Yoga ernährung (übersetzt)

Von Paramahansa Yogananda

- Diese Ausgabe ist einzigartig;
- Die Übersetzung ist vollständig original und wurde für das Ale. Mar. SAS;
- Alle Rechte vorbehalten.
Dieses Buch befasst sich mit der Wissenschaft des Essens und der Ernährung aus der Sicht des Yoga und behandelt das tägliche Thema Essen als Ausgangspunkt für das Erreichen eines allgemeinen Wohlbefindens von Körper, Geist und Seele.
Viel Raum wird der Art der Ernährung gewidmet, die für diejenigen geeignet ist, die Yoga - oder eine andere spirituelle Disziplin - praktizieren und die das tägliche Ritual des Essens optimal nutzen wollen.
Alle Faktoren, chemischen Elemente, Eigenschaften und Qualitäten der verschiedenen Nahrungsmittel und deren richtige Kombinationen werden detailliert besprochen. Es werden zahlreiche Heil- und Naturheilmethoden beschrieben, die auf einer korrekten Ernährung, der Ausübung bestimmter Yogatechniken und einer harmonischen Sichtweise im Einklang mit dem Universellen Leben basieren.
Unter den vielen Themen, die alle sehr interessant sind, behandelt das Buch: Methoden und Techniken der Verjüngung, den Wert des teilweisen und vollständigen Fastens, Sonnenbäder, Mäßigung und Kontrolle in der Ernährung, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralien, Fette; Lebensmittel zur Reinigung von Blut, Körper und Geist. Der Text wird durch mehr als 400 Rezepte bereichert und ergänzt.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: ALEMAR S.A.S.
• Erscheinungsdatum: 20. März 2023
• ISBN: 9791255368359

Paramahansa Yogananda

Paramahansa Yogananda (1893-1952) es mundialmente reconocido como una de las personalidades espirituales más ilustres de nuestro tiempo. Nació en el norte de la India, y en 1920 se radicó en Estados Unidos, donde enseñó, durante más de treinta años, la antigua filosofía y la ciencia de la meditación yoga, originarias de la India, así como el arte de vivir en forma equilibrada la vida espiritual. Fue el primer gran maestro del Yoga que vivió y enseñó durante un prolongado periodo en Occidente. Él viajó extensamente impartiendo conferencias en Estados Unidos y en el extranjero, disertando en auditorios de las más importantes ciudades, que registraban siempre un lleno total, y en los cuales revelaba la unidad fundamental que existe entre las grandes religiones del mundo. A través de la célebre historia de su vida, Autobiografía de un yogui, y de sus originales comentarios sobre las escrituras de Oriente y Occidente, así como por medio del resto de sus numerosos libros, él ha inspirado a millones de lectores. Self-Realization Fellowship —la organización internacional que Paramahansa Yogananda fundó en 1920 con el fin de diseminar sus enseñanzas en todo el mundo— continúa llevando a cabo su obra espiritual y humanitaria. 

Buchvorschau

Inhalt

VORWORT

ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT

GESUNDHEITSGESETZ

Gesundheit Rezepte

YOGA-FÜTTERUNGSMETHODEN

ERSTE GESCHIRRE

SECONDS und Hauptgerichte

SÜSSIGKEITEN UND DESSERTS

GETRÄNKE

Paramahansa Yogananda

Yoga ernährung

Für das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele mit mehr als 400 Rezepten

VORWORT

Paramahansa Yogananda war ein großer Yogi, der vor etwa einem Jahrhundert auf dieser Erde erschien. Von Geburt an selbstbewusst, hatte er Gott bereits in früheren Leben erkannt und war mit zahlreichen Begegnungen mit großen Heiligen und Meistern gesegnet. Sein brennendes Verlangen, Gott zu erkennen, führte ihn schließlich zu seinem Guru, Swami Sri Yukteswarji - einem großen Schüler von Yogavatar Lahiri Mahasaya aus Benares - der ihn in die uralte spirituelle Wissenschaft des Kriya Yoga einweihte. Unter seiner Führung erlangte er volle Gottesverwirklichung und sein spiritueller Durst wurde für immer an der ewigen Lebensquelle der Unendlichkeit gestillt...

