Gesund zu Fuß: Hallux, Fersensporn & Co.
Von Klaus Engelke und Michael Hlatky
()
Über dieses E-Book
Erst bei Einschränkungen nach Verletzungen, z.B. Brüchen, einem Hallux valgus, Zehenfehlstellungen, einem Fersensporn, einer Achillessehnenverletzung, aber auch bei Warzen oder Fußpilz usw. fällt auf, welche wichtigen Funktionen die nur rund 20 cm2 große Auflagefläche und das Zusammenspiel aller Strukturelemente des Fußes für ein sicheres Stehen und für den aufrechten Gang des Menschen haben.
Ähnlich wie Gesund zu Fuß
Ähnliche E-Books
Ratgeber zum Bandscheibenvorfall: Ursache, Diagnose, Therapie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPrinzipien des Krafttrainings und der Muskelhypertrophie: Alles, was Du über Muskelaufbau wissen musst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeb mal endlich Deinen Arsch und beweg Dich: Ausgleichsübungen für unsere Sitzgesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRücken: Beschwerden wirksam begegnen: Ursachen - Therapie - Training Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTreffen sich zwei Knochen: Fit und gelenkig bis ins hohe Alter. Das Buch der gesunden Gelenke Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszien-Jogging: Schwerelos und natürlich laufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeben ohne Schmerzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie SimpleFit-Methode - Starker Rücken: Das Trainingsbuch - mit Videos mit Komplettprogramm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas ist Arthrose und was kann man dann am besten essen? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRückenschmerzen - was ist mit Bioresonanz möglich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlank und Fit - mit der Blutgruppen Ernährung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPutin. Ein Verhängnis: Wie Wladimir Putin Russland in eine Despotie verwandelte und jetzt Europa bedroht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVEGAN 3.0: Gesund und geheilt durch Fleisch-Vegan Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHandbuch zum Auswandern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNullenergiegebäude: Die gesamte verbrauchte Nutzenergie entspricht der gesamten erzeugten erneuerbaren Energie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaktencheck Ernährungsdschungel: Was wirklich in unserem Essen steckt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDiabetes- und Sportfibel: Mit Diabetes weiter laufen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Goldkrieg: Seit 150 Jahren kontrolliert ein westliches Bankenkartell den Goldhandel und die Weltfinanzen. Jetzt gibt es eine Gegenmacht! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAuswandern nach Mittelamerika: Mexiko, Belize, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica, Panama Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGELD VERDIENEN MIT HOBBYS: Kann ich mich mit meinem Hobby selbstständig machen ? Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht ! Welche konkrete Ideen gibt es ? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWundermittel gegen Krebs?: Nahrungsergänzungsmittel auf dem Prüfstand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTraining ohne Geräte: Das Workout für zuhause Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDAO der Kampfkunst: Praxisbeispiel eines gesunden Weges für Kinder und Erwachsene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFitness fürs Immunsystem: Wie Ausdauersport die Abwehrkräfte stärkt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb Diäten im Vergleich: Risiken und Nebenwirkungen beim schnellen abnehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie AUTISMUS-EPIDEMIE beenden: Wie Impfungen bei Kindern schwerwiegende Störungen verursachen können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNutze deine Kraft: Effektives Körpertraining mit und ohne Hilfsmittel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Medizin für Sie
