Alles DU: Erleben Sie persönliche und geistliche Veränderung mit der IFS Therapie

Von Jenna Riermersma

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass sich Teile von Ihnen im Krieg
befinden?
Sie essen Doughnuts, wenn Sie abnehmen wollen. Sie kämpfen mit Gefühlen und
Verhaltensweisen, die Ihnen eigentlich verhasst sind, wenn Sie in der Freiheit leben
wollen, die Ihre
spirituellen Überzeugungen versprechen.
Willkommen in der Conditio Humana! Wir alle leben mit Teilen von uns im Konflikt.
Jeden Tag fühlen und tun wir Dinge, die wir nicht mögen, besonders in stressigen Zeiten.
Seien wir ehrlich
–
dieser Krieg fordert sein
en Tribut. Wenn all unsere richtigen
Antworten und besten Bemühungen nicht funktionieren, fühlen wir uns frustriert, verwirrt
und beschämt. Vielleicht sind wir von uns selbst und unserem Glauben zutiefst
enttäuscht. Sogar von Gott.
In
Altogether You
integriert Jenna Riemersma nahtlos spirituelle Wahrheiten und die
revolutionären Erkenntnisse des Therapieansatzes des Internen Familiensystems, um zu
zeigen, wie unsere sich gegenseitig bekriegenden Teile tatsächlich versuchen, uns zu
helfen, selbst wenn
das, was sie tun und fühlen, nicht hilfreich ist.
Die gute Nachricht ist, dass unsere widerstreitenden Teile nicht das sind, was wir sind.
Unser wahres Selbst ist das Gottesbild in unserem Kern, das diese streitenden Teile
willkommen heißen und heilen ka
nn.
Der erste Schritt zu einer dauerhaften Veränderung besteht darin,
jeden Teil aufrichtig willkommen zu heißen.
Wenn Sie es leid sind, sich so viel Mühe zu geben, wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit
negativen Gefühlen umgehen sollen, oder wenn Sie in dest
ruktiven Mustern feststecken,
dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Willkommen bei
Altogether You
, einer
2
bahnbrechenden Erfahrung von Selbsterkenntnis, spiritueller Erneuerung und
persönlicher Transformation.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Fountain Voice Audio
• Erscheinungsdatum: 19. Aug. 2022
• ISBN: 9783906904078

Buchvorschau

Bild

Copyrigth © 2020 by Jenna Riemersma, LPC www.JennaRiemersma.com Originally published in English under the title:

ALTOGETHER YOU.

Experiencing personal and spiritual transformation with Internal Family System therapy

Published by Pivotal Press, Marietta, Georgia

ISBN 978-1-7349584-0-9 (softcover)

ISBN 978-1-7349584-1-6 (ebook)

Library of Congress Control Number: 2020907414

© 2022 Fountain Voice Audio

Mulchlingerstrasse 153,

CH-8405 Winterthur

e-mail: [e-mail]

Internet: www.audio-book.eu

In Zusammenarbeit mit Free at Heart Schweiz www.freeatheart.ch

Übersetzung aus dem Amerikanischen von Christian Rendel.

Lektorat: Esther Middeler – www.middeler.com

Satz: Design Ryba, Samuel Ryba, Trnava, Slowakei

Cover: Spoon design, Olaf Johannson, Langgöns, www.spoondesign.de

Bibelzitate sind, falls nicht anders gekennzeichnet, entnommen aus: BasisBibel. Altes und Neues Testament. © 2021 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart.

Weitere Bibelübersetzung: Luther: Die Bibel nach Martin Luthers Übersetzung, revidiert 2017, © 2016 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart.

Alle Hervorhebungen in den Bibelstellen erfolgten durch die Autorin.

ISBN 978-3-906904-06-1 (Taschenbuch)

ISBN 978-3-906904-07-8 (E-Book)

ISBN 978-3-906904-08-5 (Hörbuch)

Liebe Leser der deutschen Ausgabe

Mit großer Freude heiße ich Sie willkommen zu «ALLES DU» und bete, dass Sie auf diesen Seiten wirklich erfahren und erleben, dass Alle Teile von Ihnen willkommen sind! Die Übersetzung dieses Buches ins Deutsche entstand aus der liebevollen Initiative einiger Männer, deren Leben von der Botschaft dieses Buches berührt worden ist.

