Spaziergang zum Hochzeitsbaum und 33 weitere Anstiftungen zur Freude: Die Spur der Freude in Alltäglichkeiten suchen und finden, die eigene Resilienz stärken, das Leben bereichern.

Von Eva Scheller, Christina Cabrales und Jana Schlosser

Wie würde unsere Welt ausschauen, hätten wir ein Konzept für Freude als innere Haltung bei allem, was wir unternehmen und was
uns widerfährt?

Ich möchte dich anstiften, deinen Fokus auf Freude auszurichten. In unseren Zeiten des Wandels und Umbruchs, in denen viele Menschen sich in Angst und Polarität flüchten, ist Freude eine revolutionäre Kraft.

Die Tiefe der Freude, die wir empfinden können, ist ein Indikator, wie sehr uns alle Lebensformen am Herzen liegen. Freudige Menschen sind ohne Wenn und Aber mit ihrer Menschlichkeit verbunden. Deshalb können wir nicht freudvoll sein und gleichzeitig hassen, misshandeln oder töten.

Freude ist der Ausdruck eines offenen Herzen. Freude ist Liebe in Aktion. Freude ist der am meisten unterschätzte Resilienzfaktor. Freude ist auch ein Korrektiv in der ewigen Anhäufung von materiellem Besitzstand. Für Freude braucht es kein passendes Outfit und keine optimale Umgebung. Freude ist einfach da, einfach so im Innen. Sie zeigt sich, wenn wir anfangen, sie zu suchen und ihr einen Raum in unserem Alltag einräumen.

Das Gute an der Freude ist: Wir können sie lernen. Wir können trainieren, unseren alltäglichen Fokus immer wieder auf das hin auszurichten, was uns nährt und was uns freut. Das ist tatsächlich eine großartige Gesundheitsvorsorge. Mit den Geschichten in meinem Buch möchte ich dir Impulse geben, wie du Freude in deinen Alltag einladen kannst. Selbst wenn im Alltag gerade alles schwierig ist oder drunter und drüber geht.

Freude ist eine Reise. Manchmal fällt sie einem leicht zu, manchmal ist sie schwer zu finden und kann Arbeit bedeuten. Innehalten. Reflektieren. Sich erinnern. Dann eine Entscheidung treffen. Die Mühe lohnt sich immer.

Denn am Ende ist das die entscheidende Frage: In welcher Weise habe ich mein Leben gefüllt mit Heiterkeit und Weite und einem freudigen Blick, und andere damit beschenkt oder angesteckt.

Eva Scheller

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: tredition
• Erscheinungsdatum: 20. Dez. 2022
• ISBN: 9783347786882

Eva Scheller

Lange Zeit ließ sich Eva Scheller vom Eros der Kompetenz, wie sie es nennt, leiten: Sie absolvierte mit Prädikat ihr Jurastudium, promovierte, reiste von Prozess zu Prozess und krönte ihre Laufbahn mit der Partnerschaft in einer angesehen Anwaltskanzlei. Und doch spürte sie immer stärker, dass auch der klügste Kopf die Leerstelle im Herzen nicht füllen konnte. So kam der Moment, da sie ihre Anwaltskarriere an den Nagel hängte. In der Folge arbeitete sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit einem Schwerpunkt in Traumatherapie. Nun ist sie auf der Spur der Freude unterwegs. Weniger zielstrebig, eher mäandernd. Die beste Art, Freude zu finden. Geschichten hat sie früher schon geschrieben und in Literaturzeitschriften und Anthologien veröffentlicht. Ihre Erzählung "Im Vorgarten ein totes Kamel" wurde ausgezeichnet. 2007 erschien im C.H. Beck Verlag die Kurzgeschichtensammlung „Richter Raabes Spaziergänge“. Heute ist es ihre Mission, jährlich 100.000 Menschen zur Freude anzustiften. Das tut sie regelmäßig in Onlinekursen, Vorträgen und ihrem Newsletter. Eine Auswahl ihrer Anstiftungsbriefe sind in "Spaziergänge zum Hochzeitsbaum und 33 weitere Anstiftungen zur Freude" versammelt. Weitere Informationen findest du unter www.eva-scheller.de.

Buchvorschau

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Einstimmung

Ich möchte dich anstiften, deinen Fokus auf Freude auszurichten. In unseren Zeiten des Wandels und Umbruchs, in denen viele Menschen sich in Angst und Polarität flüchten, ist Freude eine revolutionäre Kraft.