Im Gehorsam gegenüber dem Befehl seines Gurus und des göttlichen Babaji Maharaj ging Yogananda 1920 nach Amerika, um die heilige Wissenschaft des Yoga im Westen bekannt zu machen und die vollkommene Einheit zwischen den Lehren von Jesus Christus und Sri Krishna aufzuzeigen. Um seine Mission besser erfüllen zu können, gründete Yogananda eine religiöse Organisation, die sich zunächst Yogoda Satsanga und später Self-Realisation Fellowship nannte.

Nachdem er sein Hauptquartier in Los Angeles eingerichtet hatte, gründete Paramhansaji Mitte der 1920er Jahre eine spirituelle Zeitschrift, die im Laufe der Jahre verschiedene Namen trug: Inner Culture, East-West, Self-Realization. Nachdem er seine Mission erfüllt hatte, trat Paramhansa Yogananda am 7. März 1952 in mahasamadhi ein (der endgültige bewusste Austritt eines Yogis aus dem Körper). Ein fesselnder Bericht über sein Leben findet sich in seiner Autobiographie eines Yogi (Hrsg. Astrolabe).

Zusätzlich zu dem Raum, der den Kommentaren zum Evangelium und der Bhagavad Gita gewidmet war, veröffentlichten die Zeitschriften häufig Artikel von Yogananda und anderen über Ernährung, Diät und Gesundheit im Allgemeinen, die wertvolle praktische Vorschläge für körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden enthielten. In den Rubriken Ernährung und Gesundheit und Gesundheitsrezepte wurden auch Rezepte angeboten.

Der größte Teil dieses Materials wurde später in die Praecetta (Ursprüngliche Lektionen) aufgenommen, wo neben Gebeten, Gedichten und inspirierenden Geschichten, Techniken und wissenschaftlichen Yoga-Prinzipien auch ein Teil der Ernährung (Gesundheitskultur) und ein anderer den Rezepten gewidmet ist.

In diesem Buch haben wir all dieses über die Jahre verstreute Material gesammelt und es in einer möglichst vollständigen und homogenen Form zusammengestellt, als ob es sich um ein organisches Werk handeln würde, wobei wir versucht haben, den Geist und, soweit möglich, die Reihenfolge der Originale beizubehalten. Es ist bekannt, dass einige dieser Artikel von Yoganandas Schülern, die Ärzte und Ernährungsexperten waren, bearbeitet wurden.

Die Kapitel Yoga Food Methods, Magnetic Diet und How to Rejuvenate stammen eindeutig von Yogananda selbst und sollten daher genauer betrachtet und studiert werden. Wir wissen, dass die Ernährungswissenschaft in den letzten Jahrzehnten große Fortschritte gemacht hat, die viele Erkenntnisse, die auf diesen Seiten vielleicht nur angedeutet werden, aber dennoch von großem Aussagewert sind, erweitert und vertieft haben. Es ist außerordentlich, die immerwährende Relevanz von Yoganandas Lehre (die in diesem Fall auf die 1930er Jahre zurückgeht) selbst im Lichte der jüngsten wissenschaftlichen Entdeckungen im Bereich der Ernährung festzustellen.

Im gesamten Werk finden sich viele Wiederholungen oder Rekapitulationen, die oft auf die Notwendigkeit zurückzuführen sind, Themen zusammenzufassen, die Paramhansaji in früheren Artikeln behandelt hatte, die vielleicht schon einige Jahre zuvor erschienen waren. Außerdem ist dies eine Methode, die besonders von den indischen Meistern angewandt wird, die aus einer hauptsächlich mündlichen Überlieferungskultur stammen; die Rekapitulation dient dazu, einen bestimmten Aspekt des Diskurses zu betonen oder dem Leser zu helfen, ein für ihn neues Konzept besser zu verstehen oder aufzunehmen. Wir haben den Begriff Schüler oft in Leser geändert. Der Einfachheit halber wurden die Rezepte in Erste Gänge, Zweite Gänge, Beilagen usw. eingeteilt. Außerdem sind bestimmte Zutaten - wie Nusssteak, Abelmosk, Pastinaken und bestimmte Gemüsesorten - in ihnen zu finden

