Wie Ärger und Wut besiegen
Von Christian Bauer
()
Über dieses E-Book
Mehr von Christian Bauer lesen
Gemeinde ohne Zukunft?: Theologische Debatte und praktische Modelle Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebendige Seelsorge 4/2021: 50 Jahre Pastoralreferent*innen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGeld sparen und verdienen durch Billigeinkauf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebendige Seelsorge 6/2018: Mit Rechten reden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebendige Seelsorge 6/2019: Vom Zauber des Erzählens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Online-Auktionsbuch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLebendige Seelsorge 5/2020: Freundschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Wie Ärger und Wut besiegen
Ähnliche E-Books
Ängste und Phobien meistern: Entdecken Sie außerordentlich starke Geheimnisse um Ihre Ängste und Phobien zu meistern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Gegenmittel gegen Angstzustände (mit PLR-Lizenz): Entspannende Ideen, um Ängste aus jeder Situation zu befreien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Enneagramm im Konfliktmanagement Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusstsein stärken - Selbstzweifel überwinden: Eigene Entwicklungsmöglichkeiten ausschöpfen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchneller als die Konkurrenz: Wettbewerbsvorteil Geschwindigkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTeam: Toll, ein anderer macht's!: Die Wahrheit über Teamarbeit Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Glaube oder Gewissheit - Wie Überzeugungen Ihr Leben bestimmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerändere dein Leben: Ein Leitfaden für Erfolg und Genuss Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTool Box: Das beinahe ultimative Universal-Handbuch für Führungskräfte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAb morgen Führungskraft: Praxis-Handbuch für angehende und neue Vorgesetzte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstbewusst: Umarme das Leben und steh zu dir! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstmanagement: Wie persönliche Veränderungen wirklich gelingen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIn 60 Sekunden Sympathie wecken: Wie Sie in weniger als 60 Sekunden die Grundlage für beruflichen Erfolg, Business-Abschlüsse oder Ihr nächstes Date legen. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSage es anders: Wenn Bilder Coaching, Beratung und Therapie bereichern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfolgreiche Einführung neuer Pozessmodelle: Ihr Praxis-Leitfaden! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFühren von Teams: Personalführung konkret Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie optimale Arbeitsumgebung: Tipps für mehr Wohlbefinden und Produktivität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenReiki Visualisierungsreisen: Anleitungsbuch zum Vorlesen & Entspannen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer bin ich?: Warum bin ich hier? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSorry!: Entschuldigungen aussprechen, annehmen, ablehnen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMotivierung: Reise in motiviertes Verhalten, von der Untersuchung innerer Prozesse bis zu den neuesten neuropsychologischen Theorien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIhr Arbeitsbuch zur natürlichen Skoliose-Behandlung: Ihr unverzichtbarer Begleiter für eine gerade und starke Wirbelsäule in nur 12 Wochen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEmotions-Deskription: Über eigene Gefühle schreiben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeal yourself: Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAchtsamkeit & Minimalistisches Budget Auf Deutsch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTeam- und Projektmanagement gruppendynamisch praktizieren: Der Leitfaden für ein erfolgreiches Teammanagement Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Körper, Geist & Seele für Sie
Du bist Heiler und Schöpfer. Energetische Heilung und Energiearbeit selbst erleben Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die Traumdeutung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Geheimes Wissen - "Meine" Wahrheit: Der Mensch und das Leben in Verbindung mit Pyramidenenergie, der atlantischen Numerologie und der Quantenphysik! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKālī Kaula: Ein Handbuch der tantrischen Magick Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAkrons Crowley Tarot Führer: Das Buch Thoth, Ein ägyptischer Tarot Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Ein fliegender Vogel blickt nie zurück: Die Freiheit nach dem Loslassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenParallele Leben: Wie Sie durch parallele Realitäten Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihr Bewusstsein heilen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Soziale Ängste überwinden: Keine Angst vor Menschen! Bewährte Techniken, die Schüchternheit, soziale Störungen und Phobien endgültig heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Buch der Zeichen und Symbole Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenÄgyptische Mythen und Mysterien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBliss Brain: Angewandte neurowissenschaftliche Erkenntnisse für mehr Resilienz, Kreativität und Lebensfreude Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGrimoire Der Weißen Hexe: Ein Leitfaden für Anfänger zur Weißen Magie, Hexerei und Praxis des modernen Wicca Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Schöpfer der Wirklichkeit: Der Mensch und sein Gehirn - Wunderwerk der Evolution Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Im Kraftstrom des Satan-Seth: Der Pfad der dunklen Einweihung Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Geist, Kosmos und Physik: Gedanken über die Einheit des Lebens Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Theorie und Praxis des Mentaltrainings nach Kurt Tepperwein: Deine Gedanken - dein Erfolg! