Flossing: Eine einfache und wirksame Methode, um Gelenkschmerzen, Sehnenreizungen und Bänderzerrungen zu beseitigen und Faszien und Muskeln wieder aufzubauen
Von Ramona Breitrück
()
Über dieses E-Book
Flossing wird darüber hinaus auch gern in Kombination mit Bewegungsübungen angewendet, um Kraftfluss, Ausdauer und Leistung zu steigern.
In diesem Ratgeber erfährst Du unter anderem:
1) Welche körperlichen SYMPTOME kann ich mit Flossing hilfreich behandeln?
2) Was bewirkt das Flossing an den betreffenden Körperstellen?
3) Was für Flossbänder gibt es zur Auswahl?
4) Wie wende ich das Flossing richtig an?
5) Das Flossen im Arm-, Bein- und Rumpfbereich
6) Welche Bewegungsübungen kann ich mit dem Flossband durchführen?
Der Ratgeber umfasst zusätzlich über 70 angeleitete FOTOABBILDUNGEN, um detailliert nachzuvollziehen, wie, welches und an welchen Körperstellen das Flossingtape verwendet wird.
Ähnlich wie Flossing
Ähnliche E-Books
Flossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenmuscle:coaching #3: Sensomotoric Taping / eine effektive Kombination von Kinesio-Tapes und Cross-Tapes Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTaping: Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen und Sportverletzungen (inkl. Videos) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKoreanische Hand-Therapie: Sammelband der Bände 1 - 4 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeb mal endlich Deinen Arsch und beweg Dich: Ausgleichsübungen für unsere Sitzgesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKoreanische Hand-Therapie 1: Kopfschmerzen, Migräne, Nacken-, Rücken- & Kreuzschmerzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenmuscle:coaching #1: funktionelle Schmerzen erkennen / lindern / beseitigen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit der Methode Dorn: Das Praxisbuch für die sanfte Behandlung von Rücken und Gelenken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBioRunning: Laufen für die Seele: Die Luijpers-Methode nach Feldenkrais Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNeue Chance gegen Schmerzen: Faszien Integrationstherapie – ganzheitliche Selbsthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHallux & Co.: Vorfussprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 Workouts – Crosstraining – die besten WODs: Kurz – effektiv – intensiv Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenYoga gegen das Altern: Das Geheimnis für ein jüngeres und gesünder aussehendes Du Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReflexzonenmassage: Sanfte Selbstheilung von Kopf bis Fuß Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRückenschmerzen selbst behandeln - Die 5-Minuten-Lösung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenmuscle:coaching #2: Isometrics Anti-Schmerz-Gymnastik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas ist Arthrose und was kann man dann am besten essen? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchneller schmerzfrei mit der KiD-Methode: Beweglich in Faszien und Muskeln Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Koreanische Hand-Therapie 4: Akuthilfe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen2 in 1 Buch | Schröpfen für Einsteiger: Mit Cupping Schritt für Schritt Kopf- und Rückenschmerzen lindern, die Haut straffen und Faszien lösen - inkl. detaillierter Anleitung für das Schröpfen zuhause | Wasserstoffperoxid - Das Praxisbuch: Das natürliche Heilmittel H2O2 für starke Gesundheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFaszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Kluge Muskeln: Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuscle-Tension-Coherence: Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
26 gute Gewohnheiten für Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Signale des Körpers: Körpersprache verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Dopamin-Nation: Balance finden im Zeitalter des Vergnügens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Du bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heilen mit Symbolen: Die 64 wichtigsten Heilzeichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose lernen - Praxishandbuch: für tiefe Trance, Selbsthypnose, Blitzhypnose und die sichere Anwendung im Alltag Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Im Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPorno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht - und was Sie dagegen tun können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas HOW NOT TO DIE Kochbuch: Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit Zahlen: Von der Zahlenmystik bis zum spirituellen Codesystem Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Was Dir Deine Krankheit sagen will: Die Sprache der Symptome Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Tao der Gefühle: Vergebung praktizieren und traumatische Kinderheitserinnerungen hinter sich lassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Reizdarm Programm. Beschwerdefrei in fünf Schritten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit Seelencodes: Symbole, Zahlen, Buchstaben und Wörter als Schlüssel zur Matrix Symbole, Zahlen, Buchstaben und Wörter als Schlüssel zur Matrix Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie osteopathische Selbstbehandlung: Gesundheit finden - Ein Praxisbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBeauty und Glamour: Mein Geheimnis für außergewöhnliche Schönheit Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMakrobiotik: In Fülle leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für Flossing
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Flossing - Ramona Breitrück
Rumpfbereich
Einleitung
Vorwort
Wir sind immer auf der Suche nach etwas Neuem, sei es die Faszienrolle oder nun die Flossbänder. Die Flossbänder werden aber gerade im Profisport schon seit längerem eingesetzt, um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und so optimaler trainieren zu können.
In den meisten Fällen wirkt das Flossing schmerzlindernd und die Beweglichkeit wird wieder weitestgehend hergestellt. Die Durchblutung wird verbessert und die geschädigten Körperteile lassen sich wieder normal bewegen. Wer vom Taping begeistert ist, den werden auch die Flossingbänder überzeugen. Die ersten Erfolge, Schmerzlinderung und ein Fördern der Beweglichkeit, lassen nicht lange auf sich warten. Die Technik, wie die Flossingbänder gewickelt werden, ist auch relativ leicht zu erlernen und schon nach einer kurzen Übungsphase lassen sich die Flossingbänder gekonnt anlegen. Zusammengefasst: Ein geringer Aufwand bringt äußerst positive Effekte für Sie und Ihren Körper mit sich.
Rechtlicher Hinweis:
Alle nachfolgenden Trainingseinheiten und Bewegungen sind grundsätzlich nur Empfehlungen aus unterschiedlichen Literaturquellen.
Bevor Sie die Selbstanwendungen durchführen, wenden Sie sich vorher an Ihren Hausarzt beziehungsweise an einen entsprechenden Facharzt oder Therapeuten.
Als Autorin möchte ich darauf hinweisen, dass ich für etwaige Schäden, Verletzungen und nicht sachgemäßer Anwendung keinerlei Verantwortung übernehme.
Was ist Flossing?
Flossing wird inzwischen auch in der Physiotherapie angewendet. Sie kommt ursprünglich aus den USA. Die Geschichte dieser Flossingmethode reicht zurück bis auf die Schnürbandagen der römischen Gladiatoren.
Es handelt sich dabei um ein Gummiband (Flossband) welches mit hoher Zugspannung um die betroffenen Körperbereiche gewickelt wird. Die betroffenen Muskeln und Gelenke werden kurzzeitig abgeschnürt. In diesem Zeitraum werden alle fließenden Ströme, wie die Blut- und Lymphzirkulation in diesem Bereich unterbrochen.
Es besteht keinerlei Gefahr, wenn das Bindegewebe in Ordnung ist. In den meisten Fällen ist das Flossing sehr effektiv und wirkungsvoll.
Was bewirkt das Flossing an den betreffenden Körperstellen?
Die Flossingbänder sind nicht, wie vielleicht auf den ersten Blick vermutet, Bandagen, die die jeweiligen Gelenke stützen sollen. Sie sind Gummibänder und deshalb sehr elastisch. Sie dienen dazu, von außen auf die betreffende Stelle geschnürt, schmerzendes Gewebe rund um die Muskulatur abzuschnüren, woraufhin das Fließen von Lymphflüssigkeit und Blut unterbrochen wird. Das