In 7 Schritten Aufschieben überwinden: Alles über Aufschieben
Von Frank Kralemann
()
Über dieses E-Book
Frank Kralemann
Frank Kralemann hat schon viele Bücher geschrieben. Gedichte, Kinderbücher und Ratgeberliteratur. Dieses Buch ist ihm eine Herzensangelegenheit. Frank Kralemann lebt am Teutoburger Wald .
Mehr von Frank Kralemann lesen
Der Wille macht den Unterschied: Wie man seine Ziele erreicht Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer 2 Minuten Start, kleiner Schritt, großes Ergebnis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen52 Seiten Kitsch und Liebe: Mein Buch für mich Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchaum der Liebe: All in Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Ähnlich wie In 7 Schritten Aufschieben überwinden
Ähnliche E-Books
Karriereleiter ohne Hamsterrad: Mach dich frei von Stress! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenInspire Your Thoughts: Selbstcoaching mit neuen Gedanken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPersönlichkeitsentwicklung : Selbstliebe und Selbstdisziplin lernen & Selbstwertgefühl stärken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProkrastination beenden: Überwinden Sie Ihre Faulheit und erreichen Sie Ihre Ziele Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlüger als der Teufel für LGBTQIA+-Menschen, nach den Lehren von Napoleon Hill Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBrechen Sie den Aufschub!: Entfalten Sie Ihr Erfolgspotenzial und erreichen Sie Ihre Ziele in Rekordzeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFinde dein Power-Potenzial: Mit 120-Tage-Journal Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenProkrastination überwinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Ziele, meine Ausreden und ich: Wie Sie Ihre Ziele finden und erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKlüger als der Teufel für das 21. Jahrhundert, nach den Lehren von Napoleon Hill Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNicht quatschen - MACHEN Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZiele erreichen - setzen - finden: In 3 Schritten zu Ihrem Erfolg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIn 5 Schritten zum Erfolg - Verhandlungen, Vorstellungsgespräche, Wettkämpfe, Prüfungen: ... erfolgreich und souverän meistern. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTop Tipps zur persönlichen und beruflichen Entwicklung: Entdecken Sie Top Tipps für persönliches und berufliches Wachstum Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNapoleon Hill aus den Schulden herauskommt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMindset der Gewinner: Der praktische Ratgeber zu mehr Glück und Erfolg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbst Wert Gefühl: Ein Arbeitsbuch: 52 Wochen - 52 Tipps & Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenABC zur Selbstverwirklichung: Der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen101 Selbsthilfe-Tipps: 101 Tipps, um Motivation zu finden um Ihre Ziele zu erreichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPraktische persönliche Entwicklung: Die beliebtesten persönlichen Entwicklungskonzepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÜbernimm die Kontrolle über dein Leben: Praktischer Ratgeber zur Steigerung der Selbstdisziplin Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas richtige Mindset mit Motivation, Disziplin, Mut aufbauen: Motivation steigern und Motivationstraining einfach erklärt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSteigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, erreichen Sie Ihre Ziele, steigern Sie Ihr Glück Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Leben wirkungsvoll ändern: 7 Schritte zur Befreiung aus alten Mustern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer bin ich?: Warum bin ich hier? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Persönliche Entwicklung für Sie