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLehrbuch zur Entwicklung der okkulten Kräfte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Kaufhaus der Träume Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPsychonautik: Praxis der Bewusstseinsforschung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Auf der Suche nach Meister Arion Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Einweihung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Manuskript der Magdalena: Die Alchemie des Horus & die Sexualmagie der Isis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenManifestieren leicht gemacht!: So schaffst du es durch Manifestieren und Visualisieren dein Leben ganz nach deinen Träumen zu gestalten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRauhnächte: Einführung in die magische Zeit zwischen den Jahren Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Der dritte Weltkrieg kommt!: Die Prophezeiungen der Maria S. Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Die Philosophie der Freiheit Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Wie wir denken, so leben wir: As A Man Thinketh Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5
Rezensionen für Wie Ärger und Wut besiegen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Wie Ärger und Wut besiegen - Christian Bauer
Impressum
1. Einleitung
Wut und Ärger sind alltägliche und normale Emotionen. Wer damit umgehen kann, muss nicht fürchten etwas zu tun oder zu sagen, was er hinterher bereuen muss. Es kommt darauf an, wie mit diesen negativen Emotionen umgegangen wird. Während einige die freigesetzte Energie nutzen, um etwas zu ändern und Probleme konstruktiv zu lösen, reagieren andere weniger kühl und besonnen. Im Gegenteil. Sie sehen Rot
oder „ärgern sich schwarz, sind
auf Hundertachtzig, und es
gehen die Pferde mit ihnen durch". Wer regelmäßig wütend und aggressiv ist, glaubt, diese Gefühle nicht kontrollieren zu können. Es ist wie ein Schalter, der umgelegt wird und uns spontan und unüberlegt handeln lässt. Wir sind wie im Rausch und alle Sinne vernebelt.
Gefährlich wird es, wenn Sie andere oder sich selbst bei diesen Tobsuchtanfällen verletzten. Wörter können schneidend wie ein Schwert sein und tiefe Wunden hinterlassen. Ihr Gegenüber fühlt sich gedemütigt, beleidigt oder in anderer Weise persönlich angegriffen. Schlimmer noch: Sie werden womöglich handgreiflich. Alles, was Sie zu fassen kriegen, wird kurz und klein geschlagen oder Personen und auch Tiere gezielt angegriffen. Dabei denken wir nicht mehr rational und lassen uns von unseren Emotionen mitreißen. Würden wir die Auslöser von Wut einem kleinen Realitätscheck unterziehen, so wäre der tatsächliche Grund die Fassung zu verlieren oft lächerlich klein und geradezu peinlich. Trotzdem sind es oft Kleinigkeiten, die uns die Palme rauf jagen.
Wer regelmäßig in Rage gerät, riskiert viel. Die eigene Gesundheit kann darunter leiden und es kann zu Herzkreislaufproblemen kommen oder psychischen Leiden, wie etwa Depressionen. Doch Wut zerstört noch mehr: Ansehen, Beziehungen oder die Karriere. Wir verlieren den Respekt von anderen und bugsieren uns selbst ins Abseits. Darum sollten Ärger und Zorn besser zerstreut werden, ehe sie schädlich und zerstörerisch werden. Mit diesen Emotionen umzugehen heißt jedoch keinesfalls, sie zu unterdrücken. Es gibt ausreichend Wege, Wut zu kanalisieren und zu dämpfen, bevor sie unkontrollierbar wird. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen einfache Möglichkeiten auf, mit negativen Gefühlen umzugehen und Ihren Zorn zu zügeln. Zwar können Ihre Pferde nervös und bockig werden, doch es liegt an Ihnen, sie im Zaum zu halten. Schließlich halten Sie die Zügel dafür in der Hand.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß, hilfreiche Denkanstöße und gute Unterhaltung beim Lesen dieses Ratgebers,
1.1 Was ist Wut und wo liegt der Unterschied zum Ärger?
Ärger ist eigentlich ein gesundes Gefühl und eine weitaus schwächere Emotion als die Wut. Wer sich über sich selbst oder andere ärgert, erkennt, dass etwas nicht richtig oder nicht nach den eigenen Wünschen verläuft. Wurde dieses Problem erkannt, kann entsprechend gehandelt und Änderungen vorgenommen werden, damit die eigenen Bedürfnisse wieder erfüllt sind oder erfüllt werden.
Steigern wir uns in den Ärger hinein und reagieren nicht mehr angemessen auf eine Situation, so sind wir wütend. Wut gilt allgemein als Charakterschwäche, wird bei Männern und Kindern jedoch erstaunlicherweise eher akzeptiert, als bei Frauen. Wut oder auch Zorn sind sehr starke Gefühle und können häufig vom Betroffenen nicht oder nur schwer kontrolliert werden. Es kommt zu einer Überreaktion, die oft in einem Wutanfall gipfelt. Dabei reagiert der Körper intensiver als bei einem Ärgernis. Die Pulsfrequenz erhöht sich, der Blutdruck steigt und es werden vermehrt Stresshormone ausgeschüttet.