PRAXISBUCH Mentaltraining NLP Hypnose ALL-TAG in TRANCE

Von Gudrun Heinrichmeyer und Christina-Cornelia Mager

PRAXISBUCH Mentaltraining NLP Hypnose. ALL-TAG in TRANCE
Dies ist das PRAXISBUCH zum Roman:
DIE LÖSUNG STEGT AN DER DECKE
Im Buch erfahren Sie Wissenswertes über die Arbeitsweise des Gehirns, die Wirkung von Trancen auf die Informationsverarbeitung und wie genau Veränderungsprozesse funktionieren. Sie erfahren auch, wo und wie Sie Trancen für sich selbst und andere Personen einsetzen und nutzen können.
Sie erhalten konkrete Tranceanleitungen, um die erwünschten Veränderungen selbst zu vollziehen. Um Ihre innere Erlebniswelt anzusprechen, bedarf es einer besonderen Sprache, der Trancesprache – diese haben wir genutzt. So werden Sie auf eine Reise durch das Unbewusste zu den eigenen Ressourcen geleitet.
Ein Wegweiser durch die 13 praxiserprobten Trancen erleichtert Ihnen die Auswahl. Die Trancen selbst bieten Chancen zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung.
Fast alle Trancen gibt es in Lang- und Kurzversion, damit die wertvollen Erfahrungen in immer kürzerer Zeit erlebt werden können.
Sie trainieren durchgängig das Visualisieren und Sie regulieren dabei Ihre Körperempfindungen. Nur so entstehen nachhaltige Veränderungen.
Jedes Kapitel enthält Trancen mit einer speziellen Vor- und Nachbereitung. Dazu gehören subjektive Skalen und Fragen zur Selbsteinschätzung. Auf diese Weise wird Veränderung messbar.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: neobooks
• Erscheinungsdatum: 23. Aug. 2020
• ISBN: 9783752913361

Buchvorschau

Gedanken zu All-TAG in Trance

Gedanken zu All-TAG in Trance

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.

(Mahatma Gandhi)

Den größten Teil unseres Tages befinden wir uns in All-Tags-Trance. In der Regel kommen wir gar nicht auf die Idee zu überprüfen, ob das, was wir tun, gut für uns ist oder nicht. Denn in vielerlei Hinsicht agieren wir automatisch, weil wir Routinen entwickelt haben.

Mit dem vorliegenden Buch möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, absichtlich in Trancezustände einzutreten, die sie dafür nutzen können, gewohnte Routinen zu verlassen, zu verändern, Probleme zu lösen und bereits günstige Abläufe zu optimieren.

Sind Sie jetzt neugierig? Die 13 Lösungen, Alltag in Trance, bieten Ihnen die Chance, sich der Herausforderung zu stellen, mit Hilfe des Unbewussten tiefe Denkweisen zu entwickeln, die Ihre seelischen Potentiale stärken und unterstützen. Gleichzeitig können Sie darüber nachdenken, welche Entwicklungen Sie bei sich selbst stoppen, verlangsamen, löschen, klären, ausbauen, intensivieren können, um mehr und mehr zu einem zunehmend glücklichen Leben zu gelangen

Haben Sie schon einmal mit offenen Augen gedöst und mit Blick in die Wolken Luftschlösser gebaut?... dann können Sie – so behaupten wir – sich gut entspannen und sich auch leicht selbst in Trance versetzen.

Vielleicht finden Sie Science-Fiction-Filme interessant, in denen machbare Instrumente, Fahrzeuge, Maschinen, andersartigen Wesen, die für eine neue Zukunft vorbereiten, vorkommen? Bewundern Sie dabei die Allmacht, das Allwissen und die Intuition Ihrer Superhelden?

Interessieren sie sich auch für Genforschung und künstliche Intelligenz? Schließlich entsprechen diesen Themen unserer Sehnsucht nach mehr Vollkommenheit.

Lieben Sie dennoch auch alte Geschichten, Bücher und Filme aus ihrer Kindheit wie Alice im Wunderland, und oder sind Sie immer noch Fan von Harry Potter, obwohl Sie in der Zwischenzeit etwas älter geworden sind?

