Der Guru in uns: Wie wir dank der Intuition zu uns selbst finden

Von Pirmin Loetscher

In seinem neuen Buch erinnert uns der erfolgreiche Achtsamkeitstrainer und Bestsellerautor Pirmin Loetscher an die Sprache, die wir seit unserer Geburt verstehen: die Intuition. Sie spricht wie ein innerer Guru zu uns. In der heutigen Zeit schenken wir ihren Botschaften allerdings immer weniger Beachtung. Der Verstand gilt als Nonplusultra, wenn wir Entscheidungen treffen. Bauch und Herz finden kaum mehr Platz in unserem Leben. Dieses Ungleichgewicht lässt unseren Guru verstummen. Nicht der Kopf an sich ist also das Problem, sondern das mangelhafte Zusammenspiel zwischen ihm, dem Bauch und dem Herzen. Erst wenn die drei Bereiche harmonieren, nehmen wir die Weisheiten unseres Gurus wahr und ordnen sie korrekt ein. Und erst wenn wir uns erlauben, nicht ausschliesslich dem Kopf die Kontrolle zu überlassen, können wir aus unserem inneren Reichtum schöpfen. Pirmin Loetscher erklärt in "Der Guru in uns" in anschaulichen Sprachbildern und anhand persönlicher Beispiele, wie hilfreich ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kopf, Bauch und Herz ist. Vor allem zeigt der Mental- und Achtsamkeitstrainer, wie wir wieder lernen, auf unsere innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen – sei es in zwischenmenschlichen Beziehungen, auf dem Sportplatz oder im beruflichen Alltag. Mit einfachen Übungen führt er uns dahin, unseren inneren Guru wieder besser wahrzunehmen und die wertvolle Beziehung zu unserem kleinen grossen Helfer zu pflegen. Das Resultat, so weiss der Autor aus privater wie beruflicher Erfahrung, wird nicht lange auf sich warten lassen: ein besseres Gefühl für sich sowie die eigenen Bedürfnisse und so auch mehr innere Zufriedenheit.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: LIV Verlag
• Erscheinungsdatum: 11. Mai 2020
• ISBN: 9783952521717

Buchvorschau

Pirmin Loetscher | Der Guru in uns – Wie wir dank der Intuition zu uns selbst finden | LIV verlag

Alle Rechte vorbehalten, einschließlich derjenigen des auszugsweisen Abdrucks und der elektronischen Wiedergabe.

© 2020 LIV Verlag, Luzern CH

Einige Textpassagen sind in anderen Veröffentlichungen von Pirmin Loetscher bereits erschienen.

Lektorat: Carole Barmettler

Korrektorat: Christoph Gassmann

Umschlaggestaltung: Thomas Jarzina

Umschlaggrafik: © www.istockphoto.com (il67)

Umschlagfoto: Chris Krebs Photography

Layout, Satz und herstellerische Betreuung: Beate Simson

Druck und Bindung: CPI – Ebner & Spiegel, Ulm

Print ISBN 978-3-9525217-0-0

E-Book ISBN 978-3-9525217-1-7

www.livverlag.ch

Widmung

Lieber Papi

Ich hätte mir keinen besseren Vater wünschen können als dich. Deine Lebensfreude, dein Charme, deine Reiselust, dein Interesse an anderen Kulturen, dein Wunsch nach beruflicher Freiheit und Freude an dem, was du tust, dein Optimismus, deine Fröhlichkeit und deine Liebe für die Menschen, die Schätze der Natur und fürs Leben! Ich bin dir ähnlicher, als du und ich es je annahmen. Zusammen mit Mami und Claudio hast du mir eine wunderbare Kindheit geschenkt und mir wichtige Werte auf den Weg gegeben. Wie fest du mich geprägt hast und wie groß dein persönliches Vermächtnis ist, wurde mir erst durch deinen Tod bewusst. Für deine Gelassenheit, dein Vertrauen ins Leben und die ansteckende Lebensfreude danke ich dir besonders! Sie sind meine treuen Begleiter. Sind sie bei mir, weiß ich, dass du bei mir bist. Wir sind uns heute so nahe, wie wir uns zu deinen Lebzeiten nur selten waren. Und ich danke dir, dass du mich durch deinen Tod noch näher zu mir geführt hast, und freue mich, nun gemeinsam mit dir dieses Buch zu schreiben. Ich weiß, du begleitest mich in jeder Zeile.

