uns auch im Weg. Häufig denken wir: „Ich kann das nicht… Das geht nicht, weil … Das klappt ja doch nicht…" usw. Manchmal dürfen wir uns einfach in neue Gefilde wagen, denn wenn jeder von uns seine Berufung leben würde, wäre diese Welt um einiges friedvoller und alle Menschen glücklicher. Das Schreiben und Lektorieren von Büchern ist genau das, was mich heute innerlich erfüllt. Irgendwann habe ich auch erkannt, was ich damit bewirken kann – mehr Bewusstsein, Licht und Liebe in die Welt bringen…

Was möchte deine Seele? Welchen Ruf hast du bisher ignoriert oder überhört? Was möchte durch dich in die Welt?

Vertrauen und Loslassen

Vielleicht fragst du dich, was es bedeutet, Spiritualität bewusst in deinen Alltag zu integrieren. Wir können uns tatsächlich schnell darin verlieren, indem wir nur noch meditieren oder bestimmte Rituale praktizieren und dabei das Außen komplett ausblenden. Dies habe ich eine Zeit lang auch erfahren und musste hier erst meine Balance finden. Ich durfte mich immer wieder erden, um nicht sozusagen davon zu schweben. Gelegentlich befand ich mich wiederum zu sehr im Kopf, auf der Verstandesebene, wenn es im Außen, im Kollektiv, zu laut und unruhig wurde.

Die Beschäftigung mit dir selbst, mit deinem Inneren, wird dich dabei unterstützen, inmitten der Stürme des Lebens stabiler zu bleiben. Zunächst fällt es uns oft nicht leicht, zu vertrauen und wirklich loszulassen. Auch für mich war es eine der größten Herausforderungen. Meist folgen wir unseren Träumen nicht, weil wir uns gewisse Ängste oder Glaubenssätze davon abhalten, teils bewusst, teils unbewusst. Wir haben Angst vor der Zukunft, Angst vor Veränderungen, Angst davor, etwas oder jemanden zu verlieren. Jedoch verlieren wir uns selbst, wenn wir den Ruf unserer Seele ignorieren und werden auf Dauer nicht glücklich sein können.

Von unserem Elternhaus haben wir meist mitbekommen, unser Leben auf Sicherheiten aufzubauen. Aufgrund dessen üben viele einen vermeintlich sicheren Job aus, mit dem sie sich jedoch nicht wirklich wohlfühlen. Insbesondere in den vergangenen Jahren durften wir erfahren, dass nichts wirklich sicher ist und sich von heute auf morgen alles verändern kann.

Als ich persönlich meinen Teilzeitjob und diverse Kurse nicht loslassen wollte, die mich nicht mehr erfüllten und teilweise auch stressten, sprach meine Seele über meinen Körper und schickte mir beispielsweise einen Bandscheibenvorfall. Nachdem ich ewig nicht zur Ruhe gekommen war, mich teilweise überfordert hatte und in einer Partnerschaft nicht auf meine Seelenimpulse achtete, war es wiederum eine Verletzung am Fuß. Als ich einen weiteren Bürojob nicht aufgeben wollte (aufgrund finanzieller Sicherheiten), wurde mir irgendwann betriebsbedingt gekündigt. Dadurch wurde jedoch Platz für Neues geschaffen und ich fand auch mehr Zeit zum Schreiben und konnte meine nächsten Bücher fertigstellen, die es sonst vielleicht nicht geben würde.

Immer dann, wenn ich wirklich losließ, was sich für mich nicht mehr stimmig anfühlte und tief im Vertrauen blieb, offenbarten sich mir neue Wege und Möglichkeiten, auch wenn es vielleicht nicht immer einfach war.

Reflektiere gerne einmal rückblickend für dich, wann du in deinem Leben bewusst losgelassen hast (Menschen, Dinge, Situationen) und was dann geschah. Was hat sich für dich und in deinem Leben verändert, wenn du deiner inneren Stimme gefolgt bist, deiner Intuition vertraut hast?

Vergebung bringt dir inneren Frieden.

