Selbstsabotage: Wenn der Selbstkritiker und der Schönredner in denselben Spiegel schauen

Von Levin Minder

Selbstsabotage ist die Bremse auf dem Weg zum Erfolg. Jahrelang bin ich als Selbstkritiker und gleichzeitig Schönredner durchs Leben gewandelt, ohne dabei einen Schritt in Richtung meiner Ziele zu gehen. Ein Schlüsselerlebnis löste bei mir die Bremse, was mir auch überhaupt erst erlaubte, dieses Buch zu schreiben.

So viele Menschen kommen auf dem Weg des Erfolgs nicht vorwärts. Durch Selbstkritik bremsen sie sich aus und durch Schönreden kommen sie ganz zum Stehen. Dieses Buch ist zum einen für Leute, welche sich in dem Titel Selbstsabotage, wenn der Selbstkritiker und der Schönredner in denselben Spiegel schauen wiedererkennen. Sie sind auf dem richtigen Weg, aus der Selbstsabotage auszubrechen! Herzlichen Glückwunsch. Zum anderen ist dieses Buch für Menschen, welche in Ihrem Leben grosse Ziele haben und diese Ziele auch so schnell wie möglich erreichen wollen, denn dies geht nur mit schonungsloser Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, um damit immer wieder aus seiner eigenen Komfortzone auszubrechen.

Das Buch ist als Arbeitsbuch gedacht, das heisst, du hast immer wieder die Möglichkeit, mit dem Gelesenen zu arbeiten und dadurch deinen Zielen in immer grösseren Schritten näherzukommen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 21. Juni 2021
• ISBN: 9783752697445

Levin Minder

Selbstsabotage ist die Bremse auf dem Weg zum Erfolg. Jahrelang bin ich als Selbstkritiker und gleichzeitig Schönredner durchs Leben gewandelt, ohne dabei einen Schritt in Richtung meiner Ziele zu gehen. Ein Schlüsselerlebnis löste bei mir die Bremse, was mir auch überhaupt erst erlaubte, dieses Buch zu schreiben. So viele Menschen kommen auf dem Weg des Erfolgs nicht vorwärts. Durch Selbstkritik bremsen sie sich aus und durch Schönreden kommen sie ganz zum Stehen. Dieses Buch ist zum einen für Leute, welche sich in dem Titel Selbstsabotage, wenn der Selbstkritiker und der Schönredner in denselben Spiegel schauen wiedererkennen. Sie sind auf dem richtigen Weg, aus der Selbstsabotage auszubrechen! Herzlichen Glückwunsch. Zum anderen ist dieses Buch für Menschen, welche in Ihrem Leben grosse Ziele haben und diese Ziele auch so schnell wie möglich erreichen wollen, denn dies geht nur mit schonungsloser Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, um damit immer wieder aus seiner eigenen Komfortzone auszubrechen. Das Buch ist als Arbeitsbuch gedacht, das heisst, du hast immer wieder die Möglichkeit, mit dem Gelesenen zu arbeiten und dadurch deinen Zielen in immer grösseren Schritten näherzukommen.

Buchvorschau

Mein aufrichtiger Dank gilt:

Natalie Dechant

für das Korrektorat.

Inhaltsverzeichnis

Widmung und Danksagung

Vorwort von Levin Minder

Vorwort von Alexander Lang

Arbeite mit dem Gelesenen

Habe immer Bleistift und Leuchtmarker zur Hand

Teile jede Buchseite in zwei Hälften

Am Ende eines Kapitels

Gehe diszipliniert vor

Hinweise zur Bearbeitung

Warum schreibe ich dieses Buch?

Du hast mich inspiriert

Warum hast du dich für dieses Buch entschieden?

Wie möchtest du es haben?

Reflektiere ein erstes Mal

Weshalb sabotieren wir uns selbst?

Schmerz vs. Freude

Dein Umfeld

Komfortzone

Umgebung (Ablenkungen)

Gedanken unserem Ziel gegenüber

Was ist deine Freude Top-Erkenntnis aus diesem Kapitel?

Woher kommt der Selbstkritiker?

Mein Selbstkritiker

Schlüsselerlebnisse

Die Eltern

Die Schule

Die Ausbildung

Das Umfeld

Deine Reise in die Vergangenheit

Du bist der Durchschnitt der 5 Personen, mit denen du am meisten Zeit verbringst

In welchen Situationen spürst du heute den Selbstkritiker?

Ich bin gut, so wie ich bin

So viele Menschen sind stolz auf dich

Deine Gedanken und deine Toperkenntnis zu diesem Kapitel

Woher kommt der Schönredner?

Der innere Schweinehund

„Eigentlich ..."

