Liebeskummer schnell überwinden

Von Alexander Janzer

"Der einzige Ratgeber, den Du jemals brauchen wirst, um Liebeskummer zu überwinden!" -- Alexander Janzer

Was ist das Geheimnis zur schnellen Überwindung des Liebeskummers?

Es ist folgendes: Der grösste Teil des Liebeskummers wird verursacht durch emotionale Verletzungen aus der Kindheit. Werden diese Verletzungen geheilt, ist auch der Liebeskummer nicht mehr da! Die Übungen in diesem Buch basieren auf dieser immer noch viel zu wenig beachteten psychologischen Tatsache, die den Schlüssel zur schnellen Überwindung des Liebeskummers darstellt.

Zeit heilt NICHT alle Wunden:

Jeder von uns hat emotionale Wunden aus der Kindheit, die niemals verheilt sind. Der Grund dafür ist, dass emotionale Verletzungen nicht "von alleine" verheilen. Solche Wunden werden nur verdrängt, so dass sie dann immer wieder hochkommen – als emotionaler Schmerz, begleitet von tiefer Trauer, Wut und anderen „aufgestauten“ Emotionen.

Gerade nach einer Trennung kommen sehr viele aufgestaute Emotionen und verdrängte Wunden hoch. Das ist die Hauptursache des Liebeskummers.

Psychotherapeuten können helfen, allerdings werden die Kosten von den meisten Krankenkassen nicht oder nur für eine begrenzte Zahl von Therapie-Sitzungen erstattet. Du kannst Liebeskummer auch ohne teuere Therapie-Sitzungen heilen. Du musst nur wissen, wie es geht und was genau getan werden muss, um Liebeskummer schnell zu überwinden.

Mit den Übungen, die ich Dir in diesem Kurs zeige, sparst Du nicht nur eine Menge Geld, sondern kannst auch völlig unabhängig und bequem von zuhause aus den Liebeskummer schnell heilen.

Inhalt:

- Sofort anwendbare psychologische Übungen, um Liebeskummer schnell zu verarbeiten (in Kapitel 3).

- Das Geheimnis, wie Du emotionale Wunden heilen kannst - die Lösung für die grösste Ursache des Liebeskummers (in Kapitel 2).

- Wie Du Deinen emotionalen Schmerz sofort loswerden kannst.

- Unbekannte, einfache Übung, um negative Gefühle schneller loszuwerden, als Du es Dir vorstellen kannst (Seite 31).

- Wie Du Deine(n) Ex am einfachsten innerlich loslassen kannst (Seite 27).

- Die 5 Schritte, um jede Art von Liebeskummer zu überwinden (Seite 10).

- Wie Du Dein Selbstvertrauen wiedergewinnst.

- Der einzige Weg, Dein gebrochenes Herz zu heilen, ohne dass irgendjemand davon weiß.

- Wie Du einen Riesenfehler vermeidest, den 99,9% aller Leute nach einer Trennung machen. Wenn Du dieses Geheimnis erfährst, wirst Du Dich wundern, warum die meisten Leute es nicht kennen.

- Entdecke, wie Du Dir selbst vergeben kannst... sogar wenn Du Dich fühlst, als sei es Deine Schuld, dass die Beziehung zu Ende gegangen ist.

- Wie Du einen natürlichen, inneren Heilungsmechanismus nutzen kannst, um Dich vom Liebeskummer zu befreien.

- Warum wirklich jeder von uns emotionale Wunden hat, die bei Liebeskummer schmerzhaft hochkommen.

- Was Du sofort gegen starken Herzschmerz, Depression, Wut und Angst tun kannst (Seite 50).

- Ein magischer Weg, um mehr Selbstliebe zu finden.

- Es gibt diese eine Sache, wegen der Du Dich schlecht fühlst. Wenn ich Dir diese eine Sache verrate, wird sich Dein Leben für immer verändern.

- Welche drei Dinge Liebeskummer verursachen und was Du gegen diese Dinge tun kannst (in Kapitel 1).

- Die allerbesten Tipps und Ratschläge, die mir und anderen immer wieder geholfen haben (in Kapitel 4).

"Insgesamt ist das Werk sehr gut aufgebaut und auch verständlich. Ich habe viel über mich rausgefunden, speziell emotionale Wunden aus der Vergangenheit. " - Andreas N.

"Am besten fand ich, dass dieses Buch meine Fragen bezüglich wie man am besten mit Emotionen allgemein umgeht etwas beantwortet (nicht nur mit Liebeskummer). Es wundert mich, dass Psychologen solche Übungen wohl nicht so bekannt zu sein scheinen." -- Nina H.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Alexander Janzer
• Erscheinungsdatum: 19. Juli 2012
• ISBN: 9781476017556

Buchvorschau

Einleitung

Dieser Ratgeber kann Ihnen dabei helfen, Ihren Liebeskummer schnell zu überwinden. Nach unserer Erfahrung gibt es keine besseren Methoden als die hier vorgestellten, um Liebeskummer tatsächlich zu überwinden.

Es ist leider so, dass die meisten sehr viel stärker und länger unter Liebeskummer leiden als es wirklich notwendig wäre. Wir können da aus eigener, schmerzhafter Erfahrung sprechen und wissen, wie es ist, monatelang im Liebeskummer zu stecken. Es fühlt sich an, als würden die Schmerzen, das Vermissen, die Einsamkeit nie wieder aufhören.