Zum Loslassen gehört ebenso, dass wir unsere Vergangenheit hinter uns lassen und den Menschen vergeben, die uns auf die eine oder andere Weise verletzt haben. Dies bedeutet nicht, dass du gutheißen musst, was damals geschehen ist. Jedoch dürfen wir uns bewusst sein, dass jeder von uns aufgrund seiner Prägungen agiert und reagiert und wir manchmal nicht in der Lage sind, in dem Moment anders zu handeln. Dies zu erkennen, lässt vieles verständlicher werden. Auch mir fiel es zunächst nicht leicht, das zu vergessen, was ich in meiner Kindheit und Jugend erlebt habe und was mir andere psychisch oder physisch „angetan" haben.

Wir dürfen uns von unserer Vergangenheit lösen, um wirklich in der Gegenwart leben zu können. Vergebung bietet uns die Möglichkeit, zu heilen und zu wachsen. Wenn wir uns von jeglicher Verurteilung frei machen, befreien wir unser Herz und unsere Seele. Du darfst sowohl anderen als auch dir selbst vergeben – für das, was sie oder du vermeintlich getan oder nicht getan haben. Selbstvorwürfe können dir ebenso das Leben schwer machen und dich daran hindern vorwärtszugehen.

Reflektiere einmal für dich, wem du bisher nicht vergeben hast und was dies innerlich mit dir macht. Meist fügen wir uns selbst innerliche Schmerzen zu, wenn wir anderen Vorwürfe machen und ihnen nicht verzeihen können.

Vergebung zu praktizieren machst du in erster Linie für dich selbst, nicht für andere. Wenn du dies regelmäßig tust, wird es dich immens befreien, dir ein Gefühl von Leichtigkeit verschaffen und deine Selbstliebe stärken.

Vom Opfer zum Schöpfer

Dir bewusst zu werden, dass du kein Opfer bist, sondern ein schöpferisches Wesen, ist essenziell für dein spirituelles Wachstum. Ich sah mich früher meist als Opfer meiner Umstände und gefangen in einer Umgebung, in der ich mich nicht wohlfühlte. Als Kind haben wir vielleicht nur begrenzte Möglichkeiten, als erwachsener Mensch sind sie jedoch unendlich.

Während meiner Kindheit und Jugend fragte ich mich immer wieder: „Warum muss mir so etwas passieren? Warum muss ausgerechnet ich so etwas erleben?" Insbesondere während meiner Depressionen hing ich in negativen Gedankenschleifen fest und kam da einfach nicht raus – schlichtweg, weil mir niemand zeigte oder erklärte, wie es möglich ist… Erst nach und nach wurde mir bewusst, dass ich mein Leben selbst in der Hand habe, dass nur ich es verändern kann.

Kurz vor meiner Abschlussprüfung zur Fitness Managerin stieg in mir der tiefe Wunsch auf: „Ich will wieder gesund sein! Ich will endlich ich selbst sein!" Und so setzte ich von heute auf morgen meine Antidepressiva ab (obwohl man dies an sich nicht tun sollte) und vertraute darauf, dass ich es schaffe. Allein diese bewusste Entscheidung brachte vieles in Bewegung. Und so kam es, dass ich ein paar Monate später für einige Wochen auf der MS Deutschland als Fitnesstrainerin im Einsatz war. Dadurch wuchs wiederum mein Selbstwertgefühl, denn dort erkannte ich, dass ich auch wertgeschätzt werde, wenn ich mich einfach so gebe, wie ich bin. Ich ließ meinen inneren Kampf los – den Kampf mit mir selbst sowie den ständigen Kampf um Liebe und Anerkennung. So kam ich immer mehr bei mir selbst an.

Langsam befreite ich mich aus der Opfer-Täter-Mentalität und lernte, mich nur noch mit Menschen zu umgeben, die mir guttun, die mich und meine Träume unterstützen und mich so annehmen, wie ich bin, ohne dass ich mich verstellen oder anpassen muss. Und genau das möchte ich dir auch ans Herz legen. Denn dies ist immens wichtig für dein Seelenheil.

Da wir die Zeit nicht zurückdrehen können, gilt es ab dem Moment,