Schritte in die Emotionale Freiheit: schließe Frieden mit deiner Vergangenheit, erlaube dir Lebensfreude und finde immer wieder in deine emotionale Balance: 22 Inspirationen und Übungen für deinen Weg in ein wundervolles Leben

Von Marion Hermann

Dieses Buch begleitet dich mit 22 inspirierenden Lektionen dabei, die Hinweise deiner Gefühle wahrzunehmen und die Ursachen für diese zu erkennen. Das ermöglicht dir, dich von alten Gedankenmustern und alten Emotionen, die dich heute noch belasten, zu befreien. Du lernst Wege, um Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen und dir immer mehr zu erlauben, gut für dich zu sorgen und deine Lebensfreude wieder fließen zu lassen. Du erfährst eine neue Sichtweise, die dir hilft, immer wieder in deine Mitte zurückzufinden und dem Leben zu vertrauen.
Das Buch besteht aus drei Teilen. Im ersten Teil (Woche 1) beschäftigen wir uns mit den Grundlagen und schauen uns an, wie unsere Gefühle entstehen. Wir trainieren unsere Achtsamkeit und üben Techniken, die wir im Alltag einsetzen können, um schnell wieder in unsere Mitte zu finden. Im zweiten Teil (Woche 2) zeige ich dir, wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst. Wir lassen alte Emotionen los, lösen Trigger auf, verändern unsere Glaubenssätze und heilen unser verletztes inneres Kind. Im dritten Teil (Woche 3) trainieren wir unsere dauerhafte emotionale Balance. Wir stärken unsere Selbstliebe und Intuition und erlauben uns, unsere Lebensfreude und Kreativität fließen zu lassen. Wir visionieren unsere Zukunft und gewinnen eine neue Sichtweise auf unser Leben. Jede Lektion beinhaltet einen inspirierenden Text sowie Fragen zur Reflexion und/oder Übungen, wie verschiedene energetische Techniken oder Meditationen. Das tägliche Training fördert deine Achtsamkeit und unterstützt dich bei der Umsetzung deiner gewünschten Veränderungen in deinem Leben. Dieses Buch ist aus meinem Online-Programm "Emotionale Freiheit" entstanden. Die vielen positiven Rückmeldungen der Teilnehmerinnen haben in mir den Wunsch geweckt, diese wundervollen Erfahrungen noch mehr Menschen zu ermöglichen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 28. Juli 2022
• ISBN: 9783347290174

Buchvorschau

Hallo,

ich bin Marion Hermann, Heilpraktikerin und Bewusstseinstrainerin.

Ich danke dir von Herzen, dass du dich für dieses Buch entschieden hast.

Dieses Buch ist aus meinem Programm „Emotionale Freiheit" entstanden, da mich die Teilnehmerinnen mit ihren Feedbacks motivierten, diese Inspirationen auch in Buchform weiterzugeben. Ich wünsche mir, dass ich dadurch noch mehr Menschen auf ihrem Weg in ein bewussteres Leben unterstützen kann.

Ich habe bei mir selbst und während meiner Arbeit in meiner Praxis immer wieder festgestellt, wie heilsam es ist, wenn wir anfangen, auf unsere Gedanken zu achten und diese auch zu hinterfragen. Wir können unsere Gedanken bewusst verändern und verändern dadurch auch unser Leben.

Ich war lange Zeit in meinem Leben sehr ehrgeizig und habe um Anerkennung, die ich mit Liebe gleichsetzte, gekämpft. Ich war nach außen auch sehr erfolgreich, aber ich fühlte mich innerlich nie wirklich zufrieden und erfüllt. Erst die Beschäftigung mit dem Unterbewusstsein ließ mich erkennen, dass mein innerer Kritiker nicht wirklich zu mir gehört und ich auch ohne Leistung liebenswert bin. Durch Bewusstseinsarbeit habe ich inzwischen auch gelernt:

• Meinen inneren Frieden zu finden und zu bewahren – unabhängig von der Situation im Außen.

• Dass Vergebung und Loslassen zu innerer Freiheit führen.

• Mir erlauben, glücklich zu sein, im Fluss des Lebens zu schwimmen, ohne gegen etwas zu kämpfen.

• Situationen, die ich erlebe als Lernaufgaben zu sehen und in Dankbarkeit anzunehmen.

