Depressionen besiegen

Von Bastian Bleibtreu

Erfahren Sie, wie Sie auf einfache Weise im Alltag gegen Depressionen ankämpfen und endlich wieder zurück in ein normales und glückliches Leben finden.


Obwohl jeder von uns mal einen schlechten Tag hat, oder mit Stimmungstiefs zu kämpfen hat, so gibt es auch Menschen, bei denen dieser Zustand über einen längeren Zeitraum andauert. Wenn dies der Fall ist, sollte sich die betroffene Person ernsthaft die Frage stellen, ob sie nicht vielleicht an einer Depression leidet. Im Buch werden die Symptome für verschiedene Arten von Depressionen erläutert und erklärt, sodass Sie eine Früherkennung vornehmen können und entsprechend handeln. Je früher Sie nämlich Ihren Zustand erkennen und ihn sich eingestehen, desto früher können Sie etwas dagegen unternehmen, und somit steigen die Chancen auf eine schnellere Heilung.

Sie sollten immer daran denken, dass Sie mit Ihrer Depression nicht alleine sind, und obwohl Depressionen ein sehr ernstzunehmender Zustand sein können, so sind sie doch durchaus heilbar. Es liegt alleine an Ihnen, sich heute noch die Ratschläge, Tipps, Tricks und Strategien aus dem Buch zu Herzen zu nehmen und beginnen, auf ein glücklicheres und erfüllteres Leben zuzulaufen, das Ihnen endlich die Freiheiten bieten wird, von denen Sie schon lange träumen.



Erfahren Sie in diesem Buch außerdem…

… was Depressionen wirklich sind

… wie Sie erfolgreich gegen diese ankämpfen

… was Sport und Ernährung damit zu tun haben

… welche „Superfoods“ Sie unverzüglich in eine bessere Stimmungslage versetzen

… wie Sie sich selbst, aber auch anderen Betroffenen effektiv helfen können

… welche Übungen Sie für einen Stimmungsausgleich machen können

… wie Sie sich effektiv von negativen Gedanken lösen

… und vieles, vieles mehr!




Unternehmen Sie noch heute erste Schritte, um Ihre Depression zu besiegen, indem Sie sich dieses Buch „Depressionen besiegen“ herunterladen.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: XinXii
• Erscheinungsdatum: 10. Aug. 2018
• ISBN: 9783962465322

Buchvorschau

Einleitung

Jeder von uns hat ab und zu mal mit schlechter Laune, Traurigkeit oder anderen Gefühlen und Emotionen zu kämpfen, die uns im Alltag runter ziehen und uns nicht erlauben, unseren Aufgaben und Pflichten nachzugehen, oder das nur sehr widerwillig und unmotiviert zu tun. Es ist ganz normal, mal solche Tage zu haben, und das ist auch nichts, worum man sich Sorgen machen müsste.

Sorgen muss man sich aber dann machen, wenn diese Zustände über einen längeren Zeitraum anhalten, sich vielleicht sogar über Wochen und Monate hinziehen. Dann muss man darüber nachdenken, dass man höchstwahrscheinlich an einer Depression leidet und sollte schnellstmöglich die nötigen Schritte tun, um wieder einen Normalzustand herzustellen.

Das Buch bringt sehr viele anwendbare Tipps, Tricks und Strategien, die Ihnen helfen können, schon heute zu beginnen gegen Ihre Depression anzukämpfen und einen Schritt in Richtung eines glücklicheren Lebens zu machen.

Kapitel 1: Was ist Depression?

Im Alltag uns aller gibt es eine Zahl von Faktoren, die uns traurig machen können oder herunterziehen. Das ist ein relativ häufiges Vorkommnis bei den meisten Menschen, aber wenn dieser Zustand anhält, dann kann er zur Depression führen. Eine Depression kann die verschiedensten Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben, sie kann einen davon abhalten, Freude im Leben zu empfinden oder die alltäglichen, kleinen Dinge zu genießen. In Extremfällen kann sie sogar zu Selbstmordgedanken führen. Wenn man aber rechtzeitig die richtigen Schritte unternimmt, kann man die Depression besiegen.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben haben wir uns alle schon mal traurig gefühlt. Wir haben unseren Job verloren. Wir haben jemanden verloren, den wir geliebt haben. Oder etwas anderes tragisches ist uns zugestoßen. Es ist sehr normal, sich traurig oder depressiv zu fühlen, wenn uns derartiges zustößt, das ist die natürliche Reaktion unseres Gehirns auf solche Situationen. Es zeigt außerdem, dass das Gehirn gesund ist und angemessen funktioniert. Aber, was tun wenn diese Gefühle eine lange Zeit anhalten, obwohl das tragische Ereignis schon eine Weile zurückliegt? Das könnte eine Depression sein. Wenn das Gehirn nicht aufhört, uns zu „sagen", dass etwas nicht stimmt, während – objektiv gesehen – eigentlich alles stimmt, könnte das eine klinische Depression sein. Ein sehr ernsthafter, aber auch behandelbarer Zustand. In einem Satz könnte man die Depression folgendermaßen zusammenfassen:

Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit, die länger als fünf Tage anhalten, oder sogar Wochen oder Monate.

Etwa 5 von 100 Erwachsenen sind jährlich von Depressionen betroffen. Manchmal dauert sie nur einige Wochen. Jedoch, eine von vier Frauen und einer von zehn Männern erleben eine Episode, die ernsthaft genug ist, um behandelt werden zu müssen.

Es gibt zwei verschiedene Hauptarten der Depression:

Starke Depressionen

Diese Art von Depression hält nicht allzu lange an, lediglich eine oder zwei Wochen. Einige Male werden Sie sich unbeschreiblich schrecklich oder traurig fühlen, aber nach einigen Wochen geht dieses Gefühl weg. Symptome dieser Art von Depression sind: Verlust von Interesse am Leben, Schuldgefühle ohne jeglichen ersichtlichen Grund, Selbstmordgedanken, Gewichtsabnahme oder -zunahme, zu wenig oder zu viel Schlaf, Konzentrationsprobleme. Sie wird ebenfalls begleitet von einem niedrigen Selbstbewusstsein, und Menschen, die ein solches haben, leiden häufiger an Depressionen.

Anhaltende depressive Störung (oder Dysthymie)

Es gibt auch eine anhaltende Variante dieser schweren Depression. Sie hat dieselben Symptome, aber der Betroffene erfährt sie