Die Rheuma Lüge: Gelenksbeschwerden und Autoimmunerkrankungen erfolgreich heilen

Von Michaela Eberhard

Jede vierte Person leidet in Österreich an schmerzhaften Beschwerden des Bewegungsapparates. So bekam auch Michaela Eberhard die unheilbare schulmedizinische Diagnose an mehrfachen chronischen Gelenksentzündungen im fortgeschrittenen Stadium ausgesprochen, die sie nicht bereit war, im Alter von damals 38 Jahren so hinzunehmen. Sie lenkte ihren Fokus auf alternative Behandlungsmöglichkeiten, um den Spuk in ihrem Körper aufzulösen. Mit zugleich Tiefe und Leichtigkeit sowie ihrem unbändigen Willen erreichte sie großartige gesundheitliche Erfolge, die sich sehen lassen können.Diese persönliche Erfolgsgeschichte ist eine Anleitung für eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen, die für jeden umsetzbar ist. Das Buch motiviert weiters, bereit zu sein für Gesundung, die weit über das hinausgeht, was wir uns in unserer eingeschränkten Sichtweise vorstellen können.Ein Buch nicht nur für Rheumatiker, sondern für alle, die die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit selbst übernehmen. In diesem Buch sind essentielle Themen aufgegriffen, die allgemein hinter Krankheitsdiagnosen stehen und im speziellen Autoimmunerkrankungen betreffen. Vitamine, Mineralstoffe und Co sind imstande, für die effektive Verbesserung unseres körperlichen Wohlbefindens beizutragen. Soweit sogar, dass schulmedizinisch unheilbare Symptome sich wieder auflösen können. Wieviel Beweis braucht es noch?

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Kampenwand Verlag
• Erscheinungsdatum: 7. Aug. 2019
• ISBN: 9783967248920

Buchvorschau

Table of Contents

Möge dieses Buch den Geist aufwecken, die Seele erinnern, und dem Körper die Möglichkeit geben, Mikronährstoffmängel auszugleichen, um zu gesunden und zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

Chronotypie

Autoimmunerkrankungen, das sind chronisch entzündliche Prozesse gegen körpereigene Zellen, verdeutlichen einen Selbstangriff bis hin zu Selbstzerstörung. Nicht nur unser Körper scheint hier eine Information falsch programmiert zu haben.

Vorgeschichte

Nichts ging mehr.

Rien ne va plus

Diagnose

Verzweiflung

Rheuma und Autoimmunerkrankungen wissenschaftlich gesehen

Was führt dazu, dass sich der Körper selbst angreift?

Autoimmunerkrankung ist die Bezeichnung dafür, dass das Immunsystem außer Kontrolle gerät und körpereigene Zellen attackiert. Hochspezifische weiße Blutkörperchen gelten als die Geheimpolizei des Körpers. Diese Agenten spüren gefährliche Subjekte auf und alarmieren in Folge sogenannte T-Helfer-Zellen, die Krankheitserreger bekämpfen. Plötzlich können sich Fehler einschleichen und diese T-Helfer-Zellen reagieren auf Zellen des eigenen Körpers wie auf krankmachende Keime. Damit brechen schwere Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis, Typ-1-Diabetes, Morbus Crohn, rheumatoide Arthritis, Zöliakie oder Multiple Sklerose aus. Rund 400.000 Menschen sind in Österreich betroffen, man spricht weltweit von ca. 5 bis 8 % der Bevölkerung mit chronisch entzündlichen Prozessen. Mehr als 50 Autoimmunerkrankungen sind bekannt. Aus schulmedizinischer Sicht ist keine davon heilbar mit der Begründung: Ist das Immunsystem einmal außer Kontrolle geraten, gäbe es kein Mittel, es wieder vollständig zu disziplinieren. Zur Bremsung des gesamten Immunsystems werden Medikamente verschrieben. Von Seiten der Schulmedizin wird auf genetische Veranlagung projiziert.

Körperliche Ausgangssituation

Orthomolekulare Medizin

Mitochondriale Medizin

Rechtzeitig vorbeugen

Selbstheilungsprozesse entdecken

Krise als Chance

Wer belügt wen?

