Disziplin ist Freiheit: Smarte Upgrades für Dein neues Leben voller Energie

Von Beate Kuhn

Du willst mehr Disziplin? Du möchtest Dein Leben nicht einfach so auf Dich zukommen lassen, sondern aktiv für Dich gestalten? Du glaubst, dass Disziplin eher einschränkt? Dann sei gespannt auf scheinbar kleine Kniffe, die regelmäßig angewandt, eine große Wirkung haben.
Schaffe Dir unterbewusst mehr Bewusstsein in allen Bereichen Deines Lebens und Du wirst erleben, dass Disziplin und Freiheit kein Widerspruch sind, ganz im Gegenteil.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 21. Aug. 2019
• ISBN: 9783748273707

Buchvorschau

Kapitel 1

2x W Werte und…warum eigentlich

Wenn Du Menschen fragst, was ihre wichtigsten Werte sind, kommen meist Ehrlichkeit und Vertrauen an oberster Stelle. Disziplin oder Selbstdisziplin kommen, wenn überhaupt, eher unten auf der Liste. Es ist schon fast unpopulär, das sein zu wollen. Schon allein es zu äußern fällt vielen schwer (was wiederum mit dem Punkt Ehrlichkeit kollidiert).

Man möchte nicht derjenige sein, der in der Runde, wenn man mit Freunden aus ist, als erster nach Hause geht, weil er früh aufstehen möchte und vor seiner Arbeit vielleicht noch sein neues Business nebenbei vorantreibt. Man möchte nicht derjenige sein, der auf Alkohol verzichtet oder sich bei Familientreffen nicht an der Tortenschlacht beteiligt, weil er seinem Körper das nicht zumuten möchte und am nächsten Tag topfit sein will.

Wenn Du Dich in solchen oder ähnlichen Situationen wiederfindest, dann solltest Du Dich unbedingt fragen, ob Dein derzeitiges Umfeld noch zu Deinem Leben oder Deinen Zielen passt. Es kann richtig hart sein, das zu überdenken, besonders wenn es sich um Menschen handelt, mit denen Du schon sehr lange zu tun hast und die vermutlich keinerlei Verständnis dafür aufbringen, dass sich jemand außerhalb der Norm bewegt.

Zum Thema Umfeld gibt es einen sehr interessanten Denkansatz, der Dir vielleicht schon mal irgendwo begegnet ist:

Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du Dich am meisten umgibst.

Denn unterbewusst spiegeln wir das Verhalten der Gruppe, der Menschen, mit denen wir uns am meisten umgeben, wieder.

Sogenannte Spiegelneuronen im Gehirn sind verantwortlich dafür. Diese besonderen Nervenzellen senden bereits Signale aus, ohne dass eine Handlung tatsächlich von einem selbst ausgeführt wird. Wir empfinden so etwas wie Mitgefühl, wenn wir erleben, dass sich jemand in den Finger schneidet, oder einen emotionalen Film sehen, dann empfinden wir dasselbe Unbehagen, wir können den Schmerz, die Trauer nachvollziehen, wir werden sozusagen vom Gefühl des anderen angesteckt.

Natürlich ist es auch möglich, das vom Verstand her zu unterdrücken, aber es erfordert Anstrengung, raubt uns wichtige Energie, oder lässt uns eines Tages aufgeben. Oder wir passen uns in einer Art und Weise an, wie wir es eigentlich gar nicht wollen, nur weil es bequemer und angenehmer erscheint.

In früherer Zeit ging es einmal darum, den Anführer der Gruppe auszumachen, wer ist derjenige, der etwas Neues entdeckt hat, von dem ich lernen kann. Und auch um die Zugehörigkeit und die Anerkennung durch die Gruppe. Ausgestoßen und nicht mehr geschützt zu sein bedeutete den sicheren Tod.

Heute ist das nicht mehr so und doch beschleicht uns noch oft ein unangenehmes Gefühl, wenn wir spüren, nicht akzeptiert zu werden. Und je früher wir lernen, dass es nicht notwendig ist, dass uns jeder mag und unsere Werte teilt, desto besser. Du willst nicht „everybody´s darling sein, Du kannst Deine Gruppe" frei wählen.

Nimm Dir für diese folgende Übung Zeit und überlege Dir ganz bewusst mit wem Du Deine Zeit verbringst (online und offline).

Das kann Deine Familie sein, Dein Partner, Deine Mitarbeiter, Deine Kollegen, Deine Freunde. Schreib Dir auf, wer diese 5 Menschen sind. Und dann erstelle ein Bewertungssystem.

Übertrage diesen Vorschlag einfach auf ein separates Blatt und stelle Dir zusätzlich die Frage, warum es für Dich Energieräuber oder Energiespender sind und in welchen Situationen Du das besonders empfindest.

Geben Dir diese Menschen Kraft, unterstützen Sie Dich, auch wenn Sie vielleicht das eine oder andere, was Du tust oder planst, nicht nachvollziehen können? Vertrauen sie Dir, glauben sie an Dich? Feuern sie Dich an, so nach dem Motto: ich hab zwar keinen Schimmer von dem was Du da machen willst, aber wenn es Dir so sehr am Herzen liegt, wenn es Dein Traum ist, dann go for it!!

