Manche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen davor. Wozu neigen deine Bakterien?

Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien wissen wir heute, dass unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, unsere gesamte Gesundheit beeinflusst. Eine Gemeinschaft aus Viren, Bakterienstämmen und Pilzen, die das Mikrobiom bilden, sind für wahnsinnig komplexe Vorgänge – wie unser Immunsystem, Stressreaktionen, Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten, den Stoffwechsel und auch unser Gewicht, verantwortlich.

Die eigentlichen Helden im großen Verdauungssystem sind die Bakterien, die den Darm besiedeln. Als eine der wichtigsten Schlüsselfaktoren entscheiden sie darüber, ob wir gesund oder krank, dick oder dünn, gut gelaunt oder depressiv, mutig oder ängstlich sind.

Bei den Menschen mit geringer Vielfalt im Verdauungstrakt dominieren dagegen die Bakterienarten, die mit Entzündungsreaktionen des Körpers in Verbindung stehen.
Welche Bakterien machen schlank und gesund?
Seit wenigen Jahren weiß man, dass es bei den Bakteriengruppen im menschlichen Körper zwei dominante Arten gibt. Es sind die Bacteroidetes und die Firmicutes, die zusammen 90% der Darmflora – Mikrobiota – eines Menschen ausmachen. Das Verhältnis zwischen den Bakteriengruppen Firmicutes und Bacteroidetes steht in direkten Zusammenhang zum Körpergewicht eines Menschen. Schlanke Menschen haben bis zu 90% Bacteroidetes. Bei übergewichtigen Menschen liegt der Anteil an Firmicutes jedoch weit höher.

Aber welche Bakterien nehmen einen besonders positiven Einfluss auf unser Gewicht, und wie sieht ein ausgewogenes gesundes Darmmilieu aus, das uns schlank und gesund hält?

Zu diesem spannenden Thema habe ich mit Nikoaus Gasche, Gründer von myBioma, gesprochen. Im Interview erfährst du…
✨ Welchen Einfluss die Darmbakterien auf dein Gewicht haben
✨ Was du vom Verhältnis von Bacteroidetes und Firmicutes ablesen kannst
✨ Was du tun kannst, um ein gesundes Darmmilieu zu fördern
✨ Wie du darmgesund isst und lebst

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Shownotes:
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