- die in Italien nicht sehr bekannt sind.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Sri Yukteswarji empfohlen hat, die Diät zu finden, die am besten zu den eigenen Bedürfnissen passt, und ihr zu folgen. Der Körper ist der Tempel Gottes. Gib ihm, was ihm gebührt, und vergiss ihn. Konzentriere dich auf die Liebe zu Gott. In der Natur variieren die Tugenden in jeder Nahrung wie in allen Dingen. Es ist nicht die Nahrung, die wir essen, die uns diese Eigenschaften verleiht, sondern unser persönliches Bemühen, das mit Gottes Gnade geschieht. Suchet Gott und Gott allein.

Der Herausgeber

ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT

Gesundheitsgesetze

Gott möchte, dass seine Kinder gesund und glücklich sind, aber indem sie seine Gesetze brechen, schaffen sie Krankheit und Schmerz. Gott ist Harmonie; aber wenn der Mensch, der nach seinem Ebenbild geschaffen wurde, versucht, ein unharmonisches Leben zu führen, fügt er sich selbst Schaden zu. Gott bestraft den Menschen niemals. Es ist der Mensch, der sich selbst bestraft, indem er die Folgen seiner schlechten Taten erntet.

Manche Krankheiten entstehen, weil die Gesetze der Hygiene verletzt werden, was zu einer bakteriellen Invasion führt. Bestimmte Krankheiten entstehen, weil man den Gesetzen des Geistes nicht gehorcht, und infolgedessen wird man von den geistigen Bakterien der Furcht, des Zorns, der Angst, der Gier, der Versuchung und des Mangels an Selbstbeherrschung befallen. Es gibt Krankheiten, die aus Unwissenheit entstehen. Vergessen Sie nicht, dass Unwissenheit die Mutter aller körperlichen, geistigen und spirituellen Krankheiten ist. Beseitigen Sie die Unwissenheit, indem Sie mit Gott in Kontakt treten, und Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele werden sofort von allen Krankheiten geheilt.

Man sollte nicht nach nationalen und individuellen Erbgewohnheiten essen. Aus der Sicht der allgemeinen Ernährungsgesetze der Lebensmittelkombination oder der Chemie gibt es vererbte oder persönliche Essgewohnheiten, die oft schädlich sind und schrittweise geändert werden sollten. Schlechte Essgewohnheiten führen dazu, dass der Körper die falschen Nahrungsmittel verlangt. In solchen Fällen sollte man, auch wenn der Körper sie nicht mag, mit der Einnahme der richtigen Nahrungsmittel in bescheidenen Mengen beginnen und diese allmählich steigern, bis der Körper normal reagiert.

Befolgen Sie Gottes körperliche Gesetze der Hygiene und der richtigen Ernährung und halten Sie sich geistig desinfiziert mit dem großen Glauben, dass nichts Ihnen schaden kann, denn Sie sind immer geschützt. Es gibt ein syrisches Sprichwort: Der Feind des Menschen ist sein Magen. Erinnert euch daran, dass dieser physische Apparat euch gegeben wurde, um euch zu befähigen, bestimmte Arbeiten auf dieser materiellen Ebene zu verrichten, und dass ihr euch um ihn kümmern müsst, als wäre er euer wertvollster Besitz. Der Körper wird vor allem dann missbraucht, wenn ihr ihn mit unnötiger Nahrung überlastet. Denken Sie nicht, dass die Befriedigung des Hungers gleichbedeutend mit der Befriedigung der Bedürfnisse des Körpers ist. Auch die richtige Kombination und Qualität der Lebensmittel sollte nicht vernachlässigt werden. Nehmen Sie eine gewisse Menge an Nüssen, Obst und Rohkost in Ihre regelmäßige Ernährung auf. Versuchen Sie, einen Tag in der Woche mit ungesüßtem Fruchtsaft zu fasten.