Und wäre es nicht genial, wenn sich ihr Gehirn immer mehr mit dem Weltwissen verbinden würde, der Superintelligenz? Da könnten sie ihre eigene kleine Lebens-Galaxie viel besser beherrschen…wäre das nicht wunderbar?

Die Geschwindigkeit, mit der sich Technik fortentwickelt, ist gigantisch. In vielen Kulturen gab es auch früher schon Geschichten über ein langes Leben und die Möglichkeiten, sich gedanklich an andere Orte und in andere Zeiten zu versetzen, Wissen ohne Bücher weiterzugeben und Informationen weiterzuleiten. Heiler benutzten außergewöhnliche Verfahren, um Menschen gesund zu erhalten und Jäger besaßen erstaunlich viel Intuition beim Aufspüren ihrer Beute.

Wenn wir es auch noch schaffen, uns von diesen technischen Möglichkeiten inspirieren zu lassen und eine tiefe spirituelle Denkweise zu entwickeln, die dafür verantwortlich ist, was geschieht, kann alles zusammen eine wunderbare Welt kreieren mit Warmherzigkeit, Mitgefühl, Liebe, Humor, Bindung und Achtsamkeit gegenüber sich selbst, den Mitmenschen und der Natur.

„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht,

sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer."

(Seneca)

Einführung

Wissenswertes über Trancen

Die heilsame Wirkung von Trancen ist seit Jahrtausenden in allen Teilen der Welt bekannt. Trancezustände werden bei unterschiedlichen Riten genutzt, um direkten Kontakt mit dem Unbewussten herzustellen.

Was passiert, wenn wir eine Trance erleben?

Die Trancen bieten uns den Rahmen, in dem unser Unbewusstes präzise arbeiten kann.

Die Art der Sprache und der Betonung ermöglicht es uns in einen tiefen Ruhezustand zu gelangen, in dem unser Unbewusstes die besten Ideen und Lösungen entwickeln kann, d.h., dass unser persönliches Unbewusstes die Inhalte, um die es geht, beisteuert.

Handlungen folgen den inneren Bildern. Mentale Vorbereitung kann uns dabei helfen, dass wir mühelos und leicht Pläne und neue Verhaltensweisen entwickeln können. Die Verantwortung dafür, dass unsere Gedanken Wirklichkeit werden, übernehmen wir selbst.

Trance ist eine Bewusstseinsveränderung, in der die Wahrnehmung gelenkt und geschärft wird. Körperliche und neurologische Prozesse können in diesem Zustand optimiert werden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten in Trancezustände einzutreten, z.B. mit Hilfe wiederkehrender Rhythmen mit und ohne Tanz oder Bewegung, durch Erzeugen innerer Bilder in entspanntem Zustand, z.B. durch Anhören verschachtelter Geschichten, Anwenden von Versen und Mantras, Aufsuchen von Kraftorten und Plätzen in der Natur, Rauschzustände, Atemtechniken, Schaffen ungewöhnlicher Umstände, die mit dem bewussten Verstand alleine nicht meisterbar sind, etc.

Anwendbar sind Trancen als tägliche Meditationstechnik für die Entwicklung der Persönlichkeit sowie zur Lösung spezifischer Probleme in Alltag, Schule, Beruf, Beziehungen, Gesundheit, …

Das Wichtigste beim Einsatz von Trancen ist der gute Kontakt…

… zu sich selbst

… zur eigenen Intuition

… zum Thema, um das es geht

… zur durchführenden Person, falls es eine solche gibt.

Alle hier verwendeten Fantasiereisen können ein intensives mentales Erleben in entspanntem Zustand hervorrufen. Einen Teil der Trancen können Sie auch mit Bewegungen verbinden.

Die vorliegenden Trancen unterstützen und fördern nützliche mentale Prozesse, sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, falls diese notwendig ist.

Bewusstsein und Unbewusstes

Unser Gehirn hat zwei Arbeitsmodi: bewusste und unbewusste Verarbeitung.

95% unserer mentalen Prozesse erfolgen unbewusst und automatisch – nur etwa 5 % davon erleben wir bewusst. Es lohnt sich also, sich unbewusste Verarbeitungsprozesse bewusst zu machen, um überhaupt Einfluss auf unsere inneren Zustände und Strategien nehmen zu können und sie zum eigenen Wolhe zu nutzen.

