Heile deinen Körper Heile deinen Verstand: Ein Gesundheitsratgeber Für Magenprobleme, Leberbeschwerden, Depressionen Und Mentale Probleme. Ganzheitliche Therapieansätze Mit Hilfe Von Ernährung & Diät

Von Ameet Aggarwal

Ihre Gesundheit ist das Wichtigste

Gesunde Ernährung, Naturmedizin, Leber-Entgiftung und ganzheitliche Kuren sind die Antwort auf die Frage nach bester körperlicher und geistiger Gesundheit, verbessern etwa Stimmung, Hormonhaushalt und Gewicht und wirken darüber hinaus gegen Angst oder Depression, sagt Dr. Ameet, fünffach ausgezeichneter Bestseller-Autor und als einer der führenden naturheilkundlichen Ärzte und Psychotherapeuten der Welt bekannt.

Ihre Gesundheit ist schließlich das wertvollste Geschenk, das Sie haben. Die Lektüre dieses einfach zu handhabenden Leitfadens in Form eines E-Books wird Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen.

Wirksame Hilfe bei der Bekämpfung von Krankheitsursachen

Das E-Book verschafft Ihnen einen Überblick über die Bekämpfung von Krankheitsursachen wie beispielsweise Darmprobleme oder -entzündungen, Nieren- oder Schilddrüsenprobleme sowie auf psychischer Ebene Traumata oder Depressionen.

Hierbei helfen etwa eine Leber-Entgiftung, eine Ernährungsumstellung, Stimmungstherapien oder auch homöopathische Mittel und Kräuter von führenden Naturheilkundlern. 

Schneller Lernprozess durch Lektüre

Mit diesem Buch erhalten Sie klare verständliche Infos zu effektiven holistischen Therapien von weltbekannten naturheilkundlichen Ärzten und Psychotherapeuten.

Erfahren Sie schnell und einfach, was etwa die besten entzündungshemmenden Lebensmittel, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel gegen Verdauungsprobleme, oder auch die besten Kräuter, Aminosäuren und homöopathischen Mittel gegen Stress, Burnout, Angst und Depression sind.

Zusätzlich enthalten sind Tipps und Tricks für Meditation und andere Therapien für die psychische Gesundheit.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Ameet Aggarwal
• Erscheinungsdatum: 16. Mai 2020

Buchvorschau

Referenzen

Vorwort

Wer bin ich, und warum habe ich dieses Buch geschrieben?

Ich bin ein naturheilkundlicher Arzt und Gestalt-Psychotherapeut. Ich praktiziere auch funktionelle Medizin, Familienaufstellungstherapie, EMDR und verschiedene andere Formen ganzheitlicher Therapien. Ich helfe vielen Menschen mit emotionalen Problemen durch Beratung und auch durch die Verbesserung der Gesundheit ihres Körpers. Meine Arbeit ist sowohl befriedigend als auch frustrierend, denn wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, haben es Menschen mit körperlichen und emotionalen Problemen sehr schwer, gesund zu werden.

Manche nehmen viele Medikamente oder Ernährungs- und Kräuterzusätze ein und lösen dennoch nie ihre emotionalen Probleme. Andere gehen zur Beratung oder lesen Bücher über positive Denkweisen, heilen aber nie ihren Körper. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ganzheitliche Medizin mit positivem Denken verbinden können, denn es ist notwendig, Geist und Körper gemeinsam zu heilen, um sich vollständig zu erholen.

Dieses Buch kombiniert meine persönliche Erfahrung und bewährte Therapien, die ich mit meinen Patienten anwende, um eine langfristige Linderung von Traurigkeit, emotionalen Schmerzen, Depressionen, Angst, Furcht, Reizbarkeit, Stress, Unzufriedenheit, Müdigkeit und vielen anderen emotionalen Problemen zu erreichen. Ich habe persönlich von diesen Techniken profitiert, ebenso wie viele meiner Patienten, die jetzt glücklicher und emotional stärker sind.

