Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
Hörbuch15 Minuten
Muskelentspannung nach Jakobson
Geschrieben von Ursula Hoffmann
Erzählt von Ursula Hoffmann
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses Hörbuch
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eignet sich zur Verminderung starker innerer Spannungszustände bei Schlafstörungen, Ängsten oder Schmerzen sowie bei Verspannungen der Muskulatur, um diese Verspannungen mit der Zeit zu lösen.
Mit dieser Aufnahme unterstütze ich Sie, Ihre seelischen und körperlichen Verspannungen loszulassen und zu entspannen. Es empfiehlt sich zusätzlich, einen Kurs zur Muskelentspannung zu besuchen, um die Übungen auch eigenständig zu erlernen.
Mit dieser Aufnahme unterstütze ich Sie, Ihre seelischen und körperlichen Verspannungen loszulassen und zu entspannen. Es empfiehlt sich zusätzlich, einen Kurs zur Muskelentspannung zu besuchen, um die Übungen auch eigenständig zu erlernen.
Weitere Hörbücher von Ursula Hoffmann
Wahlmöglichkeiten entdecken – Neue Verhaltensweisen finden: Kurzentspannung für Zwischendurch Achtsam im Hier und Jetzt: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEin- und Durchschlafen durch Tiefenentspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training nach Schultz: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntspannungsreise - Inneres Ressourcen: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Muskelentspannung nach Jakobson
Ähnliche Hörbücher
Progressive Muskelentspannung für Jedermann: Entspannung für aktive Menschen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training Vol.2: und die Macht des Unterbewusstseins Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRelax your body – Muskelentspannung nach Jakobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHYPNOSE: Mein Hörbuch der Selbstheilung: Das bewährte Einschlaf-Hypnoseprogramm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNegative Gedanken loswerden und Selbstheilung aktivieren mit Hypnose: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProgressive Muskelentspannung & Autogenes Training: Den Alltagsstress stoppen - Die Entspannung fließen lassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlick im Kopf: Sportmotivation mit echter Hypnose: Entdecke deine Willenskraft. Erreiche endlich, was du dir vorgenommen hast. Durchbreche deine Limits. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPrüfungsangst in den Griff bekommen, Prüfungsangst überwinden mit Hypnose: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm zur Prüfungsvorbereitung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebeskummer überwinden Teil 1 EMDR: So lösen Sie Liebeskummer auf. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPositives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in Dir: Hypnose-Anwendung für mehr Optimismus, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeführte Einschlafmeditation | Erfahre Heilung während Du schläfst Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTiefschlaf jede Nacht: Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken (Update 2022): Das bewährte Tiefschlafhypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmunsystem stärken, Selbstheilung aktivieren (Update 2022): Das beliebte Schlaf-Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2022]: Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPerfekte Gesundheit: Das revolutionäre Hypnose-Programm (6-in-1-Premium-Bundle): Entfessele Deine Kraft zur Selbstheilung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTibetische Atementspannung - Einfache und sofort wirksame Atemübungen: Die heilsame Kraft des Atems für Anfänger und Fortgeschrittene Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKein Stress! Wie Du die Angst vor dem Kontrollverlust überwindest: Das revolutionäre Hypnoseprogramm gegen Angstgefühle, Stress & Panik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAudio-Hypnoseprogramm bei Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen: Ängste & Depressionen überwinden: Angst-Immunisierung für ein selbstbestimmtes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBewährte Atemübungen bei Stress und Ärger: Positive Energie, mehr Entspannung und besser schlafen mit der richtigen Atemtechnik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafen lernen: Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose (Update 2022): Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation gegen Angst und Depression: Das revolutionäre Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Depressionen & Angststörungen besiegen: Selbsthypnose-Programm für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntschleunigen, loslassen, Ängste überwinden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Ärger, Stress & Sorgen schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Angst überwinden, Angst loswerden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Panikattacken und andere Angststörungen loszuwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Das revolutionäre Einschlaf-Hypnose-Programm, um Angst und Panik schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Hypnose die Angst vor Krankheiten überwinden: Das revolutionäre Hypnoseprogramm, um den Angst-Teufelskreis zu besiegen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