Ich liebe dich! Dein Pirmin

Über das Buch

In seinem neuen Buch erinnert uns der erfolgreiche Achtsamkeitstrainer und Bestsellerautor Pirmin Loetscher an die Sprache, die wir seit unserer Geburt verstehen: die Intuition. Sie spricht wie ein innerer Guru zu uns. In der heutigen Zeit schenken wir ihren Botschaften allerdings immer weniger Beachtung. Der Verstand gilt als Nonplusultra, wenn wir Entscheidungen treffen. Bauch und Herz finden kaum mehr Platz in unserem Leben. Dieses Ungleichgewicht lässt unseren Guru verstummen.

Nicht der Kopf an sich ist also das Problem, sondern das mangelhafte Zusammenspiel zwischen ihm, dem Bauch und dem Herzen. Erst wenn die drei Bereiche harmonieren, nehmen wir die Weisheiten unseres Gurus wahr und ordnen sie korrekt ein. Und erst wenn wir uns erlauben, nicht ausschließlich dem Kopf die Kontrolle zu überlassen, können wir aus unserem inneren Reichtum schöpfen.

Pirmin Loetscher erklärt in »Der Guru in uns« in anschaulichen Sprachbildern und anhand persönlicher Beispiele, wie hilfreich ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kopf, Bauch und Herz ist. Vor allem zeigt der Mental- und Achtsamkeitstrainer, wie wir wieder lernen, auf unsere innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen – sei es in zwischenmenschlichen Beziehungen, auf dem Sportplatz oder im beruflichen Alltag. Mit einfachen Übungen führt er uns dahin, unseren inneren Guru wieder besser wahrzunehmen und die wertvolle Beziehung zu unserem kleinen großen Helfer zu pflegen. Das Resultat, so weiß der Autor aus privater wie beruflicher Erfahrung, wird nicht lange auf sich warten lassen: ein besseres Gefühl für sich sowie die eigenen Bedürfnisse und so auch mehr innere Zufriedenheit.

Um unsere innere Stimme zu hören, so zeigt Pirmin Loetscher in seinem neuen Buch, müssen wir weder spirituelle noch mediale Fähigkeiten haben. Wir müssen nur wieder lernen, unseren Fokus nach innen zu richten und unserer Intuition zu vertrauen. Erst wenn wir fähig sind, den Botschaften unseres Gurus ein Ohr zu schenken, können wir unsere Liebe zu uns selbst und letztlich unser Glück vermehren.

Über den Autor

Pirmin Loetscher

© Chris Krebs Photography

Pirmin Loetscher, 1978 in Luzern geboren, studierte Kulturmanagement und arbeitet seit vielen Jahren als selbstständiger Kultur- und Eventmanager für internationale Musik- und Sportprojekte. Im Jahr 2002 führte ihn eine längere Krankheit zum Autogen- und Mentaltraining. Nach diversen Ausbildungen in diesem Bereich ist er mittlerweile auch als Achtsamkeitstrainer sowie Life- und Businesscoach tätig. 2014 gründete der Luzerner die Firma LIV – Life Inspired Values AG, die Einzelpersonen wie Unternehmen darin fördert, Potenziale zu erkennen und auszuschöpfen. Pirmin Loetscher, der mehrere Bestseller (Giger Verlag) zu Achtsamkeitsthemen schrieb, ist verheiratet und lebt noch immer gerne dort, wo er geboren wurde.

www.pirminloetscher.com   |   www.liv.ch

Inhaltsverzeichnis

Widmung

Über das Buch

Über den Autor

Einleitung – Klopf, klopf!

TEIL 1  |  

Wir wollen unseren Guru und seine Sprache verstehen

Was ist das »Ich«?

Was weiß unser Kopf?

Was weiß unser Bauch?

Was weiß unser Herz?

Was ist Intuition?

Wie die Intuition funktioniert

Intuition und Instinkt

Intuitiv zu sein, ist dein Naturzustand!