Auch wenn der Schwerpunkt dieses Buches auf Ihrem emotionalen Wohlbefinden liegt, können Sie, wenn Sie meinen Rat befolgen, zahlreiche andere Beschwerden lösen, darunter Verdauungsprobleme, hormonelle Probleme, Hautprobleme, Fettleibigkeit, Asthma, Gelenkprobleme und andere chronische Krankheiten, da ein großer Schwerpunkt dieses Buches auf der Verringerung von Entzündungen, Stress und Ungleichgewicht in Ihrem Körper liegt - die Hauptursachen der meisten chronischen Krankheiten.

In diesem Buch erfahren Sie Folgendes.

Teil 1 stellt verschiedene Faktoren vor, die Ihre Emotionen beeinflussen. Sie lernen, wie physische Faktoren Ihre emotionalen Erfahrungen beeinflussen. Ich zeige Ihnen, wie sich belastende Erfahrungen langfristig auf das emotionale Wohlbefinden auswirken, und ich gebe Ihnen leistungsstarke mentale Techniken an die Hand, um Stress und schmerzhafte emotionale Erfahrungen zu unterbinden. Sie werden herausfinden, wie Sie turbulente Emotionen auflösen, negative Gedanken und Überzeugungen ändern, Ihr Gehirn neu verkabeln und positivere Gedanken und Gewohnheiten entwickeln können, um emotional belastbarer zu werden und länger gesund zu bleiben.

Teil 2 lehrt Sie, wie Ihr Körper Ihren Geist beeinflusst. Ich gehe im Detail darauf ein, wie Ihre Organe, die Körperchemie und das Gehirn eine Schlüsselrolle für das emotionale Wohlbefinden spielen. Dies ist etwas, das Ärzte normalerweise nicht besprechen oder behandeln. Sie werden lernen, wie sich Ernährung, Lebensstil und Umweltgifte auf Ihren Körper und Geist auswirken und Sie für wiederkehrende Anfälle emotionaler Instabilität anfällig machen. Sie werden lernen, im ganzen Körper ein Gleichgewicht zu schaffen und die Grundursache Ihrer emotionalen Krankheit zu heilen, indem Sie Kräuter, Diät, Änderungen der Lebensweise, Yoga, Atemtechniken und andere effektive Therapien anwenden. Diese Therapien verringern die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls in emotionale Unruhe. Sie erhöhen Ihre mentale Stärke, bauen Ihre emotionale Belastbarkeit auf und tragen dazu bei, gesund zu bleiben. Sie können Teil 2 vor Teil 1 lesen oder zwischen den beiden Teilen wechseln, weil es wichtig ist, Geist und Körper gleichzeitig zu heilen.

In Teil 3 wird erörtert, wie sich Energie auf Ihren Geist und Ihren Körper auswirkt und warum energetische Heilung, Beratung und Psychotherapie so wichtig für Ihr langfristiges Wohlbefinden sein können. Sie werden auch verstehen, wie man verschiedene homöopathische Mittel, Bachblütenmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Akupunkturpunkte und pflanzliche Mittel einsetzt, damit Sie die Ursache Ihrer Probleme behandeln können und gesund bleiben.

Auch wenn ich die Begriffe Angst und Depression in diesem Buch großzügig verwende, habe ich es für jeden geschrieben, der sich besser fühlen möchte. Die Ratschläge in diesem Buch sind für jeden nützlich, der weniger gestresst sein, sich von früheren Stresserfahrungen erholen oder sich einfach nur energiegeladener, gesünder und positiver fühlen möchte. Wir alle erleben schwierige Situationen in unserem Leben, von denen wir uns erholen müssen.

Leider zeigen Umfragen, dass viele Menschen es vermeiden, sich behandeln zu lassen, oder sich sogar weigern zuzugeben, dass sie ein Problem haben, weil emotionale Probleme mit einem negativen Stigma verbunden sind. Manche Menschen glauben, dass sie als schwach oder lebensunfähig beurteilt werden, ohne zu erkennen, dass sie eine sehr gut behandelbare Krankheit haben, die auf sehr vernünftige und nicht schändliche Ursachen zurückzuführen ist. Manche Menschen glauben, dass ihre depressiven Emotionen Teil ihrer Kernpersönlichkeit sind und dass sie keine emotionalen Probleme haben, also suchen sie keine Hilfe. Leider erhalten viele dieser Menschen nicht rechtzeitig Hilfe und lassen ihr Leben weiter verschlechtern, manchmal sogar bis zum Selbstmord.

