Jobglück für Solo-Mamas: Vom Mut deine eigene Heldin zu sein

Von Yvonne Thoben

Jobglück für Solo-Mamas ist der dritte Band aus der Reihe Allein mit Kind, in der du authentische Einblicke in grundverschiedene Lebenswelten der Autorinnen findest.

Wenn der Spagat zwischen Kinderbetreuung, Elternstreitigkeiten und Erwerbsarbeit dich an deine mentalen Grenzen bringt, auf deinem Konto eher Ebbe statt Flut herrscht und du Sonntagnachmittag schon Angst vor Montag hast, ist dieses Buch für dich.

Anhand ihrer eigenen Geschichte nimmt die Personalreferentin und Solo-Mama Yvonne Thoben dich mit auf eine inspirierende Reise zu ihrem persönlichen Jobglück.

Familienfreundliche und gut bezahlte Jobs fallen leider nicht vom Himmel. Aus eigener Erfahrung berichtet die Autorin von ihren Learnings und schafft für die Leserinnen auf diese Weise eine wertvolle Abkürzung für mehr Zufriedenheit im Mama-Alltag.

Dieses Buch gibt dir praxistaugliche Tipps, zeigt auf, worauf du bei der Jobsuche achten darfst und regt durch kraftvolle Fragen vor allem zur Selbstreflexion an. Dein Traumjob wartet nur darauf endlich von dir gefunden zu werden!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 7. Mai 2024
• ISBN: 9783759739414

Yvonne Thoben

Yvonne Thoben ist Personalreferentin, systemischer Coach und Solo-Mama. Als studierte Betriebswissenschaftlerin ist sie seit Jahren in der freien Wirtschaft tätig und hat selber nach ihrem beruflichen Wiedereinstieg erfahren müssen, was es heißt, die Karriereleiter herunterzufallen. Sie möchte gerade Solo-Mamas darin bestärken sich nicht einengen zu lassen, als Arbeitnehmerin sichtbar zu werden und die erworbenen Elternkompetenzen im Berufsleben gezielt mit einzubringen. Yvonne Thoben hat sich als Ziel gesetzt die Arbeitswelt von berufstätigen Müttern mit ihren Impulsen besser zu machen und ihnen so zu mehr privater und beruflicher Zufriedenheit zu verhelfen. Sie wurde 1990 im Münsterland geboren und lebt nach Stationen in Süddeutschland und Schweden nun wieder mit ihrer Tochter in der Heimat.

Buchvorschau

Phase 1

Zwei Mal Neuanfang bitte!

Von privaten und beruflichen

Veränderungen

1. ÜBER MICH

Das bin ich, mit all meinen Facetten, Ecken und Kanten

„Du bist die Heldin deiner Geschichte."

Ich bin Yvonne – Kreativkopf, Mutmacherin und Solo-Mama. Wie schön, dass dir dieses Buch in die Hände gefallen ist. Du gehst proaktiv für dich und deine Familie los und möchtest etwas verändern. Das ist wunderbar und verdient schon jetzt einen riesengroßen Konfettiregen für dich! Meine Herzensvision ist es, dir deinen passgenauen Traumjob durch mehr innere Klarheit ein Stückchen näher zu bringen. Alleinerziehend in einem Angestelltenverhältnis zu sein fühlt sich häufig an wie ein Manko. Du wirst jedoch überrascht sein, was mit einer neuen inneren Haltung alles möglich ist. Ich möchte dich mit meiner Geschichte inspirieren, dich bestärken offen für Veränderungen zu sein und mutig deinem inneren Herzensruf zu folgen.

Kennst du diesen Moment? Du machst dich am Morgen für die Arbeit fertig, stehst vor deinem Kleiderschrank und stellst empört fest, dass deine ehemalige Lieblingsjeans nur mit viel Mühe und Not zu geht? Du ziehst beim Anblick deines Spiegelbildes kurz den Bauch ein, nur um anschließend enttäuscht festzustellen, dass deine Speckröllchen keine Gnade kennen. Entsprechend ist deine Laune schon vor dem ersten morgendlichen Kaffee im Keller – beste Voraussetzungen um anschließend den noch tief schlummernden Nachwuchs aus den Federn zu schmeißen. Natürlich nicht! Lass uns die beschriebene Situation einmal genauer unter die Lupe nehmen: Manchen Frauen passt ein Leben lang die Levis Jeans Typ 501. Der Po kommt bei diesem Modell bestens zur Geltung und es gibt absolut keinen Grund diese Hose jemals in Frage zu stellen.

Sie sitzt einfach perfekt. Besonders bei uns Müttern ändert sich die Figur jedoch nach einer Schwangerschaft. Mit dem Babyglück zusammen kommen gern ein paar Kilo mehr auf die Waage. Manche Frauen erreichen relativ schnell ihr Ursprungsgewicht zurück – stellen aber fest, dass die Kilo plötzlich anders verteilt sind. Die Jeans zwickt und drückt plötzlich an allen Ecken und Enden. Der zu enge Hosenbund signalisiert Tag für Tag: „Du bist zu dick! Du bist nicht richtig so wie du bist." Auf Dauer ist das Engegefühl nicht auszuhalten. Es muss eine Alternative her. Ein erfüllender und familienkompatibler Job ist bildlich gesprochen nichts anderes als eine gutsitzende Jeanshose.