Eigenschaften des Unbewussten

Das Unbewusste verarbeitet Informationen 1 Mio. mal schneller, als das Bewusstsein

d.h., unbewusste Vorgänge laufen so schnell ab, dass sie unserem Bewusstsein nicht zugänglich sind. Auch nicht mehr zeitgemäße Routinen werden schneller abgerufen und durchgeführt, als wir bewusst denken und umsteuern können.

Das Unbewusste lernt zeitlos.

d.h., eine einmal erlernte Routine, die nützlich für uns war, wird nicht mehr hinterfragt, sondern für immer aufrechterhalten und rasend schnell abgerufen und abgearbeitet. Dabei ist es egal, ob sie heute noch nützlich ist oder nicht.

Unerwünschte unbewusste Routinen können durch Verlangsamen der inneren Vorgänge bewusst gemacht werden und sind dann bewusster Planung zugänglich. Verlangsamung der Routinen erfolgt über Trancezustände, indem z.B. Details erfragt werden (VAKOG / Strategien)

Unerwünschte Routinen können auch durch Arbeiten mit Metaphern und Prozessinstruktionen (Handlungsanleitungen) auf der unbewussten Ebene verbleiben und dort direkt und sehr schnell verändert werden.

Mithilfe der hier hervorgerufenen Trancen können Sie als Vorbereitung für ihre persönlichen Veränderungsprojekte neues Verhalten entwickeln und mental bereits durchlaufen und erproben. So können festsitzende Blockaden aus der Vergangenheit gelöst werden und der Weg wird frei für eine neue und erfüllende Zukunft.

Sprache des Unbewussten

Die Schnittstelle zur Außenwelt bilden unsere Sinnessysteme, d.h. wir können nur verarbeiten, was wir sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen.

Sowohl gesprochene als auch geschriebene Sprache können wir uns vorstellen wie den kleinen Zipfel des Eisberges, den wir über dem Wasser sehen können – Erleben, Verarbeiten, Assoziationen und erzeugte Wirkung ist der ganze Rest darunter.

Da jeder Mensch eine eigene Geschichte mit seinen speziellen Erbenissen hat, haben auch Worte für jede Person eine ganz speziell gefärbte Bedeutung.

Um diese spezifische innere Erlebniswelt anzusprechen, bedarf es einer besonderen Sprache, die kunstvoll vage bleibt und innere Verarbeitsprozesse anregt, ohne zu den persönlichen Erfahrungen in Widerspruch zu geraten.

Hier sind einige Bausteine aufgezählt, die immer wieder in den Trancetexten vorkommen:

Humor, Verrücktheiten und Mehrdeutigkeiten in Trancen irritieren die übliche logische Verarbeitung und eröffnen neue Blickwinkel. Erinnerungen an einen früheren Trancezustand lösen einen aktuellen Trancezustand und dessen Vertiefung aus. Verneinte und in Zitate eingebettete Anweisungen, Metaphern und Geschichten sowie Möglichkeitsformen wie „können, „vielleicht, „möglicherweise, „ich bin neugierig, ob, „ich wünschte, ich hätte damals schon gewusst… helfen dabei, innere Widerstände zu umgehen. „Je-desto-„ und „immer wenn, dann-Muster schaffen neue Verknüpfungen von Problemauslösern hin zu Lösungen. „Verdoppeln… verdoppeln … verdopplen" von emotionalen Zuständen wie Freude, Wohlbefinden, Entspannung, Glück,… sorgen für eine exponentielle Kurve zu guten Zuständen. Alle Sinne werden in die Verarbeitungsprozesse einbezogen und die verschiedenen Sinnessysteme sind verbunden mit Körperhaltungen und Blickrichtungen, die Lösungsprozesse initiieren und zur Veränderung beitragen.

Und das ganze wird wiederholt… wiederholt … wiederholt… zur Vertiefung…

Überwinden von Zeit und Raum

Wie das Wort Zeitraum bereits ahnen lässt, gehören Zeit und Raum mental zusammen.

In Gedanken können wir im Bruchteil von Sekunden in eine andere Zeit und an einen anderen Ort reisen und dort wichtige Erkenntnisse erlangen, uns zeitlich neu sortieren, unsere Beziehungen räumlich verändern, wie z.B. die richtige Distanz bzw. Nähe herstellen, und vieles mehr.

