Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken * Meditative Entspannungstechniken gegen den Schmerz

Hörbuch2 Stunden

Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken * Meditative Entspannungstechniken gegen den Schmerz

Geschrieben von minddrops und Dr. phil. Hartwig Lahrmann

Erzählt von Dana Friedrich

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Über dieses Hörbuch

Schmerzen im Bereich von Nacken, Kiefer, Schultern und dem Rücken sind in den allermeisten Fällen Ursache muskulärer Verspannungen. Diese kann man sehr effektiv mit meditativen Entspannungstechniken behandeln. Durch Atmung und Vorstellungskraft erreichen Sie eine vertiefte, zielgerichtete Entspannung. Blockaden werden gelöst, die Lebensenergie kann wieder frei fließen, der Schmerz löst sich auf. Und wie ganz nebenbei: Durch die Zentrierung Ihres Geistes und der Entspannungsreaktion Ihres Körpers fördern Sie auch Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nachhaltig.

Dana Friedrichs Stimme ist quasi das i-Tüpfelchen dieser Produktion - sanft, unaufdringlich, liebevoll und rundum sympathisch. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:
Kapitel 1 - Willkommen
Kapitel 2 - Einleitung zur Entspannungsreise

Kapitel 3 - Vertiefte Entspannungsreise durch den ganzen Körper
Kapitel 4 - Vertiefte Entspannungsreise - Kurze Version
Kapitel 5 - Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper - Einleitung
Kapitel 6 - Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper
Kapitel 7 - Sich in die Erde fallen lassen - Einleitung
Kapitel 8 - Sich in die Erde fallen lassen
Kapitel 9 - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung
Kapitel 10 - Behandlung von Schmerzen mit der Vorstellungskraft
Kapitel 11 - Übungen für eine aufgerichtete Halswirbelsäule
Kapitel 12 - Die Halswirbelsäule ausdehnen
Kapitel 13 - Massageübungen Einleitung
Kapitel 14 - Den Nacken und die Schädelbasis reiben
Kapitel 15 - Die Kaumuskulatur lockern
Kapitel 16 - Die Schulten massieren und den Brustkorb reiben
Kapitel 17 - Den Mund öffnen und die Kiefermuskulatur dehnen

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