Momente der Lebensfreude mit Hildegard von Bingen: 7 Minuten Achtsamkeit

Von Rafael Collowino

Achtsamkeit in der Lehre Hildegards von Bingen

- Neue Ratgeber-Reihe zum Trendthema Achtsamkeit
- 7 Minuten am Tag genügen, um mit kleinen Achtsamkeitsmomenten mehr Gelassenheit, Souveränität und Lebensfreude im Alltag zu entwickeln
- Über 40 Inspirationen nach den Lehren und Weisheiten von Hildegard von Bingen
- Impulsgebende Zitate von Hildegard von Bingen zum Nach- und WeiterdenkenAchtsamkeit ist der Schlüssel zu einem harmonischen, ausgeglichenen und glücklichen Leben. Kleine Auszeiten, die nur Ihnen selbst gehören, entschleunigen den Alltag und reduzieren das Stressempfinden sowie das Gefühl innerer Unruhe. Schon Hildegard von Bingen, die wohl bekannteste Heilerin und Mystikerin des Mittelalters, wusste um die Bedeutung eines achtsamen Lebens. Wer auf seine innere Stimme hört und Körper und Geist in Einklang bringt, profitiert von mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit.
Nehmen Sie sich pro Tag einfach einmal 7 Minuten Zeit und lassen Sie sich vom reichen Erfahrungsschatz der Ordensfrau inspirieren: Genießen Sie zum Beispiel eine Wasser- oder Ölmeditation, lernen Sie, aus den vier Weltelementen Lebensenergie zu schöpfen, und erfahren Sie die Kraft und Wirkung von Nahrungsmitteln, Kräutern und Heilpflanzen.
Dieser Ratgeber dient Ihnen als unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu wertvollen Achtsamkeits-Momenten. Er überrascht mit vielen Übungen und Anleitungen für Körper und Geist sowie Ernährungsempfehlungen nach der Lehre von Hildegard von Bingen. Stimmungsvolle Zitate der bekannten Heilkundlerin geben Impulse zum Nach- und Weiterdenken.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Naumann & Göbel Verlag
• Erscheinungsdatum: 4. Jan. 2018
• ISBN: 9783815554302

Buchvorschau

EINE WOHLTAT FÜR

Leib und Seele

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu Harmonie, Ausgeglichenheit und Glück. Schon Hildegard von Bingen wusste um die Bedeutung eines achtsamen Lebens. Wer auf seine innere Stimme hört und Körper und Geist in Einklang bringt, empfi ndet mehr Lebensfreude. Gönnen Sie sich täglich kleine Auszeiten für 7 Minuten, die nur Ihnen gehören.

Lassen Sie sich in über 60 Anregungen vom reichen Erfahrungsschatz der Ordensfrau inspirieren und erfahren Sie zudem die Kraft und Wirkung von Nahrungsmitteln, Kräutern und Heilpfl anzen. Stimmungsvolle Zitate der bekannten Heilkundlerin geben Impulse zum Nach- und Weiterdenken.

© Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH

Emil-Hoffmann-Straße 1

D-50996 Köln

Autor: Rafael Collowino

Umschlagabbildungen:

Fotolia.com: © somber (farbiges Muster),

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Alle Rechte vorbehalten

eISBN: 978-3-8155-5430-2

www.naumann-goebel.de

Autor: Rafael Collowino; Zitate: Hildegard von Bingen

Bildnachweis:

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Illustrationen: Fotolia.com: © somber (buntes Ziermuster), © aga7ta (Aquarell-Illustration), © KatyaKatya, © alexaz, © qilli (alle Schmuckillustrationen)

Der Autor

Rafael Collowino arbeitet seit mehreren Jahren als freier Autor für Sachbücher und journalistische Texte. In den Achtzigern aufgewachsen im Norden Deutschlands, ist bis auf ein paar Fasern Temperament und Gemächlichkeit nicht viel von seinen italienischen Wurzeln übrig geblieben. Zu weit der Weg, zu ungemütlich das Wetter. Mittlerweile hat er sich wieder tiefer nach Süden vorgearbeitet und lebt mit seiner Familie in ländlicher Abgeschiedenheit, wo er weiterhin versucht, nicht allzu pünktlich zu sein und ein klein wenig Poesie in die Prosa zu bringen.

Wichtiger Hinweis:

Alle Angaben in diesem Werk wurden sorgfältig erarbeitet und geprüft. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Die in diesem Buch enthaltenen Informationen sind weder völlig umfassend noch verbindlich. Verlag und Autor haften nicht für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gemachten praktischen Hinweisen und dem Genuss genannter Nahrungsmittel resultieren. Die in diesem Werk enthaltenen Ratschläge ersetzen nicht die Untersuchung und Betreuung durch den Arzt.

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MOMENTE DER LEBENSFREUDE MIT

Hildegard von Bingen

ACHTSAMKEIT

Inhalt

EINLEITUNG

Die Seele, der Leib und die Sinne

Die Summe von Körper und Geist…

Die Reise ins Innere …

Schulen DES LEBENS

MIT ALLEN Wassern

DIE KRAFT der Öle

DER EIGENE Weg

In der Seele JUNG

Federkiel UND TINTENFASS

Ganz UND GAR

Sphärenmusik FÜR KÖRPER UND SEELE

Heilen ist ein Weg IN ZWEI RICHTUNGEN

Verzicht UND GEWINN

GRÜN ISI Leben

Maß UND MÄßIGUNG

VON DER Wurzel auf gesund

GUTES Korn

DER EIGENE Garten

Jahreszeiten AUF DEM TISCH

SÜSSES Leben

HILDEGARDS LEBENS- UND ERNÄHRUNGSREGEL I Speiseplan

HILDEGARDS LEBENS- UND ERNÄHRUNGSREGEL II Heilfasten

HILDEGARDS LEBENS- UND ERNÄHRUNGSREGEL III Rhythmus

HILDEGARDS LEBENS- UND ERNÄHRUNGSREGEL IV Selbsterkenntnis

HILDEGARDS LEBENS-