Ich REDE. Ein Hoch auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSystemische Fragetechniken für Fach- und Führungskräfte, Berater und Coaches: Die Bedeutung von Fragen im Beruf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeine Reise zu mir selbst: Finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Zusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Ichiro Kishimis und Fumitake Koga: Zusammenfassung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBewährte Techniken der Manipulation: Dunkle Psychologie in der Praxis. Wie gerissene Menschen immer das bekommen, was sie wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie wir denken, so leben wir: As A Man Thinketh Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Hypnose lernen - Praxishandbuch: für tiefe Trance, Selbsthypnose, Blitzhypnose und die sichere Anwendung im Alltag Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Zusammenfassung: Sorge dich nicht, lebe!: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Dale Carnegie: Zusammenfassung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Im Kopf des Narzissten: Schlage ihn mit seinen eigenen Waffen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJenseits von Materie: Bewegende Erfahrungen eines Wissenschaftlers mit der geistigen Welt und seine Jenseitsforschung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlagfertigkeitstechniken für Anfänger: Grundlagen und Techniken der Schlagfertigkeit lernen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKörpersprache und Mikromimik: Erfolgreiche Deutung von Gestik und nonverbalen Signalen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Geheimnis der erfolgreichen Alltagskommunikation: Werde zum Kommunikationsgenie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZusammenfassung: Wie man Freunde gewinnt: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Dale Carnegie: Zusammenfassung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Rauhnächte: Einführung in die magische Zeit zwischen den Jahren Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Die praktische Anwendung der 7 hermetischen Prinzipien im Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKreativ mit Gott: Verwandle Deine Herausforderungen in erfolgreiche Lösungen und bahnbrechende Ideen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDunkle Verführung und Beeinflussung: Die Kunst verdeckter Überzeugungsmethoden. So gewinnen Sie andere Menschen für sich und schützen sich vor Manipulation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZusammenfassung: Jetzt! - Die Kraft der Gegenwart: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Eckhart Tolle: Zusammenfassung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen33 NLP Interventionen: Schritt-für-Schritt Kurzanleitungen für Practitioner, Master und Coach Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für In 7 Schritten Aufschieben überwinden
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
In 7 Schritten Aufschieben überwinden - Frank Kralemann
Buchbeschreibung:
In 7 Schritten Aufschieben überwinden" ist der ultimative Leitfaden für alle, die ihre Produktivität steigern, ihre Ziele erreichen und ihr Leben in vollen Zügen genießen möchten. Ob Student, Berufstätiger oder Rentner - dieser Ratgeber ist für jeden geeignet, der seine Träume verwirklichen und ein erfüllteres Leben führen will. Ergreifen Sie die Initiative und lassen Sie das Aufschieben hinter sich!
Über den Autor:
Frank Kralemann ist ein renommierter Autor, der seit 2006 eine beeindruckende Auswahl an Sachbüchern und Prosa verfasst hat.
Mit seinem neuesten Buch In 7 Schritten Aufschieben überwinden
setzt Frank Kralemann seinen Weg fort, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfüllteres, zielgerichtetes Leben zu führen.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Hier sind die 7 Schritte zum beendigen deines Aufschiebens
Selbsterkenntnis und Selbstreflexion
1.1 Ursachen der Prokrastination identifizieren
1.2 Persönliche Schwächen und Trigger erkennen
1.3 Die Rolle von Ängsten und Selbstzweifeln
Ziele setzen und Prioritäten definieren
2.1 Die Bedeutung klarer und realistischer Ziele
2.2 Prioritäten setzen und Zeitmanagement
2.3 Die SMART-Methode für Zielsetzung
Die Macht der Gewohnheiten
3.1 Wie Gewohnheiten Prokrastination fördern oder bekämpfen können
3.2 Schlechte Gewohnheiten identifizieren und durch gute ersetzen
3.3 Strategien zur Entwicklung neuer Gewohnheiten
Die Umgebung optimieren
4.1 Arbeitsplatzgestaltung für Produktivität
4.2 Ablenkungen minimieren
4.3 Die Vorteile von Routinen und Ritualen
Mentale Strategien und Techniken
5.1 Techniken zur Steigerung der Motivation und Konzentration
5.2 Umgang mit Ängsten und Selbstzweifeln
5.3 Die Pomodoro-Technik und andere Zeitmanagement-Methoden
Soziale Unterstützung und Rechenschaft
6.1 Die Rolle von Freunden, Familie und Kollegen
6.2 Mentoren und Accountability-Partner
6.3 Die Macht von Gruppen und Netzwerken
Fortschritt überwachen und feiern
7.1 Die Bedeutung von Meilensteinen und Belohnungen
7.2 Selbstreflexion und Anpassung
7.3 Langfristige Erfolge und persönliches Wachstum
Philosophien und Denkweisen die dir helfen können
Die ABC Theorie nach Albert Ellis
Die Reise zur Überwindung von Prokrastination
Werkzeuge um Aufschieben zu verhindern
Die 80/20 Regel
Prioritäten bestimmen und setzen.