Es ist nicht das Ziel dieses Buches, medizinische Beratung zu ersetzen. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, die Ursache Ihrer emotionalen Probleme zu behandeln und unvollendete emotionale Erfahrungen zu lösen, die zu Ihrem derzeitigen emotionalen Zustand beitragen, und Sie in die Lage zu versetzen, gesündere Entscheidungen für Ihren Weg zum Wohlbefinden zu treffen. Ich hoffe auch, dass Psychiater dieses Buch lesen und über die bloße Medikation hinausblicken, um den Menschen zu helfen, sich besser zu fühlen. Sie könnten feststellen, dass Sie durch die Anwendung der Techniken in diesem Buch weniger Medikamente benötigen werden. Bitte gehen Sie verantwortungsbewusst mit Ihrer Gesundheit um und konsultieren Sie einen qualifizierten Fachmann, bevor Sie Ihre Medikamente ändern oder einige der hier beschriebenen Therapien anwenden.

Als naturheilkundlicher Arzt habe ich festgestellt, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern in professioneller Qualität einen größeren Unterschied für Ihre Gesundheit darstellt als die Verwendung von zufälligen Nahrungsergänzungsmitteln aus Online-Shops und bestimmten Apotheken, was eine Geldverschwendung sein kann. Die meisten nicht-professionellen Nahrungsergänzungsmittel enthalten keine therapeutische Dosis guter Inhaltsstoffe. Einige rühmen sich sogar, viele Inhaltsstoffe zu enthalten - aber die Dosis der einzelnen Inhaltsstoffe ist viel geringer als das, was Sie vielleicht brauchen.

Einige dieser Unternehmen gehen bei der Qualität der Verarbeitung von Kräutern und Nährstoffen Kompromisse ein, so dass Sie Mischungen von geringer Qualität mit geringem oder gar keinem therapeutischen Wert erhalten. Um die besten Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, wenden Sie sich bitte an einen Gesundheitsexperten oder erstellen Sie ein Konto bei einer der angesehenen weltweiten Apotheken auf meiner Website health.drameet.com/shop .

In meinem Online-Programm auf health.drameet.com/freegift können Sie auf kostenlose Videos zugreifen und weitere Gesundheitslösungen finden. Mein Online-Programm wurde zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Buches sogar für die berufliche Weiterbildung von Ernährungswissenschaftlern, Ernährungswissenschaftlern und Naturheilkundlern (in verschiedenen Bereichen) genehmigt, also melden Sie sich bitte unbedingt für die kostenlose Einführung an.

Sie sind herzlich eingeladen, an einem Retreat für Gesundheit und emotionale Heilung teilzunehmen, das ich wahrscheinlinch in verschiedenen Teilen der Welt durchführe. Weitere Informationen finden Sie unter health.drameet.com/retreats. Wenn Sie noch mehr Hilfe für Ihre Gesundheit oder Ihr emotionales Wohlbefinden benötigen, können Sie gerne eine Online-Sitzung mit mir und meinem Team auf health.drameet.com buchen.

Ich danke Ihnen.

Willkommen in einem glücklicheren Leben!

Über den Autor

Dr. Ameet Aggarwal ND wurde in Nanyuki geboren, einer kleinen Stadt am Fuße des Mount Kenya, direkt am Äquator. Er zog nach Kanada, um dort zu studieren, und reiste durch verschiedene Länder, wobei er durch sein intuitives Verständnis für die tieferen Emotionen vieler Menschen das Leben zahlreicher Personen berührte. Er schloss 2006 sein Studium am Canadian College of Naturopathic Medicine (CCNM) ab und bildete sich außerdem 4 Jahre lang am Gestalt-Institut von Toronto aus. Neben der Naturheilkunde und der Gestalt-Therapie praktiziert er die Bowen-Therapie und die systemische Familienkonstellationstheorie. Er hat diese Fachgebiete kombiniert, um seinen Patienten die umfassendste Versorgung zu bieten. Immer mit dem Ziel, die Grundursache zu behandeln, die emotionalen Ursachen von Krankheiten zu lösen und die langfristige Gesundheit zu fördern, ehrt Ameet die Prinzipien der ganzheitlichen und integrierten Medizin.