Frustrationstoleranz

Ist unsere Frustrationstoleranz mitentscheidend für unser Glücksempfinden?

Der Schlüssel zum Erfolg

Der Therapeut muss dem Patienten zutrauen, dass er die Heilung schafft.

Tatsachen kann man vorerst nicht ändern, aber wie wir mit dieser Tatsache umgehen, können wir verändern und damit wird sich mit der Zeit auch die Tatsache verändern. Indem wir unser Denken und unsere Einstellung ändern und in Folge anders empfinden, kreieren wir eine neue andere Wirklichkeit.

Es lohnt sich, die Vergangenheit zu heilen, um in der Gegenwart Gesundheit, Leichtigkeit, Fülle und Glück zu erfahren. Und es lohnt sich sehr, den Körper mit guten und wichtigen Mikronährstoffen aufzufüllen.

Auf Heilung fokussiert sein!

Ich bin offen allen Angeboten gegenüber, die mir zufallen. Ich prüfe diese kurz, manchmal sind gute Hinweise darin verpackt, vielleicht nur eine einzige Aussage, manchmal spricht mich auch das ganze Konzept an. Manchmal bin ich mutig, und

Geht nicht, gibt‘s nicht

Wieder lernen, Fragen zu stellen

Vielleicht lebst du dann allmählich, ohne es zu merken, eines Tages in die Antwort hinein.

Die Charakteristik des Rheumatikers und der Nährboden für Autoimmunerkrankungen

Allen Autoimmunerkrankungen liegt das Thema Selbstangriff zu Grunde. Es handelt sich dabei um Themen des Aggressionsprinzipes, welche genauer individuell beleuchtet gehören.

Umgang mit Konflikten

Angriff und Verteidigung

Wutanfall als Selbstsabotage

Schlüsselfaktor Schmerz

Es darf gut sein. Es darf heilen. Jetzt. Sie wählen. Sie entscheiden.

Seelische Verletzung

Antikörper

Die Thymusdrüse ist das Steuerungsorgan, welches für die Steuerung des Immunsystems und somit für die Bildung der Antikörper zuständig ist. Bei einem gesunden Zellaufbau und Zellabbau entstehen Substanzen, die als körpereigen erkannt werden und in Folge über das Immunsystem abgebaut werden. Außerdem erkennt im gesunden Normalfall die Thymusdrüse körperfremde Substanzen, welche vom Immunsystem rausgeschmissen werden. Wenn jedoch autoreaktive Antikörper nicht rausgefiltert werden können, weil in der Thymusdrüse die T-Zellen nicht korrekt ausgebildet werden, dann fangen diese an, das körpereigene Gewebe als Gefahr zu sehen. In Folge ist das Immunsystem dauerhaft aktiviert, permanent wird mithilfe von Antikörpern abgewehrt und der Körper greift ständig körpereigenes Gewebe an. Wenn diese Fehlsteuerung (Fehlprogrammierung) in uns aktiv ist, spricht man von einer Autoimmunerkrankung. Der Körper ist auf Selbstangriff programmiert. Meine Erfahrung zeigt, dass mithilfe von sehr guter ganzheitlicher Körpertherapie es schon möglich ist, Einfluss auf die Funktion der Thymusdrüse zu nehmen und diese krankhafte Tätigkeit zu beruhigen. Sehr viel steuern hier unsere Gedanken. Die Kunst besteht darin, das geistige System zu beruhigen, damit es keinen Auslöser und keinen Grund für Beunruhigung und Angriff gibt.

Krankmachender Selbstangriff

Schmerzkörper

Vergangenheit als hängengebliebene Schallplatte

Sich ungeliebt fühlen

Das Leiden aufgeben

Kontrolle aus Selbstschutz

Die Wirklichkeit zeigt uns, dass wir rein gar nichts unter Kontrolle haben. Wir wissen nicht, was das Leben uns als nächstes bringt. Ob es uns verzaubert, beschenkt, prüft, maßregelt, fordert, beflügelt oder sonst etwas mit uns vorhat.

Energiemanagement

Erschöpfung macht sich breit.

anzunehmen, was nicht änderbar ist.

Nebennierenschwäche

Ausgebrannt

Alle Probleme sind lösbar

Gesunde Lösungen sind einfach, natürlich, harmonisch, bringen Ungleichgewicht wieder in Balance.