ELIMINATION

Um einen gesunden Körper zu haben, muss man ihn sowohl innerlich als auch äußerlich sauber halten. Gifte, Toxine und Abfallprodukte müssen ausgeschieden werden. Dies geschieht durch vier Organe, die jeweils die richtige Pflege und Aufmerksamkeit erhalten müssen. Die vier Ausscheidungsorgane sind die Haut, die Lunge, die Nieren und der Darm. Sie werden gesondert behandelt.

La Pelle

Etwa ein Viertel des Wassers, das der Körper aufnimmt, wird zusammen mit einer großen Menge an Abfallstoffen über die Poren der Haut ausgeschieden. Damit Ihre Haut gut funktioniert, tragen Sie lockere, leichte Kleidung. Nehmen Sie jeden Abend ein warmes Bad, um die tagsüber angesammelten Schlackenstoffe auszuscheiden und die Haut während der Nacht atmen zu lassen. Morgens duschen Sie lauwarm oder kalt, um die Haut zu tonisieren und ihr zu helfen, als Wärmeregulator richtig zu reagieren.

IHRE HAUT

Eine wirklich schöne Haut ist ein Symbol der inneren Reinigung. Sie ergänzt das innere Reinigungssystem, das als Harnsystem bekannt ist, und teilt seine Last, wenn wir durch Unwissenheit und Nachlässigkeit gegen die Gesetze verstoßen, die das körperliche Gleichgewicht regeln.

Die Ausscheidungskanäle, die die Abfälle aus dem Körper befördern, können mit dem Abwassersystem einer Großstadt verglichen werden. Stellen Sie sich vor, was für ein verheerendes Chaos entstehen würde, wenn das gesamte Abwassersystem der Stadt New York verstopft wäre.

Aber so wie ich den erwachenden Seelen immer wieder versichere, dass es nie zu spät ist, spirituell zu wachsen, so kann ich auch sagen, dass es nie zu spät ist, eine Hautverjüngungskur zu beginnen. Denken Sie immer daran, dass die unzähligen Zellen der gesamten Hautoberfläche, wie auch des gesamten Körpers, einen ständigen Prozess der Geburt, des Wachstums und des Verfalls durchlaufen; wie die Schlange können wir die alte Haut abstreifen oder ganz aufgeben, wenn auch natürlich allmählich, indem wir das gesamte Gewebe innerhalb eines Jahres wieder aufbauen.

Die folgenden Lebensmittel können als hautspezifische Nahrungsmittel eingestuft werden; verwenden Sie sie reichlich in Salaten und als Gemüsecocktails: Karotten, Brunnenkresse, Petersilie, Sellerie, Gurke und Spinat.

EINE SCHÖNE HAUT

Während eine schöne Haut vor allem von einer guten Gesundheit abhängt und die Voraussetzungen für deren Erlangung und Erhaltung mit der inneren Reinigung beginnen, gibt es zahlreiche Tipps für den Teint, die wir von Zeit zu Zeit in den Praecepta geben. Pickel deuten auf verstopfte Poren hin, ein schlechter Wuchs auf ein Übermaß an Kohlenhydraten in der Ernährung (Stärke und Süßigkeiten), Falten sind ein Alarmruf der Natur, die nach vitalisierenden Lebensmitteln, Jod und Öl ruft. Eine trockene Haut wird schneller faltig als eine gut gefettete.

Öl, und insbesondere Olivenöl, wird seit jeher als Hilfsmittel für die Schönheit der Haut verwendet. Es wird berichtet, dass zu Kleopatras wichtigsten Schönheits- und Verjüngungsgeheimnissen die großzügige Verwendung von Olivenöl gehörte. Besorgen Sie sich ein gutes Olivenöl und mischen Sie die Hälfte davon mit gefiltertem Zitronensaft. Die Zitrone verhindert unangenehmen Haarwuchs und fördert das Eindringen des Öls. Ein weiteres hervorragendes Tonikum für die Gesichtshaut und eine gute Grundlage für Puder ist Mandelöl. Das Gesicht eines normalen Menschen spiegelt alle körperlichen und emotionalen Bewegungen wider, die in ihm vor sich gehen. Wir wissen, dass die übrige Haut des Körpers den Grad der Abnutzung nicht registriert, zumindest für das ungeschulte Auge. Offensichtlich gibt es zwischen dem inneren und dem äußeren Menschen eine wichtige Verbindung innerhalb der Grenzen der Haut, dem Medium, durch das unser Licht scheint.