Wie Übersprunghandlungen dein Aufschieben beeinflussen
Aufmerksamkeit fokussieren
Entschieden Entscheiden
Motivation
Das Rubikon Prinzip
Wille und Willenskraft
Impulskontrolle
Gib deinem Verlangen nicht nach
Erhöhe deine Frustationstoleranz
Dranbleiben , nicht immer wieder aufhören
Ein Schlüssel ist die Selbstkontrolle
Wichtig ist eine grosse Frustationstoleranz
Zielführendes Denken
Lage- und Handlungsorientierung
Kognitive Umstrukturierung
Selbstverantwortung übernehmen
Wie sollte eine gute Aufgabenliste aussehen
Das GTD prinzip von David Allen
Verzetteln, bleib fokussiert
Einige Bücher zum Thema
Gute Tools zum Zeitmanagement
Einleitung
Befreie dich von der Prokrastination – Gestalte dein Leben aktiv
Es ist ein gewöhnlicher Montagmorgen, und du hast eine lange Liste von Aufgaben vor dir. Du fühlst dich schon erschöpft, bevor du überhaupt angefangen hast, und plötzlich erscheinen all die Ablenkungen um dich herum unwiderstehlich. Bevor du es weißt, sind Stunden vergangen, und du hast kaum etwas von deiner Liste abgehakt. Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein. Prokrastination ist ein weitverbreitetes Phänomen, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft und ihr volles Potenzial einschränkt.
In „Schluss mit Prokrastination: In 7 Schritten Aufschieben überwinden" haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, dir dabei zu helfen, diesen schädlichen Zyklus der Aufschieberitis zu durchbrechen. Dieses Buch ist nicht nur eine Sammlung von Ratschlägen und Techniken, sondern auch eine progressive Reise, die dich Schritt für Schritt zu einem produktiveren, zufriedeneren und selbstbestimmteren Leben führt.
Wir beginnen diese Reise mit der Auseinandersetzung mit den Gründen, warum wir aufschieben, und der Erkenntnis, dass Prokrastination oft tiefere Ursachen hat als bloße Faulheit oder fehlende Selbstdisziplin. Indem wir diese Ursachen erkennen und verstehen, öffnen wir die Tür zu einer nachhaltigen Veränderung.
In den folgenden Kapiteln wirst du lernen, wie du Ziele setzt, die wirklich zu dir passen, und wie du Prioritäten definierst, um den Fokus auf das Wesentliche zu legen. Du wirst die Kraft von Gewohnheiten entdecken und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um deinen Alltag zu verbessern. Außerdem wirst du erfahren, wie du deine Umgebung optimierst, um Ablenkungen zu minimieren und deine Produktivität zu steigern.
Während dieser Reise werden wir auch die mentalen Barrieren erkunden, die Prokrastination fördern, und dir Werkzeuge an die Hand geben, um mit Ängsten, Selbstzweifeln und Motivationsschwierigkeiten umzugehen. Du wirst lernen, wie soziale Unterstützung und Rechenschaftspflicht dir helfen können, am Ball zu bleiben, und wie du deinen Fortschritt überwachen und feiern kannst, um langfristig erfolgreich zu sein.
Das Ziel dieses Buches ist es, dir zu helfen, die Fesseln der Prokrastination abzulegen und ein Leben zu führen, in dem du deine Träume und Ambitionen aktiv verfolgst. Wir laden dich ein, dich dieser Reise anzuschließen, und freuen uns darauf, gemeinsam mit dir ein erfüllteres und produktiveres Leben zu gestalten. Mach dich bereit, die Prokrastination ein für alle Mal zu überwinden – lass uns beginnen!
Hier sind die 7 Schritte zum beendigen deines Aufschiebens
1. Ursachen verstehen: Erkenne und verstehe die Gründe und Mechanismen, die