Ich bin zutiefst dankbar für dieses Team von engagierten Menschen, die ihre Herzen und Talente geteilt haben, um «ALLES DU» in die deutschsprachige Gemeinschaft zu bringen. Ich heiße Sie von ganzem Herzen willkommen und bete, dass dieses Buch Ihnen hilft zu erkennen, wie sehr Sie geliebt werden und wie gut Sie wirklich sind!"

Jenna Riemersma

Geistliche Appelle und Ambitionen bleiben kraftlos, wenn Selbstannahme und Liebe – die Grundsätze, die Jesus lehrte – auf der Strecke bleiben. Jenna Riemersma macht Mut zu tiefgreifender Veränderung, die bei uns selbst beginnt. Nicht, indem wir verdrängen, was unser Wachstum bremst, sondern indem wir den leidenden und verletzlichen Teilen in uns besondere Aufmerksamkeit schenken. Was die Autorin beschreibt, erinnert mich an die japanische Reparaturtechnik Kintsugi. Zerbrochene Keramik wird repariert, indem die Scherben mit Goldpigmenten zu einem überaus wertvollen Kunstwerk zusammengefügt werden. Das ist es, was der lebendige Gott durch seinen Geist in uns bewirken möchte: Dass die Bruchstücke unseres Wesens zu einem einzigartigen Ganzen zusammengefügt werden, das von Gottes Liebe, Schönheit, Kraft und Frieden durchdrungen ist. Praktische Beispiele und Übungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter mit lebensveränderndem Potenzial.

Dr. Debora Sommer, Theologin,

Autorin und Referentin

Das Konzept der inneren Familie ist ein ermutigender Ansatz, eigene Denk- und Verhaltensweisen wertschätzend zu erforschen und mehr und mehr zu unserem eigentlichen Wesenskern vorzudringen. Jenna Riemersma integriert auf wunderbare Weise die christliche Spiritualität in das Konzept der inneren Familie, so dass diese eine befreiende Ressource wird und nicht eine Bürde darstellt, die es zu tragen gilt.

Free at Heart Schweiz

Inhalt

VORWORT

EINFÜHRUNG

Was tatsächlich in uns vor sich geht

WARUM STECKEN WIR FEST

Was geht tatsaechlich in mir vor?

Wo stecken wir fest?

Mehr Wissen und andere wenig hilfreiche Lösungen

Alles Schlechte wird weggebetet

Die kranke Katze von Cousine Myrtle

Meine Wege sind nicht eure Wege

Sie sind eingeladen

Fragen zum Weiterdenken

DAS GANZE IST GRÖSSER

Einer von vielen

Das Gottesbild: Unser Kern

Die Verbannten

Beschützer

Oreo-Kämpfe

Gott der Teile?

Auf der Schwelle

Fragen zum Weiterdenken

WO IST GOTT IN MEINEM CHAOS?

Wie weit weg ist Gott, wenn ...?

Gott bei uns im Chaos

Heil: Die gelebte Erfahrung der Liebe Gottes

Die 8 Cs und die Frucht des Geistes

Tiefer gehen: Wie Sie den Zugang zu Ihrem Gottesbild finden

Aus innerstem Wesen

Fragen zum Weiterdenken

AUF UNSERE VERBANNTEN HÖREN

Auf das Geschenk des Schmerzes hören

Ein Verbannter muss leiden

Wenn eine Dauerwelle nicht die Lösung ist

Auf Ihre Verbannten zugehen

Was Verbannte nicht erkennen

Einen Verbannten kennenlernen

Tiefer gehen: Einen Verbannten kennenlernen

Fragen zum Weiterdenken

BEGEGNUNG MIT UNSEREN MANAGERN

Zwei vom gleichen Schlag

Die Manager – das proaktive Team

Der Perfektionist

Der Macher

Der Denker

Der Kontrolleur

Der Passive

Der Selbstsaboteur

Der Pessimist

Der Pleaser/Diener

Mehr Mitgefühl für die Helfer

Fragen zum Weiterdenken

ENTLASTUNG FÜR UNSERE MANAGER

Kritiker/Richter

Der Spiritualisierer

Es gibt keine schlechten Teile, nur schlechte Rollen

Unbeladene Teile

Annas Kritiker kommt zum Vorschein

Tiefer gehen: Einen Manager kennenlernen mithilfe der 6 Fs

Fragen zum Weiterdenken

BEGEGNUNG MIT UNSEREN FEUERBEKÄMPFERN

Helden in raucherfüllten Räumen

Sich kleinmachen

Dissoziation

Wut/Aggression

Essen/Essstörungen

Alkohol

Drogen

Sexuelle Ausschweifungen

Geld ausgeben

Ritzen/Selbstverletzung

Suizidgedanken

Mordgedanken

Mitgefühl mit unseren „Monstern"

