10 Jahre Single: Wege aus langer Beziehungslosigkeit

Von Sabrina Neuerburg

Nie den Richtigen getroffen? Nicht wirklich bereit oder scheinbar schwer vermittelbar? Oder vielleicht doch zu anspruchsvoll? Was macht man, wenn man lange Zeit ungewollt Single ist? Wenn man neidvoll mit ansehen muss, dass sämtliche Freunde und Freundinnen heiraten und Familien gründen? Auch die Soziologin und Kommunikationstrainerin Sabrina Neuerburg war lange in dieser Situation und suchte in ihrer Not Hilfe bei gängigen Ratgeber- und Coaching-Angeboten, um festzustellen, dass diese Lösungsansätze für Langzeitsingles völlig ungeeignet waren. Sie gab nicht auf bis zu dem Punkt, wo sie an der Beziehungslosigkeit zu zerbrechen drohte, was ihr Leben auf den Kopf stellte. Doch sie schaffte es: Durch ihren persönlichen Heilungsprozess lud sie sich die Liebe in ihr Leben ein. In diesem Buch berichtet sie ehrlich und authentisch von ihren vergeblichen Beziehungsversuchen, den merkwürdigen Erfahrungen mit der Liebes-Coaching-Szene und ihrem Weg aus der qualvollen Partnerlosigkeit. Und gibt so den Leserinnen und Lesern nachvollziehbare Möglichkeiten an die Hand, ihr Leben zu verändern, Beziehung für möglich zu halten und sie zu leben.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 2. Feb. 2021
• ISBN: 9783749798476

Buchvorschau

Vorwort

Schön, dass Du da bist!

Liebe Leserin, lieber Leser,

es freut mich sehr, dass ich Dich mit dem Titel dieses Buches neugierig auf das Phänomen „Dauersingle machen konnte. Sei es, weil Du vielleicht selbst zu dieser Gruppe gehörst, oder sei es, weil Du ein weltoffener Mitmensch bist, der an einem adäquaten gesellschaftlichen Umgang mit der Spezies „Dauersingle interessiert ist.¹

Während meines Single-Daseins pflügte ich mich durch einen ganzen Dschungel an Literatur- und Coachingangeboten – auf der Suche nach dem verborgenen Sinn des unfreiwilligen Alleinseins. Dabei fiel mir immer wieder auf: Außergewöhnlich viele Jahre bewusst auf Partnersuche zu sein und den Wunsch nach Familiengründung zu hegen, findet bei dem mittlerweile riesigen, unüberschaubaren Ratgeber-Angebot für Singles wenig Beachtung. Nur zu oft wird die Sehnsucht Betroffener nach stabilen Beziehungen und Glück als wirksamer Verkaufsmagnet verwendet. Insbesondere der Markt der Online-Coachings ist hierzu in den letzten fünf Jahren regelrecht explodiert, denn diese Hilfen der oft selbsternannten Experten sind schnell und leicht erreichbar, anonym über das Internet zu buchen und bequem von zu Hause aus zu absolvieren. Auf solche Angebote beziehe ich mich überwiegend, wenn ich in diesem Buch verallgemeinernd von „Ratgebern" spreche. Natürlich gibt es auch eine große Menge wichtiger und hilfreicher Literatur von fachlich fundierten Therapeuten und Heilpraktikern. Hier hat mir persönlich trotz zahlreicher Fallbeispiele immer etwas der persönliche Bezug und das eigene leidvolle Erleben gefehlt, der Aspekt des Prozesses, wenn man sich wirklich aufmachen möchte, die Ursachen für die eigene Partnerlosigkeit zu ergründen. Zudem habe ich in diesen Ratgebern häufig die Schwierigkeiten des langjährigen Alleinseins vermisst – und dies vor allem in Zeiten, in denen sich um mich herum beinahe alle Freunde fleißig vermehrten.

Doch was ist, wenn zahlreiche Selbstfindungsseminare erfolgreich absolviert, die eigenen Projekte erledigt sind und man eigentlich allzeit bereit für die neue und einzig wahre Liebe ist? Was ist, wenn man sich als einer der letzten, wenn nicht sogar der letzte Single im Freundeskreis über Jahre hinweg einfach nur noch „übriggeblieben" fühlt? Den Menschen, die genau wie ich hierunter gelitten haben und immer noch leiden und die nach Jahren der Sinnsuche am Ende ihrer Weisheit angelangt sind, möchte ich dieses Buch widmen. Diesen Menschen Mut zu machen und andere Perspektiven aufzuzeigen, ist für mich Ziel und gleichzeitig hoher Anspruch dieses Buches. Basierend auf meiner jahrelangen Beratungspraxis von Menschen in Lebenskrisen, diversen Weiterbildungen im Bereich Training, Kommunikation und Coaching durch namhafte Psychologen und Coaches sowie meiner eigenen, über zehnjährigen Erfahrung als Langzeitsingle möchte ich Dir, liebe Leserin und lieber Leser, sozusagen auf Augenhöhe Wege aus der Trauer, dem Neid und den Selbstzweifeln aufzeigen. Weil ich diesen Weg selbst gegangen bin. Natürlich kann ich Dir nicht versprechen, dass Du durch die Umsetzung aller von mir vorgeschlagenen Schritte wirklich den ersehnten Partner finden wirst. Den kann Dir nun wirklich niemand versprechen. Aber ich kann Dich ermutigen, im tiefsten Herzen so zu sein, wie Du bist. Einfach so.