Nach seinem Abschluss am CCNM praktizierte Ameet ein Jahr lang in Vancouver und White Rock, Kanada. Seine Leidenschaft für naturheilkundliche Medizin und Homöopathie führte ihn dazu, die Wohltätigkeitsorganisation The Foundation for Integrated Medicine in Africa (FIMAFRICA) zu gründen und nach Kenia zu gehen, um abgelegene Dörfer, die ohne Gesundheitsversorgung leben, mit naturheilkundlicher Medizin zu versorgen. Er betreut Studenten und Ärzte aus der ganzen Welt, die ehrenamtlich bei FIMAFRICA arbeiten, und vermittelt ihnen klinische Fähigkeiten, Homöopathie und integrierte Medizin. Er bietet den Freiwilligen auch Sitzungen zur persönlichen Entwicklung mit Hilfe der Gestalt-Therapie an, damit sie sich ihrer selbst bewusster, stärker und besser für ihre Patienten einsetzen können.

Ameet führt auch Teambildungs- und Stressabbau-Workshops für Organisationen durch, die Gestalt- und Aufstellungs-Therapie anwenden. Diese Workshops bieten einen völlig neuen Ansatz zur Teambildung und zum Stressabbau. Sie stärken das Selbstbewusstsein, heilen Glaubenssysteme und ermutigen die Teilnehmer, neue Wege der Kommunikation mit anderen Menschen zu wagen. Nach den Workshops haben die Menschen das Gefühl, dass sie mehr Vertrauen haben und Konflikte besser lösen können. Die Organisationen stellen eine Verbesserung des Vertrauens, der Kommunikation und des Respekts innerhalb ihrer Teams fest.

TEIL I

Einführung

Es ist wichtiger zu wissen, welche Art von Person eine Krankheit hat, als zu wissen, welche Art von Krankheit eine Person hat.

~ Hippokrates (460- 377 B C)

MEINE GESUNDHEIT war nicht mehr dieselbe wie zuvor, das konnte ich spüren. Noch schlimmer war, dass meine Emotionen den Tiefpunkt erreicht hatten. Ich lag im Bett oder auf dem Boden, weinte manchmal unnötig und hatte Mitleid mit mir selbst. Das Weinen würde mir irgendwie Erleichterung verschaffen, aber die Düsternis verschwand nie. Ich war nicht mehr begeistert. Ich hatte weder Motivation noch Vertrauen, neue Dinge zu tun. Meine Energie war nicht mehr wie früher. Was ich früher genossen habe, hat mir nicht mehr so viel Spaß gemacht. Stimmt etwas mit mir nicht? Was war mit mir los? Was hatte mich verändert? Es war mir unangenehm, mit bestimmten Leuten zu sprechen, weil ich dachte, sie würden mich nicht mögen. Ich fühlte mich auch sehr leicht schuldig. Warum habe ich mich so schuldig gefühlt? Ich musste meine Tränen manchmal verbergen, wenn ich durch die Straßen ging... Tränen der emotionalen Schmerzen aus manchmal unbekannten Gründen. Hätte mir jemand gesagt, dass ich depressiv sei, hätte ich mich gewehrt, da ich wusste, dass ich ein stärkerer Mensch bin, und meiner Meinung nach brauchen depressive Menschen Medikamente, und ich bezweifelte, dass ich Medikamente brauche. Ich musste nur noch herausfinden, wie ich aus diesem Zustand herauskomme...

Kommt Ihnen eines dieser Gefühle bekannt vor? Vielleicht nicht. Auch wenn ich es nicht gerne zugeben möchte, so war ich es doch, der nach einer langen Stressphase in meinem Leben mit abnehmender Gesundheit und Gefühlen von Trauer, Angst und möglichen Depressionen zu kämpfen hatte. Glücklicherweise habe ich dank meiner Ausbildung und der enormen Hilfe meiner Kollegen den Weg aus dieser dunklen Wolke gefunden. Mit den Techniken, die ich in diesem Buch beschrieben habe, kann ich wirklich sagen, dass ich jetzt viel gesünder und glücklicher bin; ich fühle mich motivierter, leichter, selbstsicherer, und ich habe viel gesündere persönliche Beziehungen. Inzwischen leite ich sogar Ausbildungsseminare, Workshops zur emotionalen Heilung und Teambildung sowie Gesundheitsretreats an exotischen Orten auf der ganzen Welt.

