Heilung von Angst und Depressionen & Das Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch

Von Charlie Mason

Heilung von Angst und Depressionen & Das Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch

 

Heilung von Angst und  Depressionen:

Fühlen Sie sich niedergeschlagen?

Kommt Ihnen alles trüb und düster vor?

Fühlt es sich an, als sei alle Hoffnung verloren?

Ist das Aufstehen am Morgen und die Konfrontation mit der Welt so schwer wie das Besteigen eines Berges?

 

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, sich so fühlen, dann könnten Sie sich in den Fängen einer Depression befinden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht atmen können und die Wände auf Sie zukommen, dann sind Sie vielleicht in den Fängen der Angst.

 

In diesem Buch "Heilung von Angst und Depressionen: Einfaches Arbeitsbuch für die Linderung von Ängsten. Beruhigen Sie Ihre Ängste und überwinden Sie Depressionen in kürzester Zeit." gehen wir auf Angst und Depression ein und zeigen, wie dieser potenziell schwächende Zustand Sie davon abhalten kann, die bestmögliche Version von sich selbst zu werden!

 

Wenn Sie Angst und Depressionen zum Opfer fallen, können Sie sich in totaler und völliger Verzweiflung wiederfinden, bis zu einem Punkt, an dem das Leben möglicherweise jeglichen Sinn verloren hat.

 

Das Handbuch for Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger:

Wollen Sie Ihre körperliche Fitness durch Laufen oder Joggen verbessern?

 

• Wenn das der Fall ist, das Das Handbuch für Läufer-Neulinge:
• Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger ist ein Muss für Sie.
• Dies ist eines der besten Bücher über das Laufen, das sich darauf konzentriert, Anfängern zu helfen, zu verstehen, wie man mit dem Laufen beginnt und wie man sich als Läufer kontinuierlich verbessern kann. Es führt neue Läufer in das Konzept des Lauftrainings ein und lehrt sie alles, was sie über die Praxis des Joggens wissen müssen.
• In diesem einen Band fasst der Autor alle Fakten und Techniken zusammen, mit denen neue Läufer vertraut sein müssen, wenn sie ihre Chancen erhöhen wollen, sich als Läufer weiterzuentwickeln.
• Das Handbuch für Läufer-Neulinge ist sehr nützlich für Leute, die im Trail Running besser werden wollen, und auch für diejenigen, die die Kunst des Marathonlaufens perfektionieren wollen.
• Auch wenn Sie schon eine Weile als Läufer trainieren und auch wenn Sie bereits mehrere Bücher über den Laufsport gelesen haben, sind die Erkenntnisse, die Sie durch die Lektüre dieses Buches gewinnen werden, einzigartig und werden Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie als Läufer Ihre eigenen Grenzen überwinden und größere Laufherausforderungen suchen und meistern können.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Charlie Mason
• Erscheinungsdatum: 15. Aug. 2020
• ISBN: 9781393217213

Buchvorschau

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Inhaltsverzeichnis

Heilung von Angst und Depressionen

Das Handbuch für Läufer-Neulinge

Heilung von Angst und Depressionen Auf Deutsch/ Healing Anxiety and Depression In German:

Einfaches Arbeitsbuch für die Linderung von Ängsten. Beruhigen Sie Ihre Ängste und überwinden Sie Depressionen in kürzester Zeit.

Einführung

Vielen Dank für den Kauf von Angst- und Depressionsheilung: Einfaches Arbeitsbuch zur Linderung von Ängsten. Beruhigen Sie Ihre Ängste und überwinden Sie Depressionen in kürzester Zeit.

Wenn Sie dies lesen, dann höchstwahrscheinlich, weil Sie oder jemand, den Sie kennen, eine schwere Zeit durchmacht. Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie ein besseres Verständnis dafür gewinnen, wie Depressionen und Angstzustände funktionieren, wie das eine zum anderen führen kann und wie schmerzhaft es sein kann, mit diesen beiden Zuständen umzugehen.

