Der 2 Minuten Start, kleiner Schritt, großes Ergebnis

Von Frank Kralemann

Jeder von uns kennt das Gefühl, vor einer Aufgabe oder einem Projekt zu stehen und von der schieren Größe oder der vermeintlichen Schwierigkeit überwältigt zu sein. In solchen Momenten neigen wir dazu, die Handlung aufzuschieben, andere, weniger anstrengende Tätigkeiten vorzuziehen, und so verlieren wir wertvolle Zeit und Energie. Genau hier setzt dieses Buch an. Es geht nicht darum, eine umfassende, detaillierte Planung oder eine perfektionistische Ausführung anzustreben, sondern um den mutigen Schritt, den Anfang zu wagen und diesen für gerade einmal zwei Minuten gegen alle Ablenkungen zu verteidigen.

Diese zwei Minuten sind mehr als ein bloßer Zeitabschnitt; sie sind ein Symbol für den Willen, einen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Indem wir uns auf den Beginn konzentrieren, schaffen wir es, die Barrieren des Aufschiebens und der Unlust zu überwinden. Wir nutzen die Macht der Gewohnheit, um unsere Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist darauf trainieren können, sich in diesen entscheidenden Anfangsmomenten gegen Ablenkungen zu immunisieren, sei es durch ein Mantra, einen akustischen Loop oder andere Techniken, die das Tor zu neuen Gewohnheiten und letztendlich zum Erfolg öffnen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Books on Demand
• Erscheinungsdatum: 30. Jan. 2024
• ISBN: 9783758333019

Frank Kralemann

Leben und Schreiben sind für Frank Kralemann untrennbar miteinander verbunden. Dies spiegelt sich nicht nur in seinen Texten wider, sondern auch in seiner Lebensweise. Seine Passion für das Laufen, besonders auf den langen, meditativen Strecken durch die malerischen Landschaften des Teutoburger Waldes, ist für ihn mehr als nur ein Hobby. Es ist eine Quelle der Inspiration und eine Möglichkeit, den Geist zu klären, was unmittelbar in seine kreative Arbeit einfließt. Diese physische Aktivität erlaubt ihm, mit neuen Ideen zu experimentieren und Gedanken zu ordnen, was seinen Schreibprozess maßgeblich bereichert. Sein Ansatz, das Leben in seiner ganzen Fülle zu leben und zu schreiben, hat Frank Kralemann zu einem geschätzten Mitglied der literarischen Gemeinschaft gemacht. Seine Werke, die von persönlichen Erfahrungen und einer tiefen Beobachtungsgabe geprägt sind, laden Leser aller Altersklassen dazu ein, die Welt durch seine Augen zu sehen und vielleicht auch ein Stück weit durch seine Worte inspiriert, ihr eigenes Leben reicher zu gestalten. Frank Kralemann ist Vater und Großvater. Er schreibt seit 2007. Außer Ratgebern und Sachbüchern hat er auch Gedichtbände und Kinderbücher geschrieben.

Buchvorschau

Buchbeschreibung:

Jeder von uns kennt das Gefühl, vor einer Aufgabe oder einem Projekt zu stehen und von der schieren Größe oder der vermeintlichen Schwierigkeit überwältigt zu sein. In solchen Momenten neigen wir dazu, die Handlung aufzuschieben, andere, weniger anstrengende Tätigkeiten vorzuziehen, und so verlieren wir wertvolle Zeit und Energie. Genau hier setzt „Der 2 Minuten Start" an: Es geht nicht darum, eine umfassende, detaillierte Planung oder eine perfektionistische Ausführung anzustreben, sondern um den mutigen Schritt, den Anfang zu wagen – und diesen für gerade einmal zwei Minuten gegen alle Ablenkungen zu verteidigen.

Diese zwei Minuten sind mehr als ein bloßer Zeitabschnitt; sie sind ein Symbol für den Willen, einen Vorsatz in die Tat umzusetzen. Indem wir uns auf den Beginn konzentrieren, schaffen wir es, die Barrieren des Aufschiebens und der Unlust zu überwinden. Wir nutzen die Macht der Gewohnheit, um unsere Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist darauf trainieren können, sich in diesen entscheidenden Anfangsmomenten gegen Ablenkungen zu immunisieren, sei es durch ein Mantra, einen akustischen Loop oder andere Techniken, die das Tor zu neuen Gewohnheiten und letztendlich zum Erfolg öffnen.

Über den Autor:

Frank Kralemann ist ein renomierter Autor der schon viele Bücher geschrieben hat. Das letzte Buch war ein Buch für Kinder. Für ihn zählt nur das Ergebnis, nicht was man machen wollte, sondern das Tun. Wie man dort hinkommt, davon handelt auch dieses Buch.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Warum und wie wir Aufschieben

Das Belohnungs- und Lustzentrum: Dopamin, Sucht und Konditionierung

Prokrastination: Konditionierung und die Belohnung durch Erleichterung

Das Selbst in Teilen: Ein anderer Blick auf Prokrastination

Der Fahrplan zum Erfolg, warum Menschen Konzepte brauchen

Die Psychologie des Anfangens: Überwindung von Prokrastination und Widerstand

Gewohnheiten neu gestalten – Der Schlüssel zu einem neuen Leben

Die Magie des 2-Minuten-Starts

Die Macht des Sofort

Der Anfang ist Alles

Die Macht der Konzentration

Ihren Persönlichen 2-Minuten-Start Festlegen

Erfolgskontrolle und Motivation bei der 2-Minuten-Start-Regel

Die Wichtigkeit des Dranbleibens

In der Spur bleiben

Beginnen Sie Ihre Reise zum Erfolg

Einleitung

Willkommen zu einer spannenden Reise