Faktoren, die sich auf die emotionale Gesundheit auswirken

Obwohl ich emotional mit einer schwierigen Situation in meinem Leben kämpfte, merkte ich schnell, dass es nicht nur äußere Erfahrungen waren, die mein Wohlbefinden beeinträchtigten. Die Dinge, die ich aß, und mein Aktivitätsniveau hatten einen starken Einfluss auf meine geistige und körperliche Gesundheit. Ich war sehr anfällig für Gesundheitsprobleme, Müdigkeit, Angst und depressive Gedanken. Erst als ich anfing, meine Ernährung und Lebensweise zu ändern, mich zu bewegen und Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wurde mir die starke physiologische Verbindung mit meinen Emotionen bewusst. Meine Lebensgewohnheiten hatten einen großen Einfluss auf die Chemie meines Körpers, und die Chemie meines Körpers wirkte sich direkt auf die Chemie meines Gehirns aus. Ich arbeitete auch mit verschiedenen Therapeuten zusammen, um emotionale Erfahrungen aus meiner Vergangenheit loszulassen, die meine Sicht auf die Welt beeinträchtigten und mich daran hinderten, mein gegenwärtiges Leben zu genießen.

Aufgrund meiner persönlichen Erlebnisse, meiner Ausbildung und meiner Erfahrung mit zahlreichen Patienten möchte ich, dass Sie sich mit den folgenden Bereichen Ihres Lebens beschäftigen, wenn Sie mit gesundheitlichen Problemen oder Ihren Emotionen kämpfen und versuchen, emotionalen Frieden und Stärke zu erlangen:

1. Hat es in Ihrem Leben ein körperlich oder emotional traumatisches Ereignis gegeben?

Wenn es in Ihrem Leben ein emotionales Trauma oder belastende Ereignisse gegeben hat, bleibt der limbische Teil Ihres Gehirns auch Jahre nach dem Trauma gestresst, und ein unbewusster Teil von Ihnen erholt sich nie vollständig. Am Ende geht man durch ein Leben, das dauerhaft von dem Ereignis betroffen ist. Es wird ein Teil Ihrer Geschichte. Therapien wie Beratung, Psychotherapie, homöopathische Medikamente oder Bachblüten, die ich alle in späteren Kapiteln bespreche, helfen, emotionale Traumata aus Ihrem bewussten und unbewussten Geist und aus Ihrem limbischen Gehirn zu lösen. Indem Sie emotionale Traumata loslassen, beginnen Sie, das Leben von einem Ort der Kraft, Lebendigkeit und Authentizität aus zu erleben.

2. Beeinflusst ein biologisches oder chemisches Ungleichgewicht Ihre Emotionen?

Ihr Geist wird von Neurotransmittern, Hormonen und anderen chemischen Botenstoffen beeinflusst, die in Ihrem Körper herumschwirren. Neurotransmitter und Hormone werden direkt von den Nährstoffen in den Nahrungsmitteln, die Sie essen, von Umweltgiften und auch von der Gesundheit Ihrer verschiedenen Organe beeinflusst. In den nächsten Kapiteln erfahren Sie, wie Ihre Leber, Ihre Nebennieren, Ihre Schilddrüse und Ihr Verdauungssystem Ihre Stimmung beeinflussen. Sie werden auch lernen, wie Sie diese Organe heilen und die richtigen Nahrungsmittel, Nährstoffe und Kräuter verwenden können, um das Gleichgewicht Ihres Körpers zu korrigieren. Dies wird Ihr Wohlbefinden mit lang anhaltenden Ergebnissen verbessern und die Höhen und Tiefen verringern, die viele Menschen durchmachen, wenn sie sich nur auf vorübergehende