Hörbuch11 Minuten
Achtsam im Hier und Jetzt: Kurzentspannung für Zwischendurch
Geschrieben von Ursula Hoffmann
Erzählt von Ursula Hoffmann
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses Hörbuch
Diese einfache Übung hilft Ihnen, den Alltagsstress zu reduzieren und das Leben und die Welt bewusster wahrzunehmen.
Es geht darum, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen.
Dazu ist es wichtig, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das Ziel ist, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Manchmal ist es notwendig, einmal innezuhalten, in sich hineinzuspüren mit der einfachen Frage: "Was mache ich gerade und wie fühle ich mich dabei?"
Dieses Bewusstwerden kann helfen, innerlich einen Schritt zurückzutreten und Abstand zu nehmen, um möglicherweise andere Wege zu sehen, mit einer Situation umzugehen.
Menschen mit Depressionen oder Psychosen sollten diese Übung nicht machen.
Es geht darum, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen.
Dazu ist es wichtig, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das Ziel ist, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Manchmal ist es notwendig, einmal innezuhalten, in sich hineinzuspüren mit der einfachen Frage: "Was mache ich gerade und wie fühle ich mich dabei?"
Dieses Bewusstwerden kann helfen, innerlich einen Schritt zurückzutreten und Abstand zu nehmen, um möglicherweise andere Wege zu sehen, mit einer Situation umzugehen.
Menschen mit Depressionen oder Psychosen sollten diese Übung nicht machen.
Weitere Hörbücher von Ursula Hoffmann
Autogenes Training nach Schultz: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEin- und Durchschlafen durch Tiefenentspannung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMuskelentspannung nach Jakobson Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWahlmöglichkeiten entdecken – Neue Verhaltensweisen finden: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntspannungsreise - Inneres Ressourcen: Kurzentspannung für Zwischendurch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Achtsam im Hier und Jetzt
Ähnliche Hörbücher
Negative Gedanken loswerden, Grübeln stoppen mit Hypnose: Wie du mit dieser Selbsthypnose innere Blockaden auflo?sen und positives Denken etablieren kannst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLust auf Leben: Geführte Tiefenentspannung für mehr Harmonie, Freude, Gelassenheit, Ruhe & Leichtigkeit im Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMental Massage - Muskelentspannung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte & Regeneration Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose Anwendung: Sucht überwinden / bekämpfen / besiegen: Moderne Hypnotherapie bei Problemen mit Drogen, Alkohol & Nikotinkonsum Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne Jojo-Effekt: Das revolutionäre Hypnose-Programm für zuverlässigen Gewichtsverlust Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Erfolgsprogramm: Jetzt mit dem Trinken aufhören und endlich die Alkoholsucht besiegen: Alkoholsucht und Alkoholprobleme überwinden mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose gegen Schlafstörungen und Schlafprobleme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBesser schlafen mit Hypnose: Das Premium-Hypnoseprogramm Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Geführte Selbsthypnose für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Das revolutionäre Hypnoseprogramm für ein selbstbewusstes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose zur Bereinigung unterbewusster Negativität Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Hypnose-Manifestation: Endlich mit dem Rauchen aufhören und Nichtraucher werden: Das revolutionäre Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebenskraft wieder finden bei postviralem Fatigue-Syndrom & Long Covid: Hypnose zur Selbstheilung - Neowaves Frequenzmedizin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEinschlafen und Klarträumen: Luzides Träumen mit Hypnose (Update 2023) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNatürlich Abnehmen mit Hypnose Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAudio-Hypnoseprogramm bei Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen: Ängste & Depressionen überwinden: Angst-Immunisierung für ein selbstbestimmtes Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZeit Für Mich: Geführte Tiefenentspannung für mehr Harmonie, Freude, Gelassenheit, Ruhe und Leichtigkeit im Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBE HEALTHY - Selbstheilung & Schmerzlinderung: Schmerzen lindern & Gesundheit durch emotionale Heilung & Begegnung mit dem inneren Arzt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntschleunigen, loslassen, Ängste überwinden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Ärger, Stress & Sorgen schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Hypnose die Angst vor Krankheiten überwinden: Das revolutionäre Hypnoseprogramm, um den Angst-Teufelskreis zu besiegen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlafen lernen: Besser einschlafen und durchschlafen mit Hypnose (Update 2022): Eine effektive Hilfe bei Schlafstörungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation gegen Angst und Depression: Das revolutionäre Hypnose-Programm Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Depressionen & Angststörungen besiegen: Selbsthypnose-Programm für Anfänger Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Angst überwinden, Angst loswerden: Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Panikattacken und andere Angststörungen loszuwerden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHypnose-Manifestation: Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Das revolutionäre Einschlaf-Hypnose-Programm, um Angst und Panik schnell zu beenden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReinige Deine Seele & vertraue Deinem Schutzengel: 528Hz Solfeggio Meditation: Erlebe Wunder, bedingungslose Liebe & pure Transformation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
Ikigai. Gesund und glücklich hundert werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Schlaf gut, Baby! - Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten (ungekürzt) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das indoktrinierte Gehirn: Wie wir den globalen Angriff auf unsere mentale Freiheit erfolgreich abwehren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Wie das Gehirn heilt. Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5The Comfort Book - Gedanken, die mir Hoffnung machen (Gekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Hörbuch: Mit Starthilfe- und Begleitcoaching Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5ADHS ist kein Makel - Hilfreiche Strategien für Kinder und Erwachsene (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Woman on Fire - Alles über die fabelhaften Wechseljahre (Ungekürzt) Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die Übung der Achtsamkeit (Teil 1) - Gesund durch Meditation, Band 1 (Gekürzte Fassung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Die Notfallapotheke für die Seele: Heilende Übungen und Meditationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie sieben geistigen Gesetze des Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditieren mit Musik und Klängen: Inspiration Nada Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHashimoto im Griff. Endlich beschwerdefrei mit der richtigen Behandlung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenImmunbooster vegan - Vegane Ernährung kurz und knapp - mit 24 Rezepten und einer Detox-Kur (Gekürzte Lesung) Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Frequenzbasierte 528 Hz Heilmusik für Transformation, Wunder und Zeichen: 11 traumhafte Melodien auf Basis der Solfeggio-Frequenz 528 Hertz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSolfeggio Meditation (417 hz): Für Achtsamkeit, Stressabbau, guten Schlaf, Entspannung, Fokus, Motivation & Selbstheilung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHonigperlen: Warum dein Leben süßer ist, als du denkst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAtemtechniken: Atmen Sie sich gesund und glücklich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas neue Rückentraining - Mit Audiotrainer für einen gesunden Rücken (Ungekürzte Lesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSuper Human: Der Bulletproof-Plan, um Ihr biologisches Alter zu senken und länger zu leben Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5ATMEN - Übungen zur Heilung und Entspannung (Ungekürzte Autorenlesung) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Corona-Syndrom: Wie das Virus unsere Schwächen offenlegt – und wie wir uns nachhaltig schützen können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFitness: Selbstverbesserung durch Geheimdienstmethoden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilende Klänge des Ayurveda - Hörbuch: Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas deine Angst dir sagen will: Blockaden verstehen und überwinden. Audiocoaching mit Selbsthypnose-Anleitung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5
Rezensionen für Achtsam im Hier und Jetzt
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen