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Hörbuch14 Minuten
Autogenes Training nach Schultz: Kurzentspannung für Zwischendurch
Geschrieben von Ursula Hoffmann
Erzählt von Ursula Hoffmann
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Über dieses Hörbuch
Autogenes Training nach Schultz: Stress abbauen – tief entspannen
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf formelhaften Suggestionen basiert.
Autogenes Training führt durch regelmäßig gesprochene Selbstsuggestion in Stresssituationen zu angenehmer Entspannung. Der Berliner Psychiater J. H. Schultz hat diese Methode aus der Hypnose entwickelt. Sie wird bei Prüfungsangst, Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Selbstfindung (Oberstufe des Autogenen Trainings) eingesetzt.
Diese Aufnahme hilft Ihnen, einfach nur zu entspannen und loszulassen oder das Erlernte Autogene Training zu vertiefen.
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf formelhaften Suggestionen basiert.
Autogenes Training führt durch regelmäßig gesprochene Selbstsuggestion in Stresssituationen zu angenehmer Entspannung. Der Berliner Psychiater J. H. Schultz hat diese Methode aus der Hypnose entwickelt. Sie wird bei Prüfungsangst, Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Selbstfindung (Oberstufe des Autogenen Trainings) eingesetzt.
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