Hypno-Skripte

Von Mary Deal

Entfessle die Kraft deines Geistes und entdecke dein Potenzial!

Wünschst du dir, du hättest die Macht, alles zu werden, was du sein kannst? Jede gut gemeinte Programmierung funktioniert am besten, wenn du tiefere Ebenen des Bewusstseins erreichst. Das Geheimnis besteht darin, diese Ebenen durch einfache, lebensverändernde Techniken zu erschließen.

Ein dünner Hauch des Bewusstseins unterscheidet zwei Geisteszustände: Selbsthypnose und Meditation. Dieses Buch erklärt ihre Ähnlichkeiten und beschreibt ihre jeweiligen Verhältnisse und deren Zugänglichkeit.

Bist du neugierig genug, in dieses Buch zu blättern, so ist die Fähigkeit, diese Methoden zu lernen, bereits ein Teil deines Bewusstseins, der sich bald erkennen lassen wird. Glücklicher Mensch! Dein Unterbewusstsein fordert dich zur Forschung auf. Es sagt, dass du tiefere Geisteszustände erreichen kannst.

Viele haben schon versucht, Selbsthypnose oder Meditation zu lernen, sind aber gescheitert. Eine geleitete, angewandte Konzentration oder das Wissen, was zu erwarten war, wenn sie einmal in Trance sind, haben möglicherweise gefehlt. Dieses Buch ist für diejenigen gedacht, die die Techniken der Selbsthypnose und/oder der Meditation zur Selbstverbesserung erlernen und anwenden möchten. Einfache, doch leistungsstarke Skripte werden angeboten, mit denen in beiden Techniken gearbeitet werden kann, um erwünschte Veränderungen zu bewirken. Du kannst dein Leben heute verändern!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: Next Chapter
• Erscheinungsdatum: 26. Juni 2020
• ISBN: 9781071551950

Buchvorschau

In unendlicher Dankbarkeit an zwei Personen, die mich durch mein frühes Leben auf den richtigen Weg führten: meine Eltern

Helen May Morris

Candido A. Ramirez

Vorwort (Mit Disclaimer)

Konzentriere dich auf das Innere, um deinen wahren Zweck zu finden.

Ein dünner Hauch des Bewusstseins unterscheidet zwei Geisteszustände: Selbsthypnose und Meditation. Dieses Buch erklärt ihre Ähnlichkeiten und beschreibt ihre jeweiligen Verhältnisse und deren Zugänglichkeit. Bist du neugierig genug, in dieses Buch zu blättern, so ist die Fähigkeit, diese Methoden zu lernen, bereits ein Teil deines Bewusstseins und wird sich bald zeigen. Glücklicher Mensch! Dein Unterbewusstsein fordert dich zur Forschung auf. Es sagt dir, dass du tiefere Geisteszustände erreichen kannst.

Die Anweisungen in diesem Buch können Anfänger helfen, Selbsthypnose oder Meditation zu lernen, indem sie die Kräfte entdecken, die ihnen die menschliche Gesinnung zur Verfügung stellt. Die, die in dieser Praxis schon Erfahrung gesammelt haben, können hier neue Techniken finden, um das, was sie schon gelernt haben, weiter auszubauen. Die hier vorgestellten Methoden wurden in privaten Hypnotherapie- und Meditationssessionen eingesetzt, um tiefste Trancen auszulösen. Sie sind nicht als Schnell-Therapie zu verstehen: es handelt sich hier um gründliche, tiefgreifende Hypnose und Meditation.

Viele haben schon versucht, Selbsthypnose oder Meditation zu lernen, sind aber gescheitert. Ihnen fehlte möglicherweise eine geleitete, angewandte Konzentrationsmethode oder das Wissen, was zu tun war, wenn sie den Trancezustand erreichten. Eine negative Einstellung (á la ich weiß, das bringt eh’ nichts!) und mangelnde Imagination können auch Hindernisse gewesen sein.

Dieses Buch ist für diejenigen gedacht, die die Techniken der Selbsthypnose und/oder der Meditation zur Selbstverbesserung erlernen und anwenden möchten. Einfache, doch leistungsstarke Skripte werden angeboten, mit denen in beiden Techniken gearbeitet werden kann. Diese Beispiele bieten soliden Grund unter den Füßen, damit du dich, sobald du dich in der tiefen Trance befindest, nicht fragen musst, wie es nun weitergeht.

Dieses Buch basiert auf meiner eigenen Erfahrung als lebenslange Praktikerin von Selbsthypnose und Meditation und, in den letzten Jahren, als Beraterin und zertifizierte klinische Hypnotherapeutin (gegenwärtig im Ruhestand).