Fragen zum Weiterdenken

WILD GEWORDENE FEUERBEKÄMPFER

Wie man Brände vermeidet

Tiefer gehen: Einen Feuerbekämpfer bei einer kurzen Begegnung kennenlernen

Tiefer gehen: Einen Feuerbekämpfer aus einer engen Beziehung kennenlernen

Hilfe für den Feuerbekämpfer

Tiefer gehen: Einen eigenen Feuerbekämpfer kennenlernen

Wenn Feuerbekämpfer träge reagieren

Alle Teile sind willkommen

Fragen zum Weiterdenken

UNBELADENER GLAUBE

Wattebausch-Glaube

Erster Krisenpunkt: Fragen stellen

Zweiter Krisenpunkt: Leiden

Wachstum erfordert Veränderung

Der M und M-Beweis

Heiliges Yoga

Dieselbe Bibel, eine neue Einsicht

In der Zwickmühle

Die Hierarchie der Sünde: Das Heilige Maßband

Wer sitzt am Ruder?

Einen Spiritualisierer kennenlernen

Tiefer gehen: Einen Spiritualisierer kennenlernen

Mehr Mitgefühl, mehr Einsicht

Fragen zum Weiterdenken

Das verändert alles

EINE NEUE BRILLE

Fragen zum Weiterdenken

BESSERE BEZIEHUNGEN: ICH ZU MIR

Tiefer gehen: Eine Ich-zu-mir-Übung

BESSERE BEZIEHUNGEN: ICH ZU GOTT

Tiefer gehen: Eine Ich-zu-Gott-Übung

BESSERE BEZIEHUNGEN: ICH ZU ANDEREN MENSCHEN

1. Bewegung darauf zu, nicht dagegen oder weg davon

2. Eine Kehrtwende machen

Tiefer gehen: Eine Kehrtwende machen

Tiefer gehen: Ein Teil ist nicht das Ganze

GRUPPEN ZU GRUPPEN UND KULTUREN ZU KULTUREN

Tiefer gehen: Eine Gruppe-zu-Gruppe-Übung

SCHLUSSGEDANKEN

GLOSSAR

IFS-RESSOURCEN

WEBSITES

DANKSAGUNGEN

ÜBER DIE AUTORIN

VORWORT

Vor dreißig Jahren hätte ich mir nicht träumen lassen, einmal ein Vorwort zu einem Buch wie diesem zu schreiben. Mein Vater war Wissenschaftler und brachte uns bei, die Religion sei die Wurzel vieler Konflikte und Gewalttaten in der Welt. Diese skeptische Haltung gegenüber allem Spirituellen bewahrte ich mir, bis ich anfing, mich mit der inneren Landschaft meiner Klienten zu beschäftigen und ihrem Selbst begegnete. Das Vorhandensein dieser unbeschädigten, heilsamen Essenz – auch bei Menschen, die schon früh in ihrem Leben furchtbar misshandelt worden waren und schreckliche Traumata erlitten hatten – ließ sich durch die psychologischen Theorien, die ich studiert hatte, nicht erklären.

Dieses Buch hat mein Herz zum Singen gebracht, als ich es las. Mit Scharfsinn, schonungsloser Offenheit und packender Sprache macht Jenna mein Lebenswerk für Christen zugänglich. Dabei beleuchtet sie auch, wie die Bibel oft in gut gemeinter, aber wenig hilfreicher Weise gebraucht wurde, um Leute zu gutem Benehmen zu animieren, und bleibt dabei selbst fest in der Heiligen Schrift gegründet.