• Die alleinige Verantwortung für mein Leben zu übernehmen und meine Gestaltungsmacht zu erkennen.

• Einer größeren Macht, die mich in Liebe und Weisheit führt, zu vertrauen.

Das bedeutet nicht, dass das Leben mir keine Lernthemen mehr bietet, aber ich habe gelernt, mit Situationen so umzugehen, dass ich in meiner inneren Balance bleibe.

Meine Erkenntnisse gebe ich inzwischen in Vorträgen, Kursen und Einzelsitzungen weiter.

Einführung

Emotionale Freiheit bedeutet für mich nicht, dass ich keine Gefühle mehr habe, oder meine Gefühle unter ständiger Kontrolle halte.

Unsere Gefühle sind sehr wichtig, sie gehören zu unserem Leben dazu – sie geben uns vor allem sehr bedeutende Hinweise. Wenn wir genauer hinschauen, was der Auslöser für unsere Gefühle ist, können die Erkenntnisse uns helfen zu heilen, zu vergeben, loszulassen und zu wachsen.

Emotionale Freiheit bedeutet daher für mich, dass ich mich mit meinen gesamten Gefühlen (auch den unangenehmen) annehme und dass ich meine Gefühle anschaue und den Hinweisen nachgehe:

• Was hat mich getriggert oder verletzt?

• Warum bewerte ich bestimmte Situationen genau so, obwohl ich sie auch neutral betrachten könnte?

• Woher stammen denn diese Gedanken und Bewertungen, sind sie denn überhaupt wahr?

• Wieso folge ich dieser inneren Stimme, die mich ständig kritisiert und dazu antreibt alles perfekt zu machen?

• Und woher kommen diese Schuld- und Schamgefühle, wenn ich es nicht schaffe?

Erst wenn mir die Ursache für meine Gefühle, also meine Gedanken und meine Bewertungen, die diese Gefühle in mir auslösen, bewusst wird, dann kann ich auch etwas verändern. Ich kann meinen inneren Kritiker stoppen, alte Glaubenssätze auflösen und abändern, alte Verletzungen heilen, mir und anderen vergeben und dadurch abgespeicherte Emotionen, die mich immer wieder triggern, loslassen.

In diesem Sinne dienen unsere Gefühle unserer Heilung und unserem persönlichen Wachstum.

In diesem Buch begleite ich dich mit 22 inspirierenden Lektionen dabei, die Hinweise deiner Gefühle wahrzunehmen, dich von alten Gedankenmustern zu befreien, mit deiner Vergangenheit Frieden zu schließen und dir immer mehr zu erlauben, deine Lebensfreude im Hier und Jetzt fließen zu lassen.

Dieses Buch erhebt keinen wissenschaftlichen Anspruch. Es soll dich inspirieren und auf Herzensebene ansprechen. Daher findest du hier keine Definitionen oder Hinweise auf wissenschaftliche Studien. Ebenfalls verwende ich Wörter so, wie wir es im alltäglichen Sprachgebrauch auch tun, z.B. unterscheide ich nicht zwischen Emotion oder Gefühl.

Es gibt inzwischen zu allen Themen sehr viel Literatur, die du nutzen kannst, um tiefer einzusteigen. Einige Literaturtipps findest du am Ende der Lektionen.

Ich möchte mit diesem Buch dazu beizutragen, dass du tatsächlich in die Umsetzung kommst und die Veränderungen in deinem Leben erreichst, die du dir wünschst. Erkenntnis über die Zusammenhänge ist hierzu eine wichtige Voraussetzung, aber erst das mentale Training deiner Achtsamkeit mit der heilenden Kraft deiner Herzenergie wird dich weiterbringen.

Das Buch besteht aus drei Teilen. Im ersten Teil (Woche 1) beschäftigen wir uns mit den Grundlagen und schauen uns an, wie unsere Gefühle entstehen. Wir trainieren unsere Achtsamkeit und üben Techniken, die wir im Alltag einsetzen können, um schnell wieder in unsere Mitte zu finden.

Im zweiten Teil (Woche 2) zeige ich dir, wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließen kannst. Wir lassen alte Emotionen los, lösen Trigger auf, verändern unsere Glaubenssätze und heilen unser verletztes inneres Kind.

Im dritten Teil (Woche 3) trainieren wir unsere dauerhafte emotionale Balance. Wir stärken