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  • mein ZauberTopf

    Bowls GLÜCK IN DER SCHÜSSEL

    Sep 02, 2021 4 Minuten

    Vivien

    Das ist Kochen nach meinem Geschmack! Kreativ, wahnsinnig ästhetisch und mit Zutaten, die auch mal überraschen. Für mich sind Bowls die perfekte Möglichkeit, immer wieder Neues auszuprobieren und dabei richtig gesund zu essen.

    Buddha Bowl

    PRO PORTION: 540 KCAL | 29 G E | 17 G F | 63 G KH

    ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

    ★ 150 g Quinoa
    ★ 1200 g Wasser
    ★ 2 TL Gemüse-Gewürzpaste
    ★ 200 g Süßkartoffeln, halbiert und in Scheiben
    ★ 100 g gelbe Linsen
    ★ Salz
    ★ 200 g Edamame (TK)
    ★ 4 EL Sonnenblumenöl
    ★ 250 g Tofu, gewürfelt★ ★ ★ ★ ★

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    PRO PORTION: 526 KCAL | 21 G E | 39 G F | 25 G KH ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ★ 1 Blätterteig von Tante Fanny (270 g)★ 100 g Emmentaler, in Stücken★ 1 Knoblauchzehe★ 125 g Frischkäse★ 30 g Tomatenmark★ 20 g getrocknete Tomaten★ 1 TL getrockneter Oregano z
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    FÜR EINEN SPA-DAY zu Hause
    ZZGL. 2 STD. RUHEZEIT ZUTATEN FÜR 2 FLASCHEN À 500 ML ★ 1000 g Wasser★ 10 frische Rosmarinzweige 1| Wasser in den geben und 10 Min. | 100 °C | Stufe 1 aufkochen lassen. 2| Rosmarinzweige zugeben und 25 Min. | 80 °C | | ziehen lassen. 3| Den Sud durch

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