Spoiler Alarm: Meine Jeans hat mir nicht mehr gepasst, nachdem ich erst Mama und kurz darauf Solo-Mama geworden bin. Nach meinem beruflichen Wiedereinstieg habe ich viel zu lange die Luft angehalten und dieses erdrückende Engegefühl zugelassen. Dabei wurde es längst Zeit, meinen Job auf den Prüfstand zu stellen. Um bei der Jeans-Metapher zu bleiben: In manchen Fällen genügt es völlig, den Knopf etwas zu versetzen oder die Beinlänge umzunähen – sprich sich innerhalb einer Organisation zu verändern. Ich musste jedoch auf die Suche nach einer komplett neuen Passform gehen. Meine neue Jeans sollte kein Schnellschuss sein, sondern nach wohl überlegten Kriterien ausgewählt werden. Es sollte ein Modell mit möglichst viel Stretch-Anteil sein, damit ich flexibel ein- und ausatmen kann. Ich wollte ein neues Lieblingsstück im Kleiderschrank, an dem ich lange Freude habe. Also fing ich an meinem Klamottenfrust den Kampf anzusagen.

Wie du bereits erahnen kannst, sind die Konsequenzen von andauerndem Jobfrust auf unsere gesamte Lebensqualität vielfältig. Neben den Auswirkungen auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen können weitere Anzeichen die folgenden sein:

Schlafstörungen

Körperliche und psychische Schmerzen (Kopf- oder Bauchschmerzen)

Innere Leere, wenig Begeisterungsfähigkeit

Konzentrationsschwierigkeiten, Flüchtigkeitsfehler

Nicht abschalten können¹

Auch ich war damals geplagt von heftigen Durchschlafproblemen, Gedankenspiralen und permanenter Gereiztheit. Diese Negativliste könnte ich noch ellenlang weiterführen. Ich konnte mich selbst nicht mehr ertragen, meine Laune war aufgrund der Arbeit fast dauerhaft im Keller. So konnte es definitiv nicht weitergehen. Was können wir Solo-Mamas also aktiv tun, um den Weg zu einem erfüllenden Job einzuschlagen? Wie bekommen wir diesen herausfordernden Spagat zwischen Schreibtisch, Spieleteppich und Sandkasten hin? Ich nehme dich in den folgenden Kapiteln mit auf meine persönliche Reise und teile ganz unverblümt meine privaten und beruflichen Erfahrungen mit dir. Das ist meine herzliche Einladung dich an diesem Buffet von Erlebnissen und Lösungswegen zu bedienen. Es wird vielleicht nicht alles von dieser Auswahl auf deinem Teller landen. Nimm dir einfach die Impulse, welche sich für dich gut anfühlen und passe sie auf deine Lebenswelt an. Dieses Buch soll für dich mehr als eine Bettlektüre sein. Es ist vielmehr ein interaktives Mitmachbuch. Es unterstützt dich in deine Selbstwirksamkeit zurück zu kommen und ist eine Einladung dein Arbeitsleben aktiv mitzugestalten. Am meisten profitierst du von den Inhalten, wenn du dir ein kleines Notizheft oder einen Block zur Hand nimmst und die eingeflochtenen Reflexionsfragen in den folgenden Kapiteln für dich und deine Situation beantwortest.

Im Schreiben werden wir gewissermaßen gezwungen unsere

Gedanken und Wünsche innerlich zu sortieren – das wiederum

sorgt für Klarheit, Ordnung und Orientierung.

So wie jede Geburt ist auch jede Trennungsgeschichte ganz individuell. Für mich war das Leben als Alleinerziehende damals nur eine Textnachricht weit entfernt. Ein paar harmlos dahergekommene Buchstaben, die mein ganzes Leben von jetzt auf gleich veränderten. Nicht nur, dass diese Zeilen einer anderen Frau völlig unerwartet mein Leben auf den Kopf stellten, auch die Zukunft meines gerade erst geborenen Babys wird so ganz anders verlaufen als meine eigene Kindheit in einer klassischen Paarfamilie. Niemand bereitet einen darauf vor, wie es ist, wenn das Leben plötzlich eine ganz andere Wendung nimmt als ursprünglich geplant. Für mich hieß es plötzlich Abschied nehmen vom romantischen Vater-Mutter-Kind-Konstrukt. Die Tatsache zu akzeptieren bereits mit unter dreißig Jahren alleinerziehend zu sein, war ein langer Prozess, der mich mehrere Jahre begleitet hat. Die Zeit kurz nach meiner Trennung war für mich geprägt durch das Gefühl maximaler Überforderung gepaart mit Trauer, Wut und Hilflosigkeit – ein wilder Mix aus den verschiedensten Emotionen. Diese Lebenskrise war aus dem Rückspiegel betrachtet mein größter Wachstumsbeschleuniger und hat mich viel näher zu mir selbst