Fehler sind Helfer

Das Recht auf Gesundheit

Das Recht auf Gesundheit beinhaltet, sich nicht als krank abstempeln zu lassen, sondern sich eigenverantwortlich auf den Weg zu machen, seine Gesundheit wieder zu erlangen!

Reiseführer

Umwege zum Glück

Wissen und Einsicht

Die Revolution geht vom Volk aus

Das bedeutet, wenn man nach orthomolekularmedizinischer Sicht davon ausgeht, dass körperliche Symptome die Folge von Mikronährstoffmängeln sind, weiß man mittlerweile auch, dass pharmazeutische Produkte zusätzliche Mikronährstoffmängel verursachen.

Die Wahrheit macht uns gesund

Persönliche Werte

Entgegen seinen persönlichen Werten zu handeln, funktioniert nur für kurze Zeit, da es sich um Selbstsabotage handelt. Nach den persönlichen Werten zu handeln, macht entscheidungsfreudig, erfolgreich und glücklich. Um Ziele zu erreichen, ist es wichtig, dass die Ziele den persönlichen Werten entsprechen. Werte sind in der Gesellschaft allgemein als wünschenswert angesehen. Diese werden unter anderem durch unsere Erziehung, Bildung und Lebenserfahrung geprägt.

Finanzielle Belastbarkeit

Was gegen Statistik spricht

Enttäuschung als Desillusionierung

Der Wille, der stärker ist, als jegliche Vernunft

Das Leben ist ein Wunschkonzert

Die Kontrolle aufgeben

Der wunde Punkt

Nicht geweinte Tränen

Wolf und Giraffe

Verletzbarkeit macht doch nicht klein

Es darf alles heilen.

Schmerz ist gebundene Lebensenergie

Es ist wichtig, die Parameter zu erkennen, die in die Symptomatik geführt haben, um sie auch wieder auflösen zu können. Krankheit, Schmerz und Leid ist eingeschlossene Lebensenergie. Dahinter versteckt sich Potential, das uns anderweitig zur Verfügung stehen würde, wir jedoch nicht nutzen. Deshalb rutscht es auf die Körperebene und treibt dort seinen Spuk.

Sich wieder berühren lassen

Raus aus der Opferhaltung

Aufhören zu klagen

Die Vorstellung sein lassen

Das Ego durchschauen

Diagnosen wecken auf.

Bereit sein anzunehmen

Meilenstein im Auflösen vom Spuk im Körper: Die Vorstellung sein lassen!

Nicht perfekt, dafür menschlich

Geschenk des Himmels

Dankbarkeit anstelle von Wut

Scheinbar ausweglose Situationen

Es ist eine philosophische und existenzielle Frage zugleich: „Gibt es wirklich ausweglose Situationen?"

Fülle und Reichtum ist eine Geisteshaltung.

der Menschheit von kirchlichen Institutionen fast schon genetisch in den Ahnenreihen ein großes Missverständnis mitgegeben wurde, dass Leiden uns womöglich edel machen würde, es gibt keinen guten oder wahren Grund, weshalb wir leiden sollten.

Tun Sie alles, was Sie tun, weil Sie sich dafür entschieden haben und nicht, weil Sie meinen, es tun zu müssen. Dann wird das, was Sie tun zu einer Form des Gebens und nicht zur Aufopferung. In diesem Geben liegt die Basis, auch empfangen zu können. Darin entdecken wir gesündere Wege nicht nur für uns, sondern auch für unsere Mitmenschen. Veränderung, Wachstum und Heilung sind die Folge des Lernens in diesem Transformationsprozess. Um zu sehen, was sich auf der anderen Seite des Berges befindest, bedarf es Mut und die Bereitschaft, neue und andere Wege zu entdecken.

Alles darf sein

Anstatt „entweder-oder lieber „sowohl-als-auch

Diskrepanz

Wir wären dazu gedacht, ALLES zu leben. Wir sind jedoch in unserer Gesellschaft meist erzogen, uns zurückzunehmen, zurückzuhalten, unsere Bedürfnisse und Gefüh le zu unterdrücken, weil sich das so nicht gehört. Anerkannt wird, der brav und angepasst ist, sowie den Erwartungen anderer entspricht. Dies ist die Anleitung zu Krankheit und Unglücklichsein. Wir zügeln uns selbst. Manchmal brechen wir aus und dabei hinterlassen wir eine Spur an Verwüstung und Zerstörung. In der Schlacht verletzen wir und/oder werden verletzt. Verwundet bleiben wir liegen.