Wir können unseren persönlichen Science-Fictiton Film mit Reisen in die Vergangenheit und Zukunft erleben, mit imaginären Wesen kommunizieren, uns von der Weisheit des Universums beraten lassen und dabei das Drehbuch jederzeit nach unseren Wünschen verändern.

Ablauf einer idealen Trance

In der Regel folgt der Aufbau einer Trance folgendem Schema:

Einen sicheren Rahmen schaffen

Thema, Ziel und Absicht der folgenden Trance werden dem Zuhörer oder Leser in kurzen Worten erläutert – er weiß, worauf er sich einlässt. Das schafft Vertrauen und Sicherheit.

Einleitung

Der Angeleitete wird in einen ruhigen, entspannten und zentrierten Zustand geführt, in dem Atmung und Puls verlangsamt sind. Die Aufmerksamkeit wird auf innere Prozesse gelenkt.

Hauptteil

Hier geschieht die Veränderungsarbeit. Die Wahrnehmung des Lesers oder Zuhöreres wird um kreative Lösungsmöglichkeiten erweitert, neues Verhalten und Erleben mental erprobt. Die emotionale Bewertung eines Sachverhalts wandelt sich und dadurch entstehen veränderte neuronale Verknüpfungen.

Ausleitung

Der Angeleitete wird wieder zurück ins Hier und Jetzt geführt. Die Aufmerksamkeit wird nach innen und außen gelenkt.

Empfehlungen für eine professionelle Durchführung der Trancen

Als erstes erleben Sie die Vorbereitung, die Trance und die Nachbereitung im Selbstversuch, damit Sie wissen, was die Trance in Ihnen bewirkt.

Wenn Sie die Trancen bei anderen Menschen anwenden, ist es erforderlich,…

…dass Ihre Teilnehmer damit einverstanden sind, eine Trance zu erleben.

…Sie sich selbst vor Beginn in einen leichten Trancezustand versetzen, damit Ihre Atmung ruhig und Ihre Stimme bei Vorlesen den richtigen Klang und die richtige Geschwindigkeit hat.

…dass Sie angekündigte Pausenzeiten sekundengenau beachten, weil die innere Uhr der Teilnehmer sehr genau funktioniert und die Teilnehmer auf die Vorankündigungen eingestellt sind.

…dass Sie am Ende jeder Trance sorgfältig darauf achten, dass alle Teilnehmer wieder wach und nach außen orientiert sind

…dass Sie bei der Nachbereitung der Trancen jeden Teilnehmerbeitrag ohne Bewertung würdigen und wertschätzen.

Motto: alles, was ein Teilnehmer sprachlich oder bildlich äußert, ist richtig!

die Teilnehmer haben immer alles richtig verstanden!

Die Teilnehmer haben innerlich immer alles korrekt erledigt!

Wegweiser durch die Trancen

Wegweiser durch die Trancen

Gönnen Sie sich einen Moment Zeit und beantworten Sie intuitiv, inwieweit die einzelnen Aussagen auf Sie zutreffen. Anhand der Fragen werden Sie schnell herausfinden, welche Trancen im Moment für Sie passend sind. Je höher die von Ihnen gewählte Zahl ist, umso hilfreicher ist die entsprechende Trance.

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Aussage 1:

Ich fühle mich locker und gelöst

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 1:

Entspann dich

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Aussage 2:

Ich fühle mich frei und im Fluss

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 2:

Goldene Kugeln

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Aussage 3:

Ich vertraue meiner Wahrnehmung

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 3:

Haus der Sinne

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Aussage 4:

Ich verhalte mich locker und flexibel

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 4:

Mühelos und federleicht

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Aussage 5:

Ich nehme Einfluss auf mein Leben

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 5:

Gedanken-Wolken

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Aussage 6:

Ich glaube, dass ich meine Ziele erreichen werde

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 6:

Ziele werden Wirklichkeit

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Aussage 7:

Ich mag mich, meine Verhaltensweisen und Gefühle

trifft zu 1-----2-----3-----4-----5----- 6 trifft nicht zu

Trance 7:

Ghost-Masters und das verrückte Huhn

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Aussage