Heute reden wir über eine Sportart, die völlig zu unrecht gern als Rentnersport verschrieen ist - Aqua fit. Falsch! Denn wer richtig mitmacht, bringt bei schmissiger Musik nicht nur seinen Kreislauf in Schwung, sondern kommt sogar richtig ins Schwitzen! Aqua fit schont die Gelenke und ist trotzdem ein richtiger Fettkiller - wenn man ordentlich mitmacht. Der Trainingseffekt wird vor allem durch den Widerstand des Wassers erzielt - denn der kann bis zu 5x stärker sein als an Land!
Tammy jedenfalls ist davon total überzeugt. Die Sportwissenschaftlerin kam übers Studium zu ihrer Begeisterin für´s Workout im Wasser. Und sie geht nicht nur ins Sportstudios - hauptberuflich ist sie Sportlehrerin bei der Berliner Polizei. Aqua-Kurse stießen dort erstmal auf eine gehörige Portion Misstrauen - vor allem bei den Männern. Mittlerweile aber sind auch sie durchaus angetan. Denn: Tammy weiß, wen sie vor sich hat. Und baut in ihren Wasserkursen auch schon mal ein paar Kampfsportelemente ein. Ansonsten natürlich - Nudeln und Hanteln. Gehört einfach dazu.
Nach Verletzungen ist Aqua fit ebefalls eine gute Möglichkeit, wieder in die Spur zu kommen - nicht nur bei der Polizei. Ist halt auch immer die Frage, wie intensiv man mitmacht. Denn am Ende nutzt es nichts, wenn vorne ein Trainer engagiert seine Übungen vormacht - und man selber nur ein bisschen Wasser vor sich herschiebt. Allerdings: Menschen mit Bluthochdruck und Herzaerkrankungen sollten vorher ihren Arzt fragen. Und auch Schwangere können nicht immer alle Übungen mitmachen.
Wer dabei ist, stellt aber schnell fest - nicht nur schwimmen, auch Aqua-Fit kann glücklich machen! Nach dem Kurs mit Tammy jedenfalls strahlten viele Gesichter. Auch das von Ute und mir!