Die eigenen Ängste annehmen

Ein bisschen Psychosomatik muss sein

Toleranz und Kreativität

Keine Zeit zu verlieren

Raus aus dem selbstgemachten Gefängnis

Alles hat seine Berechtigung

Es sich wert sein

Licht am Ende des Tunnels

Die Widerstände, die sich auf unserem Lebensweg zeigen, sind eine Projektion unseres Verstandes, der Probleme, Leid und Schmerz scheinbar bevorzugt. Eine gesunde Lösung zeigt auf allen Seiten eine Win-Win-Situation. Das heißt nicht, dass alles so ist, wie man es sich gerne vorstellt, aber alles und allen geht es gut. Darin zeigt sich auch eine höhere Gerechtigkeit, in der es sich erübrigt, selbst Richter zu spielen.

Die Grenzenlosigkeit des Seins erkennen

Eine gewisse Magie

Aufruf zum Glücklichsein

Freibrief

Unser Körper und unsere Nahrung

In unserem Körperhaus wohnen wir. Es ist wichtig, dass unser Körper gut und gesund funktionieren kann. Dafür benötigen wir eine ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Mikronährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, essentielle Fettsäuren etc. Diese sind immerhin dieselben organischen Substanzen, aus denen unser Körper besteht.

Macht das Essen uns krank?

Die Ernährungs-Foobars heutiger Zeit

Der Mythos vom gesunden Essen

Fasten nicht für jedermann optimal

Die Fehlernährung des Rheumatikers

Körpertherapeutische Arbeit

Viren und Erreger

Tanz der Hormone

Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie)

Warnung vor chronisch niederschwelligen Entzündungen

Latente Azidose

Umweltgifte und Schwermetallbelastung

Psoriasis – wenn die Haut sich schuppt

Mikronährstoffe sind lebensnotwendig

Plädoyer für eine frühzeitige Vorsorge

Phasen erhöhten Bedarfs an Mikronährstoffen

Wie sich Mängel belegen lassen

Health Claims

Keine Angst vor Vitaminen

Vertrauen in qualitative und gezielte Nahrungsergänzungen

Natürlich versus synthetisch

Mut zur kurzzeitigen Hochdosis

Der Körper reagiert sofort

Keine Autoimmunerkrankung existiert allein

Enzyme

Dem Körper erlauben, sich für Heilung zu entscheiden

Nicht immer alles verstehen brauchen

Meine Erfahrungen mit Mikronährstoffen

MSM (Methylsulfonylmethan = organischer Schwefel)

Eine Liebeserklärung an Methylsulfonyl-methan

Organischer Schwefel kann bei jeglicher Art von Entzündungen eingesetzt werden. Manche Menschen haben Sorge, dass Schwefel giftig wäre oder Entzündungen in

Vitamin D3

Vitamin D3 rettet bei regelmäßiger Benutzung unser Leben,

Bor

Bor ist in allen Pflanzen und unverarbeiteten Lebensmitteln vorhanden. Bor ist sehr wichtig für die Funktion der Zellmembranen. Es gibt Knochenanalysen, die klar aufzeigen, dass von Arthrose befallene Gelenke und die daran angrenzenden Knochen nur halb so viel Bor enthalten wie gesunde Gelenke. Bei von Arthrose betroffenen Gelenken weist auch die Synovialflüssigkeit, welche die Gelenkskapselschmiere ist und die Knorpel mit Nährstoffe versorgt, einen geringen Borgehalt auf. Daran zeigt sich, wie unverzichtbar Bor für Knochen und gesunde Gelenke ist. Borverbindungen haben tumorhemmende Eigenschaften und wirken gut gegen Osteoporose und rheumatoide Arthritis sowie andere Formen von Entzündungen.