Unbehandelt können sowohl Angst als auch Depression verheerende Auswirkungen auf diejenigen haben, die unter diesen Krankheiten leiden. In einigen der schlimmsten Fälle sind Menschen, die an diesen Krankheiten gelitten haben, so weit gegangen, dass sie sich das Leben genommen haben.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, so etwas durchmachen, wird dieses Buch Ihnen die Informationen liefern, die Sie brauchen, um Hilfe zu suchen und die richtige Behandlung zu erhalten. Eine Behandlung wird also nicht nur die Verschlechterung dieser Bedingungen verhindern, sondern auch dazu beitragen, ihre Auswirkungen umzukehren.

Leider werden viele Menschen, die unter Angst und Depressionen leiden, im Stillen alleine gelassen. Oftmals haben die Betroffenen Angst, das Wort zu ergreifen und um Hilfe zu bitten. Andere Male sind die Symptome so mild, dass sie unbemerkt bleiben. Deshalb werden diese Krankheiten fast nie in ihrem Anfangsstadium erfasst.

Tatsächlich tragen scheinbar kluge und selbstbewusste Menschen diese Last mit sich herum. Selbst die stärksten Menschen, die Sie kennen, haben vielleicht mit diesen Krankheiten zu kämpfen.

Einmal hörte ich ein brillantes Zitat, das besagte: Depressionen setzen ein, wenn man zu lange stark war. Das waren Worte, mit denen ich mich durchaus identifizieren konnte. Sie fassen klar zusammen, was die meisten Betroffenen in ihrem täglichen Leben durchmachen.

Daher ist dieses Buch für die starken und mutigen Menschen gedacht, die dies selbst durchmachen, oder für die fürsorglichen Menschen, die um die Sicherheit und Gesundheit eines Bekannten fürchten. In beiden Fällen liefert dieses Buch die Richtlinien, die Ihnen helfen, die richtige Vorgehensweise im Umgang mit Angst und Depression zu finden.

Der erste Schritt besteht darin, anzuerkennen, dass Sie Hilfe brauchen. Oder auf jeden Fall ein sicheres Umfeld zu schaffen, in dem sich die Person, um die Sie sich sorgen, sicher fühlen kann, sich zu öffnen. Wenn diese Person sich öffnet, kann es unangenehm sein, aber sie wird den ersten entscheidenden Schritt zur Genesung getan haben.

Wenn Sie das sind, einer von denen, die im Stillen leiden, dann ist das Eingeständnis, dass Sie Hilfe brauchen, kaum ein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen, dass Sie reif genug sind, um zu verstehen, dass Sie an einen Punkt gekommen sind, an dem Sie nicht mehr alleine zurechtkommen. Und so sind Sie jetzt bereit, diesen ersten Schritt auf dem Weg der Genesung zu tun.

In diesem Buch werden wir über die Grundlagen von Angst und Depression sprechen, was sie sind und wie man sie erkennen kann. Dies ist sehr wichtig, da die Fähigkeit, die Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, helfen kann, das Leben eines Betroffenen zu retten.

Ich meine das wörtlich.

Wenn Sie in der Lage sind, die Frühwarnzeichen zu erkennen, können Sie eine Behandlung in Anspruch nehmen, die Ihnen hilft, mit dem Stress, mit dem Sie konfrontiert sind, fertig zu werden. Dadurch wird jede Möglichkeit ausgeschlossen, dass der Stress so lange eitert, bis er zu Angstzuständen und schließlich zu Depressionen führt.

Außerdem werden wir uns mit der Art und Weise befassen, wie Sie eine Depression diagnostiziert werden kann und welche Behandlungsmöglichkeiten Ihnen oder der Person, um die Sie sich Sorgen machen, zur Verfügung stehen.