Komfortzone das Zuhause des inneren Schweinehundes und des

Schönredners

Hüte dich vor Opferstorys

Werde dir deiner Situation bewusst

Was hat‘s dir je gebracht!?

Wie sehr willst du es wirklich?

Sei ehrlich zu dir selbst – du kannst es dir nicht leisten, und nötig hast du es schon gar nicht

Kontrolliere dich selbst und lass dich überprüfen

Sei es dir selbst wert

Sei dir deiner selbst bewusst

Was ist deine große Lebensvision?

Wer bist du?

Wozu bist du auf dieser Welt?

Was ist deine Berufung?

Deine Vision ist größer als du selbst und geht über dein Leben hinaus

Sei ein Leuchtturm für andere

Kannst du mit deinem Umfeld über deine große Vision reden?

Bei wem kannst du groß denken und reden?

Was bist du bereit, dafür zu tun?

Was ist das Warum hinter deiner Vision?

Was willst du verändern?

Was haben andere davon, dass es dich gibt?

Warum ist dir das so wichtig?

Ist es auch wirklich DEIN Warum?

DEINE Lebensvision und DEIN Warum

Raus aus der Komfortzone

Visualisiere deine Vision und dein Warum. Warum?

Wie sehr willst du es wirklich?

Was hält dich noch zurück?

Wenn du es alleine nicht schaffst, hol dir einen Coach

Wer ist der richtige Coach für dich?

Bist du bereit, durch den Schmerz zu gehen?

Das Tal der Tränen

Deine Gedanken und deine Toperkenntnis zum Tal der Tränen

Wovor hast du Angst und weshalb?

Was ist das Schlimmste, das dir passieren könnte?

Was ist das Beste, das dir passieren könnte?

Deine Gedanken und deine Toperkenntnis zu dieser Übung

Meine Geschichte, wie sie bis dahin stattgefunden hat

Ist dein Warum stark genug?

Kannst du dein Ego zurückstecken?

„Spiegeln"

Mache den ersten Schritt aus deiner Komfortzone heraus

Und? War es so schlimm?

Einfach springen – und dann gleich nochmal

Mit einem Partner ist es einfacher und macht mehr „Spaß"

Deine Toperkenntnis zum Thema Komfortzone

Selbstsabotage im Business

Deine Ziele

Deine Struktur

Meine Struktur:

Stabilität von 1 bis 10:

Wo muss stabilisiert werden? Bis wann?:

Tagesroutine

ZPTK

Dein Mentor

High-Performance

Umgang mit Niederlagen

Deine Toperkenntnis zum Thema Selbstsabotage im Business

Weg mit den Glaubenssätzen

Glaubenssätze im Privatleben

Glaubenssätze im Business

Glaubenssätze gegenüber Geld

Was sind deine Glaubenssätze, und von wo hast du sie?

Selbstsabotage - und damit ist jetzt Schluss!

Du hast Bewusstsein geschaffen

Du Dein bist stärker

Selbstkontrolle

Stell dir eine Erinnerung

Schonungslose Ehrlichkeit

In 1 Monat

In 3 Monaten

In 6 Monaten

In 1 Jahr

Dein Commitment – was bist du bereit, dafür zu tun? .

Jeden Tag, jede Stunde, jede Minute

Was machst du bei drohendem Rückfall?

Dient das, was du tust, deiner Vision?

Wer ist der richtige Begleiter?

Dein Commitment

Komme ins Tun und hör auf, dir was vorzumachen

Führ dir deine Vision nochmals vor Augen

Teile deine Vision in Etappen-Ziele

Wie isst du eine Salami?

Small Numbers

Klar, konkret, messbar, unmissverständlich - oder auch SMART

T-U-N

Wenn dein Warum stark genug ist, bist du auch bereit zu leisten, was nötig ist

Es darf auch mal wehtun

Feiere jeden Sieg und jeden Erfolg

12 Ziele für 12 Monate

Wie belohnst du dich für die 12 Ziele?

Abschlusswort

Dienstleistungen von Levin

Vita von Levin Minder

Widmung und Danksagung

Den Mut, die Kraft und das Durchhaltevermögen, das mir mein Umfeld gegeben hat, ist alles andere als selbstverständlich, und ich verspüre tiefste Dankbarkeit all den Personen gegenüber, die mich auf meinem bisherigen Weg begleitet haben.