Die Traumdeutung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Heilung für Körper, Geist und Seele: Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKopfsache jung: Anti-Aging mit der Kraft der Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesunde Prostata, sexuelle Spannkraft: Ein illustriertes Handbuch körperlicher und energetischer Übungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWarum schlafen Männer nach dem Sex immer ein?: Medizinisch korrekte Antworten auf skurrile Alltagsfragen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLaufen Sie mit Arthrose der Operation davon!: So wird Arthrose zur Arthritis/Sogar erhöhtes Sterberisiko/Neuer Knorpel durch Anti-Arthrose-Trio Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSprachbausteine Deutsch B2-C1 Medizin Fachsprachprüfung (FSP): 10 Übungen zur FSP-Prüfungsvorbereitung mit Lösungen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Prophylaxen in der Pflege: Anregungen für kreatives Handeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCompendium Wortschatz Deutsch-Deutsch, erweiterte Neuausgabe: 2. erweiterte Neuausgabe Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Gendermedizin: Warum Frauen eine andere Medizin brauchen: Mit Praxistipps zu Vorsorge und Diagnostik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer geheimnisvolle Patient: Rätselhafte Krankheitsfälle und wie sie aufgeklärt wurden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPsychiatrie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHerzrhythmusstörungen: Kitteltaschenbuch zur Diagnostik und Therapie der rhythmogenen klinischen Notfälle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Zeitalter der Einsamkeit: Über die Kraft der Verbindung in einer zerfaserten Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas indoktrinierte Gehirn: Wie wir den globalen Angriff auf unsere mentale Freiheit erfolgreich abwehren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenScham und Schuld bei traumatisierten Menschen: Beschämen und Beschuldigen als Machtmittel zwischenmenschlicher Gewalt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKörperbewusstsein: Die Kunst der Entspannung in der Anspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEpigenetik für Anfänger. Wie die Epigenetik unser Verständnis von Struktur und Verhalten des biologischen Lebens auf der Erde revolutionieren kann Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGynäkologie, Geburtshilfe und Neonatologie: Lehrbuch für Pflegeberufe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCannabis Mythen - Cannabis Fakten: Eine Analyse der wissenschaftlichen Diskussion Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUltraschall des Abdomens: Ein Basiskurs der Sonografie Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5...Als die Noten laufen lernten...Band 2: Kabarett-Operette-Revue-Film-Exil. Unterhaltungsmusik bis 1945 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFallbuch Anatomie: Klinisch-anatomische Fälle zum Präparierkurs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHirnforschung - Eine Wissenschaft auf dem Weg, den Menschen zu enträtseln: Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Gesund zu Fuß
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Gesund zu Fuß - Klaus Engelke
Inhaltsverzeichnis
Gesund zu Fuß
Impressum
Statt einer Einleitung
Die Anatomie des Fußes
Der angeborene Klumpfuß
Behandlungsmöglichkeiten
Langfristige Auswirkungen des Klumpfußes
Knick-, Senk- und Spreizfuß
Behandlung von „Plattfüßen"
Das Sprunggelenk
Verletzungen des Sprunggelenkes, Abnutzungen, Fehlstellungen
Sprunggelenkersatz
Rehabilitation nach einem Sprunggelenkersatz
Wie lange wird der Genesungsprozess dauern?
Prothesenpass — ein Dokument, das auf Reisen nützlich ist
Charcot-Fuß
Diagnose
Behandlung
Überknöcheln — Bänderriss im Knöchel
Vorbeugende Maßnahmen
Fersensporn, Fersenbein
Was führt zu den Beschwerden beim Fersensporn?
Wie wird ein Fersensporn behandelt?
Was sind die Voraussetzungen für das Entstehen eines Fersensporns?
Vorbeugende Maßnahmen
Übungen für die Füße
Die Achillessehne
Achillessehnenreizungen
Achillessehnenriss
Behandlung einer Achillessehnenentzündung und eines Achillessehnenrisses
Vorbeugende Maßnahmen
Die Fußsohlen — Rezeptoren für ordentliches Gehen
Übungen für die Fußsohle
Hornhaut, Hühneraugen
Vorbeugende Maßnahmen
Warzen
Vorbeugende Maßnahmen
Fußpilz und Nagelpilz
Fußpilz
Wie entsteht eine Pilzinfektion?
Wie wird Fußpilz behandelt?
Nagelpilz
Vorbeugende Maßnahmen bei Fuß- und Nagelpilz
Eingewachsener Zehennagel, Unguis incarnatus
Behandlungen
Vorbeugende Maßnahmen
Hallux valgus
Behandlungsmöglichkeiten
Ganglabor — Ganganalyse
Warum führt man eine 3-D-Analyse der Bewegung durch?
Welche Einsatzbereiche bietet ein Ganglabor?
Der richtige Schuh zum schmerzfreien Fuß
Was sind die Anforderungen an einen guten Konfektionsschuh?
Anwendungstest
Was man bei Beschwerden der Gelenke, Bänder und Sehnen unterstützend machen kann
Nahrungsergänzungsmittel
Hyaluronsäure
Glukosamin, Chondroitinsulfat
Kollagen
Vitamin E und Vitamin C
Calcium
Glossar
Literatur
Abbildungsnachweis
Autorenteam
Prim. Univ.-Doz. Dr. med. Klaus Engelke
Mag. Michael Hlatky
Gesund zu Fuß
Hallux, Fersensporn & Co.