TATSACHEN

Gönnen Sie Ihrer Haut jeden Tag ein Luft- und Sonnenbad. Reiben Sie Ihren Körper jeden Tag mit einem rauen Handtuch ab. Entwickeln Sie ein gutes Schwitzen, indem Sie Sport treiben. Sie können zu Hause ein ausgezeichnetes Adstringens herstellen: Schlagen Sie das Eiweiß eines Eies dickflüssig, bestreichen Sie damit Ihr Gesicht und Ihren Hals und lassen Sie es vier bis fünf Minuten einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen. Nach ein paar Anwendungen werden Sie die Wirkung auf das zuvor schlaffe Hautgewebe bemerken.

Eine Haferflockenpackung ist wohltuend, gesund und nahrhaft. Er verleiht eine Vitalität und einen Glanz, den nichts anderes geben kann. Achten Sie darauf, dass Sie ganzen Hafer verwenden. Es kann entweder roher Hafer in Wasser oder gekochter Hafer verwendet werden.

DINGE, DIE MAN NICHT TUN SOLLTE

Wenn die Haut zu fettig ist, ist es manchmal ratsam, die Verwendung von Fetten zu reduzieren, zumindest für eine gewisse Zeit. In der Zeit, in der Haut und Nieren nicht gut funktionieren, verwenden Sie bakteriologisch reines Wasser. Es löst die bereits im Blut vorhandenen festen Ablagerungen auf und entfernt sie, ohne sie weiter zu verstärken. Baden Sie nicht zu lange in der Wanne, wenn nicht ausschließlich aus therapeutischen Gründen. Denn es entspannt zwar, trocknet aber auch die Haut aus und ist zudem entmagnetisierend. Die beste Zeit für ein heißes Bad ist der Abend, es sei denn, es liegt ein Notfall vor.

Tragen Sie niemals Kleidung mit engen Gummizügen, da diese die Durchblutung erschweren. Verwenden Sie niemals die im Handel erhältlichen Fette auf Schmalzbasis. Heutzutage gibt es viele Speisefette auf pflanzlicher Basis. Sie können sie auch selbst herstellen. Verwenden Sie Mandelöl als Basis oder Olivenöl und Zitrone oder andere Pflanzenöle.

LEBENSMITTEL FÜR SCHÖNE HAUT

Aus der East Bengal Times vom 13. Februar 1932: "Gute Lebensmittel gibt es in allen Teilen der Welt, für weiße und schwarze Menschen, für diejenigen, die zu Hause bleiben, und für diejenigen, die reisen. Natürlich ist ein Mindestmaß an Wissen darüber erforderlich, welche Lebensmittel für welche Zwecke gut sind, um einen Speiseplan zu erstellen, der Ihren Teint verbessert und Ihnen zu gesundem, glänzendem Haar verhilft.

Nehmen Sie zum Beispiel Karotten. Sie sollten wissen, dass ein halbes Kilo Karotten pro Tag nicht nur Ihrem Teint zu einer schönen, klaren und feinen Haut verhilft, sondern durch einen geheimnisvollen Prozess auch Ihr Haar zum Glänzen und Ihre Augen zum Leuchten bringt. Sellerie ist unfehlbar, wenn es darum geht, die Augen zum Leuchten zu bringen, während Kirschen, wenn sie süß und reif gegessen werden, oft eine verjüngende Wirkung haben. Es ist tröstlich, hinzufügen zu können, dass dank der Entwicklung der Konservenindustrie das konservierte Produkt fast so gut ist wie das frische. Datteln, Sultaninen und Feigen tragen dazu bei, der Haut einen klaren Teint zu verleihen und Hautunreinheiten unter Kontrolle zu halten. Feigen sind besonders gut und haben eine aufhellende Wirkung auf die Haut (wie Gurken), vor allem wenn sie gekocht zum Frühstück gegessen werden.