An alleroberster Stelle steht hier meine großartige Mutter Marlise. Das, was du für mich und meine Geschwister in all den Jahren geleistet hast, ist für mich bis heute kaum vorstellbar, und ich bin dir, liebe Mama, unendlich dankbar für deine Liebe, Fürsorge und Kraft, die ich von dir jeden Tag zu spüren bekomme. Meinen beiden jüngeren Geschwistern Nalyn und Numa bin ich dankbar für den Mut und den unerschütterlichen Glauben, welchen ich durch euch beide erhalte. Ihr seid so unglaublich tolle und großartige Persönlichkeiten, und es erfüllt mich mit größtem Stolz, euer großer Bruder zu sein und euch auf eurem Weg nach ganz oben begleiten zu dürfen. Auch meiner Oma Bertha widme ich dieses Buch. Von ihr durfte ich so vieles über das Leben lernen, und ich bin dankbar, dass du mich und meine Geschwister begleitet und geprägt hast. Dieses Buch widme ich meiner Familie aus tiefster Dankbarkeit.

Meinem Coach und Mentor Alex unendlicher Dank. Als riesiger Selbstsaboteur bin ich zu dir ins Coaching gekommen, und du hast durch deine Arbeit mit mir meine gesamte Welt verändert. Durch dich ist es mir heute möglich, meine Ziele anzupacken und sie zu erreichen. Es ist mir eine Ehre, dass du für mein erstes Buch das Vorwort schreibst, und ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit. Durch dich hat sich für mich eine komplett neue Welt eröffnet. Die Welt des Erfolgs, des Durchhaltevermögens, des Wachstums und der Freiheit. Dafür, dass du so um mich gekämpft und mich angetrieben hast, werde ich dir immer unendlich dankbar sein.

Vorwort von Levin Minder

Lieber Leser,

schön, dass du dieses Buch in deinen Händen hältst. Das zeigt, du bist bereit, dein Leben in der bestmöglichen Version zu leben. Du hattest eine sehr wertvolle Erkenntnis. Dazu gratuliere ich dir. Auch ich durfte eine ähnliche Erkenntnis erleben. Auf dem Weg zu meinem perfekten Leben stand ich mir schon oft selbst auf der Leitung. Bei der Erarbeitung dieses Buches war für mich die zentrale Frage, „woran liegt es, dass ich noch nicht da bin, wo ich gerne wäre?". Immer und immer wieder tauchte diese Frage auf. Die Antwort ist sehr einfach ... weil ich mich auf dem Weg zu meinem Erfolg immer wieder selbst sabotiere. Sabotieren in der Form, dass ich mit mir selbst einen sehr strengen Umgang hatte, mir gleichzeitig aber diese Welt so schöngeredet habe, dass ich für meine Ziele eigentlich gar nichts mehr machen muss. Dabei ist gerade der Part mit dem Schönreden besonders tückisch. Wenn wir uns Dinge schönreden, begeben wir uns in eine Komfortzone. Die Zone, in der wir uns wunderbar wohlfühlen, aber nie über uns hinauswachsen werden.

Mit dem Kauf dieses Buches hast du dir selbst ein Commitment gesetzt. Dem Wort Commitment wirst du auf den folgenden Seiten noch des Öfteren begegnen. Ein Commitment ist eine freiwillige Selbstverpflichtung. Du verpflichtest dich also freiwillig dir gegenüber, mehr aus deinem Leben zu machen, deine limitierenden Ketten zu sprengen und mit der Selbstsabotage ein für allemal abzuschließen.

Wenn du dieses Buch von jemandem geschenkt bekommen hast, bedanke dich bei dieser Person. Diese Person wünscht sich für dich das Beste und vor allem, sie sieht mehr in dir. Solche Leute in seinem Umfeld zu haben, ist ein großartiges Geschenk. Ein Geschenk, das leider nicht allen zuteilwird.

Dieses Buch ist ein Arbeitsbuch. Das heißt, du wirst immer wieder die Möglichkeit haben, mit dem Gelesenen zu arbeiten. Wichtig dabei ist, sei ehrlich zu dir selbst, denn genau darum geht es in dem Buch. Endlich damit aufzuhören, sich selbst etwas schönzureden und sich im Endeffekt selbst anzulügen. Wenn du ehrlich bist zu dir selbst, dich auf den Prozess einlässt, kannst du in deinem Leben eine wundervolle Veränderung herbeiführen. Indem wir uns mit uns selbst, unseren Gefühlen, Gedanken und Werten auseinandersetzen, haben wir die Möglichkeit, an Stellschrauben zu drehen und uns so immer wieder stärker in die Richtung unserer Ziele zu bewegen.

Den Titel des Buches „Selbstsabotage" habe ich nicht aus irgendeinem Grund gewählt, sondern aus einem ganz bestimmten. In meinem Leben habe ich mich schon sehr oft dabei erwischt, wie ich mich selbst sabotiere. Und immer wieder treffe ich Menschen, denen es leider genauso geht. Sie sind noch nicht da, wo sie sein könnten,