Bevor wir nun jedoch richtig loslegen können, möchte ich Dir gerne noch die Handhabung dieses Buches erläutern.

1  Da wir sozusagen alle im gleichen Boot sitzen, vielleicht sogar gemeinsame Erfahrungen und Wünsche teilen, spreche ich Dich jetzt und im Verlauf des Buches mit „Du" an. Ich hoffe, ich handle damit in Deinem Sinne. Zudem ist dies meiner Meinung nach für eine bessere Identifikation mit den Inhalten sinnvoll.

Wie Du dieses Buch am besten für Dich nutzt

Da ich in den letzten Jahren meines Single-Daseins sehr viel Zeit und Geld für Ratgeber und insbesondere Online-Coachings ausgegeben habe, um mein Problem zu lösen, kenne ich den Markt der verfügbaren Angebote aus diesem Bereich sehr genau. Einige dieser Coaches habe ich zum Teil sogar sprechen oder persönlich kennenlernen können. Wenn wir Dauersingles uns in einsamen Nächten im Internet auf die Suche nach Lösungen für unsere Situation begeben, schlägt Dr. Google uns eine Menge an Literatur, Blogs und Online-Coaching-Programmen vor, von denen ich viele schon erfolglos durchexerziert habe. Ich habe je nach deren Arbeits- und Vorgehensweise meinem Spiegelbild erzählt, wie sehr ich mich liebe, habe meditiert, affirmiert, geweint, gelacht, gesungen, habe mir Hypnosen reingezogen und meinen Namen getanzt. Ja, so sehr hat mich meine Partnerlosigkeit jahrelang bedrückt. Bis irgendwann auch das geringste Schamgefühl gebrochen war. Ich kenne die meisten Programme á la: „In 7 Schritten zu meiner/m Traumfrau/Traummann" und ich weiß, wie diese Anbieter arbeiten. Ich habe mich diesen Coaches und Anbietern mehrfach mitgeteilt mit meinen Wünschen, mehr über die Besonderheiten für Langzeitsingles zu erfahren. Habe um Berücksichtigung unserer Situation gebeten - und bin nicht erhört worden. So kam ich zu dem Entschluss, selbst ein Angebot zu kreieren für die Belange dieser besonderen Zielgruppe, also uns! Mit diesem Buch gehe ich daher in die Offensive. Weil ich der festen Überzeugung bin, dass es da draußen sehr viele Menschen gibt, denen es so geht wie mir und Dir und die keine adäquate Hilfe bekommen.

Dein Vorteil, liebe Leserin und lieber Leser, ist, dass ich echt eine harte Nuss unter den Dauersingles bin. Nach einem Burnout und einer fast neunmonatigen beruflichen Auszeit im Jahre 2017 hatte ich endlich genügend Zeit zur Verfügung, WIRKLICH hinzuschauen. Ich werde Dir von meiner Lebens- und Leidenserfahrung berichten und davon, was für mich funktioniert hat und wodurch ich Sachverhalte und mögliche Gründe für meine Partnerlosigkeit WIRKLICH verstanden habe. Dabei sind mir drei Dinge besonders wichtig zu erwähnen.

Erstens: Ich weiß sehr wohl, dass wir alle unterschiedliche Lebensläufe und Geschichten haben und dass die Gründe für unsere Situation vielschichtig sein können. Ich kann Dir also nur aus MEINEM Erfahrungshorizont Wege aufzeigen, die FÜR MICH hilfreich waren. In meinem Fall liegt dem Ganzen eine medizinisch diagnostizierte rezidivierende (wiederkehrende) Depression zugrunde, die bei mir vor mehr als zehn Jahren aufgrund einiger beruflicher und persönlicher Tiefschläge aufgetreten ist. Diese Depression führte dazu, dass „ein bisschen mehr Selbstliebe und andere Bestandteile der gängigen Coaching-Programme nicht fruchten konnten. Daher galt ich bisher auch in meiner Selbstwahrnehmung als hart zu knackende, beratungsresistente „Unvermittelbare. Gerade weil es jedoch so schmerzlich tief liegende Gründe bei mir gab, glaube ich, meinen Weg, vor allem aber meine Erkenntnisse daraus mit Dir teilen zu müssen, so dass Du - auch ohne eine Depression zu haben - einen Nutzen für Dich daraus ziehen kannst. Weil es WIRKLICH tief geht. Weil Du an die ECHTE Ursache Deiner Partnerlosigkeit gelangen solltest. Das ist mir ein Herzensanliegen.