Es soll aber nicht als Ersatz für persönliche Unterrichts- oder Therapiesessionen durch einen vertrauenswürdigen Therapeuten gedacht werden. Ernsthafte Situationen oder Probleme sollten durch persönliche Sitzungen mit einem Arzt, Psychologen oder zugelassenen Hypnotherapeuten behandelt werden. Selbsthypnose bedeutet genau das, was das Wort zu verstehen gibt: eine Person, die sich selbst in Trance führt. Sie kann im Selbstunterricht gelernt werden, oder auch von einer Fachkraft im Einzel- oder Gruppenunterricht. Aber letztendlich ist Selbsthypnose eine private und einsame Aktivität.

Wie schon am Anfang angedeutet, sind Selbsthypnose und Meditation eng verwandte Geisteszustände, die aber jeweils für unterschiedliche Zwecke angewendet werden. Wozu dient Selbsthypnose? Wie oft hast du schon versucht, zu meditieren, nur um zu spüren, dass nichts passiert und dass du versagt hast?

Wünschst du dir, mehr Macht über deinen eigenen Verstand zu haben, um alles zu werden, was du sein kannst? Alle gut gesinnten Gesänge, Mantras, Gebete und andere positive Programmierungen funktionieren am ehesten, wenn du einen tieferen Geisteszustand erreichst. Entdecke dein Potential, indem du die Kraft deiner Gesinnung freisetzt! Das Geheimnis besteht darin, diese Kraft durch einfache Techniken auszulösen, die hier ausführlich erläutert werden. Die hier aufgeführten Beispiele sind nur eine kurze Auswahl dessen, was erreicht werden kann, und dienen hoffentlich als Anregung, deine Neugier zu wecken, so dass du selbst entdeckst, wie weit du deine eigenen Fähigkeiten bringen kannst.

Dieses Buch ist keine Enzyklopädie, die alles Wissen über Selbsthypnose und Meditation anbietet. Dafür gibt es hunderte, vielleicht sogar Tausende, andere Werke, und bestimmt werden auch neue Texte veröffentlicht werden, die sich mit diesen weitreichenden Themen aus verschiedenen Blickpunkten auseinandersetzen werden. Dieses hier hat die Absicht, dir im Lernen dieser einfachen und notwendigen Techniken zu helfen, damit du sie in deinem Leben anwenden kannst, um den Geist zu klären und deine Energie auf deine Absichten zu richten.

Für diejenigen, die bereits praktizieren, bieten diese Techniken bestimmt Möglichkeiten, Trancen zu vertiefen, um das zu verbessern, was sie bereits kennen. Wir werden uns darauf konzentrieren, das Fenster des Bewusstseins zwischen Selbsthypnose und Meditation zu öffnen. Auf dem Weg habe ich ein paar Samen der Weisheit gesät und etliche Beispiele aufgeführt für das, was in beiden Zuständen erreicht werden kann, wenn du in dieser Praxis versiert bekommst.

Die Belohnungen übertreffen alle Erwartungen, weit darüber hinaus, was in diesem kurzen Text enthalten sein könnte. Es ist nur der Anfang!

Lerne das Wunder deines Geistes kennen, arbeite durch das fabelhafte menschliche Gehirn.

Ich spiele nicht auf Gott, Buddha, Krishna oder irgendeine andere Gottheit an. Hier geht es um Folgendes: wir sind alle durch ein tieferes Bewusstsein verbunden sind, dem kollektiven Unbewussten, wie Carl Jung ihn beschrieb. Wir sind mit einer allumfassenden Quelle verbunden, aus der wir alle unsere persönliche Kraft schöpfen:

Wer nach außen sieht, träumt;

wer nach innen sieht, erwacht.

—Carl Jung

Zu denken, dass es keine höhere Macht existiert und dass wir das Zentrum des Universums sind, ist ein Trugschluss und hält uns davon ab, die Wünsche unserer Seele zu realisieren.

Bei Selbsthypnose oder Meditation gibt es zwei Gründe des Versagens:

1)  Jemand hat dir gesagt, dass die tieferen Ebenen des Bewusstseins für dich unerreichbar sind und/oder dass das Gerede darüber Teufelswerk ist; und...

2)  du hast es geglaubt.

Manche sagen: das werde ich nie schaffen. Oder: einmal ging es, aber ich habe vergessen, wie. Oder: ich will nicht wissen, was sich dort verbirgt. Sie haben Angst, etwas schreckliches zu finden, mit dem sie sich nicht auseinandersetzen können oder dass sie nicht bekannt gemacht haben möchten.

