Es wird später hell und es wird früher dunkel. Uff.. Zudem ist es kalt, grau und nass draußen. Kuscheldecke, Couch und Tee klingen da um einiges einladender, als Laufschuhe, Sportjacke und Mütze. Oder? In den dunklen Monaten geraten viele in ein Stimmungtief, was oft Winterdepression oder Winterblues genannt wird. Der Hauptgrund dafür ist der Mangel an Tageslicht und somit ein Mangel an Seratonin (Glückshormon). Wenn uns das Licht fehlt, dann produzieren wir einen Überschuss an Melatonin, was als "Schlafhormon" bezeichnet wird. Dieses Hormon wird vor allem dann produziert, wenn es dunkel ist. Die Stimmung ist gedrückt, man fühlt sich ständig müde und energielos und dadurch kann auch der soziale Kontakt mit anderen Menschen leiden, was uns wieder ein bisschen (unbewusst) unglücklicher macht. Man läuft wie mit Autopilot durch's den trüben Alltag, anstatt aktiv etwas zu unternehmen und bewusst am Leben teilzuhaben. Es gibt aber auch sehr gute Neuigkeiten - Das muss nicht so sein! Im neuesten Podcast erfährst du: # Meine besten Tipps, um glücklich durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. # Warum Ernährung und Sport wichtig sind. # Wie du Energie generieren kannst. # Wie du deine Wohnung aufpeppen kannst. # Warum dein Umfeld wichtig ist. Wenn dir der Podcast gefällt, kannst du ihn sehr gerne teilen! :-) Mein IG Profil: https://instagram.com/klarafuchscom Facebook: https://facebook.com/klara.fuchs Mein Blog: https://klarafuchs.com