Vor etwa zwanzig Jahren wurde ich eingeladen, Studierende am Reformed Theological Seminary in Jackson, Mississippi, – damals wie heute ein entschieden evangelikales, konservatives Institut – mit meiner Therapiemethode namens Internes Familiensystem (IFS) bekannt zu machen. Einigermaßen beklommen machte ich mich auf den Weg nach Jackson. Dort war es in der Tat schwierig, in allen Fragen auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen, doch dann kam der Moment, in dem einer der Teilnehmer begeistert ausrief: „Jetzt wird es mir klar! Sie helfen Leuten, in ihrem Innern das zu tun, was Jesus in der äußeren Welt getan hat: zu den verbannten Teilen in uns hinzugehen und sie zu lieben, genauso wie er die Aussätzigen, die Armen und die Ausgestoßenen liebte!" In diesem wunderbaren Moment klickte etwas auf beiden Seiten. Bis heute wird am Reformed Theological Seminary die IFS-Therapie unterrichtet.

Nach diesem Erlebnis war mein Interesse an Jesus und den Parallelen zwischen seiner Lehre und dem IFS erwacht. Darum habe ich dieses Buch mit solcher Begeisterung gelesen. Jenna hebt nicht nur diese und viele weitere Parallelen hervor, sondern bestückt das Buch auch mit Beispielen, die uns allen etwas sagen. Dabei beschreibt sie das IFS auf einfache und überzeugende Weise.

Dies ist ein bahnbrechendes und mutiges Buch. Es fordert Christen überall zum Nachdenken darüber heraus, wo die Art und Weise, wie sie ihren Glauben lehren, sie unversehens wegführt von Selbstannahme und Liebe – weg von genau den Grundsätzen, die Jesus lehrte.

Ihr Umgang mit Ihren eigenen Teilen spiegelt sich darin wider, wie Sie mit anderen Menschen umgehen, die diesen Teilen ähnlich sind. Wenn Sie z. B. einen zornigen Teil in sich selbst hassen oder fürchten, werden Sie es schwer haben, einer zornigen Person in Ihrem Leben mit Barmherzigkeit und Vergebung zu begegnen. Wie Jenna zeigt, ist der Versuch, andere zu lieben, während wir uns selbst beschimpfen, nicht nur aussichtslos, sondern auch völlig unnötig. Jesus will nichts lieber, als dass wir sowohl uns selbst gegenüber als auch in unseren Beziehungen zu anderen mehr Liebe aufbringen.

Mit großer Freude lade ich Sie ein, die erhellenden und bereichernden Wahrheiten auf diesen Seiten zu entdecken. Willkommen zu einer neuen Art der Liebe, gegründet auf der Heiligen Schrift.

Dr. Richard Schwartz Boston, Massachusetts

EINFÜHRUNG

Haben Sie je empfunden, dass jeder Teil von allem, was Sie ausmacht, Ihnen wirklich willkommen ist? Nicht nur das in Ihnen, was Dinge richtig macht und höflich ist und positive Gefühle hat, sondern auch die Teile von Ihnen, die versagen, die falsche Dinge sagen, und sich einsam, ängstlich und beschämt fühlen?

Und mit willkommen meine ich nicht etwa, dass diese schwierigen Seiten an Ihnen geduldet werden, bis Sie sich irgendwann besser im Griff haben. Nein, ich meine akzeptiert, angenommen und wertgeschätzt – genauso, wie Sie selbst es sind.

Wenn Sie diese Frage mit „Ja beantwortet haben, sind Sie ein seltener Glückspilz. Bei den meisten von uns lautet die Antwort auf diese Frage „Nein.

Die Wahrheit ist, dass es in unseren Familien, Nachbarschaften, Gemeinden, Schulen, Kollegenkreisen und Beziehungen oft nicht ungefährlich ist, authentisch wir selbst zu sein. Vielleicht ist es für uns nicht einmal in uns selbst ungefährlich. Wenn wir Mist bauen, etwas Falsches sagen oder schwierige Gefühle empfinden, kann es sein, dass wir uns selbst dafür verurteilen, beschimpfen und heftig kritisieren. Und vielleicht glauben wir, dass Gott es genauso mit uns macht.

Vielleicht hängen wir deshalb so an unseren Hunden. Egal, was wir getan haben oder was wir empfinden, sie freuen sich immer, uns zu sehen, und erwarten uns an der Tür, wenn wir nach Hause kommen. Sie verurteilen uns nicht. Sie wollen uns einfach nur lieben. Können wir nicht alle mehr davon gebrauchen?