Vitamin C

Magnesium

Vitamin K2

Unserem Körper steht ein gewisser Haushalt an Mikronährstoffen mehr oder weniger zur Verfügung. Zuerst werden lebenswichtige Organe wie Herz und Hirn versorgt um diese ausreichend zu erhalten. Alles was noch übrig bleibt, kommt zum Schluss in die Peripherie Knochen und Gelenke. Wem wundert es bei diesem Verständnis nun noch, dass so ein großer Teil der Bevölkerung an Symptomen und Krankheitsbildern des rheumatischen Formenkreises leidet!?

Omega-3 Fettsäuren

Gelenkskomplexe

Astaxanthin

Weihrauch

Kurkuma

Cordyceps

Ling Zhi (Reishi)

Olivenblattextrakt

Grapefruitkernextrakt

Jod

Zink

Selen

Kupfer

Zu beachten gibt es, dass Zink – Selen – Kupfer Dreiecksspieler sind und eine einseitige Supplementierung die nicht berücksichtigen Wechselspieler aus der Balance bringen kann. Deshalb gehören immer alle drei parallel beobachtet und dies mit Vollbluttest. In Hochdosen als Einzelpräparat dürfen sie nicht zur selben Zeit eingenommen werden, da sie sich gegenseitig aufheben würden. Zu empfehlen ist Selen in der Früh, Kupfer zu Mittag und Zink am Abend einzunehmen.

B-Vitamine

B5 (Pantothensäure) ist an über 100 Stoffwechselvorgängen beteiligt, für die Energie im Körper zuständig. Es hat eine Schlüsselstellung im Stoffwechsel und aufgrund der Fakten Immunsystem + rheumatische Beschwerden + Hautprobleme + Antistressvitamin ist es ein verschwiegenes Genie und sollte phasenweise im Laufe einer gezielten Mikronährstofftherapie unbedingt zugeführt werden.

Basenpulver

Coenzym Q10

Traubenkernextrakt

Vitamin A

Vitamin E

Eisen

Aminosäuren

L’Lysin

Darmbakterien

Präparate für intakte Darmschleimhaut

Detox

Algen

Alpha Liponsäure

Zeolith

Enzympräparate

Ausblick in die Zukunft

Jeder Mensch hat Anspruch auf eine Lebenshaltung, die seine und seiner Familie Gesundheit und Wohlbefinden gewährleistet (Allgemeine Erklärung der Menschenrechte Artikel 25).

Hier und Jetzt

Mein Erfolgsrezept

Geweint vor Glück

Die Zeichen stehen auf Erfolg

Geschehen lassen

Körperzellenrock

Jede Zelle Ihres Körpers möge glücklich sein, das wünsche ich Ihnen von Herzen!

Danksagung

Nachwort

Über die Autorin

Buchempfehlungen

Kontakt

Rheuma Akademie GmbH

Buchvorstellung – Rheuma Verstehen

Buchvorstellung – Rheuma Adé

Michaela Eberhard

Die Rheuma-Lüge

Gelenksbeschwerden und Autoimmunerkrankungen erfolgreich heilen

2.Auflage, © November 2018

Die Rheuma-Lüge

Gelenksbeschwerden und Autoimmunerkrankungen erfolgreich heilen

Herausgeber: Michaela Eberhard

erschienen im:

CM Medienverlag, Inhaber Christoph Morré

A-8074 Raaba-Grambach, Johann-Kamp-Platz 1 www.medienverlag.at

Producing: Werbeagentur Morré, agenturmorre.at Fotos Cover: ingimage.com

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise,

und Vervielfältigung in jeglicher Form (Fotokopie, Mikrofilm oder andere Verfahren) oder Verarbeitung durch elektronische Systeme ohne schriftliche Einwilligung der Autoren bzw. des Verlages verboten. Vorbehaltlich Satz- und Druckfehler.