Zweitens: Ich habe zwei Weiterbildungen zum systemischen Coach sowie eine Trainerausbildung für Beratungs- und Kommunikationstechniken genießen dürfen und bin weiterhin Besitzerin des NLP-Practitioners. Ich bin jedoch weder Ärztin noch anerkannte Therapeutin oder Heilpraktikerin. Allein deswegen kann, darf und will ich dir keine Lösungen und schon gar keine Heilung versprechen. Im letzten Teil des Buches werden wir auch über traumatisierende Erfahrungen in der Ahnenreihe sprechen. Solltest Du da auf einer tieferen Ebene Themen für Dein Leben finden, empfehle ich Dir, Dich zur Stabilisierung und Unterstützung um fachlich professionelle Hilfe durch Therapeuten zu bemühen. Dir ein adäquates Hilfsangebot für Deine besondere Situation zu unterbreiten, ist mein oberstes Ziel, und das heißt eben manchmal auch, auf andere professionelle Fachbereiche zu verweisen, da für mich Deine Seele und Gesundheit Priorität haben.

Ich lade Dich von Herzen ein, Dich selbst besser zu verstehen. Dabei verfolge ich mit diesem Buch insgesamt einen eher lebenspraktischen als wissenschaftlich fundierten Ansatz. Getreu dem Motto: Wer hilft, hat recht. Denn alles, was Dich ins Reflektieren und Verstehen bringt, hat für mich seine Daseinsberechtigung, egal, ob es dazu eine Studie gibt oder nicht. Dabei bin ich mir auch nicht zu schade, von meinen düstersten Stunden und Gedanken zu berichten, in der Hoffnung, dass Du Dich in Deinem Leid verstanden fühlst. Denn die Suche nach Liebe ist ein Herzensanliegen und verbindet uns alle.

Sofern Du Dich also bei der Lektüre an der einen oder anderen Stelle ertappt fühlst, wenn Du mal lachen oder gar weinen musst, wenn ich Dich dazu verleiten kann, eine andere Denk-, Sicht- oder gar Handlungsweise für Deine Situation einzunehmen, dann sehe ich für mich das Ziel dieses Buches als erfüllt an.

Und last but not least (drittens): Ich bin eine heterosexuelle Frau und kann daher auch nur aus dieser Lebensperspektive authentisch berichten. Aufgrund meiner Erfahrungen und Perspektivwechsel und den vielen Begegnungen und Gesprächen mit Männern werde ich an einigen Stellen auch Hinweise für Männer anbieten. Es ist mir wichtig, sowohl bei Frauen als auch bei Männern einen Einklang im Herzen zu erwirken. Daher schließe ich unbedingt auch Männer in meine Zielgruppe mit ein und schreibe nicht nur für mein eigenes Geschlecht. So viele Seelen auf diesem Planeten sehnen sich nach Partnerschaft und tiefer Verbundenheit. Daher dürfen die Heilungsprozesse, die ich aus meiner Perspektive beschreibe, gerne als Einladung zum Verstehen von allen Menschen angenommen werden, unabhängig vom Geschlecht oder von sexueller Orientierung. Später werde ich noch über männliche und weibliche Energien sprechen, die jedoch gleichermaßen bei Männern und Frauen vorkommen können. Daher bitte ich, dies nicht als Zuschreibung bestimmter Geschlechtereigenschaften zu verstehen.

Zum Aufbau des Buches ist zu sagen, dass ich in drei Schritten vorgehe:

In Teil I werden wir uns – wie bei jedem guten Problemlösungsprozess – erst einmal mit der Ist-Situation auseinandersetzen und uns der Lebenswelt eines Dauersingles widmen. Wir werden uns einmal so richtig auskotzen und uns unser Leid deutlich vor Augen führen. Nachdem wir uns kollektiv unser Leid geklagt haben, können wir uns konstruktiv dem zweiten Schritt widmen.