Wenn es uns nicht gelingt, auf unsere persönlichen Stärken zuzugreifen, dann sind meistens unsere Überzeugungen über uns selbst das Problem, und wir müssen sie konfrontieren. Hypnose kann ein mächtiges Werkzeug sein, um unsere natürlichen Fähigkeiten zu erschließen oder unsere Verbindung mit ihnen wiederherzustellen.

Glaubst du etwa, dass du diese für uns Menschen normalen Eigenschaften nicht besitzt?

Was hat dich davon überzeugt, dass du die Kräfte verloren hast, die du einmal hattest?

Hypnose kann dir helfen, zu dem Punkt zurückzukehren, als du anfingst, nicht mehr an dich selbst zu glauben, um diese Skepsis zu entfernen. Oder sie kann dich dorthin führen, wo deine Kräfte in voller Blühe waren, um sie wieder zu aktivieren.

Ein seriöser Hypnotherapeut kann dich zum Ursprung deiner selbstzerstörerischen Überzeugungen zurückführen, das Selbstvertrauen wiederherstellen und dabei helfen, die geistigen Kräfte zu erfassen, die immer deine waren, oder...

Selbsthypnose kann dich in eine tiefe Trance versetzen, wo du offen sein kannst für alles Gute in dir: all das, was darauf wartet, erkannt zu werden. Alles Gute, das du in deinem Leben empfangen und ausdrücken kannst.

Das bedeutet aber nicht, dass du aus einer Hypnose- oder Meditationssitzung aufsteigst und alles Wichtige, was du ändern oder erobern möchtest, sich plötzlich ergibt. Es bedeutet, dass du weiterhin deine gewählten Techniken übst: Hypnose, um Überzeugungen oder andere Probleme und schädliche Gewohnheiten zu ändern; Meditation, um dich zu befreien, damit sich all dein Gutes manifestieren kann, ohne Vorurteile, wie es sein müsste oder wie es zu dir kommen sollte.

Du bist das Zentrum deines Universums —nicht das Zentrum des Universums, sondern deines Universums. Du hast die Macht, dein Leben zu lenken und zu kontrollieren, aber darüber hinaus bist du nicht allmächtig. Wir alle sind Teile eines größeren Bewusstseins und diese größere Kraft, diese Macht, erwacht in uns, wenn wir üben, uns unserem höchsten Selbst zu öffnen. Übe es, glaube daran: so beginnen die wundersamen Veränderungen in dir, in deinem Denken, in deinem täglichen Leben und in deiner Welt im Allgemeinen.

Nimm es ernst. Sei hingebungsvoll und lass dich von nichts und niemandem von deiner täglichen Praxis ablenken. Dein Geist wird anfangen, auch eifrig auf diese Sessionen zu warten und wird enttäuscht sein, wenn du sie unterbrichst.

Dein Bewusstsein ist ein großartiges Instrument, welches nur für dich arbeitet. Ist es nicht endlich an der Zeit, all das zu sein, was du sein kannst?

Für diejenigen, die Hypnose oder Meditation probiert haben und versagten, sich aber dennoch wünschen, die Technik der Selbsthypnose zu beherrschen: einen Hypnotherapeuten aufzusuchen, vielleicht auch nur für eine einzige Sitzung, kann hilfreich sein. Wenn du es wirklich willst, kann schon eine Sitzung dich in eine tiefe Trance versetzen, dann kann der Therapeut dir ein Stichwort geben, mit dem du dich danach mit relativer Einfachheit bei jedem Versuch der Selbsthypnose in Trance versetzen kannst. Dann kannst du von diesem Punkt an selbstständig mit Selbsthypnose arbeiten.

Ein großer Teil dieses Buches wurde in den 1990er Jahren aufgezeichnet und als einzelne Kassetten angeboten. Möglicherweise wirst du Ähnlichkeiten in einigen Induktionen bemerken, da jede einzeln erstellt wurde und nicht alle meiner Kunden alle meine Kassetten kauften. Die Information für jede Induktion und jedes Skript musste gründlich sein, also daher die Wiederholungen. Auch wird nicht jeder, der dieses Buch liest, jede Induktion oder jedes Skript benötigen.

Lange habe ich gehört: Wann kommt endlich dein Buch? Nun, hier ist also die Antwort. Alle Skripte wurden neu verarbeitet und für das Buchformat und unsere heutige Welt erheblich verbessert.

Dieses Buch besteht aus zwei Teile. Der Zugang zu tieferen Geistesebenen kann sowohl durch Selbsthypnose als auch durch Meditation erreicht werden. Sobald du mit beiden Techniken vertraut bist, verschwimmt die Unterscheidung zwischen den Induktionen in diese beiden Zustände. Das Fenster des Bewusstseins, das die beiden trennt, steht dann weit offen. Bist du bereit?