Die Übung der Achtsamkeit (Teil 1) - Gesund durch Meditation, Band 1 (Gekürzte Fassung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5The Comfort Book - Gedanken, die mir Hoffnung machen (Gekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Ikigai. Gesund und glücklich hundert werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Wie das Gehirn heilt. Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Was deine Angst dir sagen will: Blockaden verstehen und überwinden. Audiocoaching mit Selbsthypnose-Anleitung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die sieben geistigen Gesetze des Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWoman on Fire - Alles über die fabelhaften Wechseljahre (Ungekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das indoktrinierte Gehirn: Wie wir den globalen Angriff auf unsere mentale Freiheit erfolgreich abwehren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenADHS ist kein Makel - Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Hörbuch: Mit Starthilfe- und Begleitcoaching Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Meditieren mit Musik und Klängen: Inspiration Nada Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebensmeisterschaft: Sprenge deine Grenzen, finde Erfüllung, schaffe inneren Frieden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Corona-Syndrom: Wie das Virus unsere Schwächen offenlegt – und wie wir uns nachhaltig schützen können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenCdl, Dmso & Msm: Alternativ heilen, schmerzfrei leben Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch): Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHashimoto im Griff. Endlich beschwerdefrei mit der richtigen Behandlung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilende Klänge des Ayurveda - Hörbuch: Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAm Abgrund wachsen dir Flügel: Du scheiterst erst, wenn du aufgibst - Die Autobiografie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlaf gut, Baby! - Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (ungekürzt) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Ich träumte von einer Bestie (ungekürzt): Roman Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAutogenes Training - Komplettprogramm & Kurzversion - mit Rücknahme und zum Einschlafen - im Sitzen oder Liegen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGirl on Fire - Alles über die "fabelhafte" Pubertät (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche Podcast-Episoden
Meditation Nr, 139 // Dankbarkeit und Glück empfinden 0% fanden dieses Dokument nützlichEntspann dich mal, du gehst mir auf die Nerven! - Alles rund um den Vagusnerv 0% fanden dieses Dokument nützlich096. Warum das Fühlen so wichtig ist: Hier kannst du mich für ein Kennenlern-Gespräch kontaktieren: Und jetzt kommen wir zu dem Thema: Das ich mal eine Podcastfolge über das Fühlen machen werde, hätte ich im Leben nicht gedacht… War ich doch früher diejenige, die sich über meine... 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 231 // Tief entspannen und auftanken 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation bei Stress und innere Unruhe: Körper & Geist im Einklang 0% fanden dieses Dokument nützlichRichtig Atmen: für mehr Gesundheit und Energie 0% fanden dieses Dokument nützlichEntspannungs-Meditation für deinen Abendausklang: Körper & Geist im Einklang 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 222 // Gute Nacht Meditation - Gedanken beruhigen und einschlafen 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 203 // Emotionen sich wandeln lassen 0% fanden dieses Dokument nützlichEntspannung und Gelassenheit: Kleine Impulse mit großer Wirkung 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 216 // Bei Angst und Panik 0% fanden dieses Dokument nützlich#224 70 Aha- Momente zum Glücklichsein. Mit Sabine Asgodom 0% fanden dieses Dokument nützlichHeart Chakra Meditation (#39): Tap into our personal strength and connection 0% fanden dieses Dokument nützlichEinmal im Jahr geduscht 0% fanden dieses Dokument nützlichHara - Ruhe in den Stürmen des Alltags: Interview mit Anando Würzburger 0% fanden dieses Dokument nützlichMini Meditation // 5 Minuten für innere Ruhe: Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl ... 0% fanden dieses Dokument nützlichHypnose gegen Stress: TU DAS jeden Tag 0% fanden dieses Dokument nützlichBesser ein- und durchschlafen mit Hypnose 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation // Entspannung für deinen Kopf 0% fanden dieses Dokument nützlich576: Ruh Dich aus wenn Du tot bist: Das ist Folge 576. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser... 0% fanden dieses Dokument nützlich4 Übungen für mehr Achtsamkeit: Achtsamkeit ist ein Begriff, der erst mal ziemlich langweilig klingt. Aber wenn du dich ausgebrannt oder gestresst fühlst, kann dir Achtsamkeit sehr gut helfen, wieder in die Spur zu finden. In dieser Podcastfolge bespreche ich vier Übungen für... 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 157 // Für innere Harmonie und Wohlbefinden 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation // Loslassen und dich befreit fühlen: Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Medit... 0% fanden dieses Dokument nützlichSneak Peek zu meinem neuen Buch: Strahlend Schön.: Mit dem 21-Tage Easy-Detox-Programm 0% fanden dieses Dokument nützlichGlückshormone – Wie kann ich mein Lebensgefühl positiv beeinflussen? 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 243 // Nach einem anstrengenden Tag 0% fanden dieses Dokument nützlichMeditation Nr. 176 // Dein Moment der Ruhe 0% fanden dieses Dokument nützlich#108 - Stimmungsmacher - Ein Gespräch mit Stefanie Wirnshofer über Wirkdüfte 0% fanden dieses Dokument nützlich133. Wie lerne ich mich besser kennen?: Yessss. Ich habe es mal wieder geschafft, eine neue Folge zu produzieren. Und es hat echt Spaß gemacht. Mal sehen, ob du auf die nächste nicht mehr so lange warten musst. Ich gebe mit Mühe, versprochen. In dieser Podcast-Folge tauche ich in das... 0% fanden dieses Dokument nützlich
