Vulnerabilität erkennen und überwinden: Wie Sie mit gezielter Selbstwahrnehmung Ihre Resilienz verbessern, Optimismus erlernen und Ihr Selbstbewusstsein stärken, um emotionale Freiheit zu erlangen

Von Stefanie Gietzen

Sie fühlen sich leicht gestresst? Sie haben das Gefühl, nicht verstanden zu werden? Sie haben das Gefühl, nicht stark genug in manchen Situationen zu sein? Vulnerabel zu sein, bedeutet nicht gleich, schwach zu sein. Man muss nur lernen, an sich selbst zu glauben, denn Ihre Vulnerabilität hängt davon ab, ob Sie nicht an sich glauben.
Wenn Sie lernen möchten, wie das am besten funktioniert und wie Sie gegen Ihre Vulnerabilität ankämpfen können, dann haben Sie mit dem Kauf dieses Buches schon alles richtig gemacht. Sie werden erfahren, was Vulnerabilität überhaupt bedeutet, wozu sie führen kann und wie Sie diese senken können. Sie werden lernen, ganz anders mit Ihren Emotionen und Handlungen umzugehen, und Sie werden lernen, sich selbst zu verstehen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 11. Juli 2022
• ISBN: 9783756245277

Buchvorschau

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INHALT

Das erwartet Sie in diesem Buch

Die Vulnerabilität verstehen

Was bedeutet es, vulnerabel zu sein?

Wie kann es zu einer höheren Vulnerabilität kommen?

Wozu kann Vulnerabilität führen?

Die Eigenschaften einer vulnerablen Person

Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Was ist das?

Das Stressfass

Resilienz und ihre Wirkung

Vulnerabilität senken

Selbstwahrnehmung stärken

Selbstwahrnehmung stärken mit Yoga

Weitere Empfehlungen für eine bessere Selbstwahrnehmung

Die innere Stabilität

Verwundbarkeit in Stärke umwandeln

Das Problem erkennen

Fehler sind nicht negativ

Resilienz kennenlernen

Was bedeutet Resilienz?

Die Aspekte der Resilienz

Resiliente Eltern und Kinder

Ein weiterer Weg der Widerstandsfähigkeit

Fallen

Die Fehlerbehandlung

Die Entscheidungen

Die Basis für sinkende Vulnerabilität

Selbstbewusstsein stärken

Gefühlsstabilität

Optimismus

Handlungskontrolle

Resilienz erlangen

Das erwartet Sie in

diesem Buch

Sie fühlen sich leicht gestresst? Sie haben das Gefühl, nicht verstanden zu werden? Sie haben das Gefühl, nicht stark genug in manchen Situationen zu sein? Vulnerabel zu sein, bedeutet nicht gleich, schwach zu sein. Man muss nur lernen, an sich selbst zu glauben, denn Ihre Vulnerabilität hängt davon ab, ob Sie nicht an sich glauben.

Wenn Sie lernen möchten, wie das am besten funktioniert und wie Sie gegen Ihre Vulnerabilität ankämpfen können, dann haben Sie mit dem Kauf dieses Buches schon alles richtig gemacht. Sie werden erfahren, was Vulnerabilität überhaupt bedeutet, wozu sie führen kann und wie Sie diese senken können. Sie werden lernen, ganz anders mit Ihren Emotionen und Handlungen umzugehen, und Sie werden lernen, sich selbst zu verstehen.

Die Vulnerabilität

verstehen

WAS BEDEUTET ES, VULNERABEL

ZU SEIN?

Bevor Sie mit der Praxis beginnen, ist es wichtig, dass Sie erkennen, was es überhaupt bedeutet, vulnerabel zu sein, denn nur, weil jemand psychisch leicht verletzlich ist, bedeutet dies nicht gleich, dass diese Person vulnerabel ist.

Vulnerable Menschen werden oft leicht durch negative Einflüsse verletzt und sind anfällig für äußere Einflüsse. Sie sind von Misserfolgen und Rückschlägen oft hart getroffen und erholen sich ziemlich schwer davon, ganz im Gegenteil zu resilienten Menschen, die nach einem Rückschlag stärker sind als davor. Oft leiden vulnerable Menschen außerdem unter Persönlichkeitsstörungen, Burn-out oder Depressionen.

Achtung: Es ist ganz wichtig, Vulnerabilität nicht mit dem Begriff „Sensibilität" zu verwechseln, denn das ist etwas ganz anderes.

WIE KANN ES ZU EINER

HÖHEREN VULNERABILITÄT KOMMEN?

Sie wissen nun, was es bedeutet, vulnerabel zu sein. Nun geht es darum zu erfahren, was überhaupt zu einer erhöhten Vulnerabilität führen kann. Der größte Faktor hierbei sind die Gene, das bedeutet also, dass Vulnerabilität oft angeboren und in unseren Genen verankert ist. Wenn Sie also jemanden in der Familie haben, bei dem Sie das Gefühl haben, diese Person