Als Nächstes werden wir untersuchen, wie Sie Angst und Depressionen von zu Hause aus bekämpfen können. Auf diese Weise können Sie mit dem Auftreten von Symptomen umgehen, sobald Sie sie erkennen, und bevor sie zu einer ausgewachsenen Situation werden.

Das Wichtigste, was Sie auf dieser Reise beachten müssen, ist, dass Sie nicht allein sind.

Selbst wenn niemand um Sie herum ist, und Sie lesen dies am Rande eines Zusammenbruchs, sind Sie nicht allein. Es gibt Menschen da draußen, die bereit sind, Ihnen zu helfen und Ihnen die nötige Sicherheit zu geben. Einige Fachleute sind darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, die das Gefühl haben, alle Hoffnung verloren zu haben.

Außerdem gibt es Selbsthilfegruppen, die mit Menschen gefüllt sind, die dasselbe durchgemacht haben wie Sie jetzt. Wenn Sie sich Sorgen um jemand anderen machen, können Sie ihn zu einer solchen Gruppe einladen, damit er sieht, dass dies nicht ungewöhnlich ist und dass es andere gibt, die genau wie er sind.

Ich möchte Sie auch ermutigen, sich bei qualifizierten Fachleuten des Gesundheitswesens behandeln zu lassen. Es ist absolut unerlässlich, dass Sie oder die Person, um die Sie sich Sorgen machen, einen qualifizierten Arzt aufsuchen, der die richtige Diagnose und die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten bietet.

Sicher, es gibt Zeiten, in denen Angst- und Depressionsgeplagte sich weigern, sich behandeln zu lassen. Sie leugnen es vielleicht oder schämen sich einfach zu sehr, um Hilfe zu suchen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie oder diejenigen, um die Sie sich Sorgen machen, verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist. Was auch immer die Umstände sein mögen, die Sie zu diesem Gefühl veranlassen, es ist nicht Ihre Schuld.

Ich möchte Sie dringend bitten, jetzt zu handeln. Warten Sie nicht eine Minute länger, denn je länger Sie warten, desto schlimmer wird es werden. Wenn Sie jetzt handeln, können Sie wieder auf den richtigen Weg zurückkehren oder denjenigen helfen, denen Sie den Weg zurück zu einem gesunden und produktiven Leben ebnen wollen.

Im Gegensatz zu einigen Krankheiten da draußen sind Angst und Depressionen durchaus behandelbar. Sicherlich gibt es Medikamente, die helfen können, die Symptome zu lindern. Aber durch die Behandlung der eigentlichen Ursache des Problems können Angst und Depressionen der Vergangenheit angehören.

Beginnen wir also diese Diskussion mit der Frage, was Angst und Depression wirklich sind. Ich bin sicher, dass Sie eine richtige Definition finden werden, die Ihnen hilft, sich in die richtige Gemütsverfassung zu versetzen. Wenn Sie sehen, was diese Zustände wirklich sind, werden Sie anfangen, die verschiedenen Möglichkeiten zu verstehen, die es gibt, um diese Situation ein für alle Mal zu bewältigen.

Kapitel 1: Definition von Angst und Depression?

In diesem Kapitel werden wir uns näher damit befassen, was Angst und Depression sind. Wir werden jeden Begriff definieren und einen Einblick in die einzelnen Zustände geben.

Wenn die meisten Menschen einen dieser beiden Begriffe hören, stellen sie sich ein Individuum vor, das es nicht zusammenhalten kann. In Hollywood-Filmen und Fernsehsendungen werden depressive Menschen oft als Menschen dargestellt, die am Rande des Selbstmords stehen. Und obwohl unbehandelte Depressionen zu Selbstmordgedanken führen, ist das nicht immer der Fall. Auch Angst wird als ein unerträgliches Gefühl dargestellt, das die Betroffenen dazu bringt, alle möglichen unerträglichen Situationen wie Schlafmangel oder unkontrollierbares Zittern durchzumachen.

Natürlich sind