Ähnliche Artikel
Liebesbrief an unseren Rücken NaturApothekeArtikel
Liebesbrief an unseren Rücken
8. März 2023
6 Min. lesenVom Inneren Kampf Zum Inneren Frieden WECHSELJAHREArtikel
Vom Inneren Kampf Zum Inneren Frieden
5. Jan. 2022
5 Min. lesenGesundheit NaturApothekeArtikel
Gesundheit
9. Juni 2021
2 Min. lesenGesundheitsmeditation Für Den Winter NaturApothekeArtikel
Gesundheitsmeditation Für Den Winter
29. Dez. 2023
1 Min. lesenGesichtsmuskeln Aktivieren WECHSELJAHREArtikel
Gesichtsmuskeln Aktivieren
5. Apr. 2022
4 Min. lesenSelbstheilung Durch Spirituelle Energie NaturApothekeArtikel
Selbstheilung Durch Spirituelle Energie
8. März 2023
1 Min. lesenYoga In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArtikel
Yoga In Den Wechseljahren
5. Okt. 2021
5 Min. lesenSchnelle Entspannung Durch Selbst-akupressur WECHSELJAHREArtikel
Schnelle Entspannung Durch Selbst-akupressur
5. Jan. 2021
2 Min. lesenMIT Qigong Durch Die Wechseljahre WECHSELJAHREArtikel
MIT Qigong Durch Die Wechseljahre
7. Sept. 2020
5 Min. lesenKurze Meditation Bei Stress Und Druck NaturApothekeArtikel
Kurze Meditation Bei Stress Und Druck
27. Dez. 2021
1 Min. lesenDem Herzen Gutes tun NaturApothekeArtikel
Dem Herzen Gutes tun
8. Sept. 2023
Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Nehmen Sie sich (möglichst) jeden Tag Zeit dafür, denn bereits mit 30 Mi nuten täglicher Bewegungspraxis unterstützen Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Bewegen Sie sich
2 Min. lesenAnti Stress Yoga Für Die Wechseljahre WECHSELJAHREArtikel
Anti Stress Yoga Für Die Wechseljahre
5. Juli 2022
5 Min. lesenLou, Die Schweinehündin WECHSELJAHREArtikel
Lou, Die Schweinehündin
5. Juli 2021
Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle, denn es gibt eine ununterbrochene Verbindung zwischen ihren Gefühlen und der sichtbaren Welt. Neville Lancelot Goddard (1905-1972). Seit über 28 Jahren ist Fitness meine größte Leidenschaft und treuer Begle
3 Min. lesenDas Heilsame Potential Der Meditation WECHSELJAHREArtikel
Das Heilsame Potential Der Meditation
5. Juli 2022
4 Min. lesenJin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre WECHSELJAHREArtikel
Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre
5. Apr. 2021
Der erste Schritt vom Leberstrom: als Selbsthilfe zur Reinigung, Unterstützung des Stoffwechsels und Regulierung der Hormone. Anleitung: Für die linke Seite halte mit Deiner linken Hand am linken Hinterkopf (Höhe 1.Halswirbel, am Übergang zur Schädel
1 Min. lesenFliessen Und Lenken WECHSELJAHREArtikel
Fliessen Und Lenken
5. Jan. 2022
3 Min. lesenJin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre WECHSELJAHREArtikel
Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre
5. Juli 2022
1 Min. lesenSMOVE & SMILE EINFACH & FUNKTIONAL WECHSELJAHREArtikel
SMOVE & SMILE EINFACH & FUNKTIONAL
28. Apr. 2020
3 Min. lesenGesichtsmuskeltraining WECHSELJAHREArtikel
Gesichtsmuskeltraining
5. Apr. 2021
Es macht wenig Sinn, sich die teuersten Cremen auf das Gesicht zu schmieren, wenn jedoch gleichzeitig die Muskulatur unter der Gesichtshaut erschlafft! Bei einem schlaffen Po wissen wir, was zu tun ist. Wir gehen in ein Fitnesscenter, um die Muskulat
4 Min. lesenYoga In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArtikel
Yoga In Den Wechseljahren
5. Juli 2021
5 Min. lesenWie Die Grauste Zeit Des Jahres Zum Genuss Wird WECHSELJAHREArtikel
Wie Die Grauste Zeit Des Jahres Zum Genuss Wird
5. Jan. 2021
2 Min. lesenDer Wirbelsäule Gutes tun NaturApothekeArtikel
Der Wirbelsäule Gutes tun
2. Jan. 2021
4 Min. lesenBauchtanz In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArtikel
Bauchtanz In Den Wechseljahren
5. Apr. 2022
3 Min. lesenGesundheit NaturApothekeArtikel
Gesundheit
2. Jan. 2021
1 Min. lesenJin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre WECHSELJAHREArtikel
Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre
5. Okt. 2021
1 Min. lesenINSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER WECHSELJAHREArtikel
INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER
5. Apr. 2022
Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entw
1 Min. lesenYin Und Yang NaturApothekeArtikel
Yin Und Yang
7. Sept. 2022
1 Min. lesenWie Gefühlte Sicherheit Beruhigt NaturApothekeArtikel
Wie Gefühlte Sicherheit Beruhigt
28. Dez. 2022
6 Min. lesenAyurveda Wirkt Sofort! WECHSELJAHREArtikel
Ayurveda Wirkt Sofort!
28. Apr. 2020
6 Min. lesenGlückstees NaturApothekeArtikel
Glückstees
10. März 2021
8 Min. lesen
Rezensionen für Muskelentspannung nach Jakobson
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen