Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte

Von Georg Weidinger

Um es gleich vorwegzunehmen: Glück kann man lernen! Der Arzt und TCM-Experte Georg Weidinger nimmt uns in dem vierten Buch seiner Reihe »Heilung durch die Mitte« mit auf den spannenden Weg zum Glück. Dieses Buch widmet sich dem Element Feuer und der zugeordneten Emotion Freude.

Mit buddhistischen und yogischen Weisheiten, Meditation, dem Wissen der TCM, Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft sowie Erfahrungen aus seiner Arztpraxis und seinem Leben zeigt Georg Weidinger uns, dass es möglich ist, inneres Glück zu finden, Freiheit und Glück entstehen dort, wo all unsere Gefühle im Gleichgewicht sind, wo Zufriedenheit herrscht und man die Ruhe in sich entdeckt.

50 Übungen zur Kraft der Meditation helfen uns, diesen Zustand der Freiheit und des Glücks herbeizuführen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Kneipp Verlag
• Erscheinungsdatum: 23. März 2023
• ISBN: 9783990407271

Buchvorschau

Glück

DER WEG ZUM GLÜCK

„Glück könnte man als „größtmögliches Wohlbefinden übersetzen. Dabei geht es um das Gefühl, wie man jeden einzelnen Augenblick im Leben empfindet. Die Qualität der Empfindung ist dabei entscheidend und das Erleben dieser Empfindung ist rein subjektiv. Man spricht von glücklichen Momenten, wenn einzelne Momente als positiv empfunden werden, und von einem glücklichen Leben, wenn die Qualität des Lebens als positiv empfunden wird.

Der Begriff „Glück" beinhaltet Äußeres und Inneres: Äußere Umstände, die zu Glück führen, sind zum Beispiel ein Lottogewinn, das bestandene Abitur, eine Beförderung in der Arbeit, ein Sonnenuntergang, ein gutes Essen, die Geburt eines Kindes, ein Orgasmus oder das Lächeln eines geliebten Menschen.

So wunderbar all das ist, ist es doch flüchtig und schafft nur ein kurzzeitiges Glücksgefühl. Leider hat man die Auslöser dieses Glücks oft nicht unter Kontrolle. So kann man die Länge eines Sonnenuntergangs nicht beeinflussen, den Orgasmus nicht künstlich verlängern, das gute Essen nicht immer weiteressen, und die Freude über das bestandene Abitur ist spätestens bei der Inskription eines Studiums, bei dem es um die nächsten zu erbringenden Leistungen geht, vorbei. Was man aber machen kann, ist ein Foto von besonderen Momenten oder ein „inneres Foto" von diesem Glück. So bewahrt man das wertvolle Ereignis in seinem Herzen auf.

Übung 4: Kleine Momente des Glücks

Welche Momente Ihres ganz persönlichen kleinen Glücks erleben Sie im Alltag? Ist es vielleicht das Lächeln einer geliebten Person, vielleicht ein bestimmtes Essen, ein Drink in einem bestimmten netten Lokal, das Lesen in einem schönen Buch? Beschreiben Sie es so, dass Sie ein lebendiges Bild vor Augen haben. Finden Sie die Form, Ihre Gedanken festzuhalten und auszudrücken, die Ihnen entspricht und mit der Sie sich wirklich wohlfühlen – das „Tagebuch des Glücks" ist schließlich nur für Sie selbst.

Für den französischen Philosophen Robert Misrahi ist Glück, „dass ein Mensch vor Freude über seine Existenz insgesamt strahlt". Dabei handelt es sich um inneres Glück, das lange besteht und nicht bei kleinen Veränderungen im Außen verschwindet.

Um dauerhaft glücklich zu sein, ist es entscheidend, wie man die Welt sieht. Es ist wohl schwierig, die Welt zu ändern. Doch wir können unsere Sicht auf die Welt verändern. Wenn wir uns gut fühlen, ruhig und entspannt sind, werden wir die Welt um uns herum viel positiver beurteilen, als wenn wir uns unruhig und abgehetzt fühlen und angespannt sind.

Eine klassische Beschreibung des vollkommenen Glücks ist das Gefühl eines tiefen inneren Friedens.

In meiner Kindheit waren Tiere meine besten Freunde. Tiefes Glück habe ich dann empfunden, wenn ich mit meinem Pferd zu einem nahen See geritten und dann am Ufer gesessen bin. Das Pferd graste hinter mir, der Hund lag direkt neben mir und ich hatte das Gefühl, als würde ich mit der Natur und der Welt verschmelzen. Ich konnte im Nachhinein oft nicht sagen, wie lange ich dort gesessen bin, ob fünf Minuten vergangen waren oder eine Stunde. Die Zeit hatte keine Bedeutung.

Übung 5: Die Zeit vergessen

Kennen Sie solche Momente des Glücks, in denen Sie die Zeit vollkommen vergessen, sich in etwas verlieren? In denen Sie sich eins fühlen mit Ihrer Umgebung, mit der Welt? Und wie würden Sie Glück für sich selbst beschreiben?