Viele Lebensmittelexperten sind der Meinung, dass Weintrauben eine deutlich stärkende Wirkung auf das Blut haben und unschönen, erweiterten Äderchen vorbeugen. Für eine rosige, strahlende und makellose Haut sollten Sie Ihre Schönheitskur durch den Verzehr von rohem Salat oder Spinat ergänzen, der ohne Backpulver gekocht wurde. Tomaten helfen, die Haut aufzuhellen, und Zwiebeln sind wunderbar geeignet, um blassen Wangen Farbe zu verleihen. Einige der wirksamsten Schönheitsmittel können in Form von Sandwiches eingenommen werden, wie z. B. Brunnenkresse und Gurken (die auch auf die Haut aufgetragen werden können, um den Prozess zu beschleunigen).

Beauty-Salat für die Haut

Legen Sie auf einem großen Tablett einige große, grüne Römersalatblätter aus. Großzügig geriebene Gurken (mit Schale), gehackte Petersilie, gehackter Sellerie, rohe Spinatblätter, Brunnenkresse und geriebene Karotten darauf legen.

Schönheitstee für die Haut

Ein Bündel gut gewaschene Petersilie in einen Liter Wasser geben. Köcheln lassen, bis die Blätter und Stängel gut verwelkt sind. In einem abgedeckten Topf abkühlen lassen. Abseihen. An mehreren aufeinander folgenden Tagen einige Gläser am Tag trinken. Petersilie vibriert mit den Nieren und fördert die Reinigung der Ausscheidungsorgane.

Eine weitere gute Idee ist es, Karotten, Petersilie, Sellerie, Gurken (immer mit Schale) oder Spinat separat zu zerkleinern. Pressen Sie den Saft aus und trinken Sie ihn über den Tag verteilt. Wenn Sie einen

Wenn Sie eine elektrische Gemüsepresse besitzen oder in einer Gegend leben, in der es viele Stände gibt, die frische Gemüsesäfte verkaufen, können Sie sicher sein, dass Sie davon profitieren. Werfen Sie niemals Kartoffelschalen weg. Machen Sie aus ihnen eine Brühe, indem Sie sie in Wasser etwa fünfundvierzig Minuten lang langsam kochen. Sie ist eine wertvolle Quelle für wichtige Mineralien.

Ausscheidungsorgane

Wir werden nun die Lunge als Ausscheidungsorgan besprechen. Damit die vom Körper aufgenommene Nahrung vollständig verbrannt werden kann, müssen wir über eine ausreichende Sauerstoffzufuhr verfügen. Wenn wir nicht genügend Sauerstoff bekommen, bleibt ein Teil der Nahrung ungegessen und zersetzt sich, was zu vielen Störungen führt. Es ist klar, dass wir eine starke Lunge und viel frische Luft brauchen. Tägliche Übungen sollten die Brustmuskeln trainieren und die Tiefenatmung fördern. Zügiges Gehen, Schwimmen, Tennis und so weiter sind sehr gute Aktivitäten.

Als nächstes sind die Nieren als Ausscheidungsorgane zu betrachten. Stickstoffhaltige Abfallstoffe, die bei eiweißhaltigen Lebensmitteln anfallen, werden über die Nieren ausgeschieden; und wenn die Nieren über einen längeren Zeitraum überlastet sind, kommt es zu ernsten Erkrankungen. Viele Menschen essen zu viel Eiweiß und belasten dadurch ihre Nieren und verstärken die saure Reaktion in ihrem Körper. Wenn man sich nicht sehr stark körperlich betätigt, sollte man nicht mehr als fünfzig oder sechzig Gramm Eiweiß pro Tag zu sich nehmen. Wenn die Nieren bereits geschwächt sind, sollte die Menge dreißig Gramm nicht überschreiten. Zu den eiweißhaltigen Lebensmitteln gehören Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte usw.

Die Därme sind die letzten Ausscheidungsorgane auf unserer Liste. Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind der Verzehr von raffinierten und verpackten Lebensmitteln und mangelnde Bewegung. Zu diesen Lebensmitteln gehören Weißmehl, Süßigkeiten, übermäßige Mengen an Fleisch, Stärke, Gewürzen und Würzmitteln.