Hypnose

Ob mit Hilfe eines Therapeuten oder durch Selbstübung, ermöglicht Hypnose es uns, Veränderungen im Denken und in Gewohnheitsmuster zu beeinflussen. Ergebnisse können nach und nach mit der Zeit bemerkt werden, in einigen Fällen aber unerwartet schnell und erstaunlich beeindruckend sein. Selbsthypnose kann auch einen meditativen Zustand fördern, indem du dich selbst aufforderst, dich zu entspannen und einen überfüllten Geist zu klären, bevor du in die Meditation gehst.

Meditation

Meditation verschafft Zugriff auf tiefere Geisteszustände, oft zu spirituellen Zwecken. Die tiefsten Meditationsebenen erlauben uns, frei von einer Faszination mit dem Okkulten auf Entdeckungsreise zu gehen. Nichts gegen Okkultismus, aber dort geht es nur darum, festzulegen, dass es mehr gibt, als wir in unserem alltäglichen Erfahrungsbereich aufnehmen können. Wir werden uns hier damit befassen, wie man durch diese verlegenen Wege der Erfahrung dorthin gelangen können, wonach sich unsere Seele sehnt. Okkulte und metaphysische Studien sind nur ein kleiner Schritt auf dem Weg zu höherem Bewusstsein und Erleuchtung.

Hypnose und Meditation sind geistige Prozesse, die uns ermöglichen, das eigene Leben zu entgiften und es letztendlich zu verbessern. Sobald eine Person mit den Techniken vertraut ist, geht es einfach darum, Stichwörter oder Mantras zu verwenden, um jene tieferen Ebenen zu erreichen, in denen jedes unserer Ziele klar werden kann. Ist das nicht herrlich?

Die hier vorgestellten Techniken können für diejenige nützlich sein, die das Gefühl haben, nicht tief genug in Hypnose oder Meditation zu gehen, weil sie bei Bewusstsein bleiben müssen, um laut zu lesen oder zu sprechen. Ich habe eventuell gelernt, mich in diese Prozesse hineinzudenken, nachdem ich sie in Erinnerung und im Gefühl festgehalten habe.

Gefühle sind wichtig, weil wir uns in einen tiefen Zustand auch hineinfühlen können. Ich bin nie tief in Hypnose gegangen, indem ich bei Bewusstsein blieb und laut sprach. Ich habe jedoch eine Bonus-Einführung für diejenigen beigefügt, die während der Hypnose die Augen lieber offenhalten und lesen möchten.

DISCLAIMER

Solltest du unter der Behandlung eines Psychotherapeuten stehen, unbehandelte psychische Probleme haben, schwanger sein oder andere Gründe zur Vorsicht haben, so musst du dich von deinem Arzt oder Therapeuten beraten lassen, bevor du eine dieser Techniken versuchst. In solchen Fällen sollte jede Hypnose von einem Fachmann geleitet werden.

Selbsthypnose sollte nur dann bei schwerwiegenden physischen und psychischen Problemen angewendet werden, wenn ein Arzt oder Therapeut ihre Zustimmung geben.

Selbsthypnose kann helfen, schwerwiegendere Probleme zu behandeln. In diesen Fällen müsste jedoch die Person, die die Selbsthypnose anwendet, über gründliche Kenntnisse der Pathologie des Problems und ein solides Verständnis der Funktionsweise des Gehirns verfügen. Nur wenn eine Person gründlich über das Problem und mögliche Lösungen informiert ist und die Funktionsweise der Hypnose kennt, kann Selbsthypnose —nach Einholung professioneller Zustimmung— angewendet werden.

Ebenso funktionieren diese leistungsstarken Techniken nicht, wenn man unter dem Einfluss von unkontrollierten Drogen oder von Alkohol steht. Geist und Körper sollten völlig frei von solchen Erregern sein.

Wenn du die hier vorgestellten Techniken anwendest, erklärst du dich damit einverstanden, dass du dies freiwillig tust und dass nur du für das Ergebnis verantwortlich bist.

Die Verantwortung bei der Nutzung der Techniken und für deren Resultate liegt vollständig bei dir; du befreist Autor und Herausgeber dieses Buches, und auch alle anderen Instanzen, die mit der Herstellung des Buches verknüpft sind, von jedweder Haftung.

Teil Eins: Hypnose

Es gibt so viele Dinge im menschlichen Leben, die nicht als traumatisches Lernen betrachtet werden sollte, sondern als unvollständiges Lernen, unvollendetes Lernen.

—Milton H. Erickson,