© Verlagshaus der Ärzte GmbH
Nibelungengasse 13
A-1010 Wien
www.aerzteverlagshaus.at
1. Auflage 2014
Das Werk ist urheberrechtlich geschützt. Die dadurch begründeten Rechte, insbesondere das der Übersetzung, des Nachdrucks, der Entnahme von Abbildungen, der Funksendung, der Wiedergabe auf fotomechanischem oder ähnlichem Wege und der Speicherung in Datenverarbeitungsanlagen, bleiben, auch bei nur auszugsweiser Verwendung, vorbehalten.
ISBN 978-3-99052-086-4
Umschlag & Satz: Grafikbüro Lisa Hahsler, 2232 Deutsch-Wagram
Umschlagfoto: getty images (Victor de Schwanberg)
Projektbetreuung: Hagen Schaub
Druck & Bindung: FINIDR, s.r.o., 73701 Český Těšín
Printed in Czech Republic
Erkenntnisse in Medizin und Forschung unterliegen einem laufenden Wandel. Neue Erkenntnisse und klinische Erfahrungen führen immer wieder zu neuen Empfehlungen hinsichtlich Therapien, Medikationen, Indikationen, Kontraindikationen, Dosierungen und anderer therapeutischen Maßnahmen. Autoren und Verlag haben große Sorgfalt darauf verwandt, dass Angaben in diesem Werk dem Stand bei Herausgabe entsprachen, übernehmen aber keine Gewähr für die Richtigkeit.
Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit – vor allem in Hinblick auf die Vermeidung einer ausufernden Verwendung von Pronomen – haben wir uns dazu entschlossen, alle geschlechtsbezogenen Wörter nur in eingeschlechtlicher Form – der deutschen Sprache gemäß zumeist die männliche – zu verwenden. Selbstredend gelten alle Bezeichnungen gleichwertig für Frauen.
Statt einer Einleitung
Wir haben uns überlegt, an Stelle einer ausführlichen Problembeschreibung und Abstimmung des Inhalts dieses Ratgebers den Themenbereich einfach mit einigen Fragen anschaulich in Zahlen darzustellen.
Der Fuß ist nicht nur ein Wunderwerk aus Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern und Knorpeln, sondern für die Reizübertragung und damit für den aufrechten Gang von entscheidender Bedeutung.
Wussten Sie, dass der Fuß aus 26 Knochen besteht? Dazu kommen mehr als 60 Knorpelflächen, 13 Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst in einem geordneten Zusammenspiel die Struktur des Fußes ausmachen.
Wussten Sie, dass die Fußsohlen vielfältigste Rezeptoren für Informationsverarbeitung und Informationsübertragung haben?
Wussten Sie, dass die durchschnittliche Auflagefläche einer Fußsohle eines erwachsenen Mannes kleiner ist als die Oberfläche eines Tennisballes?
Wussten Sie, dass die Gewebezonen zwischen den kurzen Fußmuskeln und der Sohlenhaut für eine spezielle Gewebearchitektur (Sohlenpolster) zur optimalen Druckaufnahme und Druckverteilung sorgt?
Wussten Sie, dass ohne die raffinierte druckverteilende Wirkung des anatomischen Sohlenpolsters das Stehen solche Schmerzen bereiten würde, dass der Fuß nicht belastbar wäre?
Wussten Sie, dass Schuhwerk dem Fuß größtenteils die normalen Funktionsreize nimmt?
Wussten Sie, dass erst das Zusammenspiel von Bandapparat und Fußmuskulatur dem Fuß eine funktionelle Anpassung an Unebenheiten durch Veränderungen der Fußgewölbe ermöglicht?
Wussten Sie, dass beim Gehen pro Schritt über 100 % des Körpergewichtes an Auftrittskräften pro Fuß wirken? Beim Laufen sogar über 100 kg.
Wussten Sie, dass beim Gehen das Körpergewicht abwechselnd nur von einem Fuß getragen wird?
Die Anatomie des Fußes
In der Entwicklung des Beines für die Veränderung der Fortbewegung vom vierfüßigen zum zweibeinigen aufrechten Gang hat es vielfältige Umformungen gegeben, die an der unteren Extremität besonders den Fuß betreffen. Während die Zehen und Mittelfußknochen fünfstrahlig ausgeführt sind, reduziert sich die Anzahl der Knochen im Mittelfußbereich