Die Ernährung sollte hauptsächlich aus natürlichen, nicht raffinierten, ballaststoffreichen Lebensmitteln bestehen. Verwenden Sie viel frisches Obst und Gemüse. Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft und trainieren Sie vor allem Ihre Bauchmuskeln. Chemische Elemente, die zur Regulierung der Ausscheidung besonders nützlich sind, sind Magnesium, Natrium, Chlor und Kalium.

RINGIOVANIRE

Indem man die Wahrheit sucht, wird man jünger. Wenn die Suche aufrichtig und hartnäckig war, werden wir zwangsläufig genau das finden, was für unsere Rehabilitation notwendig ist, nämlich die Entdeckung des inneren Bereichs und das Handeln von dieser Basis aus, egal welchen Weg wir einschlagen.

Wir beginnen oder sollten beginnen zu leben, wenn die erste Lebenshälfte vorüber ist. Die Stürme und Leidenschaften der Jugend, die aus den fehlgeleiteten Aktivitäten der Sinne resultierten, haben sich gelegt, gefolgt von einer mehr oder weniger ausgeglichenen Periode der Reife und einem konservativen Gebrauch der Lebenskräfte. Der Instinkt, das krampfhafte Streben nach Vergnügen und das intensive Bemühen, die eigene Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen, haben zu einer Art unpersönlichem Verlangen geführt, sich in den Dienst der Menschen zu stellen, in welche Sphäre uns das Schicksal auch immer gestellt hat. Mit dieser neuen Einstellung geht der bewusste Wunsch einher, zu versuchen, dieses innere Etwas zu entwickeln.

Die richtige Bewegung, häufige Erholungsphasen, viel frische Luft bei Tag und bei Nacht, Meditation, eine richtige geistige Einstellung - diese und viele andere Dinge müssen in das Programm aufgenommen werden, aber die Ernährung spielt eine so wichtige Rolle bei der Erlangung und Erhaltung der Gesundheit, dass wir nicht müde werden, sie ständig zu betonen.

Oft reicht es schon aus, die übliche Menge der täglichen Nahrung zu reduzieren, um die Beschwerden zu lindern und das Gesundheitsproblem zu lösen. Testen Sie Ihre Willenskraft, wenn Sie aufgefordert werden, ein Übermaß an Süßigkeiten und Stärke abzulehnen oder zu akzeptieren; nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand bei der

Häufigkeit, mit der Sie fleischhaltige Nahrung zu sich nehmen. Durch den Verzehr von reichlich basischen Lebensmitteln können wir viel dazu beitragen, den körperlichen Verfall aufzuhalten und die vorzeitig alternden Zellen des Körpers wieder in einen jugendlichen Zustand zu versetzen - wenn gleichzeitig die säurebildenden Lebensmittel eine Zeit lang weggelassen werden und wenn sie, sobald sie aufgenommen werden, sparsam verwendet werden. Der Physiognomiker beobachtet und studiert den Mund, um den Charakter eines Menschen zu bestimmen. Wahrlich, er kann uns zum Verhängnis werden, wenn wir zulassen, dass er uns mit dem trifft, was als tägliche Nahrung in ihn hineingeht, mit dem, was in Form von Worten herauskommt, mit dem Ausdruck, der in ihm steckt, von Verachtung und Niederlage oder Strahlen.

Wer die Selbstverwirklichung anstrebt, muss aufhören, an Geburtstage zu denken oder mit Bedauern auf die vergangenen Jahre zurückzublicken. So wie der Schüler am letzten Schultag in freudiger Erwartung ist - weil er seine Lektionen gelernt hat - und auf eine andere Stufe übergeht, bereit für den nächsten Schritt in seiner Ausbildung, so sollten wir uns in der zweiten Lebenshälfte im Vollbesitz unserer Fähigkeiten und Kapazitäten befinden: strahlend, vital stark, effizient, begeistert von den neuen Welten, die es zu erobern gilt, begierig darauf, mit der Weisheit voranzukommen, die wir durch Erfahrung, Studium, Meditation und Inspiration gesammelt haben. Doch leider sehen wir um uns herum kränkelnde Körper, eine desillusionierte und verwirrte geistige Einstellung zum Leben und geistige Trübungen.

