Wege, Um Sich Vom Stress Abzulenken
()
Über dieses Hörbuch
Sie bewegen sich so schnell und versuchen, alles zu erledigen, dass Sie sich am Ende des Tages vernachlässigt und unproduktiv fühlen. All dies trägt zweifellos zu einer Sache bei: Stress, und zwar jede Menge davon. Sie können Stress zwar nicht ganz vermeiden, schließlich sind Sie Unternehmer, aber ihn sich aufstauen zu lassen und sich zu verzehren, wird schließlich zu einem totalen Zusammenbruch führen. Während kleine Mengen von Stress vorteilhaft sein können und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, können größere und chronische Mengen gefährlich sein. Ein klarer Geist, frei von geistigem Durcheinander und Stress, ist ein gesunder und produktiver Geist.
Mehr Schlaf bekommen
Es kann nicht genug betont werden, dass ausreichend Schlaf pro Nacht eine schnelle und einfache Lösung zur Stressbewältigung sein kann. Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper das Hormon Cortisol in Ihren Blutkreislauf aus. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum einen erhöhten Cortisolspiegel haben, kann dies Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie in der Lage sind, die empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, können Sie den Cortisolspiegel in Ihrem Blut reduzieren. Als Unternehmer kann es jedoch eine Herausforderung sein, sich die nötige Ruhe zu verschaffen, um den Stress in Schach zu halten, was Ihren Stresspegel nur ansteigen lässt. Einige Entspannungstechniken in Ihrem mentalen Werkzeugkasten zu haben, kann Ihnen helfen, mehr Schlaf zu bekommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlene Menge an Schlaf zu bekommen, versuchen Sie, jede Nacht einige Zeit mit Achtsamkeitsmeditation zu verbringen.
Ähnlich wie Wege, Um Sich Vom Stress Abzulenken
Ähnliche Hörbücher
DIE WUNDERBAREN VORTEILE DER MEDITATION (SERIE VON 4 BÜCHERN) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHörbuch zum Abschalten: Sanfte Hypnose gegen Stress, Angst, Ärger & Panikattacken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress ade!: Vom Hamsterrad in die Hängematte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnti-Stress-Coaching: Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser konzentrieren - Fokussiert arbeiten in Zeiten von Smartphone und Großraumbüro (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditieren Sie Mit Ihrem Geist Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMental Load ablegen: Wie Sie effektiv Stress abbauen, Ihre mentale Last ablegen und neue Kraft tanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInneren Frieden Finden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAuto-Mentales-Training Praxisbuch 1: Hohe Lebensqualität durch Steigerung der mentalen Stabilität: (Auto-Mentales-Training nach Friedemann von Bezold) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMach Dich Stressfrei: Dein Weg hinzu mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Klarheit - Befreie Dich von Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout: Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Gelassenheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSortieren Sie Ihr Mentales Durcheinander Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVon Null auf Omm: Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit: Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeführte Tiefenentspannung zum Einschlafen: Aktiv und ausgeglichen auf höchster Ebene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Herz-Energie-Methode: Blutdruck senken, Stress abbauen, Selbstheilungskräfte aktivieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress Bye Bye! Mit Bewegung aus der Burnout Falle - Stressmanagement & Burn-out Prävention - ein Motivationsvortrag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training, Reinhart: Gelassen und entspannt durch den Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAngst, Stress und Panik wegatmen: Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Ängste, Depressionen und Panikattacken für immer loswerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenResilienz aufbauen: Mit Hypnose und Visualisierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSich selbst finden, fallen lassen, zur Ruhe kommen: Das bewährte Entspannungsverfahren zum Runterkommen & Abschalten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMAXIMUM MOTIVATION: 77 starke Tipps Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRadikal Stressfrei: In sechs Schritten zu mehr Widerstandskraft und Entspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEXTREME MOTIVATION (SERIE VON 2 BÜCHERN) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Persönliche Entwicklung für Sie
Ich will sterben, aber Tteokbokki essen will ich auch (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Keine Ausreden!: Die Kraft der Selbstdisziplin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Willenskraft: Selbstverbesserung durch Geheimdienstmethoden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenThe Greatest Secret – Das größte Geheimnis (ungekürzt) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Starseeds: Warum wir hier sind und wohin wir gehen. Transformierende Botschaften aus fernen Galaxien [Ungekürzte Autorenlesung; SPIEGEL-Bestseller] Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBlink!: Die Macht des Moments Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Der 5-Uhr-Club - Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das Think Like a Monk-Prinzip - Finde innere Ruhe und Kraft für ein erfülltes und sinnvolles Leben (ungekürzt) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Jana, 39, Ungeküsst - Eine wahre, mutmachende Geschichte (Ungekürzte Autorinnenlesung) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/58 Rules of Love - Vom Finden, Bewahren und Loslassen der Liebe (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer wunde Punkt Bewertung: 4 von 5 Sternen4/550 Sätze, die das Leben leichter machen - Ein Kompass für mehr innere Souveränität (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kompromisslos verhandeln: Die Strategien und Methoden des Verhandlungsführers des FBI Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Ikigai. Gesund und glücklich hundert werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Bin ich traumatisiert?: Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen. Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Kraft des positiven Denkens: Ein praktischer Leitfaden zur Bewältigung der Alltagsprobleme Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das NLP auf dem Weg zum Erfolg.: Die 50 besten Tipps und Tricks Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Bittersüß - Wie Sehnsucht und Melancholie uns Halt und Kraft geben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das Prinzip des geistigen Erfolgs Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die perfiden Spiele der Narzissten: Der nette Narzissmus-Doc klärt auf Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Way of the Wolf: Die Kunst der Überzeugung, des Einflusses und des Erfolgs Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÜber die Psychologie des Geldes: Zeitlose Lektionen über Reichtum, Gier und Glück Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die 7 Wege zur Effektivität – Kompaktausgabe: Prinzipien für ein glückliches und erfülltes Privatleben. Mit persönlichen Anekdoten von Sean Covey Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Wege, Um Sich Vom Stress Abzulenken
0 Bewertungen0 Rezensionen