Die Tiefe der Freude, die wir empfinden können, ist ein Indikator, wie sehr uns alle Lebensformen am Herzen liegen. Freudige Menschen sind ohne Wenn und Aber mit ihrer Menschlichkeit verbunden. Deshalb können wir nicht freudvoll sein und gleichzeitig hassen, misshandeln oder töten.

Freude ist der Ausdruck eines offenen Herzen. Freude ist Liebe in Aktion.

Freude ist der am meisten unterschätzte Resilienzfaktor. Freude ist auch ein Korrektiv in der ewigen Anhäufung von materiellem Besitzstand. Für Freude braucht es kein passendes Outfit und keine optimale Umgebung. Freude ist einfach da, einfach so im Innen. Sie zeigt sich, wenn wir anfangen, sie zu suchen und ihr einen Raum in unserem Alltag einräumen.

Freude ist ein lebenslanges Projekt. Freude wird nicht einmal eingefangen und domestiziert, Freude ist täglich eine neue Entscheidung. Mal fällt dir die Freude in den Schoß oder wirft sich dir vor die Füße, wie das eine Teilnehmerin meines Kurses „Auf der Spur der Freude – eine Abenteuerreise" formuliert hat.

Mal musst du die Freude mühsam suchen und deine Disziplin nach ihr ausschicken. Die Freude nicht aus den Augen zu verlieren ist auch Arbeit. Innehalten. Reflektieren. Sich erinnern. Dann eine Entscheidung treffen.

Die Geschichten in diesem Buch handeln von Freude-Arbeit und Freude-Leichtigkeit. Du kannst sie hintereinander lesen oder nach Lust und Laune durch die Seiten hüpfen. Jede Geschichte endet mit einer Anstiftung zur Freude. Wenn du eine kurze und bündige Freudeinspiration suchst, kannst du dir die Anstiftungen heraussuchen.

Auf der Spur der Freude ist es hilfreich, sich Gedanken, Gefühle, Erlebnisse aufzuschreiben, und zwar mit der Hand. Aufschreiben hilft beim Sortieren und Einordnen und dabei, das Erlebte leichter im Gehirn zu verankern. Stift auf Papier als positiver Sinneseindruck aktiviert nicht nur den motorischen, sondern zusätzlich den sensomotorische Bereich des Gehirns wird. Ein Freudebuch zu führen ist eine aktive Zutat, unser Gehirn auf einen neuen Fokus auszurichten. Außerdem kannst du immer wieder in den Aufzeichnungen blättern und in Freudefunken baden.

Ich wünsche dir eine freudige Reise durch das Buch und viele Gelegenheiten, Freude zu teilen. Geteilte Freude vervielfacht sich.

Eva Scheller

November 2022

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Freude diesseits von Entweder-Oder

Carl G. Jung schrieb, das Paradox sei eines unserer wichtigsten spirituellen Besitztümer. Ein Paradox ist, sehr vereinfacht gesagt, ein Entweder-Oder, das nicht zusammenpasst und doch gleichzeitig existiert.

Wir schlagen uns oft mit der Frage herum, was richtig und was falsch ist. Das Paradox lässt eine solche Wertung nicht zu. Wenn einander ausschließende Gegensätze gleichzeitig vorhanden sind, passen die Label richtig und falsch nicht mehr.

Ich glaube, deshalb hat Jung das Paradox für so wichtig erachtet. Wenn wir das Vorhandensein unauflöslicher Gegensätze anerkennen, können wir anfangen, uns zu entspannen. Wir müssen nicht mehr ums Rechthaben kämpfen. Wir können nach Gemeinsamkeiten suchen. Oder wir können uns dem zuwenden, was für uns am hilfreichsten ist.

Für mich ist das in vielen Fällen Freude.

Freude ist etwas, das wir mit in die Welt bringen. Ich werde nie den Morgen vergessen, als ich mit meinem Fahrrad an einer Ampel wartete und der kleine Junge im Fahrradsitz vor mir sich umdrehte und mir sein wundervolles Lachen schenkte. Einfach so.

Freude existiert neben dem Leid, vom dem wir ständig in den Nachrichten erfahren, über das wir oft viele Worte verlieren. Wir müssen uns weder am Leid noch an der Freude festhalten. Beides scheint sich gegenseitig auszuschließen und doch ist beides gleichzeitig da. Jederzeit. Ich erinnere mich an viele Beerdigungen, bei denen wir weinten und im nächsten Moment vor Freude über unsere Erinnerungen lachten.

Wir können wählen, immer wieder die Freude ins Leben einzuladen. Nicht, indem wir verleugnen,