Das Prinzip der Jugend ist in sechs der sechzehn organisch-chemischen Elemente enthalten, aus denen der Körper hauptsächlich besteht: Eisen, Silizium, Jod, Fluor, Natrium und Kalium. Im Kapitel Mineralsalze sind Lebensmittel aufgeführt, die reich an jedem dieser Elemente sind. Machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung.

GESUNDHEIT DURCH WANDEL

Ist Ihr Alibi immer noch: Was für meinen Vater und den Vater meines Vaters gut war, ist sicher auch für mich gut? Das unabänderliche Gesetz des Universums ist die Veränderung. Das überwältigende Schauspiel der Natur liefert dem Skeptiker den Beweis: das Samenkorn, sein Wachstum, seine Entwicklung und das schließliche Verdorren der Pflanze; die Ebbe und Flut; die Phasen des Mondes; Morgengrauen, Mittag, Dämmerung, Dunkelheit; aufeinanderfolgende Generationen - oder Inkarnationen - des Menschen; Kontinente, die ihren Höhepunkt erreichen und wieder verschwinden: Atlantis, Mu, usw. Selbst der Mensch, der nur bis zu einem gewissen Punkt ein freier Akteur ist, muss sich resigniert dem Ultimatum dieses göttlichen Dekrets fügen oder sich törichterweise gegen das Rad des vergeblichen Widerstands winden, der nur dazu dient, die Geschwindigkeit seiner eigenen Schwingung und Evolution zu verlangsamen.

Aber wir können das Neue nicht erreichen, wenn wir an den Fesseln des Alten hängen bleiben. Sobald wir uns des gestrigen Fehlers bewusst sind, müssen wir uns seiner Überreste entledigen und ihn durch das ersetzen, was unsere gegenwärtige Vorstellungskraft als den richtigen Weg vorschlägt. Was macht es schon aus, wenn der gestrige Traum ein perfekter Zustand zu sein schien? Das ist nur ein Beispiel dafür, dass es das war, wozu Sie gestern bereit waren. Heute, in diesem Jahr, finden Sie die Produkt-Essenz der Gedanken- und Handlungsernte des vergangenen Jahres, das Ergebnis ständiger allmählicher Veränderung. Heute stehen Sie an der Schwelle zu größerem Verständnis, größerer Selbstbeherrschung und größerer Verwirklichung als am Tag zuvor; und doch erwarten Sie nicht, oder besser gesagt, beten Sie nicht im Stillen, dass die vielen Schleier, die Ihren Augen die wahre Sicht verstellen, entfernt werden?

Die Nutzung der überall vorhandenen elektrischen Energie war ein großer Fortschritt gegenüber dem Feuer, das durch das Reiben zweier Steine entfacht wurde, und die Zwischenschritte bis zur heutigen Nutzung dieser Energien waren alle notwendig. Sie waren der Höhepunkt der menschlichen Fähigkeiten in jener Periode seines evolutionären Fortschritts. Andere Zeiten, andere Wege und Methoden, andere Fortbewegungsmittel, andere Architekturen, andere Entdeckungen, Anwendungen und so weiter. Kein Blick zurück, sonst sind wir verloren! Lots Frau blickte sehnsüchtig zurück, und siehe da! Ich wiederhole also: Wir sollen nicht nach dem Neuen greifen, während wir uns an das Alte klammern. Lasst los! Wage den nächsten Schritt nach vorn.

All dies muss sowohl auf dem Gebiet der Gesundheit als auch auf dem Gebiet des geistigen Verständnisses demonstriert werden. Oft sagen mir verzweifelte Seelen: Oh, Asthma, Tuberkulose oder Diabetes, das liegt in der Familie. Über die selbsthypnotische, hoffnungsvolle Resignation vor dem gleichen unheilvollen Schicksal brauche ich nicht weiter zu sprechen. Aber das, liebe Leser, ist nicht der Weg zur Wahrheit: Es ist die Philosophie