ISBN 978-3-96698-024-1

Juristisch notwendiger Hinweis: Dieses Buch informiert über persönliche Erfahrungen, die Entdeckung von Selbstheilungsprozessen und die Anwendung von Mikronährstoffen als Nahrungsergänzung. Die dargestellten Zusammenhänge zwischen Lebenshaltungen und Krankheit bzw. ganzheitlicher Heilung dienen der Selbsterkenntnis und Erweiterung des Bewusstseins. Diese können jedoch weder eine korrekte medizinische Diagnose noch eine entsprechende Behandlung ersetzen, für die im Bedarfsfall eine qualifizierte Fachperson aufgesucht werden muss. Autorin und Verlag übernehmen keine Haftung für Schäden jeglicher Art, die durch die Nutzung der Buchinhalte und die Missachtung dieses Hinweises entstehen sollten. Die Rheuma Akademie verkauft hier keine Produkte, sondern bietet Informationen über therapeutische Methoden, Mikronährstoff-Substanzen und deren Inhaltsstoffe. Wir informieren anhand unserer persönlichen Erfahrungen und eigenen Erfolgsgeschichten.

Gendering: Die Berücksichtigung der Rechte von Frauen und Männern ist uns wichtig und soll sich im Stil dieses Buches wiederfinden. Wird in einigen Textstellen dennoch nur die weibliche oder männliche Form verwendet, so dient dies einer größeren Verständlichkeit des Textes und soll keinesfalls Frauen gegenüber Männern oder Männer gegenüber Frauen diskriminieren, sondern für beide Geschlechter gleichermaßen gelten.

Liebe Leserinnen, liebe Leser!

Rheuma ist längst bekannt als Volkskrankheit mit vielen Gesichtern und in keinem Fall ein „Alte-Leute-Leiden". Schmerzende Gelenke, steife Finger, geschwollene Knöchel oder eine Baker-Zyste im Knie sind nur ein paar der häufigsten Erscheinungsformen. Autoimmunerkrankungen steigen in unseren Breiten in den letzten Jahren rapide an, damit sind chronisch entzündliche Prozesse an bestimmten Körperstellen oder Organen gemeint.

„Jeder Vierte leidet in der Steiermark an schmerzhaften Beschwerden des Bewegungsapparates, in ganz Österreich sind rund zwei Millionen Menschen davon betroffen", so Univ.-Prof. Dr. Winfried Graninger, Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Rheumatologie und Leiter der Abteilung für Rheumatologie an der Medizinischen Universität Graz (Quelle: https://www.rheuma-online.at/fuer-oesterreich/ rheuma-news-austria/artikel/unterschaetzte-haeufigkeit-von-rheuma/).

In Deutschland leiden rund 9 Millionen Menschen unter großen Schmerzen, starken Bewegungseinschränkungen und oft bleibenden Schäden an den Gelenken. Das Risiko, irgendwann im Laufe des Lebens Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparates zu bekommen, liegt bei 70 bis 80 Prozent! Die häufigsten Diagnosen sind Arthrose, Osteoporose, rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew, Psoriasis Arthritis.

Viel zu spät werden meist ernste Vorzeichen erkannt. Die Symptome schleichen sich über Jahre ein. Sind sie erst einmal chronisch, stehen schulmedizinisch schwere und lange Medikationen bevor, deren Beipackzettel so manche Gründe zur Beunruhigung geben.

Als selbst Betroffene mit einer fortgeschrittenen und schulmedizinisch unheilbaren Diagnose wollte ich mich so nicht abstempeln lassen. Ich stellte viele Fragen und kam zu erstaunlichen Sichtweisen, beeindruckenden Antworten und Gesundheitserfolgen unter anderem mit Nahrungsergänzungen, die sich sehen lassen können.

Es ist ein Segen, wie viele außergewöhnliche Forscher und begabte ganzheitliche Therapeuten und Heiler teils still und leise unter uns weilen und mit ihrem Wissen und ihren Begabungen so manchen Widrigkeiten zum Trotz beachtliche Heilungsfortschritte ermöglichen. Mittlerweile bin ich anhaltend entzündungs- und beschwerdefrei, allem voran durch ausreichende tägliche Versorgung mit Mikronährstoffen. Mit diesem Buch zeige ich die wichtigsten Stationen meines Erfolges bzw. von Erfolgen anderer Menschen auf, mit denen man Gelenksbeschwerden zum Verschwinden bringen kann. Ich darf Ihnen sagen, dies lohnt sich sehr, weil es wieder eine Qualität in den Alltag und ein Wohlbefinden im Leben mit sich bringt.

Wie hilfreich wäre mir vor ein paar Jahren