Leichter und entspannter Reiten: Mit Yoga, Pilates und den besten Visualisierungsübungen

Von Irmi Fa

Liebst du das Reiten so wie ich? Aber manchmal fehlt dir einfach die nötige Gelassenheit dazu, oder vielleicht drückt das ein oder andere reiterliche Problemchen? Dann hast du hier die süßeste und lustigste Lösung mit diesem Buch in der Hand. Lass dich nicht entmutigen - steige auf und reite los !! Mit super schönen Yoga- und Pilatesübungen zu einem neuen Körpergefühl für dich und dein Pferd.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 8. Mai 2024
• ISBN: 9783759716880

Irmi Fa

Suchst du Bücher, die wahre Freunde sind mit Witz und Humor verfasst wurden? Dann bist du bei meinen Büchern immer richtig. Denn sie werden mit Herz geschrieben. Kuschel dich ein und begib dich auf die schönsten, entspanntesten und lustigsten Reisen deines Lebens. Und vergiss nicht, Bücher kann man auch teilen... ;D

Buchvorschau

In LIEBE,

für all meine Pferdefreunde.

Hinweis

Die im Buch veröffentlichen Ratschläge wurden von der Verfasserin mit größter Sorgfalt erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann jedoch nicht übernommen werden. Ebenso ist eine Haftung der Verfasserin und ihrer Beauftragten für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ausgeschlossen. Das vorliegende Werk wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch übernimmt die Autorin für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie eventuellen Druckfehlern keine Haftung. Die Informationen in diesem Buch verstehen sich nicht als Ersatz für den Rat eines Arztes/Heilpraktikers. Wer krank ist oder ärztliche Betreuung benötigt, sollte nicht mit den im Buch beschriebenen Übungen beginnen, bevor er den Rat eines kompetenten Arztes oder Heilpraktikers eingeholt hat. Vielen Dank!!

Inhaltsverzeichnis

Herzlich willkommen

Einleitung

Anleitung und Dauer der Übungen

Allgemeines

Atmung

Lächeln und Spaß bei den Übungen

Handy und Co.

Abschluss nach jedem Training

Kurzes Aufwärmen

Der Gummibaum

Der glückliche Hüpfer

Die Kuh und die Katze

Yoga:

Die Grundhaltung im Yoga

Atmung

Übungen

Der Berghilft bei: Unruhe und Unsicherheit im Sattel, fehlendem Gleichgewichtssinn

Der Baumhilft bei: fehlendem Gleichgewichtssinn, unruhigen Füßen im Steigbügel, Klammern mit den Knien am Sattelblatt

Der Baum im Windhilft bei: fehlendem Gleichgewichtssinn, fehlender Aufrichtung im Sattel, allgemeiner Schwäche im Körper

Der Baby-Hundhilft bei: Schwierigkeiten im Schulter- und Armbereich, Konzentrationsschwäche auf dem Pferd

Das kleine Kamelhilft bei: Aufrichtungsproblemen im Sattel, schwacher Rückenmuskulatur

Der Kriegerhilft bei: Konditionsschwäche, schwacher Rücken- und Bauchmuskulatur, um sich gerade zu halten

Das glückliche Babyhilft bei: steifen Hüften, starre Wirbelsäule

Pilates:

Die Grundhaltung im Pilates

Atmung

Powerhouse

Übungen

Konzentriertes Atmenhilft bei: Verkrampfen und zu viel wollen beim Reiten, Stresssituationen

Schneckenhaushilft bei: schlechter Haltung im Sattel

Wirbelsäule drehenhilft bei: schwacher Beinmuskulatur für feine Hilfengebung, unruhigen Beinen im Sattel und klammernden Knien

Schulterbrückehilft bei: Klammern im Sattel, Stressabbau, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kein Plumpsen mehr im Sattel

Heben und senken des unteren Beineshilft bei: unruhigem Sitz im Sattel, verbessert die Hilfengebung

Visualisierungsübungen:

Einleitung

Ballettprinzessinhilft bei: fehlender Aufrichtung im Sattel

Küken reiten spazierenhilft bei: zu harter Zügelführung, starren Zügelfäusten

Zapfenstreichhilft bei: Klammernden Knien und Waden

Besenritthilft bei: starren Hüften, Schwierigkeiten, das Gleichgewicht im Sattel zu halten

Blumenritthilft bei: Schwierigkeiten, auf den Punkt zu reiten

Wichtelchenhilft bei: wackeligen und instabilen Fußgelenken, hochziehenden Fersen

Surfergirlhilft bei: Verärgerung und allen negativen Gedanken

Der Vier Hufen Glückstest

Pferdestarkertipp, der dich wieder in den Sattel bringt

Über die Autorin

Bücher zum Weiterlesen

Hallo!

Ich bin Baileys und ab hier wird jetzt geyogat.