Die verbreitete Erfahrung, uns nicht ganz und gar willkommen zu fühlen und uns von Teilen von uns selbst distanzieren zu müssen, bringt jede Menge Leid, Versteckspielen und Scham mit sich. Sie führt dazu, dass unsere Beziehungen seicht bleiben, und treibt unsere Süchte und Leiden an. Sie ist das, was im Garten Eden passierte (ob allegorisch oder tatsächlich überlasse ich Ihnen), als sich dort die Sache zum Schlechten wandte. Als wir uns bloßgestellt und beschämt fühlten, fingen wir an, Feigenblätter zusammenzunähen, um uns voreinander und vor Gott zu verstecken. Aber Feigenblätter, die groß genug sind, um all das zu verdecken, wofür wir uns schämen, muss man erst einmal finden.

In meiner Kindheit habe ich mich die meiste Zeit hinter solchen Blättern versteckt. Ich bin ein Einzelkind aus einer Militärfamilie, und ich fand es wichtig, alles „perfekt" zu machen. Wir zogen so häufig um, dass ich nie recht wusste, wo mein Zuhause war. Zum Glück hatte ich liebevolle, fürsorgliche Eltern. Aber das Leben bringt trotzdem immer wieder Schmerzen und Verletzungen mit sich, und wenn ich es nicht schaffte, alles perfekt zu machen, fing ich an, mein wirkliches Ich zu verstecken.

Ich versuchte, durch Höchstleistung dahin zu kommen, dass ich mich gut fühlte. Immer schön beschäftigt sein, damit bloß diese ekligen Gefühle nicht an die Oberfläche dringen. Wenn ich die Leute um mich her bei Laune halten konnte, so dachte ich, würde ich mich immer wertvoll und sicher fühlen.

Kein Wunder, dass ich Therapeutin geworden bin. Mein Job als Therapeutin besteht darin, mich auf die Gefühle und Bedürfnisse anderer Leute zu konzentrieren und ihnen zu helfen, sich gut zu fühlen. Diese Rolle war mir also ziemlich vertraut. Weil ich eine gute Therapeutin sein will, habe ich auch viel an meiner eigenen Heilung gearbeitet. Auf diesem transformativen Weg stieß ich auf das Therapiemodell, um das es in diesem Buch geht: das Interne Familiensystem (IFS). Und zum ersten Mal konnte ich es spüren und erleben, dass alle Teile von mir willkommen waren. Dass ich meine Feigenblätter fallenlassen konnte. Dass ich nicht dauernd Erfolge und Leistungen erzielen und alle Teile von mir dazu bringen musste, „es richtig zu machen", bevor ich ohne Furcht vor Verurteilung mein authentisches Selbst sein konnte. Ich erlebte die Wirklichkeit der Gnade.

So kam ich dahinter, dass diese säkulare Therapie mir tatsächlich half, meinen christlichen Glauben noch wirksamer zu erleben, als es selbst bei den Leuten in meiner Glaubensgemeinschaft der Fall war. Im IFS-Modell entdeckte ich überraschende Parallelen zum Evangelium der Hoffnung und Gnade, mit dem ich aus den geliebten Seiten der Bibel auf meinem Nachttisch seit jeher vertraut war – die Hoffnung und Gnade, nach der ich mich immer gesehnt, die ich aber nur selten wirklich erfahren hatte.

Ich habe dieses Buch geschrieben, damit auch Sie diese Hoffnung und Gnade erfahren können. Wenn Sie es leid sind, sich zu verstellen und zu verstecken, wenn Sie erfolglos versucht haben, sich zu verändern, wenn Sie von dem Glauben Ihrer Kindheit enttäuscht sind, Ihr Glaube ins Stocken geraten ist oder Sie ihn gleich ganz infrage stellen, dann ist dieses Buch mein Geschenk an Sie.

Sie sollen wissen, dass Sie auf den Seiten dieses Buches sicher sind, und dass Sie willkommen sind. Mit allem, was zu Ihnen gehört. Genau so, wie Sie sind. Jeder Teil von Ihnen ist willkommen, nicht nur geduldet, bis Sie sich zusammenreißen und aufhören, Schlechtes zu tun und zu fühlen. Wie Brennan Manning sagte:

„Du bist geliebt, genau so, wie du bist. Nicht, wie du sein solltest. Denn du wirst nie so sein, wie du sein solltest."

Jenna Riemersma

Atlanta Center for Relational Healing

Atlanta, Georgia

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Was tatsächlich in uns vor sich geht

Warum liegen wir im Streit mit uns selbst?