Die vier Bewusstseinsebenen – ein Vergleich

Verstandesbewusstsein ≈ Arbeitsspeicher

Unterbewusstsein ≈ Festplatte

Kollektives Bewusstsein ≈ Zentralserver

Schöpferisches Bewusstsein ≈ Internet

Im Flow sein dank der Balance zwischen Bauch, Herz und Verstand

Auswirkungen des Verstandes auf unsere Intuition

Werte der Erziehung

Vorurteile

Gewohnheiten

Fantasie

Emotionen

Angstgefühl

Wissen

Mythen, Studien, Werbung und Medien

Das menschliche Ego

Die menschliche Sprache

Trends und Gruppendynamiken

Stress, Müdigkeit, Erschöpfung

Unsicherheit

Erinnerungen und damit verbundene Gefühle

TEIL 2  |  

Positive Nebeneffekte der Intuition

Dank der Intuition zu mehr Selbstvertrauen

Intuition in zwischenmenschlichen Beziehungen

Intuition in der Arbeitswelt

Informationsüberflutung

Informationsmangel

Hochkomplexe Entscheidungen

Intuition im Sport

TEIL 3  |  

Starten wir das Intuitionstraining

Bereitschaft

Achtsam im Moment sein

Übung 1   

Achte auf deine Gedanken

Übung 2   

Achtsamer Umgang mit deinen Gefühlen

Erlebe Stille

Übung   

Flugmodus

Halte dich selbst aus!

Übung   

Beobachter spielen

Meditation

Übung   

Kurzmeditation

Körpergefühl stärken

Übung   

Pingpongball

Sei kreativ

Übung   

Intuitives Schreiben

Lern, deinem Guru zu vertrauen

Übung 1   

Triff Entscheidungen zusammen mit deinem Guru

Übung 2   

Spiele den Wahrsager

Sammle Wissen

Trainiere deine Empathie

Tipp 1   

Goodbye Vorurteile

Tipp 2   

Hör zu, was die Menschen nicht sagen

Tipp 3   

Versuche, das Verhalten deines Gegenübers zu verstehen

Tipp 4   

Unterscheide zwischen Mitleid und Mitgefühl

Tipp 5   

Mein Gefühl, dein Gefühl

Ändere deine Routinen

Übung   

Arbeitsweg wechseln

Lass los!

TEIL 4  |  

Was bedeutet es, intuitiv zu leben?

Dank

Quellenverzeichnis

Hör auf dein Herz,

es schlug schon,

bevor du denken konntest!

(Quelle unbekannt)

Einleitung

Klopf, klopf!

Ich will von der ersten Zeile an ehrlich zu dir sein und teile dir darum gleich an dieser Stelle mit, dass du nicht alleine in deinem Körper bist. Das mag ein kleiner Schock für dich sein, denn vielleicht dachtest du, dass dein Körper nur dir gehört und du damit machen kannst, was du willst. Dass du volle Kontrolle über ihn hast und alle seine Handlungen und Reaktionen steuern kannst. Tatsächlich lässt sich einiges davon steuern, teils sogar kontrollieren und bestimmt mit deiner Lebensweise beeinflussen. Aber das meiste geschieht ohne dein Wissen und Zutun, sozusagen hinter deinem Rücken. Zum Beispiel schlägt dein Herz, ohne dass du jeden Takt vorgibst. Du atmest, verdaust, gleichst Blutdruck und Hormone aus, im Wachzustand wie auch im Schlaf, ohne diese Vorgänge bewusst wahrzunehmen, geschweige denn bewusst etwas dafür zu tun. Es gibt aber auch einiges in dir drin, was du mit etwas Übung durchaus bewusst wahrnehmen, verstehen und aktiv für dich nutzen kannst. Und genau diesem Teil deines Körpers widmen wir uns auf den kommenden Seiten. Dem Guru, der in dir sitzt, deinem Freund und Helfer, der dir immer mit Rat und Tat zur Seite steht und dich fördert, deinen eigenen Weg zu gehen und deiner Berufung zu folgen.

Dein Guru erlaubt dir auch, dich kostenfrei des schöpferischen Wissens zu bedienen. Eines Wissens, das nichts mit Hokuspokus, nichts mit esoterischem oder spirituellem Wissen oder irgendwelchen Glaubensgemeinschaften zu tun hat. Nein, gemeint ist bloß das Wissen der Schöpfung, dessen du dich seit deiner Zeugung bedienst. Auch da spreche ich nicht von der religiösen Definition der Schöpfung, sondern vom unaufhaltsamen Prozess, der seit dem Urknall im Gange ist und zu dem auch du mit deinem täglichen Tun beiträgst. Ab Seite 57 erfährst du mehr darüber.

Daneben gibt es noch das bewusste Wissen, das wir uns aneignen können oder das uns gelehrt wird. Und in unserem Innern ist noch weiteres Wissen, zum Beispiel das Gewissen. Dieses vermittelt uns ein inneres Gefühl, ob sich etwas gut oder schlecht