Pychologie: Schlafen kann man lernen (GEO eBook Single)

Von GEO

Zur Ruhe kommen! Die Welt vergessen! Davon träumen Millionen, die nachts wach liegen. Und die, wie die Bilder zeigen, eigenwillige Einschlafrituale entwickeln. GEO-Redakteurin Hania Luczak gehörte zu den Geplagten. Bis sie sich aufmachte, Hilfe zu finden.
Die großen Themen der Zeit sind manchmal kompliziert. Aber oft genügt schon eine ausführliche und gut recherchierte GEO-Reportage, um sich wieder auf die Höhe der Diskussion zu bringen. Für die Reihe der GEO-eBook-Singles hat die Redaktion solche Einzeltexte als pure Lesestücke ausgewählt. Sie waren vormals Titelgeschichten oder große Reportagen in GEO.

• Sprache: Deutsch
• Herausgeber: GEO
• Erscheinungsdatum: 27. Okt. 2017
• ISBN: 9783652007139

Buchvorschau

Schlafen lernen

Zur Ruhe kommen! Die Welt vergessen! Davon träumen Millionen, die nachts wach liegen. Und die, wie die Bilder zeigen, eigenwillige Einschlafrituale entwickeln. GEO-Redakteurin Hania Luczak gehörte zu den Geplagten. Bis sie sich aufmachte, Hilfe zu finden

Von Hania Luczak

Niemand schläft so wenig wie ich. So kommt es mir jedenfalls vor, wenn mir andere Menschen von ihren sieben, acht, neun Stunden Nachtruhe erzählen. Ich schlafe meist nur vier. Ich kann bis zum Morgen durchfeiern, arbeiten und selbst Überseeflüge mit Zeitverschiebungen unbehelligt hinter mich bringen. Das bisschen Müdigkeit verliert sich regelmäßig über den Tag, abends bin ich wieder fit. Wenn da nicht diese Schwachstelle wäre: Ich, mittleren Alters, sportlich und gesund, kann nur selten wirklich „runterkommen", wenn es gilt, mich auszuruhen. Eine leichte Anspannung ist meine ständige Begleiterin geworden. Ich schlafe schlecht ein und wache oft mitten in der Nacht auf.

Bisher hat mich das nicht bekümmert. Die Biologie, so dachte ich, hat ja dafür gesorgt, dass wir mit Schlafmangel gut zurechtkommen. Lange war schließlich gar nicht klar, warum wir überhaupt ein Drittel unseres Lebens in diesem merkwürdigen Zustand der Taten- und Bewusstlosigkeit verbringen.

Inzwischen jedoch ist bekannt, dass chronischer Schlafmangel nicht nur das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen wie Diabetes, Übergewicht, Immunschwäche