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WARUM STECKEN WIR FEST?

„Denn ich tue nicht das, was ich eigentlich will. Sondern ich tue das, was ich verabscheue."

Wir alle stecken fest.

Und wir wissen nicht, wie wir uns aus diesem Feststecken befreien können.

Als Therapeutin erlebe ich diese Realität jeden Tag. Ich darf mich mit allen möglichen mutigen Menschen zusammensetzen und mir von ihnen irgendeine Version der immer selben Klage vortragen lassen: „Ich tue (oder fühle) Dinge, die ich nicht tun (oder fühlen) will." Aufgrund dieses inneren Kampfes fühlen sie sich mangelhaft und schwach. Sie tun Dinge, die sie nicht tun wollen, fühlen Dinge, die sie nicht fühlen wollen, und kommen nicht dahinter, wie sie den Karren aus dem Dreck ziehen können.

Das kenne ich nur zu gut. Sie wohl auch, vermute ich.

Wir wollen abnehmen, futtern aber Oreos. Ein ganzes Paket. Auf einmal.

Wir wollen fit sein, aber wir kriegen einfach den Fuß nicht über die Schwelle des Fitnessstudios.

Wir wollen großartigen Sex mit dem Menschen, den wir lieben, aber stattdessen greifen wir immer wieder zu Pornos.

Wir wollen Frieden, schaffen es aber nicht, lange genug mit dem Tun aufzuhören, um zur Ruhe zu kommen.

Wir wollen die Beziehung zu unseren Kindern pflegen, starren aber beim Abendessen dauernd nur auf irgendwelche Bildschirme.

Wir wollen unser inneres Leben stärken, vernachlässigen aber unsere persönlichen geistlichen Übungen.

Wir wollen großzügig sein, geben aber dauernd Geld aus, bis wir in den roten Zahlen sind.

Wir wollen respektiert werden und respektvoll sein, aber wir explodieren und wüten herum.

Wir wollen Romantik, kommen aber nicht über die Fehler unseres Partners oder unserer Partnerin hinweg.

Wir wollen Hoffnung und Motivation spüren, finden aber nicht die Kraft, um aus dem Bett aufzustehen.

Wir wollen tiefe Freundschaften, aber Angst und Scham bringen uns dazu, uns einzumauern.

Wir wollen nüchtern sein, aber „nur noch einem Gläschen Wein" können wir nicht widerstehen.

Offenbar gehört dieses Feststecken zum Menschsein dazu. Wir alle wissen, wie es ist, wenn man versucht, sich zu ändern, nur um dann doch wieder in ein allzu vertrautes Muster zurückzufallen.

Aber es gibt Hoffnung, und die Antworten liegen tatsächlich viel näher, als wir denken. Denn der Schlüssel zur Veränderung verbirgt sich in einem Wort, das wir ohnehin schon gebrauchen, um unsere Schwierigkeit zu beschreiben. Dieses Wort lautet Teil.

Was geht tatsächlich in mir vor?

Die unerwartete Wahrheit, die mir in meiner jahrelangen Erfahrung als Therapeutin aufgegangen ist, lautet, dass jeder aus demselben Grund feststeckt: Ein Teil von uns will das eine, während ein anderer Teil von uns etwas anderes will.

Mit anderen Worten, unsere Teile liegen im Widerstreit miteinander.

Auf den folgenden Seiten werde ich Ihnen verstehen helfen, warum wir so sehr im Streit mit uns selbst und miteinander liegen und was wir dagegen tun können. Mein Ansatz beruht auf der Arbeit von Dr. Richard Schwartz, der ein Therapiemodell namens Internes Familiensystem (IFS) entwickelt hat. Schwartz war der Erste, der Menschen als zusammengesetzt aus einem Kern-Selbst und vielen verschiedenen Teilen beschrieben hat. Mit anderen Worten: Er hat gezeigt, dass wir nicht als eine einzige, innerlich stimmige Persönlichkeit durchs Leben gehen, die zu allen Zeiten in sich einheitlich ist. Eher sind wir eine Allianz verschiedener Teile, die jeweils ganz unterschiedliche Aspekte dessen repräsentieren, was wir für „das wahre Ich" halten.

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Internes Familiensystem (IFS): Ein von Doktor Richard Schwartz entwickeltes Therapiemodell, das Menschen als zusammengesetzt aus einem Kern-Selbst (in diesem Buch als Gottesbild oder Imago Dei bezeichnet) und vielen verschiedenen Teilen versteht.

