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Hörbuch1 Stunde
Typgerecht entspannen: Autogenes Training, Progressive Relaxation, Phantasiereisen, Meditation
Geschrieben von Doris Ehret-Wemmer
Erzählt von Christoph Jablonka und Bettina von Websky
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Über dieses Hörbuch
Visueller Typ? Mehr auditiver oder kinästhetischer Typ? Die Übungen zu den gängigen Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Relaxation, Meditation und Phantasiereise tragen jeweils den Hinweis, für welchen Typ die Methode geeignet ist. Daneben gibt es eine Einführung in Körperscanning und Gehmeditation sowie Tipps, wenn es mit der Entspannung nicht so richtig klappt. So ergibt sich ein ganz persönliches, hochgradig wirkungsvolles Entspannungsprogramm!
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