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Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
Hörbuch9 Stunden

Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

Geschrieben von Judson Brewer

Erzählt von Matthias Hofer

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Über dieses Hörbuch

Angstgefühle sind eine schlechte Angewohnheit

Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns – sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.
SpracheDeutsch
Erscheinungsdatum22. Nov. 2022
ISBN9783954719365
Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft

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