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Das hört sich vielleicht anfangs ein wenig seltsam an. Ist es aber nicht. Es wird Ihnen einleuchten, wenn Sie ein paar Seiten weitergelesen haben, das verspreche ich Ihnen.

Interessanterweise wenden Therapeuten die Einsichten von Schwartz auf eine große Bandbreite von Fragen an – von PTBS, Suchterkrankungen und Angststörungen, Leadership, Paartherapie und Suizidvorbeugung bis hin zu globalen Konflikten. Was den Fokus dieses Buches angeht, habe ich zu meiner Freude entdeckt, dass das IFS-Modell sich sehr gut mit biblischen Einsichten ergänzt und uns Werkzeuge an die Hand gibt, um eine authentische Spiritualität zu leben, die Christus ehrt. Wenn Sie ein gläubiger Mensch sind, bin ich mir sicher, dass Sie das auch merken werden.

Vorausgesetzt, das Wort Teile verschreckt Sie nicht gleich.

Ein Teil ist einfach ein Aspekt von Ihnen. Eine Unterpersönlichkeit, wenn Sie so wollen.

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Teile: Einzigartige Aspekte unserer Persönlichkeiten (Unterpersönlichkeiten), die ihre eigenen Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Absichten haben. Alle Menschen werden mit vielen unbeladenen Teilen geboren, die zusammen ihre einzigartige Persönlichkeit ausmachen. All diese Teile wollen etwas Positives für die Person. Durch negative Erlebnisse werden manche Teile mit Schmerz (oder mit Strategien zur Schmerzbewältigung) beladen.

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Es hilft, sich in Erinnerung zu rufen, dass wichtige Gestalten der Bibel von einer Innenwelt sprechen, die aus widerstreitenden Teilen besteht. Denken Sie an den Apostel Paulus. Von ihm stammen die berühmten Sätze: „Ja, wie ich handle, ist mir unbegreiflich. Denn ich tue nicht das, was ich eigentlich will. Sondern ich tue das, was ich verabscheue."[1] Oder David. Er erzählt durch das ganze Buch der Psalmen vom Kampf seiner Teile. An einem Tag heißt es: „Ich vertraue dir ganz und gar, Gott! Und am nächsten: „Ich komme hier um! Wo bist du, Gott? Und denken Sie an den Apostel Jakobus. Er scheint auf dieselbe Dynamik zu verweisen, wenn er fragt: „Woher kommen die Kämpfe unter euch und woher die Streitigkeiten? Kommen sie nicht aus euren Leidenschaften, die in eurem Innern miteinander streiten?" (Jakobus 4,1).

In den Jahrhunderten seither haben Augustinus, Luther und unzählige weitere christliche Denker von den Kämpfen ihrer Teile berichtet. Ihre Bekenntnisse in Verbindung mit manchen wichtigen neueren Erkenntnissen der Humanwissenschaften geben mir Hoffnung, dass die Geschichte nicht damit enden muss, dass wir feststecken.

Falls Ihnen das Wort Teil zunächst unbehaglich ist, ersetzen Sie es einfach mit einem anderen Wort, etwa Komponente, Aspekt oder Unterpersönlichkeit. Wichtig ist nicht, wie wir es nennen, sondern dass wir erkennen: Wenn ich etwas fühle oder tue, was ich nicht fühlen oder tun will, bin ich kein schlechter Mensch. Ich habe einfach Teile, die miteinander streiten.

Mit dieser kleinen Veränderung des Blickwinkels ergeben Verhaltensweisen und Gefühle, mit denen die meisten von uns seit Jahren hilflos ringen, auf einmal einen Sinn. Wenn es Ihnen so geht wie mir und Tausenden anderen, werden Sie merken, dass Sie sich selbst, andere Menschen und Gott auf eine neue, handfeste und oft tiefe Art lieben können. Ihre engsten Beziehungen werden heilen und aufblühen. Sie werden hilfreiche Einsichten zu häufigen emotionalen Problemen finden – von Depressionen, Ängsten und Essstörungen zu Suchtverhalten und Untreue. Sogar Ihr Verständnis anderer Kulturen und politischer Parteien wird sich radikal verändern.

Skeptisch? Gut! Ich hoffe, Sie sind skeptisch genug, um das auszuprobieren, was