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Einfach gesund ernähren: Dein 10-Wochen-Plan
Von Alexandra Höge
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Über dieses E-Book
Dieses Buch wird Dich 10 Wochen auf Deinem Weg in ein gesünderes und schlankeres Leben begleiten. Woche für Woche erfährst Du genau, wie Du 2-3 Sporteinheiten in Deinem Kalender unterbringst, Deine Mahlzeiten am besten planen kannst und welche Tipps Dir helfen, Dich gesünder zu ernähren. So wirst Du Dich auf einfache Art gesünder ernähren können und dadurch Gewicht verlieren.
Auf www.einfach-gesund-ernaehren.at stehen Dir der 10-Wochen-Plan und der Planungskalender zum Download zur Verfügung.
Viel Erfolg!
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Autor
Alexandra Höge
Alexandra Höge, geboren 1979, ist Deutsche und lebt seit 10 Jahren in ihrer Wahlheimat Wien. Sie ist hauptberuflich im Einkauf tätig. Sie hat in den letzten Jahren unzählige Fachbücher zum Thema gesunde Ernährung gelesen und sich intensiv mit dem Thema Gewichtsreduktion und Gewicht halten auseinandergesetzt. Sie hat ihr Hobby zum Zweitberuf gemacht und ist diplomierte Fitnesstrainerin. Sie bietet in Wien Personal- und Gruppentrainings, sowie Ausflüge und Lauftreffs an.
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Buchvorschau
Einfach gesund ernähren - Alexandra Höge
DAS BUCH
Dieses Buch wird Dich 10 Wochen auf Deinem Weg in ein gesünderes und schlankeres Leben begleiten. Woche für Woche erfährst Du genau, wie Du 2-3 Sporteinheiten in Deinem Kalender unterbringst, Deine Mahlzeiten am besten planen kannst und welche Tipps Dir helfen, Dich gesünder zu ernähren. So wirst Du Dich auf einfache Art, gesünder ernähren können und dadurch Gewicht verlieren.
Viel Erfolg!
DIE AUTORIN
Alexandra Höge, geboren 1979, ist Deutsche und lebt seit 10 Jahren in ihrer Wahlheimat Wien. Sie ist hauptberuflich im Einkauf tätig. Sie hat in den letzten Jahren unzählige Fachbücher zum Thema Ernährung gelesen und sich intensiv mit dem Thema Gewichtsreduktion und Gewicht halten auseinander gesetzt. Sie hat ihr Hobby zum Zweitberuf gemacht und ist diplomierte Fitnesstrainerin. Sie bietet in Wien Personal- und Gruppentrainings, sowie Ausflüge und Lauftreffs an.
Dieses Buch widme ich Dir
und allen Frauen und Männern,
die sich, wie ich, auf einfache Weise
gesund ernähren möchten.
Glaube an Dich und Du schaffst alles.
Inhalt
Einleitung
Der 10-Wochen Übersichtsplan
Termine für Sport planen
Essensplan
Süßigkeiten und Chips ausmisten
Alternativen zu Süßes / Naschereien
Power Frühstück
Mittagessen in der Arbeit
Low Carb Abendessen
After-Work(out) Smoothie
Back Alternativen
Cheat-Day „Sünden müssen sein"
Herzlichen Glückwunsch
Einleitung
Ich werde Dir jede Woche Tipps geben, die Du in Deinem Alltag umsetzen kannst. Es ist immer einfacher, jede Woche nur eine Kleinigkeit zu verändern, als
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