Oder sind es eher die Sorte Energieräuber, die Dich stets nur mit ihren Problemen oder Befindlichkeiten zumüllen und andererseits aber Deine volle Aufmerksamkeit für ihre Belange fordern, ohne sich wirklich für die deinen zu interessieren. Solche Menschen, die wenn Du etwas von Dir erzählst, Dich nach ein, zwei Sätzen unterbrechen und Sekunden später wieder voll in ihrem eigenen Thema sind?

Diese Übung erfordert viel Mut und Ehrlichkeit zu sich selbst, besonders wenn Du feststellst, dass es Menschen in Deinem Umfeld gibt, die nicht mehr in Dein Leben , das Du jetzt hast und das Du zukünftig haben möchtest, passen. Oder es sogar Familienangehörige sind.

Das können ganz wunderbare, liebe Menschen sein, es geht nicht darum, jemand an sich zu beurteilen. Es ist lediglich notwendig zu prüfen, immer wieder aufs Neue, ob das alles noch stimmig ist.

Und Menschen zeigen Dir oft ganz genau, durch ihr Verhalten, wer sie wirklich sind. Du musst nur genau und so neutral wie möglich hinschauen. Sie zeigen kein Interesse? Dann glaub ihnen genau das! Denn dann haben sie keins. Dann hilft auch kein aber derjenige sollte sich doch dafür interessieren, nein!

Wenn Du etwas neues entdeckt oder gelernt hast und Dir das wichtiger ist als z.B. das ganze Wochenende Party zu machen oder nur vor dem Fernseher abzuhängen, das Deine Freunde aber nicht verstehen, oder sich womöglich noch lustig darüber machen, dann ist der Zeitpunkt gekommen, loszulassen.

Das ist das Härteste überhaupt. Jedenfalls habe ich das immer so empfunden. Innerlich oder auch tatsächlich persönlich zu sagen: Wir hatten einen schönen gemeinsamen Weg bis jetzt und ich wünsche Dir für Dein Leben, das Du Dir ausgesucht hast, nur das allerbeste, aber wir werden den zukünftigen Weg nicht mehr gemeinsam gehen.

Wenn Du bewusst das Gespräch mit so jemandem suchst, was richtig viel Mut erfordert, dann beschreib einfach, wie Du Dich in seiner Gegenwart fühlst, was Dir wichtig ist und was nicht mehr. Derjenige kennt Dich vielleicht noch nicht so und verhält sich Dir gegenüber wie immer. Die Chance liegt auch darin, dass es total dankbar aufgenommen wird, und es demjenigen gar nicht bewusst war und auch nicht beabsichtigt ist. Dann hast Du eine tolle Basis, diese neue Ebene auszubauen.

Oft wird es natürlich so sein, dass Du da auf Ablehnung, Beschwichtigung, Unverständnis oder sogar Aggression stoßen wirst. Was Dir wiederrum Klarheit darüber gibt, dass das niemand ist, mit dem Du weiter zu tun haben möchtest.

Und ich sage es nochmal. Es ist richtig hart, sich von Menschen zu verabschieden, die mal eine wichtige Rolle in Deinem Leben gespielt haben, oder die Du vielleicht sogar geliebt hast. Aber wenn Du Dein Leben leben möchtest, wenn Du Deine Ziele erreichen willst, dann brauchst Du Menschen an Deiner Seite, die Dich bedingungslos unterstützen, die Dir konstruktive Kritik geben, die Dir Energie geben, nicht welche entziehen. Die Deine Werte teilen, die z.B. verstehen können, dass es unheimlich viel Zeit und Kraft erfordert, ein neues Business aufzubauen oder ein bestimmtes sportliches Ergebnis zu erreichen, was auch immer Dein nächstes Ziel sein mag. Die verstehen, dass es wichtig ist, Ziele zu haben. Menschen, die vielleicht gerade selbst sich in einer ähnliches Situation befinden oder es schon erlebt haben und Dich an ihren Erfahrungen teilhaben lassen können.

Wenn Du Menschen in Deinem Umfeld hast, die interessiert hinterfragen, was Dein Beweggrund für die Veränderung ist, dann kannst Du Dich schon richtig glücklich schätzen, dass nicht einfach Ablehnung kommt gegen etwas, was diese Personen sich für sich selbst in ihrem Leben nicht vorstellen können. Oder weil sie ihre eigenen Träume begraben haben. Du möchtest Menschen um Dich haben, die wirkliches, ernst gemeintes Interesse zeigen. Es macht keinen Sinn, einfach jemand in Deinem Leben zu haben, nur weil er gerade da und im Moment vielleicht ganz nützlich ist, das ansonsten aber niemand ist, mit dem Du Deine Zeit verbringen möchtest und der wirklich wertvoll für Dein Leben ist.

Folgender Denkansatz hat mir auch extrem geholfen loszulassen:

Es gibt sozusagen drei Kategorien von Freunden/Partnern in Deinem Leben. Menschen, die eine gewisse Zeit in Deinem Leben sind. Das kann ein Partner sein oder eine Gruppe mit der Du viel Zeit verbringst, solange Du ein Hobby ausübst. Und wenn sich diese Lebensphase ändert, dann gibt es auch oft weniger oder keinen Kontakt mehr. Auch nicht jede noch so große Liebe ist für die Ewigkeit. Deshalb ist sie nicht weniger wert. Dann gibt es Menschen, die