Zum Glück haben wir nach langem Suchen und Ausprobieren einige sehr gute Wege gefunden, um den Liebeskummer schnell zu überwinden. In diesem Buch möchten wir diese hochwirksamen Mittel gegen Liebeskummer mit Ihnen teilen.

Jeder Mensch hat einen natürlichen Heilungsmechanismus, um emotionalen Schmerz zu verarbeiten. Sie finden hier bewährte Methoden und Übungen, um diesen inneren Prozess zu unterstützen und damit die Überwindung des Liebeskummers zu beschleunigen.

Kapitel 1:  Die Ursachen des Liebeskummers

Um Liebeskummer zu überwinden, müssen Sie zuerst wissen, was dieses emotionale Leiden verursacht und warum es Liebeskummer überhaupt gibt.

Es gibt drei Dinge, die Liebeskummer und das damit einhergehende Leiden verursachen:

Ursache: Emotionale Wunden

Der bei weitem größte Teil des Liebeskummer-Schmerzes kommt von emotionalen Verletzungen aus der frühen Kindheit. Wenn die emotionalen Bedürfnisse eines Kleinkindes nach Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung von den Eltern nicht ausreichend erfüllt werden, entstehen emotionale Wunden.

Diese Wunden können später nur von einem selbst durch verschiedene Formen der (Selbst-)Therapie geheilt werden. Mehr dazu in Kapitel 2: Emotionale Wunden heilen.

Niemand hat eine perfekte Kindheit und somit hat jeder mehr oder weniger starke emotionale Verletzungen. Die meisten von uns können sich an die Ursachen der emotionalen Wunden kaum erinnern. Das liegt nicht nur daran, dass diese in der frühen Kindheit stattfanden, sondern auch weil wir diese sehr unangenehmen Erfahrungen und den Schmerz ins Unterbewußtsein verdrängt haben.  

Das Problem ist nur, dass das Verdrängen niemals dauerhaft funktioniert. Die emotionalen Verletzungen kommen zwangsläufig immer wieder hoch und machen unser Leben zur Hölle, bis wir sie hoffentlich irgendwann heilen.

Wenn emotionale Verletzungen hochkommen, dann kann sich das anfühlen wie tiefe Trauer, riesengroße Wut, Hoffnungslosigkeit, Leere und ähnliche unangenehme Gefühle.

* * *

Gerade nach einer Trennung kommen sehr, sehr viele emotionale Verletzungen hoch.

Der Grund dafür ist, dass sich in fast allen Beziehungen eine mehr oder weniger starke emotionale Abhängigkeit zwischen den Partnern entwickelt, die oft als Co-Abhängigkeit bezeichnet wird.

Ist die Beziehung mal zu Ende, so fühlt man sich nicht anders als ein Drogenabhängiger auf Entzug.

Die Ursache der Abhängigkeit in Beziehungen ist emotionale Bedürftigkeit, die wiederum zum größten Teil von den bereits erwähnten emotionalen Verletzungen verursacht wird.

Was ist emotionale Bedürftigkeit?

An dieser Stelle ist es wichtig, zwischen emotionaler Bedürftigkeit und echten emotionalen Bedürfnissen zu unterscheiden.

Jeder von uns hat ganz natürliche emotionale Bedürfnisse nach Liebe, Zuneigung, usw. Dies sollte jedoch klar von emotionaler Bedürftigkeit unterschieden werden, die aus emotionalen Verletzungen entsteht.

Bei der emotionalen Bedürftigkeit versucht man, den Schmerz der Wunden von außen zu stillen (durch Zuneigung des Partners). Das Problem ist nur, dass emotionale Wunden damit nicht geheilt werden. Geht die Beziehung zu Ende, spürt man den Schmerz der Verletzungen nur umso deutlicher.

Emotionale Bedürftigkeit ist auch ein häufiger Grund für das Scheitern von Beziehungen. Man wird zu anhänglich oder versucht womöglich den Partner zu kontrollieren, statt die Ursache der eigenen Unsicherheiten – die emotionalen Verletzungen – zu heilen.

Gefühle wie „Ich kann nicht ohne dich leben" sind sichere Anzeichen für emotionale Bedürftigkeit.

Echte Liebe vs. Pseudoliebe

Leider werden solche ungesunden Abhängigkeiten in Filmen und im realen Leben oft mit Liebe gleichgesetzt. Bedürftigkeit und Sucht hat aber mit echter Liebe nur wenig zu tun.

Manche behaupten sogar, Liebe sei eine Sucht, inklusive der Entzugserscheinungen. Dem ist aber nicht so. Es gibt auch echte Liebe, die auf Selbstliebe beruht. Echte Liebe ist das Teilen der eigenen Selbstliebe mit anderen.

Wenn man sich selbst nicht liebt, so ist es fast unmöglich jemand anderen wirklich zu lieben. Emotionale Bedürftigkeit wie „Ich kann nicht ohne dich leben ist eine Sucht, die auf einem Mangel von Selbstliebe beruht. „Ich kann nicht ohne dich leben ist keine Liebe.

Bei der echten Liebe gibt es nach einer Trennung keine Entzugserscheinungen, weil man sich selbst liebt. Es mag zwar Trauer über das Ende einer Beziehung geben, was ganz natürlich ist. Die Trauerarbeit ist dann aber der einzige Bestandteil des Liebeskummers und geht relativ schnell vorbei.

Damit sind wir auch schon bei der zweiten Ursache des Liebeskummers:

Ursache: Natürliche Trauer

Der zweite Bestandteil des Liebeskummers ist Trauer über den Verlust des