Du bist nicht krank, du hast nur Vitaminmangel

Von Iris Gottmann

Was viele Ursachen haben könnte oder auch erste Anzeichen einer Infektion oder Krankheit bedeuten könnte, hat oft einen ganz anderen Hintergrund: Du bist nämlich nicht krank, sondern leidest an Vitaminmangel!
Dieser kann sich manchmal schon durch einfache Anzeichen wie fahle Haut, trockene Haare oder brüchige Fingernägel zeigen. Aber auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen könnte ein Zeichen dafür sein, dass dir Vitamine fehlen (in diesem Fall Vitamin C) welches dein Immunsystem stärkt und sich daher auch in diversen Grippemedikamenten befindet.
Daher möchte ich dir in diesem Ratgeber die Vitamine und ihre Wirkungen näherbringen und dir erklären, welche Symptome auftreten können, wenn du zu wenig Vitamine zu dir nimmst.
Aber diese Informationen können auf gar keinen Fall den Gang zum Arzt ersetzen. Wenn du dich krank fühlst oder Bedenken hast, dass etwas nicht stimmt, dann solltest du immer Rücksprache mit deinem Hausarzt halten!

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: TWENTYSIX
• Erscheinungsdatum: 6. Feb. 2019
• ISBN: 9783740753603

Buchvorschau

Du bist nicht krank, du hast Vitaminmangel

Du bist nicht krank, du hast nur Vitaminmangel

Vorwort

Einleitung - meine Odyssee

1. Was ist Vitaminmangel?

2. Welche Mengen an Vitaminen soll man zu sich nehmen?

3. Gefahr der Überdosierung

4. Welche Vitamine gibt es?

4.1 Fettlösliche Vitamine, die du kennen solltest

4.2 Zu den wasserlöslichen Vitaminen zählen die Folgenden

4.3 Sondervitamin: B17

5. Vitaminmangel von vornherein verhindern

6. Welche Mineralstoffe gibt es?

7. Ballaststoffe nicht vergessen!

8. Wozu braucht dein Körper Vitamine und Mineralstoffe?

8.1 Wofür brauchst du welches Vitamin?

8.2 Welche Mineralstoffe brauchst du und wofür?

9. Die Symptome des Vitaminmangels

9.1 Mögliche Symptome:

9.2 Wie kann es überhaupt dazu kommen, dass du an einem Vitaminmangel leidest?

10. Diagnose und Prophylaxe

10.1 Die richtigen Nahrungsmittel für die richtige Vitamindosis

10.2 Du musst also folgendermaßen vorgehen:

11. Gesunde Nahrungsmittel und Superfoods

11.1 Was sind Superfoods?

11.2 Superfood-Wahn

11.3 Gefahren von Superfood

11.4 Heimische Alternativen

11.5 Fazit?

12. Vitaminverlust

12.1 Alternativen

Nachwort

Quellen

Impressum

Du bist nicht krank, du hast nur Vitaminmangel

Iris Gottmann 

Vorwort

Kennst du das morgens auch, du schaust in den Spiegel und wunderst dich über deine geschwollenen Augen, deine blassen Lippen oder irgendwelche ominösen Pickelchen, die sich scheinbar über Nacht gebildet haben?

Was viele Ursachen haben könnte oder auch erste Anzeichen einer Infektion oder Krankheit bedeuten könnte, hat oft einen ganz anderen Hintergrund: Du bist nämlich nicht krank, sondern leidest an Vitaminmangel!

Dieser kann sich manchmal schon durch einfache Anzeichen wie fahle Haut, trockene Haare oder brüchige Fingernägel zeigen. Aber auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen könnte ein Zeichen dafür sein, dass dir Vitamine fehlen – in diesem Fall Vitamin C, welches dein Immunsystem stärkt und sich daher auch in diversen Grippemedikamenten befindet.

Vitaminmangel zeigt sich aber nicht nur an scheinbar lästigen oder harmlosen Dingen wie fahler Haut oder Akne, sondern kann sich auch noch heftiger auswirken.

Daher möchte ich dir in diesem Ratgeber die Vitamine und ihre Wirkungen näherbringen und dir erklären, welche Symptome auftreten können, wenn du zu wenig Vitamine zu dir nimmst.

Aber diese Informationen können auf gar keinen Fall den Gang