Im zweiten Teil beschäftigen wir uns mit den bisher bekanntesten und häufigsten Erklärungsmodellen, auf die man bei Recherchen im Internet und in den gängigen Coaching-Programmen stößt. In diesem Abschnitt werde ich Aspekte daraus aufgreifen, die ich wirksam und nachvollziehbar fand, und werde auch darlegen, warum manche dieser Konzepte an ihre Grenzen kommen. Vielleicht erlangst Du hier auch schon einige wertvolle Ansätze und Erkenntnisse für Dich.

Zur Kür kommen wir jedoch erst im letzten Teil des Buches. Hier werde ich Dir Betrachtungsweisen, Ansätze und Konzepte vorstellen, die zum Teil aus meiner eigenen Feder stammen und die mir beim Verstehen, Fühlen und Erkennen meiner eigenen beziehungsvermeidenden Muster geholfen haben. Und zwar auf eine Art und Weise, dass ich immer mehr bei MIR angekommen bin und trotz meines Langzeitsingle-Daseins Glück, Frieden und Einheit mit mir selbst erfahren habe. Mehr geht nicht, echt nicht. Und mehr kann Dir auch kein Coach, Arzt oder Therapeut versprechen. Mein Ergebnis dürfte Dich jedoch überzeugen: Ich lebte und liebte mit Leidenschaft und konnte endlich wieder dieses herrlich aufkeimende Vertrauen spüren, wie wunderbar ich als Single bin. Und dass ich eine Partnerschaft auch nach langen Jahren des Alleinseins von Herzen verdiene und dass sie auch kommen wird. Dass ich nicht ewig dazu verdammt sein werde, in dieser Dauerschleife des Lebens festzustecken, ohne irgendeine Weiterentwicklung im persönlichen Seelen- und Familienbereich, der so sinnstiftend ist für unser Leben. Ich bin von meinem eigenen Heilungsweg so überzeugt, dass ich die Arbeiten an diesem Buch bereits begonnen hatte, als ich noch Single war. Mitten im Schreibprozess bin ich dann tatsächlich regelrecht in eine Partnerschaft gefallen. Doch es war nie mein Anliegen, einen weiteren Ratgeber zum Thema „Traumpartner finden" zu veröffentlichen und aus der Sehnsucht der Menschen Profit zu schlagen. Denn Du hast dieses Buch eigentlich deswegen gekauft, weil Du tief in Dir drinnen eher eine Sehnsucht nach Dir selbst hast.

Auch wenn Du nun neugierig und vielleicht auch ungeduldig bist, empfehle ich Dir eine chronologische Lektüre, da das Buch logisch aufeinander aufbaut. Du wirst den letzten Teil mit meinem tiefgreifendsten Heilungsprozess erst dadurch richtig nachvollziehen können.

Bist Du bereit für diese großartige Reise zum besten Menschen in Deinem Leben – Dir selbst? Und das, obwohl ich Dir noch nicht mal einen neuen Traumpartner versprochen habe? Wunderbar, dann lass uns loslegen!

„Deine Aufgabe ist es nicht, die Liebe zu suchen, sondern nur all die Hindernisse in dir zu suchen und zu finden, die du dagegen aufgebaut hast." Rumi

Teil I

Die Lebenswelt eines Dauersingles

Auf der Hochzeit von Anke und Jens musste ich - wie auf so vielen anderen Hochzeiten auch - ohne Begleitung erscheinen. Es kam dieser unvermeidliche Moment, in dem der Brautstrauß geworfen wurde. Es ist ja nicht so, dass ich nach ungefähr 20 Hochzeiten nicht schon sieben Stück von den Dingern in meinem Keller liegen hätte, die arbeitslos ihr trauriges Dasein fristeten. Aber die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt. Ich wollte mich gerade erheben und in diesen wilden Pulk von geifernden, kichernden heiratswilligen Damen ganz hinten einsortieren, als die Braut mit ihrem Strauß auf mich zukam. Sie legte ihn vor mir auf den Tisch und sagte deutlich, so dass es auch jeder im Saal mitbekam:

„Hier Sabrina, Du kannst den Strauß direkt haben. Alle anderen sind vergeben, Du bist die Einzige, die übrig ist."

Autsch.

Das sind sie. Diese kleinen, fiesen, beschissenen Momente, in denen das Single-Dasein so unendlich schmerzt. Bis ganz tief unten. Schlimmer noch, die sich für immer in die Seele und die Erinnerung brennen. Vor aller Augen so demütigend vorgeführt zu werden, entblößt unsere tiefsten Wunden. Wir bekommen mehr als deutlich gezeigt: Du bist anders als alle anderen hier. Du weichst von der Norm ab. Alle haben einen Partner, nur Du nicht. So öffentlich bloßgestellt zu werden, ist wie ein Messer